Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Հաշվետու եղեք ինքներդ ձեզ առաջ
• 4-ի մեթոդ 2. Ստեղծել ուսումնական ժամանակացույց
• 4-ի մեթոդ 3. Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ և ձեր աշխատավայրը
• 4-ի մեթոդ 4. Անցեք նյութի միջով
• Խորհուրդներ

Երբ քեզ սպասում են տնային առաջադրանքների լեռներ, գործը սկսելն անհնար է թվում: Այնուամենայնիվ, եթե դպրոցում ստանձնած ձեր պարտավորությունները բաժանեք փոքր, իրագործելի նպատակների, դա ձեզ համար կդյուրացնի դրանց վրա աշխատելը և ավարտելը: Ունենալ սովորելու տրամադրություն և հաստատել ուսումնասիրության ժամանակացույց ՝ հաջողակ լինելու համար: Փոխանակ օգտագործելու ուսումնասիրության այնպիսի մեթոդ, որը ձեզ դուր չի գալիս, մտածեք, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը, և վերաբերվեք նյութին այդպես: Սկսեք շուտ սովորել, որպեսզի չլարվեք, բայց ինքներդ ձեզ վրա մի բարկացեք, եթե գործը հետաձգեք:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Հաշվետու եղեք ինքներդ ձեզ առաջ

1. Եղիր հաճելի ինքդ քեզ հետ, նույնիսկ եթե սովորություն ունես դրան հետաձգել իրերը. Եթե ​​տառապում եք քրոնիկական հետաձգմամբ կամ պարզապես չեք կարող սկսել, ինքներդ ձեզ մեղադրելը միայն կխորացնի ձեր խնդիրները: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ կամ փորձեք պատժել ինքներդ ձեզ դրդելու համար: Նման վարքագիծը կարող է հոգնեցուցիչ և շեղող լինել: Փոխարենը, հաճելի եղեք ինքներդ ձեզ հետ, երբ պայքարում եք: Ընդունեք խնդիրը, բայց հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դա լավ է, և դուք աշխատում եք իրավիճակն ավելի լավացնել:
   • Ինքներդ ձեզ մի համեմատեք ձեր դասընկերների հետ, ովքեր, կարծես, լավ են անում: Յուրաքանչյուր ոք յուրովի է սովորում և աշխատում, այնպես որ կենտրոնացեք ձեր սեփական կարիքների և հմտությունների վրա և մի անհանգստացեք, թե ինչպես են մյուսները անում:
2. Արտահայտեք ձեր մտահոգությունները և դրանցից ազատվելու դիմադրության զգացողությունները: Փորձեք գրել ազատ կամ օրագրում ՝ ուսումնասիրելու ձեր ուսման անհանգստությունը, ինչպես նաև այն հատուկ գործոնները, որոնք խանգարում են ձեզ սկսել: Կարող եք նաև գոլորշի թողնել ընկերոջ կամ դասընկերոջ հետ: Երբ ձերբազատվեք սթրեսի այս գործոններից, ձեր բացասական զգացմունքները մի կողմ եք դնում: Խորը շունչ քաշեք և ինքներդ ձեզ ասեք, որ ժամանակն է փոխել ձեր վերաբերմունքը, որպեսզի կարողանաք սկսել:
   • Եթե ​​ձեր սիրտը դեպի ընկերոջը հանձնելը օգնում է, ընտրեք մեկին, ով պատրաստ է լսել և մի շեղեք նրան իր ուսումնական ժամանակացույցից:
3. Պատմեք մեկ ուրիշին ձեր գործողությունների ծրագրի մասին: Երբ կազմեք ուսումնական ժամանակացույց, քննարկեք այն ընկերոջ, դասընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ: Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք պարզապես ցանկանում եք արագ քննարկել ձեր քայլ առ քայլ ծրագիրը և ժամանակից շուտ լուծել բոլոր մարտահրավերներն ու խոչընդոտները: Հարցրեք դիմացինին, արդյոք դուք կարող եք հաշվետու լինել նրա առջև և արդյոք նա ցանկանում է ժամանակ առ ժամանակ ստուգել ձեր առաջընթացը: Կարող եք նաև դիմացինին ասել, որ կտեղեկացնեք նրան, երբ հասնեք որոշ նպատակների:
   • Սովորելը անձնական առաջադրանք է, որը դուք պետք է կատարեք ինքնուրույն, բայց ուրիշի առջև հաշվետու լինելը կարող է ուժեղ խթանել ձեզ:
   • Աշխատեք դասընկերոջ կամ սենյակի անդամի հետ, որպեսզի կարողանաք միմյանց առջև հաշվետու լինել ձեր դպրոցի աշխատանքի համար:
   • Կարող եք նաև ընկերոջը ասել, որ նրանց մոտ կարող եք գալ միայն այն դեպքում, եթե ձեր նպատակներն ավարտեք մինչև 21:00: Հաճելի չէ հիասթափեցնել ձեր ընկերոջը և չկարողանալ զվարճանալ, այնպես որ օգտվեք ձեր ցանկությունից, որպեսզի ամեն ինչ վատ չլինի և դրդեք ձեզ սովորել:
4. Աշխատեք ուսումնական խմբի կամ դաստիարակի հետ, որպեսզի հաշվետու լինեք ուրիշի առջև: Քանի դեռ ուրիշների հետ աշխատելն ավելի շեղող չէ, գտեք ինչ-որ մեկին կամ խմբին, ում հետ սովորեք: Սկսելուց առաջ համոզվեք, որ քննարկեք ձեր ուսուցման ոճը և ուսումնասիրության նախասիրությունները, որպեսզի վստահ լինեք, որ միասին կարող եք լավ սովորել: Դրանից հետո միասին մի շարք նպատակներ դրեք և մտածեք, թե ինչպես և երբ եք ցանկանում հասնել դրանց: Եթե ​​խմբում սովորելը ձեզ համար չէ, գտեք կրկնուսույցի, որը կարող է օգնել ձեզ տնային առաջադրանքների և առաջադրանքների հարցում: Նախապես պայմանավորվեք, որ հանդիպեք և օգտագործեք դրանք որպես վերջնաժամկետներ ՝ ձեր առաջընթացը չափելու և աշխատելու համար:
   • Փնտրեք դաստիարակ դպրոցում կամ ներգրավեք կազմակերպություն, որը տրամադրում է կրկնուսուցում:
   • Ուսումնասիրության խմբում յուրաքանչյուրը կարող է անցնել այլ բարդ ենթաթեմայի միջով և այնուհետև կիսվել ձեր գրառումներով միմյանց հետ:
   • Ամրագրեք ուսումնական սենյակ, բերեք նախուտեստներ կամ խաղեր հորինեք ՝ նյութը սովորելու և ուսուցումն ավելի հաճելի դարձնելու համար:
   • Սկսեք նախօրոք լավ սովորել, եթե ձեր դասընկերները չեն համապատասխանում խմբային նպատակներին և համոզվեք, որ ժամանակ ունեք ինքնուրույն աշխատելու որոշակի առարկաների նյութի վրա:

4-ի մեթոդ 2. Ստեղծել ուսումնական ժամանակացույց

1. Որոշեք, թե ուսումնասիրության որ սովորություններն են ձեզ համար ավելի լավը: Հաշվի առեք, թե որ բնապահպանական գործոններն ու ուսումնասիրության հմտություններն են օգնում ձեզ հիշել նյութը և փորձերի և թեստերի ընթացքում անել առավելագույնը:Որոշեք ՝ նախընտրո՞ւմ եք միայնակ աշխատել հանգիստ տարածքում, կամ հասարակական վայրում ՝ գրադարանում կամ սրճարանում, որն օգնում է ձեզ գործն ավարտին հասցնել: Մտածեք ՝ կարո՞ղ եք ավելի լավ հիշել նյութը ՝ վերանայելով ձեր սեփական դասի գրառումները, թե՞ վերանայելով դասագիրքն ու հին դասի առաջադրանքները: Բացահայտեք, թե գործոնների որ համադրությունը կարող է ձեզ ստիպել աշխատել առավել դրական, արդյունավետ և կենտրոնացված եղանակով, որպեսզի կարողանաք կիրառել այս մեթոդը բոլոր հետագա ուսումնական նստաշրջանների վրա:
   • Մտածեք նախորդ ուսումնասիրությունների նախորդ նստաշրջանների մասին, որոնք շատ լավ են անցել և այլ դասընթացների, որոնք ընդհանրապես լավ չեն անցել, որոշելու համար, թե որ գործոններն են օգնում ձեզ, և որոնք են խանգարում ձեր առաջընթացին:
   • Եթե ​​դուք կարողանաք անհատականացված ուսումնասիրության մեթոդ մշակել, ապա ուսումը ձեզ համար շատ ավելի քիչ սթրեսային կլինի:
2. Կենտրոնացեք ձեր երկարաժամկետ նպատակների վրա և այն, ինչի կհասնեք սովորելու միջոցով: Կարող է սպառել սովորելը օրեցօր, բայց փոխարենը միայն բացասականի մասին մտածել, պահպանել դրական վերաբերմունք ՝ պատկերացնելով բոլոր լավ բաները, ինչի կհասնեք ձեր քրտնաջան աշխատանքի շնորհիվ: Պատկերացրեք թեստի վրա լավ գնահատական ​​ստանալը, ձեր ուսուցչից հաճոյախոսություն ստանալը կամ հպարտանալ ձեր վերջնական զեկույցով: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տարվել այս դրական զգացմունքներով, երբ փորձում եք տեսնել ուսումը նոր տեսանկյունից:
   • Եթե ​​ցանկանում եք գնալ համալսարան կամ քոլեջ կամ կրթաթոշակ ստանալ արտերկրում, մտածեք, թե ինչպես յուրաքանչյուր կարճ ուսումնական նստաշրջան ձեզ մեկ քայլ ավելի կմոտեցնի ձեր երազանքներին:
   • Օգտագործեք ձեր երկարաժամկետ նպատակները ՝ որպես կատարելագործվելու և շարունակելու շարժառիթ:
3. Ուսուցման գործընթացը բաժանեք ավելի փոքր առաջադրանքների կամ նպատակների: Ձեր ուսումնական նստաշրջանի համար հստակ նպատակներ դրեք: Ուսումնասիրության ավելի մեծ նպատակները բաժանեք փոքր, կառավարելի քայլերի: Սահմանեք կոնկրետ, իրագործելի նպատակներ, որոնց վրա կարող եք աշխատել մեկը մյուսի հետեւից: Դրանով դուք կարող եք մեծ առաջընթաց գրանցել և ձեր բոլոր նպատակներին հասնելով ՝ կզգաք, որ կատարված եք ուսումնական նստաշրջանի ավարտին:
   • Դուք հեշտությամբ կարող եք ճնշվել հսկայական տնային առաջադրանքներով և առաջադրանքների թվացյալ անվերջ հոսքից: Այնուամենայնիվ, փոխարենը անհանգստանալու այն մասին, թե ինչպես եք երբևէ ավարտելու առաջադրանքը, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե որքան կարող եք հանձնարարությունից իջնել երկու ժամվա ընթացքում:
   • Փոխանակ միանգամից մի ամբողջ գիրք կարդալու, նպատակ դրեք կարդալ միանգամից մի գլուխ կամ 50 էջ:
   • Երբ պատրաստվում եք թեստի կամ քննության, այսօր վերանայեք գրառումները, որոնք վերցրել եք դասերի ընթացքում առաջին կիսամյակի ընթացքում, և վաղը կենտրոնացեք նոտաների վրա:
4. Դասակարգեք ձեր առաջադրանքները հեշտից դժվար կամ կարճից երկար: Կախված այն բանից, թե որքան դիմադրություն եք ունենում կամ որքան դժվար եք դասընթացները, կարող եք ընտրել ձեր առաջադրանքները դասակարգելու համակարգ, որպեսզի ավելի քիչ սթրես ունենաք և կարողանաք շարունակել գործը: Փորձեք նախ աշխատել ամենակարճ առաջադրանքի վրա, այնուհետև լուծել ավելի երկար առաջադրանքներ, սկսել ամենահեշտ առաջադրանքից և անցնել ամենաբարդ առաջադրանքին, կամ սկսել ամենաբարդ առաջադրանքից, որպեսզի ձեր գործը վերջում դառնա հեշտ: Կարող եք նաև անցնել ձեր դասընթացները ՝ դասերի ժամանակացույցի համաձայն:
   • Եթե ​​օգտագործման համար ընտրել եք տրամաբանական համակարգ, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի որոշումներ կայացնել և կատարել մեկ առաջադրանք և սկսել հաջորդը:
5. Յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար սահմանեք ժամանակային սահմանափակում կամ յուրաքանչյուր առաջադրանք տեղ տվեք ձեր ժամանակացույցին: Երբ ձեր ուսման բեռը բաժանեք կառավարելի նպատակների, ժամանակն է ամեն ինչ դնել ժամանակացույցի կամ ժամանակացույցի մեջ, որը ձեզ համար հարմար է: Եթե ​​նախընտրում եք աշխատել խիտ գրաֆիկով, յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար կարող եք մտածել մեկնարկի և ավարտի ժամանակի մասին: Այնուամենայնիվ, եթե նախընտրում եք որոշակի ճկունություն, կարող եք յուրաքանչյուր գործունեության համար սահմանել ժամանակային սահմանափակում և առաջադրանքների դասավորությունը կազմակերպել ՝ ելնելով ձեր զգացողությունից: Որ մեթոդը ընտրեք, ամեն օր նշանակեք որոշակի ժամանակ ՝ սովորելու համար:
   • Ինքներդ ձեզ ասել. «Այս շաբաթ ես որոշ ժամանակ պետք է սովորեմ» նման մի բան ասելը միայն հետաձգելու է սովորելը, բայց եթե կարծում ես, որ «ես պատրաստվում եմ սովորել երկուշաբթի, երեքշաբթի և հինգշաբթի օրերին, երեկոյան 6: 00-ից 9: Վարչապետ '' կշարունակեք պլանավորել:
   • Փորձեք հավատարիմ մնալ կանոնավոր գրաֆիկին, բայց ազատ զգացեք փոխեք ձեր ռեժիմը, եթե այն ավելի լավ է գործում: Օրինակ, դուք կարող եք շուտ քնել և ձեր զարթուցիչը սահմանել առավոտյան 5: 00-ին, որպեսզի սկսեք սովորել կիրակի առավոտյան: Միգուցե ավելի հեշտ է միանգամից վեր կենալ և սկսել, քանի որ դա նախապես պլանավորված էիք:
   • Որքան ավելի կոնկրետ և նպատակային եք պլանավորում ձեր ուսումնառության խնդիրները, այնքան ավելի լավ կընթանա ուսումը և ավելի լավ կկարողանաք կառավարել ձեր ժամանակը:

4-ի մեթոդ 3. Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ և ձեր աշխատավայրը

1. Քայլեք կամ շարժվեք ՝ դրական տրամադրություն ստանալու համար: Դուրս եկեք ձեր ընկճված տրամադրությունից `մի քանի րոպե կատարելով որոշ շարժողական վարժություններ: Դուրս եկեք և 10 րոպե քայլեք ՝ մաքուր օդ ստանալու համար: Փորձեք թուլացնել ձեր մկանները մի շարք ցատկող փականներով կամ պարեք ձեր սենյակի միջով ձեր նախընտրած երգի ներքո:
   • Այս գործողությունները կխթանեն ձեզ և կբարելավեն ձեր տրամադրությունը: Բացի այդ, դրանք ձեր ուղեղը զգոն են դարձնում, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ սովորել:
   • Եթե ​​դուք կարողանաք դա անել, դուք կակտիվացնեք ձեր մարմինը և ուղեղը, և արդյունքում ձեր ուսումնական նստաշրջաններն արդյունավետ կլինեն:
2. Թարմացրեք և հագեք հարմարավետ հագուստ: Եթե ​​ձեզ զգում եք թուլացած և անշարժառու, սառը ցնցուղ ընդունեք կամ լվացեք դեմքը, նախ արթնանալու համար: Հագեք փափուկ գործվածքներ, որոնք լավ են զգում ձեր մաշկի դեմ և չեն հագնում քոր առաջացնող պիտակներով հագուստ կամ չափազանց ամուր գոտկատեղ, որը ձեզ միայն կշեղի: Ընտրեք հարմարավետ, տեղին հագուստ: Համոզվեք, որ հագեք եղանակին համապատասխան հագուստ և անհրաժեշտության դեպքում բերեք հագուստի լրացուցիչ շերտ: Եթե ​​երկար մազեր ունեք, կապեք այն պոչի մեջ, որպեսզի ձեր մազերը չընկնեն ձեր աչքերը:
   • Թույլ մի տվեք, որ ձեր ուսումնական հագուստը չափազանց շատ պիժամա զգա, կամ կարող եք քնել:
3. Կարգավորեք ձեր աշխատավայրը և դրեք բոլոր անհրաժեշտ ուսումնական նյութերը: Անկախ նրանից, թե դուք աշխատում եք ձեր ննջասենյակի սեղանի մոտ, թե սրճարանի անկյունային սեղանի մոտ, մաքրեք տեղը ՝ նախ դուրս նետելով բոլոր խառնաշփոթությունները: Մի կողմ դրեք կամ դրեք այն ամենը, ինչը կապված չէ ձեր ուսման կամ դպրոցի հետ: Անհրաժեշտության դեպքում մի կողմ դրեք մնացած բոլոր իրերը: Ավելի ուշ կարող եք նաև մաքրել խառնաշփոթը: Երբ ունեք դատարկ մակերես, որի վրա պետք է աշխատեք, վայր դրեք ձեր բոլոր գրքերը, թղթերը, տետրերը, տետրերը, գրիչները, մարկերները, կպչուն գրառումները և անհրաժեշտ այլ նյութեր:
   • Ընտրեք աշխատավայր, որտեղ հնարավորինս քիչ եք շեղված: Նստեք մեջքով դեպի սառնարանը կամ պատուհանը, եթե այդ իրերը ձեր ուշադրությունը գրավեն: Նստեք այլ սեղանի շուրջ, որպես ձեր ընկերը, որպեսզի երկուսով միմյանց շատ չանհանգստացնեն:
   • Մտածեք ձեր ուսումնառության վայրը տաք և հրապուրիչ վայր դարձնելու մասին, որպեսզի անհամբեր սպասեք գործին: Կախեք ձեր և ձեր ընկերների նկարներով լի պատերը, սեղանի վրա դրեք գեղեցիկ տնային բույս ​​և ընտրեք հարմարավետ աթոռ, որի վրա նստեք:
4. Սկսելուց առաջ միացրեք ձեր համակարգիչը և փակեք ձեզ անհրաժեշտ բոլոր ներդիրները: Եթե ​​համակարգիչ եք, փակեք բոլոր պատուհաններն ու ներդիրները, որոնք կապված չեն ուսման հետ: Անհրաժեշտության դեպքում մուտք գործեք ձեր դպրոցի հաշիվ և բացեք բոլոր անհրաժեշտ PDF ֆայլերը, որպեսզի պատրաստ լինեք գործի: Եթե ​​նոութբուքի վրա եք աշխատում, նստեք էլեկտրական վարդակի մոտ և միացրեք այն նախքան գործարկելը, որպեսզի մարտկոցը կորցնելու դեպքում կենտրոնացումը չկորցնեք:
   • Եթե ​​հեշտությամբ շեղվում եք, բայց համակարգիչ է պետք ՝ բաները կարդալու կամ փնտրելու համար, մտածեք տպել նյութը ՝ ձեր գործով զբաղված լինելու համար:
   • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է միայն համակարգիչը որպես բառ մշակող կամ PDF փաստաթղթեր կարդալու ունակություն, ապա անջատեք (անլար) ինտերնետ կապը կամ ձեր նոութբուքի հետ նստեք մի վայրում, որտեղ անլար ինտերնետ չկա, որպեսզի չմտնեք մուտք գործելու Ինտերնետ գնալու համար:
   • Եթե ​​սովորելու համար համակարգիչ պետք չէ, անջատեք այն և անհրաժեշտության դեպքում դրեք այն:
5. Տեղադրեք ձեր հեռախոսը լուռ ռեժիմում կամ անջատեք այն ՝ շեղումից խուսափելու համար: Երբ փորձում եք սովորել, դուք չեք ցանկանա պատասխանել ձեր ընկերների խմբային հաղորդագրություններին և ընտանիքի զանգերին: Անհրաժեշտության դեպքում նախօրոք տեղեկացրեք ուրիշներին, որ դուք սովորում եք և որ որոշ ժամանակ անհասանելի կլինեք ՝ օգնելու ձեզ կենտրոնանալ: Դրանից հետո ձեր հեռախոսը դրեք լուռ ռեժիմում: Նույնիսկ ավելի լավ է այն ամբողջությամբ անջատել:
   • Հեռացրեք ձեր հեռախոսը տեսադաշտից, որպեսզի գայթակղվեք նայել դրան:
6. Մնացեք խոնավացած և ձեզ հետ մի խորտիկ ունեցեք: Խմեք շատ ջուր և բերեք ջրի շիշ, որպեսզի սովորելիս չծարավվեք: Ձեզ հետ մի փոքր գետնանուշ, գրանոլա ձուլակտորներ կամ թարմ մրգեր դրեք, որպեսզի կարողանաք ինչ-որ բան ուտել, երբ ստամոքսը դղրդում է, և սովորելու ընթացքում բավականաչափ էներգիա ունեք:
   • Մի սովորեք ծանր ուտելուց անմիջապես հետո: Դուք միայն կոպիտ կզգաք և կցանկանաք հանգստանալ:
   • Մի հապաղեք կերակուրը որպես վարձատրություն, քանի որ ձեր ստամոքսի ցավը ձեզ շեղելու է մտքից: Խորտիկ ունեցեք ձեզ հետ սովի դեմ պայքարելու համար:
   • Մի ուտեք շաքարային նախուտեստներ վաճառքի մեքենայից, արագ սննդից և թխվածքաբլիթներից: Այս մթերքները կարճ ժամանակով ձեզ էներգիա կտան, որից հետո շուտով քնկոտություն կզգաք:
7. Լսեք երգացանկ ՝ սովորելը ավելի հաճելի դարձնելու համար: Ընտրեք երաժշտություն առանց բառերի կամ այնպիսի բառերով երգեր, որոնք դուք այնքան լավ գիտեք, որ դրանք մարում են հետին պլան: Այս կերպ երաժշտությունը ձեզ չի շեղի: Մի քանի անգամ նվագեք նույն ալբոմը կամ ընտրեք ռադիոյի ոճով երգացանկ, որպեսզի ժամանակ չկորցնեք երաժշտություն որոնելիս:
   • Իշտ երաժշտությունն օգնում է թուլացնել ձեր միտքը և օգնել կենտրոնանալ:
   • Փորձեք դասական դաշնամուրային երաժշտության, կիթառի երաժշտության ժամանակակից տատանումները կամ լսեք ձեր նախընտրած կինոնկարը:
   • Շարունակեք շարժվել էլեկտրալարվող երգացանկով կամ հանգստանալ տարբեր lo-fi երգերի համադրությամբ:
   • Փնտրեք ձեր նախընտրած երաժշտական ​​հավելվածում աշխատանքների վրա կենտրոնացված տեսացանկեր: Օրինակ, որոնեք «ուսումնասիրել երաժշտությունը»:

4-ի մեթոդ 4. Անցեք նյութի միջով

1. Ստիպեք ինքներդ ձեզ աշխատել ընդամենը մի քանի րոպե ՝ ձեր անհանգստությունը թուլացնելու համար: Եթե ​​սկսեք խուճապի մատնվել, քանի որ շատ աշխատանք ունեք անելու, իմացեք, որ շատ ավելի քիչ սթրեսային կլինի, եթե կարողանաք նոր սկսել: Սկսեք աշխատել շատ պարզ, արագ առաջադրանքի վրա `ուսուցման գործընթացը նախաձեռնելու համար: Օրինակ, կարող եք սկսել ՝ 5 րոպե նայելով ձեր բառերի ցուցակին: Կարող եք նաև օգտագործել Pomodoro տեխնիկան, որտեղ յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար ժամացույց եք դնում 25 րոպե: Quicklyամանակն արագ կանցնի, և դուք ձեզ լիարժեք կզգաք:
   • Մոտ 5 րոպե անց ձեր ուղեղի ցավազրկման կենտրոնը, որն ահազանգում է, երբ չեք ցանկանում սկսել, կհանդարտվի:
   • Պոմոդորոյի տեխնիկայում յուրաքանչյուր 25 րոպեանոց ժամանակահատվածը կոչվում է Պոմոդորո, և դուք կարող եք ժամացույց դնել լրացուցիչ 5 րոպեի համար `պարբերաբար արագ ընդմիջում կատարելու համար:
   • Եթե ​​25 րոպեն շատ կարճ է թվում, ազատ աշխատեք ավելի երկար: Նպատակը մեկնարկելն է:
2. Յուրաքանչյուր առարկայի համար կազմեք անձնական ուսումնական պլան: Սա կարող է օգտակար լինել, եթե ձեր ուսուցիչը չունի ուսումնական պլան կամ ուսումնական ծրագիր, կամ եթե առկա ուսումնական ծրագիրն իսկապես հարմար չէ ձեր ուսուցման ոճին: Մշակեք ուսումնական պլան, որը ձեզ համար իմաստ ունի: Ստեղծեք ֆլեշ քարտեր, ցուցակագրեք բոլոր թեմաները, որոնք դուք պետք է իմանաք, կամ գաք այնքան հարցեր, որքան կարծում եք, որ կտան թեստի ժամանակ: Հարցերի համար ստուգեք ձեր դասագիրքը ՝ ձեր սովորածը ստուգելու կամ պարբերությունների վերևի վերնագրերից հարցեր ստեղծելու համար:
   • Եթե ​​ձեր դասագիրքն ունի այնպիսի վերնագիր, ինչպիսին է «Մարդկային թեմաները հեքիաթներում», ապա կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել. «Կարո՞ղ եմ նկարագրել հեքիաթներում մարդածին թեմաների օգտագործումը»:
   • Ինտերնետում որոնեք ուսումնական պլանների օրինակներ և կառուցվածքներ, որպեսզի ելակետ ունենաք:
3. Ստեղծեք տեսողական օգնություն ՝ գաղափարները փոխկապակցելու և հիշելու համար: Եթե ​​դուք ունեք տեսողական ուսուցման ոճ, ստեղծեք մտքի քարտեզ կամ Վենի դիագրամ, որպեսզի կազմակերպեք այն թեմաները, որոնք ձեզ հարկավոր է ուսումնասիրել: Քարտեզ նկարեք և օգտագործեք գույներ, նետեր և գծանկարներ ձեր դասագրքի հասկացությունները պատկերացնելու համար: Կարող եք նաև ձեր գրառումները տեսակավորել ըստ գույնի ՝ թեմաներ և գաղափարներ կապելու համար:
   • Փոխանակ PDF փաստաթղթում կամ դասագրքում բառերի ցանկն արագ ընթերցելու փոխարեն, գունավոր թանաք գրիչով գրի՛ր քո իսկ ձեռագրով գրված բառերը և սահմանումները: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը:
4. Օգտագործեք mnemonics ՝ օգնելու ձեզ հիշել փաստերը: Mnemonics- ը պարզ mnemonics է, որն օգտագործում է բառեր, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել իրերը: Փորձեք մտածել հապավումը, որը կօգնի ձեզ հիշել բառերի և գաղափարների ցուցակները: Գրեք մի երգ կամ ռեփ, որը կօգնի ձեզ հիշել պատմության կարևոր անուններն ու ամսաթվերը կամ այն ​​գրքի սյուժեն, որը դուք ստիպված եք եղել կարդալ: Ինտերնետում որոնեք «Ինչպե՞ս հիշել [Թեմա]» բաժինը ՝ որոշ գաղափարներ ստանալու համար կամ ազատ զգալու գտնելու ձեր սեփական հուշագրությունները:
   • Փորձեք «Ինչպե՞ս ազատվել այդ անհաջողություններից» նման հանրահայտ հիշատակությունից ՝ հիշելու համար թվաբանական գործողությունները կատարելու հերթականությունը. (Փակագծեր) արտահայտություն, հանում, բազմապատկում, բաժանում, ավելացում և հանում:
   • Օգտագործեք այնպիսի հաջորդականություն, ինչպիսին է POTMaR- ը (Տեղ, Պատճառ, Timeամանակ, Ձև և Պատճառ) ՝ հոլանդերեն առարկայի տարբեր մակդիր նախադասությունները հիշելու համար:
5. Լսեք podcasts կամ դիտեք տեսանյութեր YouTube- ում ՝ թեմաների մասին ավելին իմանալու համար: Եթե ​​կա բարդ թեմա, որը դուք լիովին չեք հասկանում, ինտերնետում որոնեք ռեսուրսներ, որոնք կարող են լրացնել ձեր ուսումնական նյութը: 20 րոպե դիտեք թեման ավելի պարզ բառերով բացատրող տեղեկատվական տեսանյութ կամ ձեր հեռախոսում տեղադրեք կենսաբանության փոդքաստներ ՝ կապված այն թեմայի հետ, որը դուք պետք է իմանաք: Յուրաքանչյուր տեսանյութ կամ փոդքաստ թեման բացատրում է յուրովի, այնպես որ շարունակեք փնտրել, մինչև գտնեք ձեզ համար հարմար մեթոդ:
   • Setամկետ սահմանեք ՝ շեղվելուց խուսափելու համար և ինքներդ ձեզ պարգևատրեք ՝ ուսումնասիրության հետ կապված հետաքրքիր թեմաներ ուսումնասիրելով ՝ ձեր ուսումնական նպատակներին հասնելուց հետո:
6. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ, երբ հասնեք ձեր ուսումնական նպատակներին: Մտածեք մի միջոց `ինքներդ ձեզ մի փոքր պարգև տալու, երբ հասնեք ձեր նպատակին: Եթե ​​ուսումնական նստաշրջանի կեսին եք, կարող եք մի փոքր զբոսնել, ուտել գրանոլա բար կամ լսել սիրված երգ: Եթե ​​ավելի երկար դադար եք ուզում, դիտեք մեկ տեսանյութ YouTube- ում կամ ձեր նախընտրած հեռուստաշոուի դրվագ: Կարող եք նաև ինչ-որ բան անել ձեր հոբբիի վերաբերյալ 20-30 րոպե: Երբ ավարտեք ձեր ուսումնական նստաշրջանը, ազատ զգացեք հանգստանալ ՝ խաղալով համակարգչային խաղ, ստուգելով սոցիալական լրատվամիջոցները ՝ ձեր ընկերների հետ կապ հաստատելու կամ ինչ-որ տեղ գնալու համար:
   • Սնունդը կարող է լավ վարձատրություն լինել, բայց ուսումնական նստաշրջանի սկզբում շատ մի ուտեք շաքարային նախուտեստներ, քանի որ դա ձեզ շաքարավազ է տալիս: Խնայեք քաղցր հյուրասիրությունները մինչ ձեր ուսումնական նստաշրջանի վերջին մասը ՝ ավելի շատ էներգիա ստանալու համար:
   • Եթե ​​որոշեք ինքներդ ձեզ պարգևատրել սովորելու միջև ընդմիջումից, հիշեք, որ ի վերջո ստիպված կլինեք վերադառնալ աշխատանքի: Ձեր ընդմիջման համար սահմանեք ժամանակային սահմանափակում և մի լսեք ձեր գլխում հնչող ձայնը, որը ցանկանում է դադար տալ մի քանի րոպե:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​օգնության կարիք ունեք, մի վախեցեք դիմել ձեր ուսուցչին կամ պրոֆեսորին: Այցելեք նրան դասից հետո կամ գրասենյակային ժամերին (եթե ձեր ուսուցիչն ունի մեկը): Կարող եք նաև հարցնել, թե երբ է հարմար ձեր ուսուցչին ձեզ հետ քննարկել թեման: Դասի ընթացքում մի մոռացեք հարցեր տալ: Հարցեր տալով դուք ցույց եք տալիս, որ մոտիվացված եք և ցանկանում եք անել առավելագույնը մասնագիտության համար:
• Լավ քնեք, որպեսզի հիշեք ձեր ուսումնասիրած տեղեկատվությունը: Փորձեք ամեն օր քնել առնվազն 8 ժամ:
• Makeանք թափեք դասի ընթացքում լավ գրառումներ կատարել և դրանք պահել կազմակերպված տետրում, դասախոսությունների տետրում կամ թղթապանակում: Օգտագործեք ձեր գրառումները ձեր տնային առաջադրանքների, առաջադրանքների և թեստերի վերաբերյալ: