Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մասի 1-ին. Բարձրության հիվանդության կանխարգելում
• 2-րդ մասի 2-րդ մասը. Ախտանիշների ճանաչում
• Arnգուշացումներ

Եթե ​​ճանապարհորդում եք դեպի բարձրադիր տարածք, օրինակ ՝ լեռները, շատ փոփոխություններ կան, որոնք կարող են ազդել ձեզ վրա: Դրանք ներառում են ցուրտը, ցածր խոնավությունը, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելացումը, օդի ցածր ճնշումը և թթվածնի հագեցվածությունը: Բարձրության հիվանդությունը մարմնի արձագանքն է ցածր օդի ճնշմանը և թթվածնի մակարդակի իջեցմանը, և դա սովորաբար տեղի է ունենում 2500 մետրից բարձր բարձրություններում: Եթե ​​գիտեք, որ ճանապարհորդում եք բարձր տեղեր, հետևեք մի քանի պարզ քայլերի ՝ բարձրության հիվանդությունից խուսափելու համար:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ին. Բարձրության հիվանդության կանխարգելում

1. Դանդաղ բարձրանալ: Եթե ​​բարձր տեղ եք գնում, ապա դանդաղ պետք է գնաք այնտեղ: Որպեսզի շարունակեք, ձեր մարմնին սովորաբար տևում է երեք-հինգ օր, որպեսզի ընտելանա 2500 մետրից բարձր բարձրություններին: Սա ուշադրություն դարձնելու համար, մանավանդ, եթե դուք ինչ-որ տեղ եք, որտեղ նշված չէ բարձրությունը, կարող եք գնել բարձրաչափ կամ ժամացույց ՝ բարձրաչափով, որպեսզի իմանաք, թե որքան բարձր եք: Այս սարքերը կարող եք ձեռք բերել ինտերնետում կամ լեռնային սպորտային խանութում:
   • Մի քանի բան կա, որ չպետք է անեք: Երբեք մեկ օրվա ընթացքում ավելի քան 2,700 մ բարձրություն: Մի գիշերեք ավելի քան 300-ից 600 մետր բարձր գիշերը, քան նախորդ գիշերը: Միշտ բարձրացրեք ձեր բարձրացրած յուրաքանչյուր 1000 մետրի համար լրացուցիչ օր:
2. Հանգստանալ Բարձրության հիվանդության դեմ պայքարի մեկ այլ միջոց է `շատ հանգստանալ: Ձեր քնի ռիթմը կարող է փոխվել երկար ճանապարհորդության պատճառով: Սա ձեզ հոգնեցնում և ջրազրկում է, ինչը մեծացնում է բարձրության վրա հիվանդության վտանգը: Բարձրանալուց առաջ պետք է մեկ կամ երկու օր հանգստանաք, որպեսզի կարողանաք ընտելանալ ձեր նոր միջավայրին և քնի ռիթմին, հատկապես եթե անցել եք մի քանի ժամային գոտիներ:
   • Բացի այդ, հանգստացեք առաջին մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում, եթե փորձում եք ընտելանալ ձեր նոր բարձրությանը երեք-հինգ օրվա ընթացքում `նախքան տարածքը ուսումնասիրելը:
3. Վերցրեք թմրամիջոցների պրոֆիլակտիկան: Նախքան ճանապարհորդության մեկնելը, որը ենթադրում է մեծ բարձունքներ բարձրանալ, կարող եք կանխարգելիչ դեղամիջոցներ ընդունել բարձրության հիվանդության համար: Պայմանավորվեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի նա կարողանա նշանակել ձեր պրոֆիլակտիկան նախքան ձեր մեկնելը: Քննարկեք ձեր բժշկական պատմությունը և բացատրեք, որ դուք կբարձրանաք ավելի քան 2500 մետր բարձրություններ: Եթե ​​դուք դրան ալերգիկ չեք, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ համար ացետազոլամիդ նշանակել:
   • Այս դեղը օգտագործվում է բարձրության հիվանդությունը կանխելու և բուժելու համար: Acetazolamide- ը միզամուղ միջոց է, որը ստիպում է ձեզ ավելի շատ միզել, և այն բարելավում է շնչուղիների օդափոխությունը, որպեսզի մարմինը կարողանա ավելի շատ թթվածին կլանել:
   • Վերցրեք 125 մգ օրական երկու անգամ, ըստ ցուցումների, ձեր ուղևորության առաջին օրվանից մինչև ամենաբարձր կետին հասնելը երկու օր անց:
4. Փորձեք դեքսամետասոն: Եթե ​​ձեր բժիշկը չի ուզում ացետազոլամիդ նշանակել, կամ եթե դրան ալերգիկ եք, կան այլ տարբերակներ: Դուք կարող եք վերցնել այնպիսի դեղամիջոց, ինչպիսին է դեքսամետազոնը, որը ստերոիդ է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս դեղը կարող է նվազեցնել սուր բարձրության հիվանդության առաջացումը և խստությունը:
   • Վերցրեք այս դեղը ըստ ցուցումների, սովորաբար 4 մգ յուրաքանչյուր 6-12 ժամվա ընթացքում `ձեր ուղևորության նախորդ օրվանից մինչև ամենաբարձր կետին լիովին սովորելը:
   • 600 մգ իբուպրոֆեն յուրաքանչյուր 8 ժամվա ընթացքում կարող է նաև օգնել կանխել բարձրության սուր հիվանդությունը:
   • Գինկգո բիլոբան ուսումնասիրվել է որպես բարձրության հիվանդության բուժում և կանխարգելում, բայց արդյունքները խառնվել են, ուստի դրա օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում:
5. Ստուգեք ձեր կարմիր արյան բջիջները: Travelանապարհորդելուց առաջ դուք կարող եք ստուգել արյան կարմիր բջիջների քանակը: Հեռանալուց առաջ նշանակեք ձեր բժշկի հետ հանդիպումը: Եթե ​​պարզվում է, որ դուք ունեք սակավարյունություն կամ շատ քիչ կարմիր արյան բջիջներ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ շտկել դա ճանապարհորդելուց առաջ: Սա շատ կարևոր է, քանի որ թթվածինը ձեր մարմնի միջոցով արյան կարմիր բջիջների միջոցով տեղափոխվում է հյուսվածքներ և օրգաններ, ուստի դրանք կենսական նշանակություն ունեն:
   • Արյան կարմիր արյան բջիջների համար կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ, բայց ամենատարածվածը երկաթի պակասությունն է: Վիտամին B- ի պակասությունը կարող է հանգեցնել նաև արյան կարմիր բջիջների շատ քիչ քանակի: Եթե ​​մակարդակները չափազանց ցածր են, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ երկաթ կամ B վիտամին հավելումներ ընդունեք:
6. Գնեք կոկայի տերևներ: Եթե ​​դուք գնում եք Կենտրոնական կամ Հարավային Ամերիկա լեռներ բարձրանալու, ապա այնտեղ գտնվելու ընթացքում կարող եք գնել կոկա տերևներ: Չնայած Նիդեռլանդներում անօրինական են, Կենտրոնական և Հարավային Ամերիկայի տեղական բնակիչները այն օգտագործում են բարձրության հիվանդությունը կանխելու համար: Եթե ​​ճանապարհորդում եք այս վայրեր, կարող եք գնել տերևները և ծամել դրանք կամ թեյ պատրաստել:
   • Իմացեք, որ նույնիսկ մեկ բաժակ կոկա թեյը ձեզ դրական արդյունք կտա թմրանյութերի փորձարկման ժամանակ: Կոկան խթանիչ է, և հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն առաջացնում է կենսաքիմիական փոփոխություններ, որոնք բարելավում են ֆիզիկական աշխատանքը մեծ բարձրություններում:
7. Խմեք շատ ջուր: Hydրազրկումը ձեր մարմնի համար դժվարացնում է նոր բարձունքներին հարմարվելը: Ձեր ճանապարհը սկսելուց առաջ խմեք երկու-երեք լիտր ջուր: Ձեզ հետ վերցրեք հավելյալ լիտր ջուր, երբ բարձրանաք բարձրանալիս: Համոզվեք, որ բավականաչափ խմում եք, երբ հետ եք ընկնում:
   • Ձեր ճանապարհորդության առաջին 48 ժամվա ընթացքում ալկոհոլ մի օգտագործեք: Ալկոհոլը ճնշող է և կարող է դանդաղեցնել ձեր շնչառությունը և ջրազրկել:
   • Բացի այդ, մի խմեք կոֆեինի հետ պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են էներգետիկ ըմպելիքները և կոլան: Կաֆեինը կարող է հանգեցնել ձեր մկանների ջրազրկմանը:
8. Կերեք ճիշտ բաներ: Գոյություն ունեն որոշակի սնունդ, որոնք դուք պետք է օգտագործեք ձեր ճանապարհորդությանը պատրաստվելիս ՝ բարձրությունից հիվանդությունը կանխելու համար: Ույց է տրվել, որ բարձր ածխաջրածին դիետան բարձրացնում է բարձրության հիվանդության սուր ախտանիշները և բարելավում տրամադրությունն ու աշխատանքը: Այլ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ածխաջրերը բարելավում են նաև արյան թթվածնի հագեցվածությունը: Ենթադրվում է, որ ածխաջրերով հարուստ դիետան բարելավում է էներգիայի հավասարակշռությունը: Այնպես որ, ուտեք շատ ածխաջրեր `հարմարեցումից առաջ և դրա ընթացքում:
   • Դուք կարող եք դա անել ՝ ուտելով շատ մակարոնեղեն, հաց, միրգ և կարտոֆիլ:
   • Բացի այդ, պետք է խուսափել շատ աղից: Չափից շատ աղ ջրազրկում է ձեր մարմինը: Փնտրեք կերակուրներ, որոնցում քիչ աղ կամ աղ կա ավելացված:
   • Լեռ բարձրանալուց առաջ լավ կլինի աշխատել ձեր կայունության և մարզավիճակի վրա: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց չեն տվել, որ լավ վիճակը կարող է կանխել բարձրության հիվանդությունը:

2-րդ մասի 2-րդ մասը. Ախտանիշների ճանաչում

1. Իմացեք տարբեր տեսակների մասին: Գոյություն ունեն բարձրության հիվանդության 3 տեսակ. Սուր բարձրության հիվանդություն, մեծ բարձրության վրա ուղեղային այտուց և բարձր բարձրության թոքային այտուց:
   • Սուր բարձրությունից հիվանդությունն առաջանում է օդի ճնշման և թթվածնի պարունակության իջեցմամբ:
   • Բարձր բարձրության վրա ուղեղի այտուցը սուր բարձրության հիվանդության լուրջ առաջընթաց է, որն առաջանում է ուղեղի այտուցվածությունից և ուղեղի մեջ լայնացած երակների արտահոսքից:
   • Բարձր բարձրության վրա թոքային այտուցը կարող է առաջանալ ուղեղային այտուցի հետ միասին, կամ առանձին `բարձր բարձրությունից հիվանդությունից հետո, կամ մեկ-չորս օր հետո կարող է զարգանալ 2500 մետրից բարձր: Դա առաջանում է ուռուցքից `թոքերի մեջ հեղուկի արտահոսքի պատճառով` արյան ճնշման բարձր ճնշման և կծկման պատճառով:
2. Recանաչեք սուր բարձրության հիվանդության նշանները: Սուր բարձրությունից հիվանդությունը համեմատաբար տարածված է աշխարհի որոշակի մասերում: Տուժած են Կոլորադոյում 2500 մետր բարձրություն ունեցող բոլոր ճանապարհորդների 25% -ը, Հիմալայաներում ճանապարհորդողների 50% -ը և Էվերեստի ճանապարհորդների 85% -ը: Գոյություն ունեն բոլոր տեսակի ախտանիշներ, որոնք կարող են ցույց տալ բարձրության սուր հիվանդությունը:
   • Դրանք ներառում են գլխացավեր նոր բարձրության վրա ՝ երկուսից 12 ժամվա ընթացքում, քնելու կամ քնելու խնդիր, գլխապտույտ, հոգնածություն, գլխացավ, սրտի բարձրացում, քայլելիս շնչառություն և սրտխառնոց կամ փսխում:
3. Recանաչել մեծ բարձրության վրա ուղեղային այտուցի նշանները: Քանի որ ուղեղի այտուցը բարձրության հիվանդության լուրջ ընդլայնում է, դուք նախ ստանում եք վերջինիս ախտանիշները: Եթե ​​վիճակը վատթարանում է, դուք նույնպես այլ ախտանիշներ եք զարգացնելու: Դրանք ներառում են ատաքսիա, ինչը նշանակում է, որ այլևս չեք կարող ուղիղ քայլել, կամ քայլելիս ցնցվելու հակում: Կարող եք նաև զգալ փոփոխված հոգեկան վիճակ, որը կարող է արտահայտվել որպես քնկոտություն, շփոթմունք, խոսելու դժվարություն, հիշողության վատթարացում կամ շարժվելու, մտածելու և կենտրոնանալու դժվարություն:
   • Կարող եք նաև դուրս գալ կոմայից:
   • Ի տարբերություն սուր բարձրության հիվանդության, մեծ բարձրության վրա գտնվող ուղեղային այտուցը հազվադեպ է: Դա ազդում է բարձրացող մարդկանց միայն 0,1-ից 4% -ի վրա:
4. Դիտեք մեծ բարձրության վրա թոքային այտուցի նշանների առկայության համար: Քանի որ սա կարող է լինել ուղեղային այտուցի երկարացում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, նախ կզարգանաք սուր բարձրության հիվանդության և ուղեղային այտուցի ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, քանի որ այն կարող է զարգանալ նաև ինքնուրույն, հետևեք հետևյալ ախտանիշներին, երբ դա ինքնուրույն վիճակ է: Հնարավոր է շնչառություն զգաք, մինչ մարզվելը չի ​​իրականացվում: Կարող եք նաև ցավ կամ սեղմում զգալ կրծքավանդակում, շնչել, երբ արտաշնչում եք, ավելի արագ եք շնչում և ավելի մեծ սրտի բաբախում ունեք, զգում եք թուլություն և հազ:
   • Կարող եք նաև նկատել ֆիզիկական փոփոխություններ, ինչպիսիք են ցիանոզը, որտեղ ձեր բերանը և մատները դառնում են մուգ կամ կապույտ:
   • Ուղեղի այտուցի նման, թոքային այտուցը համեմատաբար հազվադեպ է `բարձր բարձրության պատճառով. այն հանդիպում է ալպինիստների 0,1-ից 4% -ի մոտ:
5. Բուժեք ախտանիշները: Նույնիսկ եթե փորձել եք կանխել բարձրության հիվանդությունը, միևնույն է, կարող եք այն ձեռք բերել: Եթե ​​այո, ապա պետք է զգույշ լինել, որպեսզի այն ավելի չվատացնի: Եթե ​​դուք ունենում եք սուր բարձրության հիվանդություն, սպասեք 12 ժամ ՝ տեսնելու, թե արդյոք ախտանիշները բարելավվում են: Անմիջապես փորձեք իջնել առնվազն 1000 մետր, եթե 12 ժամ անց ձեզ ավելի լավ չեք զգում: Եթե ​​չեք կարողանում իջնել, փորձեք թթվածնի բուժում ստանալ մի քանի ժամվա ընթացքում: Դրանից հետո վերագնահատեք ախտանիշները ՝ տեսնելու, թե արդյոք ամեն ինչ լավանում է:
   • Եթե ​​ուղեղի կամ թոքային այտուցի ախտանիշներ եք ունենում, հնարավորինս քիչ ջանք գործադրելով անմիջապես իջեք, որպեսզի ախտանիշները չվատանան: Պարբերաբար ստուգեք, արդյոք ախտանիշները բարելավվում են:
   • Եթե ​​եղանակի կամ այլ պատճառներով հնարավոր չէ իջնել, փորձեք թթվածին տալ, որպեսզի արյան մեջ ավելի շատ թթվածին ստանաք: Դիմակը դրեք ձեր դեմքին և կցեք գուլպանը թթվածնի բաքի փականի վրա: Բացեք թթվածնի ծորակը: Կարող եք նաև տեղադրվել դյուրակիր հիպերբարիկ պալատի մեջ: Եթե ​​դա մատչելի է, եթե ախտանիշները շատ ծանր չեն, և դուք լավ եք արձագանքում բուժմանը, գուցե կարիք չլինի իջնել: Այս թեթեւ քաշի սարքերը սովորաբար վերցնում են փրկարարական ջոկատները: Եթե ​​ձեզ հետ հեռախոս ունեք, կարող եք զանգահարել փրկարարական ջոկատ, տրամադրել ձեր գտնվելու վայրը և սպասել նրանց ժամանմանը:
6. Դեղորայք ընդունեք արտակարգ իրավիճակներում: Կան դեղամիջոցներ, որոնք դուք կարող եք ստանալ ձեր բժշկին ՝ շտապօգնություն ստանալու համար: Սուր բարձրությունից հիվանդության դեպքում կարող եք ընդունել ացետազոլամիդ կամ դեքսամետազոն: Ուղեղի այտուցը բուժելու համար դուք կարող եք վերցնել դեքսամետասոն: Հաբերը հնարավորինս շուտ խմեք և կուլ տվեք ջրով:
   • Բժիշկը կարող է նաև ձեզ թոքային այտուցների դեմ դեղեր տալ ՝ որպես պրոֆիլակտիկա կամ բուժում: Որոշ հետազոտություններ կան, որոնք ցույց են տալիս, որ որոշ դեղամիջոցներ կարող են նվազեցնել բարձր բարձրության վրա թոքային այտուցների առաջացման վտանգը, եթե դրանք ուղևորությունից 24 ժամ առաջ ընդունվեն: Դրանք ներառում են nifedipine, salmeterol, phosphodiesterase 5 ինհիբիտորներ և sildenafil:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​զգում եք, որ բարձունքային հիվանդության ախտանիշներ են հայտնվում, մի շարունակեք բարձրանալ, հատկապես գիշերն ավելի բարձր անցկացնել:
• Իջեք, եթե ախտանիշները վատթարանան կամ չվերանան, մինչ հանգստանում եք:
• Եթե ​​ունեք որոշակի հիվանդություններ, ձեր վիճակը կարող է վատթարանալ, եթե գտնվում եք մեծ բարձրության վրա: Գուցե հարկ լինի ձեր ուղևորությունից առաջ լավ ստուգում անցնել ձեր բժշկի կողմից ՝ համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է: Այս պայմաններն են, օրինակ, սրտային առիթմիան, COPD, սրտի անբավարարություն, անոթային հիվանդություններ, արյան բարձր ճնշում, շաքարախտ և մանգաղ բջիջների հիվանդություն: Դուք նույնպես ավելի շատ եք հիվանդանում, եթե ծանր ցավազրկողներ եք օգտագործում, ինչը դանդաղեցնում է շնչառությունը:
• Հղի կանայք չպետք է քնեն 3500 մետրից բարձր բարձրություններում: