Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 3-ից ՝ ընտելանալով ձեր ատամնաշարերին
• 3-րդ մաս 2: Վայելեք ձեր նախընտրած սնունդը
• 3-րդ մաս 3-ը. Դադարեցրեք որոշ կերակուրներ ուտելը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ատամնաբույժներով ուտելը տարբերվում է սովորական ատամներով ուտելուց: Ձեր բերանի միայն մի կողմով ծամելը կարող է թուլացնել և տեղափոխել ձեր ատամնաշարը: Որոշակի հյուսվածքներով սնունդ կարող է առաջացնել ձեր պրոթեզների կոտրվածք կամ թուլացում: Այնպես որ, համբերատար եղեք և մի քանի շաբաթ ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի ընտելանաք ձեր պրոթեզներին: Դուք չեք կարողանա ուտել որոշ կերակուրներ, բայց սովորելու որոշ հնարքներ կօգնեն ձեզ շարունակել վայելել ձեր նախընտրած կերակուրների մեծ մասը:

Քայլել

Մաս 3-ից ՝ ընտելանալով ձեր ատամնաշարերին

1. Wամեք ձեր բերանի երկու կողմերով: Սնունդը հետևում պահեք ձեր բերանի կողմում կամ առջևի անկյուններում: Միաժամանակ դանդաղ ծամեք ձեր սնունդը երկու կողմերից: Այդպիսով, ձեր ատամնաբուժարանները, ամենայն հավանականությամբ, կմնան իրենց տեղում, և ծամելու ճնշումը հավասարաչափ կբաշխվի ձեր բերանին:
2. Մի ծամեք ձեր առջեւի ատամներով: Եթե ​​առջևի ատամներով փորձում եք ուտել ուտելիքը, շատ մեծ է հավանականությունը, որ ձեր պրոթեզները կթուլանան: Փոխարենը, կծեք ձեր ատամները կողքից և ձեր լեզվով կերակուրը բերեք ձեր բերանի հետևի մասը: Մանրակրկիտ և դանդաղ ծամեք նախքան սնունդը կուլ տալը:
3. Հեղուկ սնունդով վարժվեք ձեր ատամնաշարին: Եթե ​​նախկինում երբեք ատամնաբուժություն չեք ունեցել, կարող է շատ դժվար լինել ամուր սնունդ ուտելը: Խմեք հեղուկներ, որոնք պարունակում են բազմաթիվ սննդանյութեր, ինչպիսիք են մրգահյութը, բանջարեղենի հյութը կամ կաթը (կենդանական կամ բուսական): Դրանից հետո սկսեք մաքուր մրգերից և բանջարեղենից, ինչպիսիք են խնձորի սոուսը և կոմպոտը: Այլ լավ ընտրությունները ներառում են.
   • Թեյ և սուրճ մեղրով քաղցրացված
   • Ապուր, արգանակ և թխվածքաբլիթ առանց կտորների և այլ մթերքների
4. Անցեք փափուկ կերակուրներին: Այս սնունդը հեշտ է ծամել և կուլ տալ: Անհրաժեշտության դեպքում կտրեք կամ տրորեք ձեր ուտելիքը ուտելուց առաջ: Բացի վերը նշված հեղուկ կերակուրներից, կարող եք նաև ուտել հետևյալը.
   • Փափուկ պանիր, ձու, կարտոֆիլի պյուրե, աղացած միս և բանջարեղեն
   • Փափուկ մրգեր, եփած բրինձ և մակարոնեղեն
   • Հաց և հացահատիկային մշակաբույսեր, որոնք դուք մեղմացրել եք կաթի կամ ջրի մեջ

3-րդ մաս 2: Վայելեք ձեր նախընտրած սնունդը

1. Օգտագործեք կպչուն մածուկ ձեր ատամնաշարի վրա: Կպչուն մածուկն ապահովում է, որ ոչ մի սննդամթերքի մնացորդ չի կարող խրվել ձեր ատամնաշարի և լնդերի միջև: Համոզվեք, որ ձեր պրոթեզները մաքուր ու չոր են: Դրանից հետո սեղմեք սոսինձի մածուկը կարճ տողերով այն կողմում, որը համապատասխանում է ձեր բերանին: Համոզվեք, որ սոսինձը եզրին շատ մոտ չէ, որպեսզի այն չանցնի ձեր ատամնաշարերի տակ: Սկսեք փոքր քանակից և աստիճանաբար ավելացրեք ավելին ՝ ըստ անհրաժեշտության:
   • Դա կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր ատամնաշարի ստորին հատվածի համար, որը կարող է թուլանալ ձեր լեզվով: Հարցրեք ձեր բժշկին դիետիկ առաջարկությունների համար:
2. Կոշտ կերակուրը կտրեք ավելի փոքր կտորների: Կտրեք ձեր խնձորը կամ հում գազարը կծելու չափի կտորների ՝ դրանք կծելու փոխարեն: Սուր դանակով եգիպտացորենը հեռացրեք կոճղից: Պոկեք ձեր պիցցայի կամ սխտորի հացը: Եթե ​​դուք սովորում եք ուտել շատ ուտեստներ այլ կերպ, ստիպված չեք լինի հրաժարվել դրանցից:
3. Գոլորշիացրեք ձեր բանջարեղենը: Համը կպահպանվի, մինչդեռ բանջարեղենը կլինի ավելի մեղմ և մի փոքր փխրուն: Լցնել մոտ 2-3 դյույմ ջուր մի մեծ կաթսայի մեջ: Տապակը ջրով դնել ուժեղ կրակի վրա և թողնել, որ ջուրը եռա ՝ բշտիկանալով: Տապակի մեջ շոգենավով զամբյուղ դրեք ջրի վրա և ավելացրեք թարմ բանջարեղենը: Coverածկեք տապակը և թույլ տվեք, որ բանջարեղենը փափկի մոտ 10 րոպեում:

3-րդ մաս 3-ը. Դադարեցրեք որոշ կերակուրներ ուտելը

1. Դադարեցրեք պինդ կոշտ սնունդ օգտագործելը: Ձեր պրոթեզները հեշտությամբ կարող են կոտրվել, եթե դրանց վրա մեծ ճնշում գործադրեք: Մի կերեք այնպիսի սնունդ, որը պահանջում է լրացուցիչ ուժ `դրանք ճիշտ ծամելու համար: Սրանք այնպիսի կերակուրներ են, ինչպիսիք են քրուտոնները, փխրուն մյուզլի բարերը և ընկույզները:
   • Ընկույզի փոխարեն կարող եք ուտել նաեւ ձիթապտուղ, որոնք նույնպես առողջ ճարպերի լավ աղբյուր են:
2. Մի կերեք կպչուն սնունդ: Նրանք կարող են մնալ ձեր ատամնաշարերի և լնդերի արանքում: Կպչուն սնունդը կարող է նաև հանգեցնել ձեր պրոթեզների թուլացմանը և ցավ և անհանգստություն պատճառել: Դադարեք ուտել մաստակ, իրա, շոկոլադ, կարամել և գետնանուշի կարագ:
   • Հումուսը լավ այլընտրանք է գետնանուշի կարագին: Այն տարածվում է, ոչ կպչուն և ապահովում է, որ սպիտակուցներ ստանաք:
3. Մի կերեք փոքր կտորներով սնունդ: Մրգային փոսերը հեշտությամբ կարող են տեղավորվել ձեր ատամնաշարի և լնդերի միջև: Մի կերեք ելակ, ազնվամորի, մոշ և սերմերով խաղող: Բացի այդ, մի կերեք թխած կերակուրներ ընդերքի վրա սերմերով, ինչպիսիք են կակաչի սերմերի կեքսները, քնջութի բլիթները և կայսեր բլիթները:
   • Սերմերով մրգերի փոխարեն կերեք հապալաս և անտիր խաղող: Եթե ​​դեռ ուզում եք սերմերով բուլկիներ ուտել, ընտրեք բուլկիներն ու կեքսները, որոնք թխում են սերմերի հետ կամ պատրաստվում են աղացած հացահատիկից:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ձեր բերանի վերին մասում ունեք պրոթեզներ, կարող եք նկատել, որ սկզբում ձեր սննդի համը տարբեր է: Այնուամենայնիվ, դա չպետք է մնայուն լինի, քանի որ համային բողբոջների մեծ մասը ձեր լեզվին է: Խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ, եթե ձեր ճաշակի զգացումը չի բարելավվում մի քանի շաբաթ անց:
• Կպչուն մածուկի փոխարեն կարող եք կրեմ և փոշի օգտագործել ձեր ատամնաշարերի համար: Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, թե ինչ է նա խորհուրդ տալիս:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​փորձեք ուտել պինդ կերակուրներ նախքան ձեր ատամնաշարին սովորելը, կարող եք կուլ տալ չհասած սնունդը և սկսել խեղդվել:
• Մի օգտագործեք կոշտ սնունդ ձեր ատամնաշարերը կրելու առաջին օրը: Ձեր պրոթեզները կարող են հեշտությամբ կոտրվել, եթե սխալ եք ծամում: