Բովանդակություն

• Քայլել
• Երրորդ մասի 3-րդ մասը. Երգչի ապրելակերպի պահպանում
• 3-րդ մաս 2-րդ. Ձեր շնչառության վերահսկումը
• 3-րդ մաս 3-րդ. Ձեր ձայնը մարզելը
• Խորհուրդներ

Կցանկանայի՞ք ունենալ այնպիսի երգող ձայն, ինչպիսին են Քրիստինա Ագիլերան կամ Քելի Քլարկսոնը American Idol- ից: Հիանալի երգիչ դառնալու համար դուք ստիպված կլինեք լավ հոգ տանել ձեր մարմնի մասին ինչպես երգելիս, այնպես էլ երգելուց հետո: Պրակտիկայով, քրտնաջան աշխատանքով և ապրելակերպի փոփոխությամբ դուք նույնպես կարող եք զարգացնել գեղեցիկ երգող ձայն:

Քայլել

Երրորդ մասի 3-րդ մասը. Երգչի ապրելակերպի պահպանում

1. Ապահովել համակարգային խոնավացում: Հավանաբար անցյալում իմացաք, որ ձեր ձայնը ծագում է կոկորդից, որը հայտնի է նաև որպես կոկորդ: Կոկորդի մեջ կան մի շարք մկաններ ՝ «ձայնալարերը», որոնք ծածկված են լորձաթաղանթով (էպիթելիա): Որպեսզի ձայնալարերը ճիշտ թրթռվեն և պարզ ձայն ստանան, դուք ստիպված կլինեք այս լորձաթաղանթը լավ խոնավ պահել: Համակարգային խոնավացումը նշանակում է, որ դուք ձեր մարմնի բոլոր հյուսվածքներին ապահովում եք առողջ քանակությամբ խոնավություն:
   • Երկարաժամկետ խոնավացումը շատ ավելի կարևոր է, քան կարճատև խոնավացումը, ուստի կատարման նախորդ օրը ջրով լցնելը քիչ իմաստ ունի:
   • Ամեն օր խմեք առնվազն 8 բաժակ մաքուր ջուր `առանց թեյի կամ զովացուցիչ ըմպելիքների:
   • Խուսափեք խմիչքներից, որոնք ջրազրկում են ձեզ, օրինակ `ալկոհոլով կամ կոֆեինով ցանկացած բան:
   • Լրացուցիչ ջուր խմեք ալկոհոլը կամ կոֆեինը փոխհատուցելու համար:
   • Եթե ​​հետընթաց եք ունենում, խուսափեք բոլոր տեսակի գազավորված ըմպելիքներից, նույնիսկ նրանցից, որոնք չեն պարունակում կոֆեին:
2. Ստացեք խոնավացում դրսից: Բացի բավարար խմելու միջոցով ձեր հեղուկի հավասարակշռությունը պահպանելուց, արտաքին միջոցներով կարող եք նաև խոնավ ու առողջ պահել ձայնալարերը:
   • Խմեք 8 բաժակ ջուր կումերով միանգամից մեծ քանակի փոխարեն: Սա ձեզ ապահովում է արտաքին խոնավությունից:
   • Մաստակ ծամեք և կոշտ կոնֆետներ ծծեք ՝ ձեր թքագեղձերը զբաղված պահելու համար:
   • Throatամանակ առ ժամանակ կուլ տալ որոշ թուք `ձեր կոկորդը մաքրելու համար առանց քերելու, ինչը շատ վատ է ձեր ձայնալարերի համար:
   • Համոզվեք, որ ձեր միջավայրը նույնպես խոնավ է: Եթե ​​դուք ապրում եք չոր կլիմայական պայմաններում, կարող եք դեղորայքի խանութում գնել ինհալատոր գոլորշու համար կամ թաց շոր պահել բերանի և քթի վրա մի քանի րոպե:
3. Պարբերաբար հանգստացեք ձեր ձայնին: Գուցե դուք սիրում եք երգել, բայց եթե ուզում եք դա ճիշտ անել, դուք ժամանակ առ ժամանակ հանգստանալու կարիք կունենաք: Athletesիշտ այնպես, ինչպես մարզիկները հանգստացնում են մկանների խումբը մեկ օր առաջ, երբ նրանք սկսեն մարզել այդ մկանների խումբը, դուք նույնպես պետք է հանգստանաք ձեր ձայնը արտադրող մկաններին, որպեսզի չվնասեք նրանց ՝ ծանրաբեռնելով դրանք:
   • Եթե ​​դուք 3 օր անընդմեջ պարապում կամ կատարում եք, արձակուրդ վերցրեք:
   • Եթե ​​3 օր անընդմեջ պարապում կամ ելույթ եք ունենում, երկու օր արձակուրդ վերցրեք:
   • Հնարավորինս խուսափեք խոսելուց, եթե ունեք երգելու խիստ գրաֆիկ: Դիտեք սա օրեցօր:
4. Չծխել. Smokeուխ ներշնչելը, անկախ նրանից, որ դուք ինքներդ եք ծխում, թե երկրորդային ծխելը, չորացնում է բեռնախցիկի անվադողերը: Smխելը կարող է նաև նվազեցնել ձեր արտադրած թքի քանակը (կարևոր է ձեր կոկորդը խոնավ պահելու համար) և բարձրացնել վերականգնումը, որը կարող է գրգռել կոկորդը: Հիմնական ազդեցությունները, սակայն, թոքերի թողունակության և գործառույթի նվազումն են և հազի ավելացումը:
5. Առողջ ապրելակերպ ունենալ: Ձեր մարմինը ձեր գործիքն է, ուստի ստիպված կլինեք լավ հոգ տանել դրա մասին: Կա փոխկապակցվածություն ճարպակալման և շնչառության թույլ հսկողության միջև. Դա ամենակարևոր հմտություններից մեկն է, որը երգիչը պետք է տիրապետի, այնպես որ ավելորդ քաշ մի պահեք ՝ հավատարիմ մնալով առողջ սննդակարգին և ապրելակերպին:
   • Խուսափեք կաթնամթերքից, որոնք առաջացնում են լորձի ավելցուկային արտադրություն ՝ առաջացնելով ձեր կոկորդի քերծումը:
   • Խուսափեք ավելորդ կոֆեինից կամ ալկոհոլից, որոնք երկուսն էլ ջրազրկում են ձեր մարմինը:
   • Կերեք բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ / սպիտակուցներ ձեր ձայնալարերի ուսուցումը կարգավորելու համար, որոնք կսպառվեն ձեր ձայնը պարբերաբար օգտագործելով:
   • Պարբերաբար մարզվեք ՝ ձեր քաշը պահպանելու, թոքերի կարողությունն ու շնչառության վերահսկողությունը բարելավելու համար:

3-րդ մաս 2-րդ. Ձեր շնչառության վերահսկումը

1. Հասկացեք, թե ինչպես է գործում շնչառությունը: Ամենակարևոր մկանները, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել, դիֆրագմն է ՝ գմբեթավոր մկան, որը տարածվում է ձեր կողոսկրի ներքևի մասում: Դիաբրագմի կծկումը (ներշնչող) դանդաղեցնում է ստամոքսը և աղիները ՝ տեղ թողնելով օդի համար, և այն իջեցնում է ձեր կրծքավանդակի օդի ճնշումը ՝ թույլ տալով, որ օդը հոսի ձեր թոքերը: Դուք արտաշնչում եք ՝ պարզապես կրկին թուլացնելով թաղանթը ՝ թույլ տալով, որ ձեր թոքերից օդը բնականաբար դուրս գա:Կարող եք նաև ձեր դիֆրագմը լարվածության տակ պահել ՝ ստամոքսի և աղիների դեմ, որպեսզի արտանետման աստիճանը վերահսկեք: Վերջին մեթոդը շատ կարևոր է երգելու համար:
2. Գուշացեք ձեր շնչառությունից: Ձեր շնչառության նկատմամբ ավելի շատ վերահսկողության համար հարկավոր է ամբողջովին ներդնել ներշնչումը և արտաշնչումը: Գտեք հանգիստ տեղ, զերծ շեղումներից, որտեղ ամեն օր կարող եք նստել մի քանի րոպե և պարզապես կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ է զգացվում ներշնչող և արտաշնչող:
3. Պրակտիկա անցկացրեք ձեր շունչը ձեր մարմնին քաշելու մեջ: Շատերը շատ մակերեսորեն շնչում են, ինչը չի օգնում շնչել, այնպես որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես շնչել այնպես, որ առավելագույնը օգտագործեք ձեր թոքերի թողունակությունը:
   • Դանդաղ, խորը շնչեք ՝ զգալով, որ օդը ձեր բերանից և կոկորդից ընկնում է ձեր մարմինը: Պատկերացրեք, որ օդը շատ, շատ ծանր է:
   • Պատկերացրեք ՝ արտաշնչելուց առաջ օդը հրում եք ձեր ընդերքից մինչև վերջ:
   • Շարունակելով կրկնողությունների հետ, ավելի ու ավելի արագ ներշնչեք: Շարունակեք պատկերացնել, որ օդը ծանր է և սեղմեք այն ներքև ձեր ստամոքսի հատակին: Գացեք, թե ինչպես են որովայնի խոռոչը և մեջքի ստորին հատվածը լայնանում:
   • Մի ձեռքը դրեք ձեր կրծքին, իսկ մյուսը ՝ ստամոքսի վրա: Ներշնչելիս համոզվեք, որ ձեր ստամոքսի ձեռքը ավելի շատ է շարժվում, քան ձեր կրծքավանդակի վրա. Դուք պետք է լսեք, թե ինչպես է օդը մխրճվում ձեր մարմնի խորքում, այլ ոչ թե մակերեսորեն դեպի ձեր կրծքավանդակը:
4. Racticeբաղվեք ձեր մարմնում օդը պահելով: Խորը շունչ քաշելուց և ձեր օդը մարմնին ներքև մղելուց հետո փորձեք օդը պահել ձեր մարմնի մեջ և ավելի շատ վերահսկողություն ձեռք բերել դրա վրա ՝ առանց այն անհարմար դարձնելու: Փորձեք ավելի ու ավելի երկարացնել դրա տևողությունը:
   • Շնչեք դանդաղ և խորը ձեր քթի միջով ՝ համոզվեք, որ օդը քաշեք ձեր ստամոքսը, ինչպես դա արեցիք նախորդ վարժությունում: Փորձեք պահել 7 վայրկյան, իսկ հետո արտաշնչել:
   • Կրկնեք սա մի քանի անգամ:
   • Timeամանակի ընթացքում փորձեք ավելի երկար պահել ձեր շունչը ՝ առանց այն ձեզ անհարմար զգալու:
5. Պրակտիկորեն արտաշնչեք: Արտաշնչման վարժությունները շատ կարևոր են կայուն նոտաներ արտադրելու համար; եթե բավարար վերահսկողություն չունեք, ձեր ձայնը կարող է շեղվել, երբ երգում եք:
   • Խորը ներշնչեք ձեր բերանից և օդը մղեք դեպի ձեր ստամոքսը:
   • Փոխանակ թողնել, որ օդը նորից դուրս գա իր բնական տեմպերով, դիֆրագմը պահեք սեղմված, որպեսզի կարողանաք վերահսկել արտաշնչման քանակը:
   • 8 վայրկյան հատկացրեք, որպեսզի ամբողջ օդը դուրս գա ձեր թոքերից:
   • Արտաշնչումն ավարտելուց հետո ձգեք ձեր որովայնի մկանները, որպեսզի մնացած օդը դուրս մղեք ձեր թոքերից:
   • Շնչառությունը բարելավելու ամենակարևոր մասերից մեկը `համոզվելն է, որ մենք ամբողջությամբ արտաշնչում ենք:

3-րդ մաս 3-րդ. Ձեր ձայնը մարզելը

1. Կատարեք վոկալ տաքացում մինչ երգելը: Դուք նաև չեք վազում, քանի դեռ չեք կատարել ձգվող վարժություններ, քանի որ հակառակ դեպքում կվնասեք ձեր ոտքի մկանները. նույն սկզբունքները վերաբերում են այն մկաններին, որոնք դուք օգտագործում եք երգելու համար: Նախքան ձայնալարերը լարում եք, ձեր ձայնը նախ պետք է տաքացվի, որպեսզի այն չծանրաբեռնեք:
   • Համաձայնելը երգը լիովին դյուրին դարձնելու հիանալի միջոց է: Երգելը սկսելուց առաջ կարևոր է ինչ-որ կշեռքի թմբկահարում:
   • Ձեր շրթունքի թրթռացումը ջերմացնում է արտաշնչման մեջ ներգրավված մկանները և նրանց պատրաստում երգելու համար անհրաժեշտ վերահսկվող շնչառության համար: Շրթունքները սեղմած պահեք և սեղմեք օդը, որպեսզի կարծես սառը լինեք: brrrrrrrrr: Այսպես գնացեք ձեր կշեռքի երկայնքով:
2. Racticeբաղվեք ձեր կշեռքներով: Չնայած երգեր երգելը ձեր վերջնական նպատակն է, դուք պետք է ամեն օր պարապեք ստանդարտ մասշտաբով: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս վերահսկել ձեր ձայնը և հեշտացնում է ինտոնացիան և հեշտությամբ տեղափոխել հարակից և հեռու գտնվող նոտաները:
   • Լսեք YouTube- ի տեսանյութերը ՝ համոզվելու համար, որ ճիշտ հարվածում եք այն նոտաների համար, որոնք դուք պետք է երգեք:
   • Racticeբաղվեք երգելու կշեռքներով ավելի բարձր և ցածր միջակայքերով, քան այն, ինչին կարող եք հեշտությամբ հասնել ՝ բարձրացնելով ձեր վոկալ տիրույթը:
3. Կատարեք աղմկահարույց վարժություններ: Այս վարժությունները, ինչպիսիք են ընդմիջումներով քայլերգը, օգնում են հեշտությամբ շարժվել նոտաների արանքում ՝ չհեռանալուց: Ընդմիջում է երկու նոտայի հեռավորությունը, և կան շատ տարբեր վարժություններ, որոնք կարող եք անել ՝ ձեր ձայնը սրա համար պատրաստելու համար: Յոթ հիմնական ընդմիջումները խոշոր երկրորդ են, երրորդ խոշոր, կատարյալ չորրորդ, կատարյալ հինգերորդ, խոշոր վեցերորդ, խոշոր յոթերորդ և մաքուր օկտավա: Այս ընդմիջումների համար վարժությունների օրինակները հեշտ է գտնել առցանց:
4. Ձայնագրեք, երբ երգում եք: Երբեմն դժվար է լսել, թե իրականում ինչպես ենք հնչում, երբ երգում ենք: Ձայնագրեք ձեզ ՝ կշեռքներ երգելով, ինտոնացիայով զբաղվելով և ձեր նախընտրած երգերը երգելով ՝ լսելու համար, թե իրականում սա ինչպես է հնչում: Դուք չեք կարող ավելի լավը դառնալ, եթե չկարողանաք լսել, թե ինչն եք սխալ անում:

Խորհուրդներ

• Զվարճանալ! Լսումներ կատարելիս կամ կատարելիս ընտրեք այնպիսի երգեր, որոնք ձեզ դուր են գալիս և լավ գիտեք:
• Երգելուց առաջ երբեք սառը ջուր մի խմեք: Դա ցնցելու է ձեր ձայնալարերը և սարսափելի է թվում: Փորձեք սենյակային ջերմաստիճանի ջուր, բայց տաք թեյը լավագույնն է:
• Մի վախեցեք ձեր սեփական ձայնից: Եթե ​​կարծում եք, որ չեք կարող գրառում կատարել, միեւնույն է փորձեք: Դու երբեք չես իմանա!
• Երբ սկսում ես բառեր երգել, արտահայտիր: Ինչքան պարզ լինի ձեր արտասանությունը, այնքան լավ կհնչեք: