Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Մի քանի առասպել և փաստ մանրադիտակի տակ
• 4-ի մեթոդ 2. Մաս 1. Տամպոնը տեղադրելուց առաջ
• 4-ի մեթոդ 3. Մաս երկրորդ. Տամպոնի տեղադրումը
• 4-ի մեթոդ 4. Մաս երրորդ. Հեռացրեք տամպոնը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Հնարավոր է, որ դուք չեք կարողանա ինչ-որ մեկի հետ խոսել ձեր ժամանակաշրջանի մասին կամ կարող եք հարմար չզգալ ծնողների հետ քննարկել այն: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, պարզելը, թե ինչպես կարելի է ինքնուրույն տեղադրել տամպոն, բավականին կոշտ է: Մի վախեցիր, չնայած: Օգնություն գտնել այստեղ Այս հոդվածը ձեզ քայլ առ քայլ կսովորեցնի, թե ինչպես օգտագործել առանց ցավի տամպոններ:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Մի քանի առասպել և փաստ մանրադիտակի տակ

Տամպոններ օգտագործելու մասին կան մի քանի հեքիաթներ, և գուցե դուք լսել եք դրա մասին մի քանի վատ պատմություն: Փաստերն իմանալը կթուլացնի ձեր վախը և կլուծի սխալ հաղորդակցությունը:

1. Մի անհանգստացիր:տամպոնը երբեք չի խրված կամ կրակելու ձեր ներսում: Honestիշտն ասած, նա գնալու տեղ չունի: Դուք միշտ կարող եք լարով դուրս հանել այն կամ մատներով ներս մտնել ՝ դուրս գալու դեպքում, եթե լարը խզվում է:
2. Տեղյակ եղեք, որ դուք կարող եք պարզապես լոգարան գնալ տամպոնով:
3. Մի կարծեք, որ չափազանց երիտասարդ եք: Դուք կարող եք սկսել տամպոններով ցանկացած տարիքում: Դրա համար պարտադիր չէ 18 տարեկան լինել:
4. Իմացեք, որ տամպոններ օգտագործելը չի ​​ազդի ձեր կուսության վրա: Հակառակ շրջապատող առակի, տամպոնները չեն ստիպում կորցնել կուսությունը: Տամպոնները կարող են ձգել կուսաթաղանթը (բարակ թաղանթը, որը սովորաբար ձգվում է սեռական կապի ժամանակ: Ձեր կուսաթաղանթը չի պատռվի: կուսաթաղանթը միայն մասամբ է ծածկում ձեր հեշտոցի բացվածքը և կարող է ձգվել և ծալվել:): Նույնիսկ եթե ձեր բրդը պատռվում է տամպոն օգտագործելուց (ինչը կարող է պատահել շատ այլ բաների միջոցով, ինչպիսիք են սովորական ձիավարությունը), դա չի նշանակում, որ դուք այլեւս կույս չեք:
5. Համոզվեք, որ միշտ ձեզ հետ բավարար իրեր ունեք: Անկախ նրանից, թե դուք գնում եք աշխատանքի կամ դպրոց, կամ մարզվում եք, միշտ համոզվեք, որ ձեր պայուսակում մի քանի տամպոն ունեք: Հատկապես, երբ ունենում եք ձեր առաջին դաշտանը, օգտակար է դիմահարդարման պայուսակը լցնել տամպոններով, զուգագուլպաներով, թաց անձեռոցիկներով և ներքնազգեստի պահուստային զույգով:
6. Օգտագործեք սանիտարական անձեռոցիկ, եթե գիշերը քնում եք ավելի քան 8 ժամ: Այդ կերպ հարկավոր չէ անհանգստանալ շուտ արթնանալու մասին ՝ ձեր տամպոնը փոխելու համար:

4-ի մեթոդ 2. Մաս 1. Տամպոնը տեղադրելուց առաջ

1. Գնեք տամպոններ: Ինչպես երևի տեսել եք սուպերմարկետում, դուք ունեք տարբեր ձևերի և չափերի տամպոններ: Ահա որոշ խորհուրդներ ձեր առաջին շրջանի համար.
   • Գնեք տամպոններ կիրառիչի հետ: Տամպոնները մատչելի են երկու հիմնական տեսակի `կիրառիչով և առանց: Այս գործիքը պլաստիկ խողովակ է, որն օգնում է ձեզ տամպոնը մղել հեշտոց: Կիրառողի օգնությամբ ավելի հեշտ է սովորել, թե ինչպես պետք է տեղադրել տամպոն, այնպես որ գնեք այն տուփը:
   • Ընտրեք ճիշտ ներծծող: Դրանք տատանվում են թեթևից ծանր և կապված են արյան քանակի հետ, որը կարող է կլանել տամպոնը: Կանանց մեծամասնությունը առաջին երկու օրվա ընթացքում օգտագործում են գերլյուս պլանշետներ (երբ արյունահոսությունն առավել ինտենսիվ է) և իրենց շրջանի ավարտին անցնում են ավելի թեթեւ տամպոնների: Եթե ​​դուք մտահոգված եք ցավով, ընտրեք թեթեւ տամպոններ, որոնք հայտնի են նաև որպես մինի: Դրանք ավելի հաճախ պետք է փոխել, բայց դրանք ավելի բարակ են և հարմարավետ:
2. Լվա ձեռքերդ. Ձեռքերը լվանալը նախքան զուգարան գնալը կարող է տարօրինակ թվալ, բայց այս դեպքում դա իմաստուն քայլ է: Տամպոնների ներդիրի թևերը ստերիլ են, և ձեռքերը լվանալը համոզվելու է, որ դրանք այդպիսին են, և բակտերիաները հնարավորություն չեն ունենում:
   • Դուրս գցեք տամպոնը, եթե այն գցեցիք հատակին և ստացե՛ք նորը: Չարժե, որ մի քանի կոպեկ ՝ հեշտոցային ցավոտ վարակ վտանգելու համար:

4-ի մեթոդ 3. Մաս երկրորդ. Տամպոնի տեղադրումը

1. Նստիր զուգարանին: Spնկները լայնորեն տարածեք, քան սովորաբար անում եք, որպեսզի փորձեք դրա ընթացքում առավելագույն տարածություն և տեսանելիություն:
   • Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք տեղադրել ձեր տամպոնը կանգնած վիճակում ՝ տեղադրելով մեկ ոտքը մյուսից բարձր, օրինակ ՝ զուգարանի նստատեղին: Եթե ​​նախընտրում եք սա, արեք դա: Այնուամենայնիվ, կանանց մեծ մասը նախընտրում է դա անել զուգարանակոնքի վրա նստելիս, որպեսզի արյան ցանկացած կորուստ ներթափանցի դրան:
2. Գտեք ձեր հեշտոցը: Սա սովորական առաջին խոչընդոտն է, որով շատ կանայք բախվում են տամպոնի առաջին օգտագործման հետ, և դա կարող է վախեցնել: Երբ այն հորինեք, դա խնդիր չի լինի ողջ կյանքի ընթացքում: Այսպես եք հեշտացնում ՝
   • Հասկացեք ձեր անատոմիան: Երեք բացվածք կա. Առջևի միզածորանը (որտեղից դուրս է գալիս մեզի), մեջտեղում ՝ հեշտոցը, հետևից ՝ սրբան: Եթե ​​արդեն գիտեք, թե որտեղ է ձեր միզածորանը, զգացեք 3 կամ 4 սանտիմետր ավելի հեռու ՝ հեշտոցի բացվածքը գտնելու համար:
   • Օգտագործեք արյունը ՝ ձեզ առաջնորդելու համար: Գուցե տարօրինակ է թվում, բայց դա օգնում է ձեզ, եթե դժվարանում եք: Թաց մի զուգարանի թուղթ և մաքրեք ամբողջ տարածքը: Վերցրեք դաշտանային ամբողջ արյունը առջևից հետևից (կամ ցատկեք ցնցուղի տակ և լվացեք): Երբ ամեն ինչ մաքուր է, շոշափեք ինքներդ ձեզ մաքուր զուգարանի թղթի կտորով, մինչեւ պարզեք, թե որտեղից է արյունը:
   • Խնդրել օգնություն. Եթե ​​իսկապես ձեզ կորցրած եք զգում, ապա մի անհանգստացեք, քանի որ մինչ այդ շատ աղջիկներ նույն խնդիրն են ունեցել: Հարցրեք, որ կին հարազատներից մեկը, որին վստահում եք (օրինակ ՝ ձեր մորը, քրոջը, տատիկին, մորաքույրը կամ ավագ զարմուհին) առաջին անգամ օգնի ձեզ: Փորձեք չամաչել ու հիշել, որ յուրաքանչյուր կին անցել է նույն բանը: Կարող եք նաև ձեր բժշկին օգնություն խնդրել:
3. Holdիշտ պահեք տամպոնը: Ներկայացնող պատյանը կենտրոնացրեք ձեր բութ և միջին մատով կենտրոնում, որտեղ լայն և նեղ պատյանները միաձուլվում են: Տեղադրեք ձեր ցուցամատը ներածական պատյանների ծայրին, որտեղ լարը դուրս է գալիս:
4. Դանդաղ տեղադրեք ավելի հաստ խողովակի գագաթը ձեր հեշտոցի մեջ: Կենտրոնացեք ավելի նեղ խողովակի վրա և մի քանի դյույմ սահեցրեք այն մինչև ձեր մատները դիպչեն ձեր մարմնին: Մի վախեցեք ձեռքերը կեղտոտելուց: Դաշտանային արյունը իրականում շատ մաքուր է, երբ բակտերիաները վերաբերում են, և ավարտելուց հետո կարող եք ձեռքերը քսել:
5. Indexուցամատով բարձրացրեք ավելի բարակ խողովակը: Այժմ դուք պետք է զգաք, որ տամպոնը սահում է ձեր մեջ: Դադարեցրեք այնտեղ, որտեղ ներմուծող պատյանների բարակ կեսը մինչև ավելի հաստ է:
6. Նրբորեն հեռացրեք ներածողին ձեր հեշտոցից: Մի անհանգստացեք, եթե դուք հետևել եք վերը նշված հրահանգներին և ամբողջ ժամանակ դրել եք տամպոնը, այն չի դուրս գա, երբ հանեք ներմուծման պատյանը: Դիմիչը դուրս գալուց հետո դրեք այն հիգիենայի տոպրակի մեջ կամ փաթեթավորեք զուգարանի թղթի մի կտորով և նետեք աղբի մեջ:
   • Երբեք լվացեք կիրառիչները - դրանք կարող են լուրջ խցանումներ առաջացնել ջրի վնասով:
7. Ստուգեք հարմարավետության համար: Դուք չպետք է զգաք տամպոնը և չպետք է անհարմար զգաք: Եթե ​​նստելը կամ շրջելը ցավում է, ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունեցել. սովորաբար դուք տամպոնը բավականաչափ չեք մղել ձեր հեշտոցը: Հանեք այս տամպոնը և դրեք նորը:

4-ի մեթոդ 4. Մաս երրորդ. Հեռացրեք տամպոնը

1. Փոխեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր 6-8 ժամվա ընթացքում: Պետք չէ դա անել հենց 6 ժամ հետո, բայց աշխատեք այն չկրել 8 ժամից ավելի:
   • Թունավոր ցնցման համախտանիշը (TSS) չափազանց հազվագյուտ, բայց հավանական մահացու հետեւանք է `տամպոն երկար ժամանակ թողնելու մեջ: Եթե ​​պատահաբար ավելի քան 8 ժամ տամպոն եք թողնում և զգում եք բարձր ջերմություն, հանկարծակի ցան կամ փսխում, ապա հանեք տամպոնը և շտապ դիմեք բժշկական օգնությանը:
2. Հանգստանալ Թամպոնը հեռացնելը կարող է ցավոտ թվալ, բայց դա այն ժամանակ չէ, երբ ձեր մկանները հանգստանում են: Մի քանի խորը շնչեք, հանգստացեք և հիշեք, որ դա չի խանգարում:
3. Դանդաղ քաշեք տամպոնի լարը: Հնարավոր է, որ հանելիս տամպոնից զգում եք, որ բամբակը դուրս է գալիս, բայց դա չպետք է վնասի:
   • Եթե ​​մերկ մատներով լարին դիպչելու միտքը ձեզ հիվանդ է դարձնում, օգտագործեք զուգարանի թուղթ:
   • Եթե ​​զգում եք, որ տամպոնը դուրս է բերում որևէ դիմադրություն, լուծեք խնդիրը: Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ձեր հեշտոցը չափազանց չոր է: Անցեք ավելի հեշտ տամպոնի տեսակի: Եթե ​​չափազանց չոր եք, կարող եք ջուր օգտագործել, որպեսզի տամպոնը չկպչի:
4. Դեն նետեք տամպոնը: Որոշ տամպոններ նախագծված են այնպես, որ դուք կարողանաք լվանալ դրանք: Դրանք հեշտությամբ կարելի է տնօրինել կոյուղու միջոցով: Այնուամենայնիվ, եթե ունեք զուգարան ցածր ջրի ճնշմամբ կամ սեպտիկ բաք, և գիտեք, որ նախկինում խցանումներ են եղել, ապա ավելի խելամիտ է ձեր տամպոնը փաթաթել զուգարանի թղթի մեջ և նետել աղբարկղը:

Խորհուրդներ

• Կտավեղենի օգտագործումը (շատ բարակ սանիտարական անձեռոցիկ, որը սովորաբար օգտագործվում է արյուն կորցնելու կամ շատ թույլ արյունահոսության դեպքում) կարող է արյան մեղմ կորուստ ունենալ `առանց խիտ, սովորական սանիտարական անձեռոցիկի օգտագործման:
• Միշտ ձեզ հետ վերցրեք լրացուցիչ բարձիկներ և տամպոններ այն դեպքում, երբ դրանք օգտագործելու անհրաժեշտություն կա:
• Երբ երիտասարդ եք, սկսեք թեթեւ տամպոնով: Միշտ կարող եք անցնել ավելի ծանրակշիռի, երբ իմանաք, թե ինչպես տեղադրել տամպոնը:
• Տամպոնի տեղադրումը սկզբում կարող է մի փոքր վնասել, այնպես որ ձգվեք, դանդաղ շնչեք և հանգստացեք: Սա ապահովում է ձեր մկանների թուլացումը:
• Փորձեք հագնել սանիտարական բարձիկներ, երբ տանը եք: Սա ձեր մարմնին տալիս է ընդմիջում և ավելի հեշտ է նաև ձեզ համար:
• Եթե ​​գտնում եք, որ տամպոն տեղադրելը ձեզ վնաս է պատճառում, մի քանի խորը շնչեք և դանդաղ ներս դրեք:
• Եթե ​​վախենում եք դպրոցում արտահոսքից, լավ է, որ բացի տամպոնից սանիտարական բարձիկներ էլ հագեք:
• Դուք չեք կորցնի ձեր մեջ եղած տամպոնը:
• Եթե ​​դուք նոր եք սկսել տամպոններ օգտագործել, օգտագործեք տամպոն և սանիտարական անձեռոցիկ: Սա կանխում է արտահոսքը:
• Դուք կարող եք ավելի հարմարավետ զգալ փոխարինող տամպոններն ու բարձիկները:
• Տամպոնի լարը պարզապես չի կոտրվում: Եթե ​​դա տեղի է ունեցել, մատներով հանեք տամպոնը:
• Եթե ​​շարժման ընթացքում տամպոն եք զգում, փորձեք գնալ զուգարան և ձեր մատով այն ավելի շատ հրել հեշտոցի մեջ:
• Օգտագործեք ձեզ համար անհրաժեշտ ամենաթեթև տամպոնը:
• Եթե ​​ձեր առաջին անգամն է, երաժշտություն լսելը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ:
• Եթե ​​հենց նոր եք սկսել ձեր շրջանը, մի վախեցեք ձեր մայրիկից օգնություն խնդրել: Հիշեք, որ նա նույնպես անցել է սա:
• Եթե ​​տամպոնը ինչ-ինչ պատճառներով անհարմար է, դա հավանաբար այն պատճառով է, որ այն բավական խորը չէ: Տեղադրեք ներածողի հաստ մասը, մինչ ձեր միջին մատն ու բութը դիպչեն ձեր մարմնին: Դա կարող է լինել նաև այն պատճառով, որ դու տամպոնով սխալ անկյուն ես կազմել: Մի քանի ժամ անց հանեք տամպոնը և փորձեք հաջորդը 45 աստիճանի անկյան տակ մտցնել հեշտոցի մեջ:
• Խորհուրդներ խնդրեք տարեց կին հարազատներից: Եթե ​​չեք կարող հարցնել ձեր մայրիկին, անպայման կլինեն մեծ քույրեր, զարմուհիներ, մորաքույրներ և լավ ընկերներ, որոնք կօգնեն ձեզ դուրս գալ այդ հարցում:
• Մի վախեցեք այս մասին խոսել ձեր ծնողների հետ:
• Եթե ​​դա ձեզ ավելի լավ է զգում, կարող եք խնդրել ձեր ընկերներին ձեզ հետ զուգարան գնալ: Հետո, եթե ինչ-որ բան պատահի, դու ունես մոտ մեկը, ում կողքին վստահում ես:
• Պառկեք, ապա դրեք տամպոն:
• Եթե ​​այն տեղափոխելիս զգում եք տամպոնը, ապա այն ավելի հրեք ներս: Եթե ​​դրանից հետո դեռ զգում եք, հանեք այն և տեղադրեք մեկ ուրիշը:
• Եթե ​​առաջին անգամ տամպոն եք օգտագործում, ապա կիրառիչը ավելի հեշտությամբ սահեցնելու համար կարող եք օգտագործել նավթային ժելե:
• Մի մոռացեք հեռացնել տամպոնը 8 ժամ հետո:
• Եթե ​​ձեր ժամանակաշրջանում լող եք գնում, մի վախեցեք հարցնել որոշ այլ աղջիկների, թե արդյոք նրանք իրենց հետ լրացուցիչ տամպոն ունեն: Դա նրանց դեմ չի լինի. Նրանք հավանաբար անցնում են նույն բանը, ինչ դու:
• Եթե ​​լարը կոտրվում է, դուք դիմադրություն եք զգում, կամ թամպոնը խրված է և դուրս չի գալիս, բռնեք լարը և մի փոքր հրեք այն: Սա կթուլացնի տամպոնը: Ավելի լավ է դա անել, քան տամպոնը մարմնից հանել, ինչը ցավոտ է և կարող է առաջացնել ճաքեր, որոնք կարող են վարակվել: Մի անհանգստացիր. Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց ձեր մարմինը կօգնի դուրս մղել տամպոնը (ինչպես երեխայի նման):
• Բռնեք հայելին և ուսումնասիրեք հեշտոցը: Դուք կկարողանաք ավելի հեշտությամբ տեղադրել տամպոնը, եթե հստակ գիտեք, թե որտեղ է հեշտոցի բացումը:

Arnգուշացումներ

• Գիշերը օգտագործեք սանիտարական բարձիկներ: Կանանց մեծ մասը քնում է 4-ից 6 ժամից ավել: Քանի որ դուք պառկած եք, արյունը չի հոսում ներքև, և տամպոնը ոչ միայն կլանում է արյունը, այլ նաև հեշտոցային հեղուկ: Սա կարող է հանգեցնել հեշտոցի վնասման և բարձրացնել առողջական խնդիրների ռիսկը:
• Եթե ​​դուք տամպոն եք գցել, այն այլևս մի օգտագործեք: Հատակին մանրէներից հեշտությամբ կարող եք վարակվել:
• Տեղեկացեք ռիսկերի մասին, ինչպիսիք են թունավոր ցնցման համախտանիշը (TSS) և հեշտոցային վարակները:
• Մի օգտագործեք տամպոններ, եթե ձեր դաշտանը չէ: Դա անելը կարող է առաջացնել ցավոտ և խայտառակ վարակներ:
• Միշտ հեռացրեք տամպոնը սեքսից առաջ, որպեսզի այն հեշտությամբ հասանելի չլինի: