Բովանդակություն

• Քայլել
• Խորհուրդներ

Հոլանդացի յուրաքանչյուր երրորդ տղամարդը նշում է, որ վաղաժամ սերմնաժայթքումը (երբեմն) խնդիր է: Չնայած դա հնարավոր է հաղթահարել դեղորայքի միջոցով, կան նաև ձեր սեռական ցուցանիշները բարելավելու եղանակներ ՝ առանց բժշկական բուժման: Փոխելով ձեր սեռական առօրյան, կատարելով ավելի շատ նախախաղեր և քայլեր ձեռնարկելով ավելի լավ հանգստանալու համար ՝ դուք կարող եք սովորեցնել ինքներդ ձեզ բնականաբար ավելի երկար մնալ անկողնում:

Քայլել

1. Սկսեք օգտագործել քսանյութ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քսանյութեր և պահպանակներ օգտագործող տղամարդիկ անկողնում ավելի երկար են դիմանում, քան տղամարդիկ, ովքեր չեն օգտագործում: Միշտ օգտագործեք ջրի վրա հիմնված քսանյութ, հակառակ դեպքում պահպանակը կարող է վնասվել:
2. Ավելի շատ նախախաղ արեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Ավելի շատ նախախաղ անելով ՝ դուք ավելի շատ հնարավորություններ եք ստանում հետաձգել ձեր սեփական հաճույքը, որպեսզի կարողանաք ավելի երկար դիմանալ: Երբ զգում եք, որ պատրաստվում եք գալ, դանդաղեցրեք և ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր զուգընկերոջ վրա ՝ նրան բանավոր կամ ձեռքերով խթանելով:
3. Մաստուրբացիան ավելի հաճախ: Մաստուրբացիան կարող է օգնել մարմնին ավելի երկար տևել, և դուք ավելի լավ եք ծանոթանում ձեր իսկ սեռական պատասխաններին: Մինչ դուք ձեռնաշարժություն եք անում, կարող եք սկսել սկսել և դադարեցնել մեթոդը ՝ ձեր սեռական կայունությունը կառուցելու համար: Եթե ​​զգում եք, որ շուտով գալու եք, կարող եք այնքան երկար զսպել, որ տեղավորվեք ՝ նախքան ձեռնաշարժությունը շարունակելը:
4. Դադարեք անհանգստանալ ձեր սեռական գործունեության մասին: Սեքսապաթոլոգները պարզել են, որ անհանգստության և սթրեսի զգացողությունները ազդում են ձեր սեռական գործունեության վրա և կարող են հանգեցնել վաղաժամ սերմնաժայթքումի: Նախքան ձեր զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերություն ունենալը, կենտրոնացեք հանգստանալու վարժությունների վրա, ինչպիսիք են մեդիտացիան կամ խորը շնչելը ՝ սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
5. Բազմազանություն ձեր սեռական առօրյայում: Որոշ դեպքերում ձեր միտքն ու մարմինը կարող են նախապես ծրագրավորված լինել սեռական ակտի ընթացքում ինչ-որ պահի օրգազմի հասնելու համար, եթե գիշեր-ցերեկ նույն ռեժիմին եք հետևում: Հիմարացրեք ձեր մարմինը ՝ ամեն անգամ փորձելով տարբեր դիրքեր, արագություններ կամ խաղեր:
6. Pբաղվեք 7/9 տեխնիկայով: Մասնագետները ասում են, որ այս տեխնիկան կարող է օգնել տղամարդկանց, ովքեր վաղաժամ սերմնաժայթքում են ապրում, ավելի երկար տևել: Մտեք և դուրս եկեք արագ յոթ անգամ, որին հետևում են ինը դանդաղ շարժումներ և կրկնում եք սիրով զբաղվելու ողջ ընթացքում:
7. Օգտագործեք պահպանակներ, որոնք զգայունացնում են ձեր առնանդամը: Այս պահպանակների տեսակները հաճախ պարունակում են փոքր քանակությամբ անզգայացնող նյութեր, ինչը ձեզ ավելի քիչ է զգում և կարող է երկար մնալ անկողնում: Բացի այս պահպանակներից, կան նաև տղամարդու օրգազմը հետաձգելու կամ կանանց օրգազմն ավելի հեշտ ու արագ հրահրելու այլ լուծումներ: Այս ապրանքներից ամենատարածվածը քսուքներն ու գելերն են: Օրինակ ՝ կան տղամարդկանց համար անզգայացնող քսուքներ և կանանց համար հատուկ գելեր, որոնք ավելի շատ քորոց են տալիս:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​զգում եք, որ շատ արագ եք գալիս սեքսի ընթացքում շատ շտապված լինելու պատճառով, կենտրոնացեք այն բանի վրա, որ ձեր զուգընկերը հաճույք ստանա կամ ձեռքերով հաճույք ստանաք նախքան նրանց մեջ մտնելը: Դուք սովորաբար ավելի հանգիստ եք լինում, երբ գիտեք, որ ձեր զուգընկերն արդեն իրեն բավարարված է զգում, և ավելի քիչ ճնշում կա կատարելու համար:
• Համոզվեք, որ դուք և ձեր զուգընկերը իսկապես զգում եք սեռական հարաբերություն ունենալ, կամ դա երկար չի տա: