Բովանդակություն

• Քայլել
• 5-ի 1-ին մեթոդը. Ատամնաբուժական խնամքի միջոցներով ազատվեք բերանից բերանից
• 5-ի մեթոդ 2. :ամեք իրեր ձեր շունչը թարմացնելու համար
• 5-ի մեթոդ 3. Usingուր օգտագործելը բերանի տհաճ հոտի դեմ պայքարելու համար
• 5-ի մեթոդը 4. Փորձեք, եթե ունեք հոտառություն
• 5-ի մեթոդ 5. Իմացեք երբ այցելեք ատամնաբույժին
• Խորհուրդներ

Ոչինչ չի ազդում ձեր վստահության վրա, քան բերանից տհաճ հոտ ունենալը: Կարևոր հանդիպման ժամանակ դուք դրա մի շնչահեղձությունը բռնեցիք և այժմ անվստահ եք ձեր հանդեպ: Դուք հրաժարվում եք մտերմանալ ձեր զուգընկերոջ հետ, քանի որ վախենում եք, որ նա կարծում է, որ դուք կեղտոտ եք: Դուք չեք ցանկանում շնչել ծաղկի վրա, քանի որ վախենում եք, որ այն կթառամի: Եթե ​​սա ձեզ նկարագրում է, իմացեք, որ կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել անմիջապես, որպեսզի ձեր շունչը քիչ հոտ գա: Այնուամենայնիվ, եթե պարբերաբար բերանի տհաճ հոտ ունեք, հաշվի առեք, թե երբ եք վերջին անգամ դիմել ատամնաբույժի: Բերանի տհաճ հոտը կարող է առաջանալ գինգիվիտի, պարոդոնտալ հիվանդության, ուժեղ հոտառություն պարունակող սննդի, ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքումի կամ տհաճ խոզանակի պատճառով, ատամների մեջ սննդի մնացորդները թողնելով:

Քայլել

5-ի 1-ին մեթոդը. Ատամնաբուժական խնամքի միջոցներով ազատվեք բերանից բերանից

1. Օգտագործեք ճանապարհորդական ատամի խոզանակ: Որոշ մարդիկ, ովքեր տառապում են հալիտոզով կամ վստահ չեն շնչում, իրենց հետ վերցնում են ատամի խոզանակ: Ձեզ հետ վերցրեք նաեւ մի փոքրիկ խողովակ ատամի մածուկ: Եթե ​​ատամի խոզանակ չունեք, իմացեք, որ ատամները ծորակի ջրով լվանալը կարող է հանգեցնել այն բանին, որ ձեր ուտելու ընթացքում ձեր բերանում հավաքվող մանրեները պակաս ուժեղ հոտ են տալիս: Travelանապարհորդական փոքր ատամի խոզանակները կարելի է էժան գնել բոլոր սուպերմարկետներում, դեղատներում կամ դեղատներում:
   • Կարող եք նաև փորձել ձեզ հետ տանել մի փոքրիկ մեկանգամյա օգտագործման խոզանակներ: Այսպիսով ձեր ատամի խոզանակը չի կեղտոտվի, և ամեն անգամ կկարողանաք մաքուր ատամի խոզանակ օգտագործել:
2. Թելեք ձեր ատամները: Կարող եք նաև հեշտությամբ գնալ զուգարան ՝ ատամները մաքրելու համար: Դուք կարող եք դա անել բացի խոզանակից կամ դրա փոխարեն: Թելի շատ տեսակներ բերանում թողնում են անանուխի նման համ, որն օգնում է թարմացնել ձեր շունչը:
   • Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս ամեն անգամ ուտելուց հետո թել կապել, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր ատամների արանքում սննդի մասնիկներ չեն մնա: Եթե ​​ձեզ համար սա կարծես թե չափազանց շատ աշխատանք է, ատամները ատամը թեքեք առնվազն օրը մեկ անգամ ՝ դեմ բերանի տհաճ հոտից պայքարելու համար: Նախընտրելի է դա անել նախքան քնելը:
   • Ուտելուց հետո թել թելը ատամի խոռոչի դեմ հալիտոզի դեմ պայքարի լավագույն միջոցներից մեկն է:
   • Մտածեք, որ ձեզ հետ պետք է թել կամ թել նվագելու գործիքներ բերել, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ թելել ատամները ճանապարհին: Օրինակ, դուք կարող եք բերել ատամի խոզանակներ կամ թելիկներ:
3. Օգտագործեք Listerine կամ այլ տեսակի մանրէային բերանային լվացում: Լիստերինը վաճառվում է փոքրիկ շշերի մեջ, որոնք հարմար են ճանապարհորդության համար: Այս շշերը հեշտությամբ կարող եք վերցնել հետևի գրպանում կամ ձեռքի պայուսակում: Դրա հետ 20 վայրկյան գանգուր անեք և ապա թքեք: Այն օգնում է պայքարել տհաճ հոտ բերող մանրէների դեմ և բերանից թարմ հոտ կթողնի: Համոզվեք, որ ընտրեք բերանի խոռոչի լվացում, որը նույնպես աշխատում է գինգիվիտի և սալերի վրա:
   • Լիստերինը նաև շնչառական գոտիներ է պատրաստում, որոնք լուծվում են ձեր լեզվի վրա: Այս շերտերը հատուկ պատրաստված են բերանի տհաճ հոտից արագ պայքարելու համար, բայց կարող են բավականին ուժեղ լինել:

5-ի մեթոդ 2. :ամեք իրեր ձեր շունչը թարմացնելու համար

1. Cheամեք մի քիչ շաքարավազ մաստակ: Մաստակը առանց շաքարի օգնում է խթանել թքի արտադրությունը: Սա կպահի ձեր բերանի չորացումը: Բերանի չորությունը հաճախ բերանի տհաճ հոտ է առաջացնում, քանի որ վատ հոտ առաջացնող մանրէները դուրս չեն հանում: Մաստակը կարող է օգնել նաև հեռացնել սննդի մնացորդները ձեր ատամների ճեղքերից: Այնուամենայնիվ, ձեր ատամները ճիշտ մաքրելու համար մի օգտագործեք միայն առանց շաքարի մաստակ: Մի դադարեք խոզանակել և թել օգտագործել:
   • Կարող եք գնել նաև անանուխի և այլ խոտաբույսերից պատրաստված բնական մաստակ: Սա կօգնի ծածկել բերանի տհաճ հոտը և ազատվել սննդի մնացորդներից ձեր ատամների արանքից:
2. Cheամեք այնպիսի խոտաբույսեր, ինչպիսիք են անանուխը, մաղադանոսը, ռեհանն ու ձմեռանուշը: Այս խոտաբույսերը չեն մաքրելու ձեր ատամները, բայց ուժեղ բույրով պայքարելու են ձեր բերանի տհաճ հոտի դեմ: Սա գործում է կարճաժամկետ հեռանկարում, բայց չպետք է դիտարկվի որպես երկարաժամկետ լուծում: Համոզվեք նաև, որ այս խոտաբույսերի մնացորդները չեն խրված ձեր ատամների մեջ: Դուք չեք ցանկանում մաղադանոսի մեծ կտորներ ունենալ ձեր ատամների արանքում `հոտառությունից հոտ բերելու փոխարեն:
3. Wամեք ընկույզ և սերմեր: Ընկույզներն ունեն ուժեղ հոտ, և հղկող հյուսվածքը կվերացնի ցանկացած սննդի մնացորդներ ձեր ատամների, լեզվի և լնդերի միջև: Սամիթը և սամիթի սերմերը շատ լավ քողարկում են վատ հոտը: Անիսոնի համը մի փոքր նման է քաղցրահամ արմատին և ունի հակասեպտիկ հատկություններ:

5-ի մեթոդ 3. Usingուր օգտագործելը բերանի տհաճ հոտի դեմ պայքարելու համար

1. Lemonուր խմեք կիտրոնով կամ կրաքարի հետ: Բացի լավ համտեսելուց և սոդայի առողջ այլընտրանք լինելուց ՝ այս թթվային ջրային խառնուրդը կարող է նաև ուժեղ ազդեցություն ունենալ բերանի տհաճ հոտի վրա: Քանի որ բերանի տհաճ հոտի հիմնական պատճառներից մեկը պարզապես չոր բերանն ​​է, ինչը սովորաբար կապված է առավոտյան շնչառության հետ, ջուրը կօգնի խոնավացնել ձեր բերանը և այդպիսով մեծապես նվազեցնել հոտը:
   • Կիտրոնի կամ կրաքարի հյութից հնարավորինս քամեք ջրի մեջ, քանի որ դա կօգնի քողարկել հոտը: Կիտրոնի կամ կրաքարի մեջ պարունակվող թթուն օգնում է պայքարել բերանի խոռոչի մանրեների դեմ, որոնք բերանի տհաճ հոտ են բերում:
2. Օգտագործեք շարժական բանավոր ոռոգիչ: Այս սարքը, որը հայտնի է նաև որպես ջրային ջրիկ, հաճախ օգտագործվում է ատամի թելի տեղում: Այն օգտագործում է ջրի հզոր շիթ ՝ ձեր ատամների արանքում մնացած սննդի մնացորդները լվանալու համար: Լեզուն ողողելու համար կարող եք օգտագործել նաև բանավոր ոռոգիչ: Պարզապես գնացեք զուգարան, սարքը ջրով լցրեք և սկսեք ցողել: Եթե ​​բերանի լվացում ունեք, կարող եք այն լցնել ջրամբարի մեջ, որպեսզի ավելի արդյունավետ պայքարեք ձեր բերանի տհաճ հոտի դեմ:
3. Լվացեք ձեր բերանը ջրով: Դրանից հետո օգտագործեք չոր թղթե անձեռոցիկ ՝ ձեր բոլոր ատամները քսելու համար: Դուք կարող եք դա անել նաև ձեր վերնաշապիկի կամ վերնաշապիկի ներսից: Սա կստիպի ձեր ատամներին շատ հարթ զգալ, կարծես պարզապես լվացել եք ձեր ատամները: Դրանից հետո կրկին լվացեք ձեր բերանը: Եթե ​​ունեք ծանոթ կոպիտ շագանակագույն թղթե սրբիչներ, կարող եք նրանց հետ լեզու քսել, որպեսզի վերացնեն դրանց վրա դրված որոշ հուշատախտակներ: Դա անելիս շփեք ձեր լեզվի արտաքին եզրին:

5-ի մեթոդը 4. Փորձեք, եթե ունեք հոտառություն

1. Հարցրեք մեկ ուրիշին: Մարդկանց մեծամասնությունը ձեռքը բաժակում է և փորձում շնչել դրանում ՝ սեփական շնչառությունը հոտելու համար, բայց դա սովորաբար պարզապես պատկերացում է տալիս այն մասին, թե ինչպես է ձեր ձեռքի հոտը: Քանի որ ռնգային խոռոչները միացված են բերանին, այս տեխնիկան ճշգրիտ պատկերացում չի տալիս այն մասին, թե ինչպիսի հոտ է գալիս ձեր շնչից: Տհաճ հոտառություն ունենալու դեպքում միանգամից պարզելու լավագույն միջոցը հարցնել մեկին, ում հետ ձեզ լավ եք զգում: Գտեք սիրելիին ՝ մեկին, ով այդքան զզվելի չի գտնի, և թող նրան արագ շնչի ձեր շունչը: Մյուսը կարիք չունի, որ կարողանա հստակ շնչել ձեր շունչը: Բավական է արագ արտաշնչել:
2. Լիզեք ձեր դաստակի ներսը: Կանգնեք կողքին և լիզեք ձեր դաստակի ներսը: Քանի որ ձեր դաստակը չի շփվում շատ բաների հետ, դա կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչպիսի հոտ է գալիս ձեր շնչից: Սպասեք ձեր թքի չորացմանը, իսկ հետո դաստակին արագ հոտոտեք: Սա ձեր սեփական շունչը զգալու ամենաճշգրիտ մեթոդներից մեկն է:
3. Գդալով քերեք ձեր լեզուն ՝ շնչառությունը ստուգելու համար: Գդալ վերցրեք և գլխիվայր դրեք ձեր լեզվի հետևի մասում: Դանդաղ, բայց վստահաբար գդալը քաշեք դեպի ձեր լեզվի առջևը: Հիմա նայեք այն մնացորդներին, որոնք հավաքել եք գդալի վրա: Եթե ​​մնացորդը թափանցիկ է, ապա հավանաբար հոտառություն չունեք: Հնարավոր է, որ մնացորդը լինի կաթնագույն, սպիտակ կամ նույնիսկ դեղնավուն գույն: Ձեր հավաքածը մանրէների շերտ է, որը կուտակվել է ձեր լեզվի վրա: Այս մանրէները ձեր բերանի տհաճ հոտի պատճառն են:
   • Ատամները լվանալիս կարևոր է քերել ձեր լեզվի հետևը: Հենց այստեղ են տեղակայված բերանի տհաճ հոտ բերող մանրէների մեծ մասը:
   • Այս թեստը կարող եք կատարել նաև շղարշով, որը կարող եք գնել ցանկացած դեղատուն: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր ոք տանը գդալ ունի, ուստի ավելի հեշտ է օգտագործել գդալը:
4. Ձեր շնչառությունը ստուգեք Halimeter- ով: Halimeter թեստը ստուգում է ՝ արդյոք ձեր շնչառությունը պարունակում է սուլֆիդների մնացորդներ: Mouthծմբի միացությունները սովորական են մարդու բերանում, բայց դրանց մեծ քանակությունը կարող է վկայել բերանից բերանի խոռոչի հոտը: Sծմբից ձվի հոտ է գալիս, և սա այն չէ, ինչ ուզում եք, որ ձեր բերանից հոտ լինի մի կարևոր հանդիպման ժամանակ: Ձեր ատամնաբույժը, հավանաբար, ստիպված կլինի ձեզ համար ստուգում կատարել, բայց հնարավոր է նաև գնել ձեր սեփական Halimeter, եթե ինքներդ կցանկանաք նման սարք: Այնուամենայնիվ, դրանք շատ թանկ են:
5. Խնդրեք ձեր ատամնաբույժին կատարել գազի քրոմատագրության ստուգում: Այս թեստը չափում է, թե որքան ծծումբ և այլ քիմիական նյութեր ունեք ձեր բերանում: Սա ամենաարդյունավետ թեստն է `պարզելու` հոտառություն ունեք, և ընթերցումները համարվում են ոսկու ստանդարտ:

5-ի մեթոդ 5. Իմացեք երբ այցելեք ատամնաբույժին

1. Գնացեք ատամնաբույժի մոտ, եթե ունեք քրոնիկական հոտառություն: Եթե ​​դուք փորձել եք այս հոդվածի շատ քայլեր, և դեռ հոտառություն ունեք, ժամանակն է այցելել ատամնաբույժ: Բերանի տհաճ հոտը լնդերի հիվանդության և ափսեների կուտակման ամենաակնհայտ նշաններից մեկն է: Ձեր ատամնաբույժը և ատամնաբույժը կկարողանան բացատրել, թե ուրիշ ինչ կարող եք անել ատամների և բերանի խնամքի համար: Դրանք կօգնեն նաև բուժել ձեր ստոմատոլոգիական խնդիրները:
2. Եթե ​​ձեր նշագեղձերի վրա սպիտակ բծեր եք տեսել, դիմեք ատամնաբույժի: Հնարավոր է ՝ դուք նայել եք ձեր բերանին ՝ պարզելու համար, թե ինչն է առաջացրել ձեր հոտառությունը: Եթե ​​տեսել եք սպիտակ բծեր ձեր բերանի հետևի մասում կամ ուլոկի երկու կողմերում (կոկորդի հետևում կախված գնդակը), ապա պետք է դիմեք ատամնաբույժի: Այս սպիտակ բծերը տոնզիլային քարեր են: Սրանք կալցիֆիկացված սննդի մնացորդներ են, լորձը և մանրէների բշտիկները: Նուշի քարերը, իհարկե, հազվադեպ չեն, բայց դրանք պետք է ուշադիր հանել:
   • Ֆրանսիացի հետազոտողները պարզել են, որ մարդկանց մոտ վեց տոկոսը որոշ չափով տառապում է տոնզիլային քարերից:
3. Այցելեք ատամնաբույժի կամ բժշկի, եթե ունեք քրոնիկ չոր բերան և հոտառություն: Չոր բերանը, որը բերում է բերանի տհաճ հոտը, կարող է ունենալ մի քանի պատճառ: Հիմնական պատճառը ջրազրկումն է, բայց որոշակի պայմաններ, դեղամիջոցներ և մարմնի այլ խնդիրներ կարող են բերանի չորություն առաջացնել: Խեղդված քիթը, շաքարախտը, հակադեպրեսանտների, հակահիստամինային միջոցների, միզամուղների, ճառագայթային (ճառագայթային) կողմնակի ազդեցությունները և Սյոգրենի սինդրոմը կարող են բերանի չորություն առաջացնել: Այս թեստերից շատերի համար ձեր ատամնաբույժը ձեզ բժշկի կուղարկի, բայց դա կօգնի որոշել չոր բերանի հնարավոր պատճառները:

Խորհուրդներ

• Դադարեցնել ծխելը: Հոտառության հոտի հիմնական պատճառներից մեկը ծխելը և ծխախոտի այլ արտադրանքի օգտագործումն է:
• Փորձեք խուսափել սոխից, սխտորից և այլ կերակուրներից, որոնք կարող են բերանի հոտը բերանից հանել: Այս մթերքներն ունեն ուժեղ, ոչ գրավիչ համ, որը կարող է երկար մնալ ձեր բերանում: