Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Մարզում և սնուցում
• 4-ի մեթոդ 2. Փորձեք կոսմետիկ լուծույթներ
• 4-ի մեթոդ 3. Կրծքագեղձի բարելավման միջոցների օգտագործումը
• 4-ի մեթոդը 4. Հաշվի առեք վիրաբուժական ընդլայնումը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Գեղեցկությունը գալիս է բոլոր ձևերի և չափերի, բայց եկեք ընդունենք դա. Ժամանակակից հասարակության մեջ մեծ կրծքերը ծայր ունեն: Մեզանից նրանք, ովքեր այն չունեն, հետևաբար միշտ փնտրում են այն ձեռք բերելու ուղիներ: Դա այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է: Ձեր դոշիկներն ընդլայնելու եղանակներ կան ՝ առանց դանակի տակ ընկնելու. Ի դեպ, այս օրերին վիրահատությունն այդքան էլ ռիսկային չէ, ուստի հարկավոր չէ նույնիսկ խուսափել այս տարբերակից: Կարդացեք ՝ իմանալու վարժությունների, խոտաբույսերի, ապրանքների և ընթացակարգերի մասին, որոնք ձեր կրծքերը կբարձրացնեն մեկ կամ երկու բաժակի չափերով:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Մարզում և սնուցում

1. Կատարեք հրում. Դուք, հավանաբար, կարծում եք, որ հրացանները ձեռքի մկանները մարզելու համար են: Այնուամենայնիվ, նրանք նաև մարզում են կրծքավանդակի մկանները: Ձեր կրծքավանդակի մկանները մարզելով ՝ դուք ուժեղացնում և մեծացնում եք ձեր կրծքավանդակը ՝ ձեր կրծքերն ավելի ու ավելի ամբողջական տեսք ունենալով: Լրացուցիչ առավելությունն այն է, որ ձեր ձեռքերը նույնպես կտեսնեն մարզված և մկանուտ: Սկսեք ամեն օր կատարելով 15 հավաքականների 3 հավաքածու: Քանի որ ձեր ձեռքերն ու կրծքավանդակի մկաններն ուժեղանում են, կավելանա նաև հրացանների քանակը:
   • Պառկեք ձեր որովայնին ՝ ձեռքերը ծալած, իսկ ափերը հարթ ՝ հատակին:
   • Սեղմեք ձեռքերով `իրանը բարձրացնելու համար: Eesնկները ուղիղ պահեք, իսկ մատները ՝ հատակին: Շարունակեք հրել մինչև ձեր ձեռքերը ուղիղ լինեն: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք ձեր ծնկները պահել հատակին, որպեսզի հրումներն ավելի քիչ լարված լինեն:
   • Դանդաղ իջեցրեք ձեր մարմինը և կրկնեք վարժությունը: Համոզվեք, որ խստացրեք ձեր նրբաթիթեղները վեր բարձրանալուն պես:
2. Կատարեք նստարանի մամլիչն անձեռոցիկներով: Սա ևս մեկ հիանալի վարժություն է, որը կմեծացնի և կուժեղացնի ձեր կրծքավանդակի մկանները և դուրս կմղի ձեր կրծքի հյուսվածքը: Ընտրեք այնպիսի անձեռոցիկներ, որոնք կարող եք հեշտությամբ բարձրացնել 3 հավաքածուի համար ՝ 8-12 կրկնությամբ:4-ից 6 կգ քաշ ունեցող հանրահավաքները լավ տեղ են սկսելու համար: Շաբաթը երկու կամ երեք անգամ կատարեք 10 հավաքածուի 3 հավաքածու: Ուժեղանալուն պես կարող եք մեծացնել կրկնությունները յուրաքանչյուր հավաքածուի համար:
   • Մեջքի վրա պառկեք թեք նստարանին: Կշիռները պահեք ձեր կողմերում:
   • Կշիռները միասին բարձրացրեք ձեր կրծքից վեր, իսկ ձեռքերը ուղղեք այնպես, որ կշիռները գրեթե հուզիչ լինեն:
   • Դանդաղ իջեցրեք կշիռները և կրկնում վարժությունը:
3. Ձգեք ձեր կրծքավանդակի մկանները: Այս վարժությունը պահանջում է կրճատել ձեր կրծքավանդակի մկանները ՝ առանց դրանք ձգելու: Քանի որ դուք չեք ձգում մկանները, այս վարժությունը իդեալական է ձեր կրծքավանդակի մկանները խթանելու համար: Այս վարժության համար անհրաժեշտ է ընդամենը սրբիչ: Լավագույն արդյունքի համար այս վարժությունն արեք առնվազն շաբաթը երեք անգամ:
   • Ոտքերը տարածեք ուսի լայնության վրա:
   • Երկու ձեռքերով ուղիղ պահեք սրբիչը ձեր կրծքավանդակի դիմաց:
   • Միաժամանակ քաշեք սրբիչի երկու կողմերից `կարճ պոռթկումներով խստացնելով ձեր կրծքավանդակի մկանները:
   • Սրբիչը ամուր պահելով, երեք րոպե շարունակ քաշեք այն:
4. Վերցրեք ավելի շատ էստրոգեն: Հորմոնը, որը կանանց կրծքագեղձերը արտադրում են սեռական հասունության շրջանում, այլևս չի արտադրվում կյանքի մոտավորապես 18-19-րդ տարվանից: Դրանից հետո դուք կարող եք սկսել լրացնել ձեր էստրոգենի պաշարը ՝ ուտելով սոյայի մեծ քանակությամբ արտադրանքներ, ինչպիսիք են սոյայի կաթը, տոֆուն, սոյան, սոյայի պանիրը և այլն: Կրծքագեղձի ընդլայնման դեղահաբեր, որոնք փորձում են հասնել նույն արդյունքի, պատրաստվում են էստրոգեններով, որոնք գալիս են խոտաբույսերից:
5. Մի փոքր քաշեք: Եթե ​​ինքներդ ձեզ նիհար պահելու համար մարզվում եք և դիետա պահում, ապա այս ռեժիմը կազդի նաև ձեր կրծքերի վրա: Ավելի շատ կալորիաներ ուտելը կհանգեցնի մեծ դոշիկներ, եթե իհարկե դուք պատրաստ եք մի փոքր ավելի հագեցած լինել նաև այլ վայրերում: Հղիանալը նաև միջոց է ձեր կուրծքը բնականաբար մեծացնելու համար:

4-ի մեթոդ 2. Փորձեք կոսմետիկ լուծույթներ

1. Բացահայտեք կրծքագեղձի բարելավումը դիմահարդարման միջոցով: Դու հավանաբար դիմահարդարում ես ՝ այտոսկրերի ու կզակի շողոքորթ ուրվագծերն ընդգծելու համար: Հնարավոր է ՝ չգիտեք, որ այս դեկոլտեն ընդգծելու համար կարող եք նաև օգտագործել այս մեթոդը: Ավելի մեծ տեսք ստանալու այս էժանագին, ժամանակավոր մեթոդը բավականին հեշտ է մի փոքր պրակտիկայով:
   • Հագցրեք ամբողջովին այն կրծկալով և վերևով, որոնք ցանկանում եք հագնել: Քանի որ այս լուծումը ներառում է օպտիկական պատրանք, ձեր դեկոլտաժը և կրծքավանդակը պետք է տեսանելի լինեն, այնպես որ մի փոքր ցածր կտրեք ինչ-որ բան:
   • Եթե ​​դուք մտահոգված եք ձեր վերնաշապիկի վրա դիմահարդարման պատճառով, կարող եք պաշտպանել ձեր հագուստը զուգարանի թղթի կամ ժապավենի միջոցով: Ասել է թե ՝ դուք հավանաբար չեք ցանկանա փորձել այս մեթոդը, եթե սպիտակ բան եք կրում:
   • Ստեղծեք խորը պարանոցի ստվեր `ձեր կրծքերի արանքում կիրառելով մուգ բրոնզ: Դրեք մի մասը ձեր խոզանակի վրա և տարածեք այն վերևի ուղղությամբ ձեր կրծքավանդակի կենտրոնից վեր և դուրս ՝ ձեր կրծքերի արանքում ստեղծելով V- ձև:
   • Ձեր կրծքերի վերին կեսին քսեք ավելի բաց գույնի փոշի: Օգտագործեք դիմահարդարման սպունգ ՝ եզրերը խառնելու համար բրոնզաձևին հավասարեցնելու համար:
2. Գնեք հրում կրծկալ: Կրծկալների տեխնոլոգիան այնքան է զարգացել, որ դուք կարող եք ունենալ գեղեցիկ, իրական կրծքեր ՝ առանց դանակի տակ ընկնելու կամ մարզվելու: Փնտրեք հրում կրծկալ, որը հարմարավետորեն տեղավորվում է և ձեր կրծքերին տալիս ձեր ուզած տեսքը: Լավ հրում-կրծկալը չի ​​հանդարտվում, եթե շարժվեք, կամ ձեր կուրծքը դարձրեք սուր կամ տարօրինակ ձևով:
   • Լրացուցիչ լցոնմամբ հրել-կրծկալները կարող են մեծացնել ձեր կրծքերը մի քանի բաժակի չափսերով: Գնացեք մեկ կամ նույնիսկ երկու կամ երեք չափերի վերև:
   • Նախքան գնումներ կատարելը փորձեք ձեր կրծկալով կրծկալը վերնաշապիկի տակ: Դուք կզարմանաք, թե որքանով են դրանք ավելացնում ձեր կրծքավանդակը: Այսպիսով, նախ փորձեք համոզվել, որ դուք դեռ հարմարավետ եք և այն շատ անբնական չի թվում:
   • Push-up կրծկալները լցվում են փրփուրով, գելով կամ նույնիսկ ջրով `բնական տեսք ապահովելու համար:
3. Ընտրեք հավի դոշիկներ: Այս սիլիկոնե բարձիկներն մաշված են առանց գծի կրծկալից ներսից `իրական կրծքի ծայրահեղ իրատեսական մոդելավորում ապահովելու համար: Այս լցոնումների քաշը, հյուսվածքն ու տեսքը գրեթե նույնն են, ինչ իրական կրծքերը: Դրանք վաճառքի են հանվում թափանցիկ, բայց նաև մատչելի մաշկի տարբեր գույներով:

4-ի մեթոդ 3. Կրծքագեղձի բարելավման միջոցների օգտագործումը

1. Հաշվի առեք կրծքագեղձի բարելավման կրեմ օգտագործելը: Շուկայում կան մի քանի տեղական քսուքներ (պարունակող կոլագեն և էստրոգեն), որոնք պնդում են, որ մեծացնում են կրծքի չափը և բարելավում են ձևը: Ասում են, որ այս քսուքները բարձրացնում են կրծքագեղձի բջիջները ՝ դրանք ավելի մեծ թվալով: Այս քսուքների գինը կարող է կազմել մի շիշը մի քանի հարյուր եվրո: Գիտականորեն ապացուցված չէ, որ ոչ մի կրեմ դոշիկներն իրականում մեծացնում է: Որոշ աղբյուրներ նույնիսկ հայտնում են, որ դրանցից ոմանք օգտագործման համար անվնաս են: Եթե ​​ցանկանում եք փորձել այս տարբերակը, դիմեք մի կրեմի, որը պարունակում է միայն բնական բաղադրիչներ, ինչպիսիք են շի կարագը և հալվեը: Ամենավատ դեպքում ձեր կրծքերը կլինեն փափուկ և խոնավեցված:
2. Հաշվի առեք Brava- ն: Սա կրծքագեղձի ընդլայնման վակուումային սարք է, որն ապացուցված է, որ մեծացնում և պատճենում է կրծքի բջիջները. սա մեծացնում է կուրծքը մեկ կամ մի քանի բաժակի չափերով: Սարքը տեղադրվում է ձեր կրծքերի վրա ՝ որպես կրծկալ: Բաժակներում մխոցներն այնուհետև աշխատում են ձեր կրծքի հյուսվածքի վրա ՝ ժամանակի ընթացքում մեծացնելով ձեր կրծքերը: Առնվազն տաս շաբաթ է պահանջվում, մինչև որ տարբերություն նկատեք:
3. Հետազոտեք կրծքի լցոնիչները: Լցահարթիչները hyaluronic թթվի ներարկումն են կրծքագեղձերին: Մի շարք կրկնվող ներարկումներից հետո դրանք կարող են մեծացնել կրծքերը երկու բաժակի չափսերով: Յուրաքանչյուր ներարկում տևում է մոտ 30-90 րոպե, և պրոցեդուրան արժե մի քանի հազար եվրո:
   • Որոշ լցանյութեր ունեն չափազանց վտանգավոր կողմնակի բարդություններ: Այսպիսով, լավ ուսումնասիրություն կատարեք նախքան այն սկսելը:
   • Որոշ դեպքերում ձեզ հարկավոր է «վերափոխում» `լցանյութերը բնական տեսք ունենալու համար:
4. Մտածեք ձեր սեփական ճարպի ներարկման մասին: Այս ընթացակարգում ճարպը հանվում է որովայնից կամ հետույքից և ներարկում են կրծքեր ՝ դրանք ավելի հագեցած դարձնելու համար: Քանի որ ճարպի մի մասը ներծծվում է մարմնի կողմից, անհրաժեշտ է բազմակի ներարկումներ, նախքան արդյունքները տեսնեք: Այս մեթոդը ձեռնարկեք ծայրահեղ զգուշությամբ: Հնարավոր է, որ ճարպը կալցիֆիկացվի: Սա կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ բարդությունների:
5. Հաշվի առեք էլեկտրաբուժական ասեղնաբուժությունը: Այս ընթացակարգում ասեղները տեղադրվում են կրծքերի մեջ: Այս ասեղները փոխանցում են էլեկտրական ցնցումները, որոնք գիրացնում են կրծքագեղձի բջիջները: Այս բուժումը շատ սիրված է հայտնիների շրջանում: Որոշ դեպքերում բուժումը մշտական ​​չէ, ուստի ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մեկից ավելի բուժում: Երկարաժամկետ ազդեցության մասին դեռ շատ գիտական ​​տեղեկատվություն չկա, այնպես որ զգույշ եղեք:

4-ի մեթոդը 4. Հաշվի առեք վիրաբուժական ընդլայնումը

1. Իմացեք կրծքի իմպլանտների տարբեր տեսակները: Կարող եք ընտրել սիլիկոնային իմպլանտանտներից կամ աղի լուծույթով իմպլանտներ: Կանայք նշում են, որ սիլիկոնային իմպլանտացիան իրենց «իրական» է զգում, բայց դրանք նաև ավելի վտանգավոր են, եթե սկսում են արտահոսել կրծքեր: Իմպլանտացիայի երկու տեսակներն էլ արժեն 3000-ից 9000 եվրո:
   • Նախկինում սիլիկոնային իմպլանտացիաները ԱՄՆ-ի սննդի և թմրամիջոցների վարչության (FDA) կողմից դուրս են բերվել շուկայից, քանի որ դրանք նպաստել են մի շարք լուրջ առողջական խնդիրների: Որոշ կանանց մոտ իմպլանտանտները ժամանակի ընթացքում սկսել են «սահել» ՝ առաջացնելով շեղված կրծքեր կամ կոսմետիկ այլ խնդիրներ, և վերջերս գիտական ​​բազմաթիվ նվաճումներից հետո դրանք նորից ներկայացվել են շուկա:
   • Կրծքագեղձի ավելացումը սովորաբար չի փոխհատուցվում ապահովագրական ընկերությունների կողմից:
2. Այցելեք պլաստիկ վիրաբույժ: Եթե ​​որոշեք, որ ուզում եք կրծքագեղձի իմպլանտներ տեղադրել, կայցելեք պլաստիկ վիրաբույժ: Նրանք կարող են ձեզ ասել, թե որ իմպլանտացիան է ձեզ համար լավագույնը: Պետք է նախապես լավ պատկերացնեք կրծքերի ձևի և չափի մասին: Բժիշկը ձեզ ցույց կտա օրինակներ, թե ինչպես են իմպլանտները փոխում ձեր կազմվածքը: Նա նաև ձեզ հետ կանցնի շահագործման գործընթաց:
   • Փնտրեք բավարար փորձով և լավ ակնարկներով վիրաբույժ: Դուք չեք ցանկանում լինել ծովախոզուկ անփորձ վիրաբույժի համար:
   • Բժշկի հետ քննարկեք, թե որ դեղերն եք ընդունում, որպեսզի խնդիրներ չառաջանան, եթե դեղամիջոցներն ընդունում եք միաժամանակ այն դեղերից, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն վիրահատությունից հետո:
3. Վիրահատություն և վերականգնում: Դուք կլինեք անզգայացման տակ, եթե վիրաբույժը կտրվածք է կատարում ձեր կրծքերի տակ, ձեր թևատակի տակ կամ ձեր խուլերի շուրջ: Տեղադրությունը կախված է նրանից, թե ինչ եք քննարկել: Գործողությունը տեւում է միջինը 1-2 ժամ: Ձեր կրծքերը ծածկված կլինեն վիրաբուժական ժապավենով: Վերականգնման գործընթացում հնարավոր է, որ ձեր կրծքերը նույնպես մարզվեն:
   • Բարդությունները ռիսկ են ցանկացած վիրաբուժական միջամտության դեպքում: Արյունահոսություն, սպի և ավելի լուրջ խնդիրներ կարող են առաջանալ:
   • Մի քանի տարի անց մարդկանց մեծամասնությունը նոր իմպլանտների կարիք ունի: Theամանակի ընթացքում կրծքերի ձևը փոխվում է:
   • Կրծքագեղձի իմպլանտացիան կարող է մեծացնել քաղցկեղի բջիջների զարգացման հավանականությունը: Նրանք կարող են նաև խոչընդոտել հնարավոր կրծքով կերակրելուն:

Խորհուրդներ

• Փորձեք մերսել ձեր դոշիկներն աճը խթանելու համար:

Arnգուշացումներ

• Կատարեք ձեր հետազոտությունը նախքան կրծքի ընդլայնումը բարելավող պնդող որևէ ապրանքատեսակ օգտագործելը: Այնտեղ շատ խաբեություններ կան, որոնք կարող են ձեզ համար բավականին կոպեկ արժենալ, և ընդհանրապես չեն աշխատում: