Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Մեծահասակների ձևով հակամարտության լուծում
• 3-ի մեթոդ 2. Սովորեցրեք ձեր քրոջը ինչպես վարվել
• 3-ի մեթոդ 3. Հոգ տանել ձեզ

Քույրերի և քույրերի մրցակցությունը եղել է այնքան ժամանակ, քանի դեռ եղել են եղբայրներ ու քույրեր: Եթե ​​դուք ավելի մեծ քույր կամ քույր եք, ամենայն հավանականությամբ, ձեր կրտսեր գործընկերոջ պահվածքը երբեմն հիասթափեցնող կդարձնի: Փոքր քույրերը կարող են զայրացնել: Երբեմն նրանք դեռ ստիպված են սովորել վարվել մեծահասակների հետ: Երբեմն նրանց պահվածքը ձեզ հրավիրում է ինքներդ ինքներդ պատասխանել անհասուն: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք նվազեցնել ձեր փոքր քրոջ վարքի տհաճ ազդեցությունը ՝ մտքում պահելով մեկ կարևոր փաստ. Նա հաճախ փորձում է ձեզ ինչ-որ կարևոր բան պատմել: Պատասխանեք ձեր քրոջ տհաճ հատկություններին և խրախուսեք նրան, եթե նա լավ վարք ունի: Շուտով դուք կնկատեք, որ նա ձեզ ավելի քիչ է զայրացնում, և դուք ավելի շատ կվայելեք միմյանց ընկերակցությունը:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Մեծահասակների ձևով հակամարտության լուծում

1. Հանգիստ շփվեք: Երբ բախվում եք ուրիշի հետ, ավելի լավ է զերծ մնալ խնդրի հետ գործ ունենալուց `բարկանալով, հիասթափվելով կամ հուզվելով: Դուք կարող եք լավ չշփվել, և միայն կվատթարացնեք իրավիճակը:
   • Հնարավորության դեպքում մի որոշ ժամանակ հեռու մնացեք ձեր փոքր քրոջից: Խոսեք տեղի ունեցածի մասին, երբ երկուսդ էլ ավելի հանգիստ եք զգում:
   • Եթե ​​չեք կարողանում փախչել, փորձեք պահպանել սառնությունը: Նրան մեղադրելը միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Մի շունչ քաշեք և հաշվեք մինչև տասը մինչ պատասխանելը:
2. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները ՝ օգտագործելով «Ես» արտահայտությունները: Փոխանակ ասելու. «Դու այդքան բեժ ես» կամ «Ինչու ինձ մենակ չես թողնում», ասա մի բան. Այն խայթում է: Ձեզ դուր է գալիս, երբ մարդիկ վիրավորում են ձեր զգացմունքները: «Սա օգնում է ձեր քրոջը հասկանալ իր վարքի ազդեցությունը և սովորեցնում է նրան, որ իր գործողությունները հետևանքներ ունեն:
   • Քրոջդ մեղադրելու կամ քննադատելու փոխարեն «ես» լեզվի օգտագործումը ցույց կտա նաև, որ դու հարգում ես նրան: Հնարավորությունը, որ նա հարգալից վերաբերմունք ցուցաբերի նաև շատ ավելի մեծ է:
3. Լսեք պատմությունը ձեր քրոջ կողմից: Ինչպե՞ս է նա զգում այս հակամարտությունը: Նույնիսկ եթե դուք դեռ համաձայն չեք, նրա նախադրյալը հասկանալը կօգնի երկուսդ էլ աշխատել լուծման ուղղությամբ:
4. Մտածեք, թե ինչպիսին էր քրոջդ տարիքը լինելը: Մի՞շտ եք եղել ամբողջովին բանական, կամ երբեմն ծիծաղելի կամ խայտառակ բաներ եք արել: Կարծում ես ՝ երբևէ նյարդայնացրել ես մարդկանց: Հիշեք, թե ինչ էր զգում, երբ ձեր համար սիրված կամ ձեր հայացքը բարձրացրած մարդիկ ձեր համար ստոր էին: Ձեր քրոջ ուղեղը դեռ զարգանում է, և դուք պետք է համբերատար լինեք, քանի որ նա սովորում է, թե ինչպես շփվել ուրիշների հետ: Որքան շատ կարեկցանք ցույց տաք նրան, այնքան ավելի շատ բան նա կսովորի, և ավելի քիչ կզայրացնի նա:
5. Մտածեք, թե ինչն է դրդում ձեր քրոջը: Եթե ​​ցանկանում եք փոխել նրա վարքը, պետք է հասկանաք, թե ինչու է նա իրեն այդպես պահում: Չնայած միշտ չէ, որ այդպես է թվում, բայց քո քույրը քեզ է նայում: Նա ցանկանում է ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ և իմանալ, որ դուք սիրում և հարգում եք նրան: Նրան ցույց տալով, որ դա այդպես է, ձեր հարաբերությունները շատ ավելի հեշտ կդառնան:
   • Մտածեք ձեր սեփական գործողությունների հետևանքների մասին: Օրինակ, եթե ձեր քրոջը լռեցնեք, նա հուսահատորեն կփնտրի ձեր ուշադրությունը, ինչը կարող է նրան ավելի նյարդայնացնել: Մյուս կողմից, եթե դուք ստիպում եք ձեր երկուսին շաբաթական մի քիչ ժամանակ անցկացնել, նա շատ ավելի հավանական է, որ այն ընդունի, եթե նշեք, որ չեք կարող որոշ ժամանակ խաղալ, բայց ցանկանում եք այլ բան անել:
   • Սովորեք փոխզիջման գնալ: Քրոջդ կարիքները կարող են տարբերվել քո պահանջներից, բայց օբյեկտիվորեն դրանք նույնքան կարևոր են, որքան քո: Միշտ չէ, որ կարող եք արդարացնել նրա պահանջները, և երբեմն նրա տարիքը ստիպում է նրան, որ պատասխանները լինեն ոչ այնքան հասուն, որքան ցանկանում եք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ձգտեք հնարավորինս տեղավորել միմյանց, ապա կկարողանաք սահմանափակել զգալի հակամարտությունը երկու կողմերի միջև:
6. Տեղեկացրեք ծնողին կամ խնամողին: Եթե ​​ձեր քույրը նյարդայնանում է, ընտանիքում մի մեծահասակի վերցրեք, որ ձեզ օգնի:
   • Հիշեք, որ մարդիկ ավելի քիչ օգուտ կտան, եթե անձնական կամ չափազանց մեծ արձագանք ստանաք, ինչպես օրինակ ՝ «Նա այնքան զայրացնում է» նման մի բանով: Ստիպեք նրան կանգ առնել »կամ« Դուք միշտ նրա կողքին եք »:
   • Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք խնդրի վրա. «Նա այս շաբաթ մտավ իմ սենյակ ՝ առանց ամեն օր թակելու, և ես զգում եմ, որ գաղտնիություն չունեմ: Կարո՞ղ եք փորձել զրուցել նրա հետ այդ մասին: "Կամ" Նա սկսում է բղավել ամեն անգամ, երբ ես նրան ոչ եմ ասում, և ես դրա հետ կապված շատ դժվարություններ ունեմ: Գաղափարներ ունե՞ք »:
   • Պարբերաբար խոսեք ծնողի կամ խնամակալի հետ առհասարակ կյանքի և ձեր փոքր քրոջ հետ հարաբերությունների մասին: Պարբերաբար անցկացվող խորհրդատվությունները ձեր ծնողին կամ խնամակալի հետ տալիս են այն գիտելիքները, որոնք անհրաժեշտ են `վերահսկելու, թե ինչպես են երեխաները համագործակցում և միջամտում« նախքան »այն ուժեղ գրգռման ճգնաժամային փուլ մտնելը: Ձեր ծնողը կամ խնամակալը նույնպես պետք է ժամանակ հատկացնեն զրուցելու ձեր եղբոր (եղբայրների) կամ քրոջ (քույրերի) հետ:

3-ի մեթոդ 2. Սովորեցրեք ձեր քրոջը ինչպես վարվել

1. Սահմանեք ընտանեկան կանոններ: Ընտրեք հանգիստ ժամանակ ամբողջ ընտանիքի հետ հանդիպելու և հակամարտության ընթացքում միմյանց հետ գործ ունենալու հիմնական կանոններ հաստատելու համար: Այս կանոնները կօգնեն ձեզ արդարորեն լուծել բախումները և ակնկալել, թե ինչպես են կարգավորվելու որոշակի իրավիճակներ:
   • Օրինակ, դուք կարող եք սահմանել մի կանոն, որը տարբերակում է «կտտացնելը» և «ասել» - «սեղմումը» կատարվում է ինչ-որ մեկին դժվարության մեջ գցելու համար («Janանեթը ցեխոտ հետքեր է պատրաստել»): «դուրս» ավելի մեծ խնդիրներից («Էնը վաճառասեղանի վրա է, և ես վախենում եմ, որ նա կընկնի»):
2. Քրոջը ներգրավեք կարեւոր բաների մեջ: Քո քույրը չպետք է զգա, որ ինքը չի պատկանում, քանի որ ավելի փոքր է: Խնջույք կամ արձակուրդ պլանավորելիս անպայման ներառեք նրան:
3. Եղիր լավ օրինակ: Չնայած դա միշտ չէ, որ թվում է, բայց ձեր փոքր քույրը ձեզ նայում է որպես պահվածքի օրինակ: Եթե ​​դուք անհանգստանում եք մանրուքներից, սեղմեք նրան կամ բարձրացնեք ձեր ձայնը, նա պատճենելու է այդ վարքը:
   • Երբ շփվում եք ձեր փոքր քրոջ հետ, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչպե՞ս ես կզգայի կամ կարձագանքեի, եթե նա ինձ հետ այդպես վարվեր»:
   • Եթե ​​զայրույթի պահին մի պտուտակ եք բարձրացնում և բարձրացնում ձեր ձայնը, ապա ավելի ուշ ներողություն խնդրեք նրանից, երբ հանգստանաք: Նա կսովորի ձեր օրինակից և կպատասխանի նույն կերպ, երբ խառնաշփոթ լինի:
4. Գեղեցիկ եղիր Երբ դուք զայրացած եք, կարող է գայթակղիչ լինել ձեր փոքր քրոջը ֆիզիկապես հարձակվելը, բայց երբեք կարգին չէ նրան միտումնավոր վիրավորելը, նույնիսկ եթե նա ձեզ հետ վարվեց: Հիշե՛ք, դուք նրանից մեծ ու ուժեղ եք, և դրանից օգտվելն անարդար է: Բացի դրանից, նրան հարվածելը շատ բան չի փոխի. նա ավելի շուտ ատում է ձեզ, քան զղջում իր արարքների համար, իսկ երբ բարկանում է ձեզ վրա, ավելի հավանական է, որ նյարդայնացնի:
5. Պարզ եղեք ձեր սպասելիքների մասին: Բացատրեք, թե ինչ եք ուզում, ինչ կլինի, եթե նա չի ուզում, և ինչ, եթե նա ուզում է:
   • Եթե ​​չեք ուզում, որ ձեր քույրը գա ձեր սենյակ, ասեք մի բան. «Սա իմ սենյակն է, և դու պետք է դա հարգես»: Եթե ​​առանց հարցնելու ներս մտնեք, ես մայրիկին կասեմ, և այդ գիշեր ես ձեզ հետ չեմ խաղա: Այնուամենայնիվ, եթե մեկ շաբաթ հարգում եք իմ գաղտնիությունը, այս հանգստյան օրերին կարող եք նստել իմ անկողնում, և մենք կխաղանք ցանկացած սեղանի խաղ, որը ցանկանում եք »:
6. Հետևեք դրան: Եթե ​​ձեր քրոջը ասում եք, որ որոշակի վարքագիծը նրան որոշակի պարգև կբերի, համոզվեք, որ նա այդ պարգևը կստանա, երբ իրեն պահի: Մյուս կողմից, եթե նրան ասում եք, որ որոշակի վարքագիծը բացասական ազդեցություն կունենա, համոզվեք, որ դա կանի, եթե նա իրեն չպահի: Եթե ​​նա ակնկալում է, որ դուք ստեք իրեն կամ կխաբեք նրան, նա հավանաբար չի լսի ձեր ասածները:
   • Սա նաև նշանակում է, որ չպետք է ասես այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Եթե ինձ մենակ չթողնես, ես այլևս երբեք չեմ խոսի քեզ հետ»: Քույրդ գիտի, որ ինչ-որ պահի նորից պետք է խոսես նրա հետ, այնպես որ ձեր սպառնալիքն անիմաստ կլինի, և նա ոչ մի առիթ չի ունենա ձեզ լսելու:
7. Պարգևատրեք լավ վարքին: Սա հատկապես կարևոր է, երբ ձեր քույրը լավ է պահում իրեն ՝ առանց իրեն ասելու:
   • Եթե ​​ձեր քույրը չի անհանգստացնում ձեզ ամբողջ երեկո, ասեք. «Ես իսկապես գնահատում եմ, թե որքան լավ եք վայելել այս երեկո տնային աշխատանքներ կատարելիս: Դա հոյակապ էր: «Հինգերորդ աղջիկը կամ, ավելի ճիշտ, մի փոքր ժամանակ է անցկացնում նրա հետ»: Նրա համար շատ բան կնշանակի, որ նկատում ես, որ նա լավն է, և նա ապագայում կցանկանա կրկին տպավորվել քեզ վրա:
8. Փախիր վատ վարքից: Ասա մի բան. «Եթե ուզում ես մի պահ բարկանալ, դա լավ է, բայց ես չեմ կարող քեզ հետ խոսել, մինչ դու այդպես ես վարվում», ապա հանգիստ տեղափոխվիր ուրիշ տեղ. Սա կարող է շատ ավելի հզոր լինել, քան գոռալով ու գոռալով քեզ ՝ փոքրիկ քրոջդ, քեզ մենակ թողնելու համար: Սա կարող է տհաճություն առաջացնել. Ձեր քույրը հուսահատ է ձեր ուշադրության համար, և նյարդայնացնելը դա ստանալու ամենադյուրին եղանակներից մեկն է:
   • Մի թողեք ձեր քրոջը մենակ և առանց հսկողության, երբ նա շատ փոքր է, բայց մի փորձեք հանգստացնել նրան կամ տրամաբանել նրա հետ, մինչ նա ոտքերով հարվածում էր ու գոռում: Բացասական ուշադրությունը դեռևս ուշադրություն է, և եթե դուք պատասխանում եք նրա ցնցումներին ՝ կապի մեջ մնալով նրա հետ, նա կսովորի, որ իր ցնցումները լավ միջոց են ձեզ հետ շփվելու համար:
   • Երբ նա հանդարտվի, կարող եք նորից պատասխանել նրան:
9. Հիշեք, որ դուք ի վերջո ձեր քրոջ ծնողը չեք: Որպես ավագ եղբայր կամ քույր, դուք արժեքավոր օրինակ եք և նույնիսկ ուսուցիչ: Մեծ սպասելիքների ձևավորումը և ձեր ասածին հետևելը այս պարտականությունները ցուցադրելու կարևոր ուղիներ են:
   • Այնուամենայնիվ, խուսափեք ձեր եղբոր կամ քրոջ «ծնողը» դառնալու գայթակղությունից: Ի վերջո, ձեր ծնողը կամ խնամակալը պատասխանատու են ձեր եղբոր կամ քրոջ վարքը ղեկավարելու համար: Երբ դու ամենատարեցն ես, կարող ես զգալ, որ բոլորը կախված են քեզանից: Մինչդեռ երիտասարդ քույրերն ու եղբայրները կարող են թվալ, որ ավելի քիչ ուշադրություն են դարձնում կամ երեխաների պես են վերաբերվում նրանց: Թող ձեր ծնողը կամ խնամակալը տան գլուխը լինեն:

3-ի մեթոդ 3. Հոգ տանել ձեզ

1. Շունչ Ձեր շնչառության վրա կենտրոնացումը գործիք է, որը շատ հոգեբաններ օգտագործում են մարդկանց սովորեցնելու համար, թե ինչպես հաղթահարել անհանգստությունը: Մոտ չորս վայրկյան դանդաղ ներշնչեք ձեր քթի միջոցով, պահեք ձեր շունչը մոտ երկու վայրկյան, ապա դանդաղ արտաշնչեք ևս չորս վայրկյան: Մի քանի վայրկյան դադար տվեք և կրկնում: Սա ամենալավն է գործում, երբ շնչում եք ձեր թաղանթից. Սա նշանակում է, որ շնչառության ժամանակ ձեր ստամոքսը պետք է փչվի, այլ ոչ թե կրծքավանդակը:
2. Բավականաչափ քնել և լավ սնվել: Հավանաբար նկատել եք, որ հոգնածության կամ սովածության ժամանակ ավելի փնթփնթում եք: Ձեր մարմնի խնամքը կօգնի ձեզ առողջ մնալ, եթե ձեր փոքր քույրը սկսի ձեզ նյարդայնացնել:
3. Միշտ դիտեք ձեր քրոջ հետքերը: Դպրոցում նա կարող է խնդիրներ ունենալ, ինչպիսիք են `բռնարար լինելը կամ ընկերների հետ ինչ-որ բան ունենալը: Այս տհաճ պահերը կարող են օգնության աղաղակ լինել:
4. Իրերը հեռանկարում պահեք: Հիշեք, ձեր քրոջը նյարդայնացնելու մի մեծ մասն այն է, որ նա դեռ փոքր է: Չնայած կարող է թվալ, որ նա միշտ ձեզ կվրդովեցնի, դա կարող է օգնել հիշել, որ նա ամեն օր աճում և սովորում է: Նա միշտ չէ, որ այդքան նյարդայնացնող կլինի: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք սիրում եք նրան, և որ այս պահը մոտավորապես մեկ շաբաթվա ընթացքում չի զգա այդքան կարևոր:
   • Հիշեք քույր կամ եղբայր ունենալու բազմաթիվ դրական կողմերը: Դուք և ձեր քույրը միշտ կունենաք միմյանց: Շատ հավանական է, որ ձեր կյանքի այս փուլում այդքան նյարդայնացնող մարդը դառնա ցմահ ընկեր:
   • Նշեք ձեր բարի քրոջ կողմից ձեր համար արված մի քանի բարի, օգտակար կամ սիրող բաներ: Այս ցուցակը պահեք ապագա տեղեկանքի համար ՝ ձեզ հիշեցնելու նրա լավ հատկությունների մասին, եթե նա իրեն հատկապես նյարդայնացնում է:
5. Ինքներդ ձեզ մի քիչ տեղ տվեք: Չնայած քրոջդ լռությունը միայն կվատթարացնի իրավիճակը, եթե ինքներդ ձեզ համար որոշ ժամանակ հատկացնեք, ավելի լավ կհաղթահարեք: Այցելեք ընկերներին, զբոսնեք, որոշ ժամանակ անցկացնեք ինչ-որ բանով, որը ձեզ դուր է գալիս, կամ որոշ ժամանակ նստեք ականջակալներով ձեր ննջասենյակում: