Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-ի մեթոդ 1. Սննդամթերքի և խոտաբույսերի օգտագործում
• 2-ի մեթոդ 2. Կատարեք կենսակերպի փոփոխություններ
• Arnգուշացումներ

Հիպերակտիվություն (ստամոքսի ավելցուկային թթու, այրոց, այրոց) տերմին է, որն օգտագործվում է ստամոքսից ստամոքսաթթվի անցումը կերակրափող անցնելու համար ՝ պատճառ դառնալով, որ այն դյուրագրգիռ է: Դա կարող է տեղի ունենալ կերակրափողի ստորին սֆինտերի անսարքության պատճառով, որը սովորաբար պահում է ստամոքսի թթուն ստամոքսում: Հիպերակտիվությունը լուրջ վիճակ չէ, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ այն դառնում է քրոնիկ, այն կոչվում է ստամոքսոֆագեալ ռեֆլյուքս (GORD): Եթե ​​դուք չեք բուժում GERD կամ հիպերտիտությունը, դա կարող է խոցեր և ներքին արյունահոսություն առաջացնել, ինչպես նաև կարող է մեծացնել որոշ քաղցկեղների առաջացման հավանականությունը: Բարեբախտաբար, կան ամեն տեսակի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ գերբնականությունը բնականաբար բուժելու համար: Եթե ​​հիպերակտիվությունը չի բարելավվում այս բնական մեթոդներով, դիմեք ձեր բժշկին:

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Սննդամթերքի և խոտաբույսերի օգտագործում

1. Իմացեք ախտանիշները: Նախքան hyperacidity միջոցների մեջ սուզվելը, համոզվեք, որ դա այն է, ինչ ունեք: Հիպերակտիվության ախտանիշները ներառում են.
   • Այրոց
   • Բերանում թթու համ
   • Փքված զգացողություն
   • Մուգ կամ սեւ աթոռ (ներքին արյունահոսության պատճառով)
   • Համառ պոռթկում կամ զնգզնգոց
   • Սրտխառնոց
   • Չոր հազ
   • Դիսֆագիա (նեղացած կերակրափող, որը կարծես թե մի կտոր սնունդ է մնացել ձեր կոկորդում)
2. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ընդհանրապես, հիպերակտիվությունը բուժող սնունդն անվտանգ է օգտագործման համար, բայց դիմեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու համար, որ կարող եք ունենալ:
   • Եթե ​​հղի եք, միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան բուսական հավելումներ ընդունելը:
3. Խմեք հալվեի հյութ: Ալոեի հյութը նվազեցնում է բորբոքումները և չեզոքացնում ստամոքսի թթուն:
   • Խմեք ամեն օր 120-ից 480 մլ: Ալոեի հյութը կարող է ունենալ լուծողական ազդեցություն, այնպես որ զգույշ եղեք, որ այդ քանակությունը չգերազանցեք:
4. Վերցրեք պրոբիոտիկ հավելանյութ: Այս «լավ բակտերիաները» ՝ saccharomyces boulardii, lactobacillus և / կամ bifidobacterium - կարող են նպաստել ընդհանուր առողջությանը և օգնել ձեզ պայքարել H.pylori վարակի դեմ:
   • Պրոբիոտիկներ ստանալու մեկ այլ միջոց է մածուն ուտել պրոբիոտիկներով:
5. Խմեք խնձորի քացախ: 180 մլ ջրի մեջ ավելացնել մեկ ճաշի գդալ խնձորի քացախ և խմել այն:
   • Խնձորի քացախը սովորաբար ավելի արդյունավետ է, քան քացախի մյուս տեսակները:
6. Ամեն օր խնձոր ուտեք: Չնայած այն կարող է թվալ կլիշե, բայց խնձորն իսկապես լավ է հիպերտիտության համար:
   • Խնձորի կեղեւի պեկտինը գործում է որպես բնական հակաթթու:
7. Ըմպել կոճապղպեղի թեյ: Կոճապղպեղը հակաբորբոքային ազդեցություն ունի և հանգստացնում է ստամոքսը:
   • Կարող եք գնել կոճապղպեղի թեյի պատրաստի տոպրակներ կամ կարող եք քերել մի թեյի գդալ թարմ կոճապղպեղ և եփել ջրի մեջ 5 րոպե:
   • Ingerանկալի է կոճապղպեղ խմել ուտելուց 20-30 րոպե առաջ:
   • Կոճապղպեղի թեյը կարող են անվտանգ խմել հղի կանանց կողմից:
8. Խմեք սամիթի թեյ: Սամիթի թեյը հանգստացնում է ստամոքսը և իջեցնում թթվի մակարդակը:
   • Մանրացրեք մի թեյի գդալ սամիթի սերմեր և թեքեք դրանք մի բաժակ տաք ջրի մեջ:
9. Օգտագործեք սայթաքուն կնիճ: Սայթաքուն եղնիկը կարող է խմվել կամ ընդունվել որպես հավելում:
   • Այն ծածկում է գրգռված հյուսվածքը և անվտանգ է նաև հղի կանանց համար:
10. Խմեք ջրի մեջ լուծված սոդա: Մոտ մեկ թեյի գդալ սոդա լուծեք 180 մլ ջրի մեջ և խմեք այն:
    • Խմորի սոդան բնականաբար ալկալային է. այդպիսով այն հավասարակշռում է ձեր ստամոքսը: Այն նաև նվազեցնում է կերակրափողի գրգռումը և այն պակաս ցավոտ է դարձնում:
    • Սոդայի խառնուրդին ավելացնել մեկ թեյի գդալ մեղր կամ շաքար ՝ ավելի լավ համը ստանալու համար:
    • Մի խմեք շատ սոդա, քանի որ դա կարող է առաջացնել հեղուկի պահպանում, փքվածություն և ստամոքսային սպազմեր:
11. Կերեք կամ խմեք մանանեխ: Մանանեխը ունի հակաբորբոքային ազդեցություն և չեզոքացնում է թթուները:
    • Կարող եք մանանեխը (կամ մանանեխի փոշին) լուծել որոշ ջրի մեջ կամ պարզապես այդպես ուտել:
12. Ընկույզի արմատը վերցրեք առանց գլիցիրիզի թթվի (DGL): DGL- ն մատչելի է որպես ծամելու դեղահատ, և այն օգնում է վերականգնել ստամոքսը և վերահսկել հիպերտիտությունը:
    • Հետևեք թերթիկին ՝ ճիշտ դեղաքանակ ստանալու համար:
    • Գուցե ստիպված լինեք համտեսել:
13. Կարգավորեք ձեր ուտելու եղանակը: Սննդառության մեջ որոշակի փոփոխություններ կարող են օգնել հիպերտիտության հետ: Սա ներառում է.
    • Միաժամանակ ավելի քիչ ուտեք: Սա երաշխավորում է, որ ձեր ստամոքսը պակաս ճնշման տակ է:
    • Մի կերեք քնելուց 2-3 ժամ առաջ: Դա կնվազեցնի հավանականությունը, որ քունը դեռ կերակրում է ձեր կերակրափողի ստորին մկանին:
    • Կերեք դանդաղ: Սա օգնում է ձեր ստամոքսին ավելի հեշտությամբ մարսել սնունդը, ուստի ավելի քիչ սնունդ է մնում ստամոքսում, ուստի ՝ պակաս ճնշում կերակրափողի ստորին մկանին:
14. Փոխեք ձեր հագուստը: Մի հագեք ստամոքսից շատ ամուր հագուստ:
    • Ստամոքսի կամ որովայնի շուրջ չափազանց ամուր հագուստը կարող է մեծացնել տհաճ զգացողությունը:
15. Բարձրացրեք ձեր մահճակալի գլուխը: Հնարավորության դեպքում ձեր մահճակալը գլխավերևում մի փոքր բարձրացրեք: թթուն չի կարող այդքան հեշտությամբ հոսել կերակրափող:
    • Մի բարձրացրեք ականջակալը ՝ օգտագործելով ավելի շատ բարձեր; այնուհետև ձեր պարանոցը խեղդվում է, ինչը կարող է հիպերցիդացիան ավելի վատացնել:

2-ի մեթոդ 2. Կատարեք կենսակերպի փոփոխություններ

1. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ​​տառապում եք քրոնիկ գերակշռությունից, հղի եք կամ այլապես մտահոգություններ ունեք, դիմեք ձեր բժշկին: Եթե ​​դուք իսկապես փորձել եք ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել և փորձել եք բնական միջոցներ, բայց 2-3 շաբաթ անց որևէ բարելավում չի եղել, այցելեք նաև ձեր բժշկին: Ապա ձեզ հարկավոր է բժշկական օգնություն:
   • Եթե ​​դուք դեղեր եք օգտագործում, որոնք կարող են հիպերտիտություն առաջացնել, ապա ձեր բժշկին հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք ճշգրտել դեղաքանակը, թե կա մեկ այլ դեղամիջոց, որը կարող եք օգտագործել:
   • Հիպերցիդացիան կարող է նաև երբեմն առաջանալ Helicobacter pylori բակտերիաների (H. pylori) վարակով, որը կարող է նաև առաջացնել ստամոքսի խոցեր: Եթե ​​ունեք H.pylori վարակ, ապա ձեզ հարկավոր են հակաբիոտիկներ:
   • Միայն բժիշկը կարող է ստուգմամբ պարզել, թե արդյո՞ք ձեր մեջ գերակշռությունը պայմանավորված է H.pylori մանրէներով:
2. Դադարեցնել ծխելը: Նիկոտինն ունի շատ վնասակար ազդեցություն մարմնի վրա, ներառյալ ձեր մարսողական համակարգը:
   • Նիկոտինը նվազեցնում է ենթաստամոքսային գեղձի երկածխաթթվային սեկրեցիան ՝ տասներկումատնյա աղքում ավելի շատ թթու առաջացնելով: Սա, ի վերջո, բերում է ստամոքսի խոցի ավելի մեծ հավանականության:
   • Smխելը նաև նվազեցնում է ստամոքսում լորձի սեկրեցումը `ավելի հավանական է, որ այրոց ստանաք: Բացի այդ, այն ունի ամեն տեսակի ազդեցություն արյան հոսքի վրա ՝ ձեր մարմնին ավելի քիչ ունակ դարձնելով վերականգնվել, օրինակ, ստամոքսի խոցից:
   • Լինելով կենտրոնական նյարդային համակարգի խթանիչ ՝ նիկոտինը խթանում է գլխուղեղում ադրենալինի արտադրությունը ՝ ստամոքսում թափառող նյարդին պատճառելով, որ ավելի շատ թթու է առաջանում:
3. Խուսափեք ուտելիքներից, որոնք լավ չեք կարող հանդուրժել: Որոշակի կերակուրներ ուտելը, որոնց նկատմամբ դուք ալերգիկ եք, կարող է հիպերտիտություն առաջացնել: Շատերն ալերգիկ են, օրինակ.
   • Citիտրուսային մրգեր
   • Գազավորված զովացուցիչ ըմպելիք
   • Շոկոլադ
   • Լոլիկ
   • Սխտոր, սոխ
   • Ալկոհոլ
   • Ձեր օրագրում պահեք մի օրագիր այն մասին, թե ինչ եք կերել և խմել, նախքան հիպերակտիվություն զարգացնելը: Պարզապես գրեք ամեն ինչ և տեսեք, թե ինչ եք զգում դրանից հետո մոտ մեկ ժամ անց: Եթե ​​մեկ ժամ շուտ օգտագործած կերակուրները ձեզ անհանգստացնում են, ապա հանեք դա ձեր սննդակարգից:
4. Խուսափեք ճարպոտ, թթվային և կծու կերակուրներից: Սրանից շատ ուտելը մեծացնում է հիպերտիտայնության ռիսկը: Բարեբախտաբար, դա մեծ տարբերություն է բերում, եթե կարգավորում եք ձեր սննդակարգը:
   • Երբ շատ եք ուտում, ճարպոտ և կծու կերակուրները ամենադժվարն են մարսվում, ուստի ձեր ստամոքսը կստեղծի ավելի շատ ստամոքսաթթու ՝ այն մշակելու համար:
   • Idիտրուսային մրգերի կամ քացախի նման թթու կերակուրներն արդեն որոշակի քանակությամբ թթու ունեն իրենց մեջ, ուստի ձեր ստամոքսում թթվի կոնցենտրացիան մեծանում է:
5. Համոզվեք, որ ձեր ստամոքսի վրա ճնշում չկա: Pressնշումը տհաճություն և հիպերտիտություն է առաջացնում:
   • Կարող եք զգալ չափից ավելի ճնշում դիֆրագմայի կոտրվածքից (երբ ստամոքսի վերին մասը բարձրանում է թաղանթից վեր), հղիություն, փորկապություն կամ ավելորդ քաշ:
6. Խուսափեք որոշակի դեղամիջոցներից, ինչպիսիք են ասպիրինը, ցավազրկողները, մկանները հանգստացնող միջոցները և արյան ճնշումը:
   • Եվ ասպիրինը, և մյուս ցավազրկողները վնասում են ստամոքսի լորձաթաղանթը ՝ քայքայելով լորձաթաղանթները, քանի որ դրանք խանգարում են ցիկլո-թթվածնազազ ֆերմենտին, ինչը կարող է ձեզ ավելի հակված լինել հիպերտիտության:
7. Խուսափեք սթրեսից: Սթրեսը ՝ լինի դա հուզական, թե հոգեբանական, կարող է վատթարացնել մարսողական խնդիրները և ուժեղացնել հիպերտիտության ախտանիշները:
   • Բացահայտեք իրավիճակները, որոնք ձեզ թվում են սթրեսային և հոգնեցուցիչ: Գտեք այս իրավիճակներից խուսափելու կամ հանգստանալու տեխնիկային դիմակայելու ձեր կարողությունը բարելավելու ուղիներ:
   • Takeբաղվեք մեդիտացիայով կամ յոգայով, կամ արանքից մի փոքր նիրհեք: Սթրեսը նվազեցնելու այլ եղանակներ են `խորը շնչելը, ասեղնաբուժությունը, մերսումը, տաք լոգանք ընդունելը կամ պարզապես հայելու առաջ մի քանի պարզ հաստատումներ ասելը:
   • Շատ հանգստացեք: Քնի պակասը ձեր մարմինը ավելի ենթակա է սթրեսի:
8. Կատարեք «կրունկների վարժություն»: Սա ճողվածքների վիրաբուժական մոտեցում է, բայց այն նաև գործում է հիպերտիտության դեմ: Դուք ապահովում եք, որ ձեր ստամոքսը և դիֆրագմը կրկին հավասարեցվեն:
   • Առավոտյան վեր կենալուց անմիջապես հետո մի բաժակ գոլ ջուր խմեք:
   • Կանգնած ձեռքերը դուրս բերեք ձեր կողմերին: Թեքեք ձեր արմունկները և ձեր ափերը միացրեք ձեր կրծքավանդակի դիմաց:
   • Կանգնեք ձեր մատների վրա, ապա ընկեք կրունկների վրա: Կրկնեք սա 10 անգամ:
   • Եթե ​​կրունկների վրա ընկել եք 10 անգամ, միևնույն ժամանակ ձեռքերը ձեր առջև պահեք և 15 վայրկյան արագ և մակերեսորեն շնչեք ու դուրս շնչեք:
   • Կրկնեք սա ամեն առավոտ, մինչև նկատեք, որ ամեն ինչ լավանում է:

Arnգուշացումներ

• Չբուժված կամ երկարատև գերակշռությունը կարող է հանգեցնել էզոֆագիտի, կերակրափողի արյունահոսության, ստամոքսի խոցերի և Բարետի կերակրափողի կոչվող վիճակի, որը կարող է հանգեցնել կերակրափողի քաղցկեղի մեծ ռիսկի: