Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մաս 1-ին. Ամենօրյա ռեժիմ
• 4-րդ մաս 2-րդ. .Իշտ սննդանյութեր ստանալը
• 4-րդ մաս 3-ը. Տնային բուժում
• 4-րդ մաս 4-րդ. Բժշկական օգնություն
• Անհրաժեշտությունները

Ամուր մորուքներն ու վսեմ բեղերը նորաձեւություն են, և դա վատ նորություն է տղամարդկանց համար, ում դեմքի մազերն այդքան արագ չեն աճում: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի հաստ, առողջ դեմքի մազեր ստանալ և մի փոքր արագություն, փորձեք հետևյալ խորհուրդներն ու հնարքները:

Քայլել

4-րդ մաս 1-ին. Ամենօրյա ռեժիմ

1. Ձեր դեմքը մաքուր և խոնավ պահեք: Յուղերը, կեղտը և մաշկի սատկած բջիջները կարող են անթափանց բարիկադ ստեղծել, ինչը դժվարացնում է ձեր մազերի ճեղքը: Ձեր դեմքի մազերն ավելի արագ կաճեն, եթե ձեր դեմքը միշտ մաքուր է:
   • Լվացեք ձեր դեմքը ամեն առավոտ և երեկո տաք ջրով և դեմքի մեղմ մաքրող միջոցներով: Մեղմ մաքրող միջոցը նախընտրելի է սովորական օճառից: Ստանդարտ օճառը կարող է որոշակի խեղաթյուրում և գրգռում առաջացնել:
   • Դուք նաև պետք է լվանաք ձեր դեմքը ամեն անգամ, երբ նկատեք, որ այն կեղտոտվել է քրտինքից և ճարպից:
   • Եթե ​​քոր առաջացնող ցան է առաջացել, շաբաթը երկու-երեք անգամ օգտագործեք թեփի դեմ շամպուն ՝ գրգռումը թեթեւացնելու համար:
   • Շաբաթը մեկ անգամ օգտագործեք դեմքի սկրաբ ՝ մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
   • Լվանալուց հետո քսեք դեմքի խոնավեցնող կրեմ: Սա մաշկը խոնավացնում է և կանխում մաշկի մահացած բջիջների կուտակումը:
2. Սափրիչը մի կողմ դրեք: , Հակառակ որոշ մարդկանց ասածի ՝ սափրվելը չի ​​նպաստի մազերի աճին: Այսպիսով, ձեր դեմքի մազերը ավելի արագ ու խիտ դարձնելու լավագույն միջոցներից մեկը թույլ է տալիս դրանք անընդհատ աճել
   • Իրոք, մազերն ավելի արագ են աճում, եթե դուք պարզապես սափրվել եք: Այնուամենայնիվ, անմիջապես հետո աճի տեմպը դանդաղում է: Այս պատճառով սափրվելն իմաստ չունի:
   • Ձեր դեմքի մազերը սկզբում կարող են մի փոքր տգեղ լինել: Դրանից հետո սկսեք աճեցնել ձեր մորուքը / բեղը, եթե առայժմ նախատեսված չեն պաշտոնական ելքեր:
3. Խթանել մազի ֆոլիկուլները մերսման միջոցով: Չնայած սա կարող է մի փոքր անսովոր թվալ, բայց դեմքի թեթև մերսումը կխրախուսի ձեր մազերի ֆոլիկուլներն ավելի արագ ու խիտ աճելու:
   • Նուրբ, նույնիսկ ճնշում գործադրեք ձեր դեմքի այն հատվածների վրա, որտեղ ցանկանում եք խթանել մազերի աճը: Քսեք շրջանաձեւ շարժումներով և մերսեք դեմքը օրական երկու անգամ, մոտավորապես 10-15 րոպե:
4. Մի անհանգստացիր. Պարզ ասած ՝ սթրեսը նոսրացնում է ձեր մազերը: Սա դժվարացնում է մորուքի, բեղի կամ այծի աճեցումը: Հնարավորինս խուսափեք սթրեսից `մազերի աճը խթանելու համար:
   • Թե՛ մտավոր, թե՛ ֆիզիկական սթրեսը կարող է վնասել ձեր իմունային համակարգը: Սա նաև սահմանափակում է դեմքի մազերը աճեցնելու ձեր ունակությունը:
   • Գրեթե անհնար է լիովին խուսափել սթրեսից: Այնուամենայնիվ, սթրեսը նվազեցնելու համար կարող եք կատարել մանկական քայլեր: Հանգստանալու համար փորձեք մեդիտացիան կամ սպորտը կամ ուրիշների հետ խոսեք սթրեսը նվազեցնելու արդյունավետ եղանակների մասին:
5. Բավականաչափ քնել: Համարժեք հանգիստը անհրաժեշտ է ձեր բոլոր մարմնական գործառույթների համար: Այսպիսով, նաև ձեր մազերի աճի համար:
   • Ձեր մարմինը վերականգնում է կորցրած բջիջները քնի ընթացքում: Ուստի քնած ժամանակ մազերի աճն ավելի արագ է: Մեկ գիշերվա վեց ժամից պակաս քունը խանգարում է դեմքի մազերի աճին: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար ամեն օր պետք է քնել առնվազն ութ ժամ:
6. Պարբերաբար մարզվեք: Քնի պես, ֆիզիկական ակտիվությունը նույնպես անհրաժեշտ է մարմնի համար իր գործառույթները պատշաճ կերպով կատարելու համար: Կենտրոնացեք սրտի վրա: Սրտամկանը բարելավում է արյան շրջանառությունը:
   • Լավ արյան շրջանառությունն օգնում է ձեզ արագ նյութափոխանակություն պահպանել: Այլ կերպ ասած, ձեր կողմից ընդունված բոլոր սննդանյութերը կարող են օգնել խթանել մազերի աճը: Այսպիսով, եթե արյան արագ շրջանառություն ունեք, այդ սննդանյութերն ավելի արագ են մտնում ձեր մազերի ֆոլիկուլները, ինչը մեծացնում է մորուքի աճը:
   • Նույնիսկ շատ թեթեւ կամ միջին սրտամկանը ավելի լավ է, քան ընդհանրապես չշարժվել: Աշխատանքից հետո կես ժամ արագ քայլեք կամ, ավելի լավ է, գնացեք վազքի:
7. Դադարեցնել ծխելը: Smխելը թուլացնում է իմունային համակարգը: Երբ ձեր իմունային համակարգը թուլանում է, մարմինը կարող է ավելի քիչ կարողանալ մազ աճեցնել:
   • Նիկոտինը նվազեցնում է սննդանյութերի կլանումը: Արդյունքում, մազերի աճի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը չեն հասնում մազի ֆոլիկուլներին:
   • Ավելին, նիկոտինը նաև նեղացնում է արյան անոթները, ինչը խանգարում է ձեր արյան կորստին

4-րդ մաս 2-րդ. .Իշտ սննդանյութեր ստանալը

1. Ստացեք շատ սպիտակուցներ և հագեցած ճարպեր: Սպիտակուցը և ճարպը կարևոր դեր են խաղում արագ, առողջ մազերի աճը խթանելու գործում, ներառյալ ձեր դեմքին:
   • Մազերն ինքնին մասամբ նույնպես կազմված են սպիտակուցներից, իսկ առողջ մազերը պաշտպանված են յուղերով և ճարպերով: Առողջ, արագ աճող մորուքը կամ բեղը, հետեւաբար, անհրաժեշտ են ինչպես սպիտակուցների, այնպես էլ ճարպերի: Սպիտակուցներն ու ճարպերը կարող են նաև բարձրացնել տեստոստերոնը ՝ դեմքի մազերի աճի մեկ այլ կարևոր դերակատար:
   • Լոբին և ձուկը սպիտակուցի առողջ աղբյուր են: Կերեք դրանից ավելին ՝ մազերի արագ և առողջ աճը խթանելու համար:
   • Ձուն և կենդանական ճարպերը նույնպես կարող են արդյունավետ լինել, բայց սահմանափակեք այս ճարպերի ձեր ընդհանուր ընդունումը, քանի որ դրանք կարող են խանգարել շրջանառությանը, եթե դրանցից շատ ուտեք:
2. Բաց թողեք քաղցրավենիքից: Շաքարը կարող է թուլացնել մազերը: Շատ քաղցր սնունդ օգտագործելը կարող է դժվարացնել ձեր տեսողության աճը:
   • Մրգերի և կաթնամթերքի մեջ պարունակվող բնական շաքարերը պակաս վնասակար են, քան քաղցրավենիքի, տորթերի և զովացուցիչ ըմպելիքների շաքարները:
3. Վերցրեք ավելի շատ B բարդ վիտամիններ: Վիտամին B7- ը, որը կոչվում է նաև բիոտին, մազերի աճի համար ամենակարևոր վիտամիններից մեկն է: Այնուամենայնիվ, B5, B3 և B9 վիտամինները նույնպես շատ կարևոր են:
   • Բիոտինը կարելի է գտնել ընկույզների և ձվի դեղնուցների մեջ: Բիոտինը պետք է ուտել ՝ արդյունավետ լինելու համար: Վիտամինների տեղական կիրառումը ազդեցություն չի ունենա: Եթե ​​չեք կարողանում գտնել բնական բիոտին, ամեն օր ընդունեք բիոտինի հավելանյութ:
   • B5 և B3 վիտամինները բարելավում են շրջանառությունը և այն կարելի է գտնել հավի, տավարի, ձկների, ձվի դեղնուցի, ավոկադոյի, կաթի և հացահատիկային արտադրանքի մեջ:
   • Վիտամին B9- ը, որը կոչվում է նաև ֆոլաթթու, ուղղակիորեն ազդում է ավելի խիտ մազեր աճեցնելու ձեր ունակության վրա: Վիտամին B9 կարելի է գտնել հացահատիկի, ընկույզի և տերևավոր կանաչ բանջարեղենի մեջ:
4. Լավ հավասարակշռություն պահպանեք A, C և E վիտամինների միջև: Այս երեք վիտամինները համատեղ աշխատում են դեմքի մազերի ճիշտ վիճակը պահպանելու համար:
   • Վիտամին A- ն օգնում է կարգի պահել մազերի ֆոլիկուլները և ճարպը և այն կարելի է գտնել գազարների, բրոկկոլիի և տերլազարդ կանաչ բանջարեղենի մեջ:
   • Վիտամին C- ն ուժեղացնում է ձեր իմունային համակարգը և այն կա կարտոֆիլում, ցիտրուսային մրգերում, կանաչ պղպեղում, լոլիկում և մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենում:
   • Վիտամին E- ն բարելավում է շրջանառությունը և այն կարելի է գտնել լոբու, ընկույզի և տերևային բանջարեղենի մեջ:
5. Խմեք շատ ջուր: Ձեր մարմինը հիանալի պահպանելու համար անհրաժեշտ է մշտապես խոնավանալ: Միայն օպտիմալ ֆիզիկական վիճակում ձեր դեմքի մազերը կարող են հնարավորինս արագ աճել:
   • Որպես կանոն, խմեք օրական մոտ ութ բաժակ (250 մլ):

4-րդ մաս 3-ը. Տնային բուժում

1. Փորձեք էվկալիպտ: Ասում են, որ էվկալիպտը նպաստում է մազերի աճին: Այնուամենայնիվ, երբեք չպետք է էվկալիպտի յուղը ուղղակիորեն քսել մաշկին: Փոխարենը, այն նոսրացրեք ջրով կամ օգտագործեք դեմքի մաքրող միջոց, որը պարունակում է բույսը որպես բաղադրիչ:
   • Նրբացրեք էվկալիպտի յուղը ՝ չորս մասի ջուր խառնելով էվկալիպտի մի մասի հետ: Բամբակյա գնդիկով խառնուրդը քսեք անմիջապես մաշկին և թողեք մի փոքր ներծծվի: Նկատի ունեցեք, որ եթե ձեր մաշկը գրգռվում է, լվացեք խառնուրդը և հետագայում խուսափեք դրանից:
   • Էվկալիպտով դեմքի մաքրող միջոցները և դեմքի խոնավեցնող միջոցները նախընտրելի են էվկալիպտի յուղից:
2. Պատրաստեք Ամլայի յուղի և մանանեխի տերևի խառնուրդ: Ասում են, որ ամլայի յուղն ունի բնական յուղեր, որոնք պաշտպանում են ձեր դեմքի մազի ֆոլիկուլները:
   • La բաժակ (60 մլ) Ամլայի յուղը խառնել 3 թեյի գդալ (45 մլ) մանանեխի տերևների հետ, մինչև մածուկ հայտնվի: Այս մածուկը քսեք ձեր դեմքին և թողեք այն մոտ 20 րոպե առաջ ՝ այն լվանալուց առաջ:
   • Մնացած մակարոնեղենը կարելի է պահել սառնարանում մոտ 2-3 օր:
   • Բացի Ամլայի յուղից, այլ յուղեր, ինչպիսիք են ժոժոբայի յուղը և խաղողի սերմի յուղը, կարող են նաև խթանել մազերի աճը: Այս յուղերը կարելի է քսել անմիջապես մաշկի վրա ՝ առանց մանանեխի տերևի հետ խառնելու:
3. Փորձեք աղացած դարչին կրաքարի հյութով: Այս բաղադրիչները կարող են խառնվել բարակ մածուկի մեջ: Այս մածուկը քսեք դեմքին օրական երկու անգամ, որպեսզի նպաստեք դեմքի մազերի աճին:
   • 1 թեյի գդալ (15 մլ) աղացած դարչին խառնել 2 թեյի գդալ (30 մլ) կրաքարի հյութի հետ: Դիմեք այն դեմքին և լվացեք այն 25-30 րոպե հետո:
   • Անմիջապես դադարեցրեք, եթե գրգռում է առաջանում:
4. Դաբ մի փոքր մինոքսիդիլով: Մազերի աճեցման այս դեղամիջոցը սովորաբար օգտագործվում է գանգի մազերի աճը խթանելու համար: Այնուամենայնիվ, որոշ բավականին վաղ արդյունքներ ցույց են տալիս, որ այն կարող է նաև նպաստել դեմքի մազերի աճին:
   • Գնեք մի շիշ մինոքսիդիլ: Անոթը գլխիվայր շրջեք և ճզմեք վարդակը, որպեսզի ձեր մատների վրա ինչ-որ փրփուր ճզմվի: Այս փրփուրը նրբորեն մերսեք ձեր դեմքին ՝ կենտրոնանալով այն վայրերի վրա, որտեղ նվազագույն մազեր են աճում:
   • Ձեզ անհրաժեշտ է միայն օրական երկու անգամ կես պղպեղ փրփուր (կամ 1 մլ լուծույթ): Կարդացեք փաթեթի ներդիրը ՝ պատահական գերդոզավորումից խուսափելու համար:
   • Նախքան պլանավորեք օգտագործել minoxidil, խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

4-րդ մաս 4-րդ. Բժշկական օգնություն

1. Վերցրեք ֆինաստերիդ: Սա բանավոր ընդունված դեղ է, որն օգտագործվում է գանգի մազերի աճը խթանելու համար: Այնուամենայնիվ, ինչպես մինոքսիդիլը, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այն նաև նպաստում է դեմքի մազերի աճին:
   • Այս դեղը կարող է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը 10-20 տոկոսով: Սա նաև կամրապնդի մարմնի և դեմքի մազերը:
   • Այս դեղը մատչելի է միայն դեղատոմսով: Հետևեք հավելվածի ցուցումներին ՝ պատահական գերդոզավորումից խուսափելու համար:
   • Սովորաբար, այս դեղամիջոցը պետք է խմել հաբերի տեսքով ՝ օրը մեկ անգամ: Հաբը խմեք ամեն օր մոտավորապես նույն ժամին:
2. Հետազոտեք տեստոստերոնի բուժումը: Տղամարդիկ, ովքեր շատ դժվարություններ ունեն դեմքի մազերը ձեռք բերելու համար, կարող են շատ քիչ տեստոստերոն ունենալ դրա համար: Նուրբ տեստոստերոնի բուժումը կարող է հաղթահարել այս խնդիրը:
   • Այս բուժումը սովորաբար բաղկացած է տեստոստերոնի ներարկումներից կամ տեղական կիրառությունից: Կան նաեւ բանավոր բուժումներ, բայց դրանք կարող են լյարդի վնաս պատճառել, ուստի խորհուրդ չեն տրվում:
   • Ձեր բժիշկը պետք է ուշադիր հետեւի բուժմանը: Այս հորմոնի չափազանց մեծ քանակը կարող է հանգեցնել ձեր մազերի պակաս արագ աճի:
   • Նշենք, որ այս բուժումը հաճախ նույնիսկ ամենաարագ լուծումը չէ: Testosterone- ի բուժումը կարող է տևել մինչև մեկ տարի, որպեսզի այն լիովին արդյունավետ լինի:
3. Խորհրդակցեք պլաստիկ վիրաբույժի հետ: Եթե ​​բավականաչափ հուսահատ եք և ոչ մի պարզ լուծում չի գործել, պլաստիկ վիրաբույժը կարող է փոխպատվաստել արագ աճող որոշ մազերի ֆոլիկուլներ ձեր դեմքին: Այս մազի ֆոլիկուլները հեռացվում են ձեր մարմնից այլ վայրում:
   • Բուժումը պարզ է, և այն սովորաբար կարող է իրականացվել ամբուլատոր կլինիկայում: Կարող եք մաշկի որոշակի գրգռում զգալ, բայց դա չի վատթարանա:
   • Ինչպես տեստոստերոնի բուժման դեպքում, այս լուծումը նույնպես ամենաարագը չէ: Գուցե ստիպված լինեք սպասել մինչև երկու տարի, մինչև ձեր դեմքի մազերը հասունանան:

Անհրաժեշտությունները

• Դեմքի մաքրող միջոց
• Լոսյոն, դեմքի կրեմ
• Սկրաբ կրեմ
• Շամպուն թեփի դեմ
• Սպիտակուցը
• Հագեցած ճարպեր
• Վիտամիններ B համալիր
• A, C և E վիտամիններ:
• Ջուր
• Էվկալիպտ
• Ամլայի յուղ
• Մանանեխի տերև
• Աղացած դարչին
• Լայմի հյութ
• Մինոքսիդիլ
• Ֆինաստերիդ