Կանխարգելել մոլախոտերի կախվածությունը

Բովանդակություն

Քայլել
2-ի մեթոդ 1. Սթափվեք վերջին օգտագործումից հետո
2-ի մեթոդ 2. Սթափվեք երկարատև օգտագործումից հետո
Խորհուրդներ
Անհրաժեշտությունները

Մոլախոտը թմրանյութ է, որը մահացու չէ և նաև պակաս կախվածություն է առաջացնում, քան թմրանյութերի կամ ալկոհոլային խմիչքների այլ տեսակները, բայց մոլախոտը կարող է խնդիրներ առաջացնել օգտագործման ընթացքում և դրանից հետո: Լավագույնն այն է, որ հաշվի առնեք այն գործողությունները, որոնք դուք պետք է կատարեք օգտագործման ընթացքում և դրանից հետո օգտագործման համար, որպեսզի ավելի շատ ուշադրություն պահանջող առաջադրանքները սպասեք մինչև սթափվեք: Օգտագործելուց հետո կարող եք սովորել սթափվել կամ թողնել այն:

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Սթափվեք վերջին օգտագործումից հետո

Դուք չեք կարող նորից մեքենա վարել մինչև օգտագործումը 15 րոպեից 2 ժամ հետո: Դուք ավելի քիչ ունակ եք համակարգել, ինչը նշանակում է, որ այլևս չեք կարող ապահով կերպով կատարել որոշակի գործողություններ:
- Կլանումից հետո դուք նախ կզգաք ֆիզիկական և մտավոր գործունեության գագաթնակետը, թե որքան կտևի դա, կախված է նրանից, թե որքան ուժեղ է ձեր կողմից հենց նոր օգտագործված մոլախոտը:
- Եթե մոլախոտ եք կերել, ամեն դեպքում պետք է սպասեք մեկ ժամ, քանի որ այն միայն որոշ ժամանակ անց սկսում է աշխատել և ավելի երկար է մնում ակտիվ:
- Եթե օգտագործել եք հաշ, այս ժամանակահատվածը կտևի մի քանի ժամ, քանի որ այն ավելի ուժեղ է:
Դուք պետք է սովորեք ճանաչել բարձրության նշանները:
- Եթե ամեն ինչի վրա պետք է ծիծաղես ու էյֆորիկա զգաս, դեռ չես կարող նստել ղեկին:
- Եթե գլխապտույտ եք զգում կամ տեսողության կամ լսողության հետ խնդիրներ ունեք, պետք է նաև մի փոքր սպասեք ՝ նախքան մեքենա նստելը:
Ննջել. Եթե գլխապտույտ կամ հոգնածություն ունեք, պառկեք և քնիր: Այդ ընթացքում ձեր մարմինը մշակում է դեղը, որպեսզի դառնաք պակաս բարձր:
Խմեք շատ ջուր: Մի քանի բաժակ ջուր կօգնի ձեր մարմնին դուրս հանել քիմիական նյութերը:
- Մի խմեք ալկոհոլ, սա ուժեղացնում է մոլախոտի ազդեցությունը:
Կերեք առողջ սնունդ: Մոլախոտը պահվում է ձեր ճարպի մեջ: Երբ ճարպոտ և անառողջ սնունդ եք ուտում, քաշ եք ստանում, և ձեր մարմինը ավելի շատ THC է պահում: Հետեւաբար, եթե դուք ծխել եք, ուտեք մրգեր, բանջարեղեն և հացահատիկներ: Այս սնունդը հակազդում է դեղամիջոցի երկարատև ազդեցությանը:
Շարժվել Երբ մարզվում եք, ձեր նյութափոխանակությունը սկսում է այնպես, որ THC- ն ավելի արագ մշակվի: Շարժվեք նախքան աշխատանքը վերադառնալը կամ մեքենա նստելը:

2-ի մեթոդ 2. Սթափվեք երկարատև օգտագործումից հետո

Մի շատ դիետա պահեք, քանի որ THC- ն պահվում է ձեր ճարպի մեջ, այն նաև մտնում է ձեր արյան մեջ, երբ շատ արագ նիհարում եք, ինչը, իր հերթին, առաջացնում է հեռացման ախտանիշներ:
2ամը 14-ից հետո այլևս կոֆեին չխմել: Երբ դադարում եք օգտագործել կանեփը, հաճախ տառապում եք անքնությունից: THC- ն կարող է շարունակել խանգարել ձեր քունը 1-4 շաբաթվա ընթացքում:
- Պետք չէ աշխատել ուշ գիշերը կամ գիշերը, քանի որ դա կվատթարացնի ձեր անքնությունը:
Պարբերաբար մարզվեք: Ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունները նվազեցնում են ճարպի քանակը և կանխում THC- ի կուտակումը: Միգուցե չցանկանաք նիհարել, բայց ֆիզիկական վարժությունները նաև նվազեցնում են սթրեսը և օգնում հեռացման ախտանիշներին:
- Մարդիկ, ովքեր կդադարեն կանեփ օգտագործելուց, կարող են նաև ընկճվել կամ էյֆորիայի պակաս զգալ: Ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են ձեր տրամադրությունը, եթե միաժամանակ շարժվում եք 30 րոպե կամ ավելի:
Խմեք շատ ջուր: Waterուրը ձեր մարմնից դուրս է հանում քիմիական նյութերը, բայց դուք նաև ավելի շատ ջուր եք խմում, քանի որ դուրսբերման ախտանիշներից մեկը գիշերային քրտնաջանն է:
- Ուժեղ քրտնարտադրությունը ջրազրկում, բերանի չորություն և սննդանյութերի պակաս է առաջացնում:
- Եթե գիշերը շատ եք քրտնում, կերեք կալիումով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են բանանը, լոլիկը և տերլազարդ կանաչ բանջարեղենը:
Փորձեք զարգացնել առանց սթրեսի ռեժիմ: Շատերը պնդում են, որ օգտագործում են մարիխուանա, քանի որ այն իրենց հանգստացնում է, բայց դա այլևս պատճառ չէ, երբ այլևս սթրեսի մեջ չես:
- Դետոքսային վիճակում գտնվող մարդիկ կարող են տառապել տրամադրության փոփոխությունից և կարող են նաև շատ ավելի շուտ զայրանալ:
- Փորձեք խորհել կամ զբաղվել յոգայով ամեն օր մեկ անգամ, թեկուզ միանգամից 5 րոպե, դա իսկապես օգնում է ձեզ:
- Ամեն օր երեկոյան տաք լոգանք ընդունեք: Սա ձեզ քնկոտ է դարձնում և բարելավում է ձեր տրամադրությունը:
- Գտեք մեկին, ում հետ կարող եք խոսել ձեր թմրամոլության գործընթացի և ձեր կյանքի սթրեսի այլ գործոնների մասին: Մարդիկ զգացմունքային ելքի կարիք ունեն ՝ իրենց ընտրությունը լավ զգալու և սթափ մնալու համար:
- Օրագիր պահեք, եթե գրելը օգնում է ձեզ մշակել ձեր հույզերը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ամեն օր, մինչ հետ կանչեք հեռացման ախտանիշները, դա սովորաբար տևում է 1-12 շաբաթ:

Խորհուրդներ

Խմեք կանաչ թեյ ՝ հանգստացնող մթնոլորտում, ռադիոյով ֆոնին նվագելով, և 15 րոպե անց տեսեք ՝ արդյո՞ք արդեն ավելի լավ եք զգում:
Եթե տարիներ շարունակ օգտագործել եք, գտեք թմրամոլների աջակցության խումբ: Դրանք բավականին հեշտ է գտնել ձեր տարածքում ինտերնետի միջոցով: