Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Timeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար
• 3-ի մեթոդ 2. Հասկացեք և ներեք
• 3-ի մեթոդ 3. Փոխեք ձեր կյանքը
• Խորհուրդներ

Երբ սրտաճմլիկ եք, կարող է թվալ, թե դուք խեղդվում եք: Մենք կյանքեր ենք կառուցում մեկի հետ, ում վստահում և հոգ ենք տանում, իսկ հետո, մի ակնթարթում, ամեն ինչ չկա: Սա կարող է մարդկանց թողնել վշտի, զայրույթի և մի շարք լուրջ հարցերի ՝ մեր և ապագայի վերաբերյալ: Եթե ​​գործ ունեք կոտրված սրտի հետ և ցանկանում եք բուժել այն, փորձեք այս առաջարկները ՝ օգնելու համար Նորերը գտնել քեզ:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Timeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար

1. Մի քիչ ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ: Դուք հավանաբար մի որոշ ժամանակ հարաբերությունների մեջ եք եղել, կամ գուցե ամիսներ շարունակ մտածել եք այդ մարդու մասին: Հիմա ժամանակն է հետ քայլ անել, նայել ձեր կյանքին և անցնել հաջորդ մարտահրավերի: Բոլորը գնում են: Ինչպես եք վերականգնում, ձեզ բնորոշում է:
   • Հանգստյան օրեր վերցրեք `անելու այն, ինչ սիրում եք անել: Անկախ նրանից, թե դա սերֆինգ է, արշավ, եփել կամ պարզապես ձեր ընկերների հետ շփվելն է, օգտվեք առիթից `շրջապատվելու ձեզ երջանիկ մարդկանցով և անելու այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ երջանկացնում են:
   • Սկսեք օրագիր ՝ գրելու, թե ինչ եք զգում: Գրառումները կարող են հզոր ելք լինել: Այն կոչվում է «կատարսիս», որտեղ դուք մաքրում եք ձեր միտքը արտահայտվելու միջոցով: Գրեք այն ամենի մասին, ինչի մասին ուզում եք գրել: Դրանից հետո ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք:
   • Մի վախեցեք տխրել: Տխրելը նորմալ է: Ինքներդ ձեզ թերարժեք կամ հիմար մի զգացեք, երբ լաց եք լինում կամ հուզվում եք - դա նորմալ է: Վիշտը ընդամենը մեկ քայլ է վերականգնման ճանապարհին: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ վշտացնել:
2. Հեռացրեք անձի բոլոր հիշողությունները ձեր առօրյա կյանքից: Դուք չեք փորձում ձեւացնել, որ այդ մարդը երբեք գոյություն չի ունեցել մոռանալ պարզապես ժամանակավորապես, թե որքան են դրանք նշանակել ձեզ համար և ինչպես են կոտրել ձեր սիրտը:
   • Անցեք ձեր սենյակի միջով և ջնջեք բոլոր լուսանկարները, նամակները և հղումները այն մարդուն, ում ուզում եք մոռանալ: Եթե ​​ունեք ամսագիր, որտեղ գրում եք տվյալ անձի մասին, սկսեք մի ամբողջովին նոր: Դա խորհրդանշական նոր սկիզբ է, բայց կարևոր է:
   • Deնջելը նույնը չէ, ինչ ոչնչացնելը: Մի այրեք և ոչնչացրեք անձի հետ կապված առարկաները, եթե համոզված չեք, որ այլևս չեք ցանկանում, որ դրանք ձեր կյանքի մի մասը լինեն: Երբ ծեր եք և խենթորեն սիրահարված եք մեկին, ով նույնքան ձեզ սիրում է, հիշողությունները կդառնան արխիվ այն ամենից, ինչ դուք անցել եք ՝ այնտեղ հասնելու համար, որտեղ հիմա եք:
3. Հեռացրեք անձին ձեր օգտագործած բոլոր սոցիալական ցանցերից: Այսօր մենք ունենք մեր կանոնավոր կյանքն ու մեր առցանց կյանքը: Դադարեցրեք հետեւել մարդուն Facebook- ում և Twitter- ում, և թույլ մի տվեք, որ ձեր առցանց ցանցը ձեզ հիշեցնի ձեր սիրտը կոտրած մարդու մասին:
   • Եթե ​​ցանկանում եք գրել դրանք, ստեղծեք կեղծ էլփոստի հաշիվ (օրինակ ՝ Gmail հաշիվ) և էլ-նամակները ուղարկեք այդ հաշվին: Այս կերպ Դուք կարող եք տեղավորել ձեր ամբողջ ցավը և դուրս հանել ձեր սիրտը, առանց ձեր նախկին տեսածի:
4. Լավ մարզվեք և սնվեք: Հարվածեք մարզասրահին կամ դուրս եկեք դրսում քրտինք թափելու: Ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է ուղեղի մեջ սերոտոնինի քանակը, որը հանդես է գալիս որպես բնական հակադեպրեսանտ ՝ բարելավելով ձեր տրամադրությունը: Okամանակ առ ժամանակ նորմալ է պաղպաղակ և կաթնային կոկտեյլ ուտելը (ո՞վ չէ!), Բայց ամենալավն այն է, որ առողջ դիետա ունենաք շատ մրգերով և բանջարեղենով, նիհար սպիտակուցներով, հացահատիկային հացահատիկով և ջրով:Դրանք ոչ միայն կստիպեն ֆանտաստիկ տեսք ունենալ, այլ նաև ֆանտաստիկ զգալ:
5. Հնարավորության դեպքում փորձեք չլինել այդ մարդու հետ նույն սենյակում: Սա ակնհայտորեն բարդ է. Դիմացինը երևի թե վաղուց եղել է ձեր կյանքի կարևոր մասը, և ձեր միտքն ու մարմինը սովոր են նրանց ներկայությանը: Բայց պարզապես դիմացինից հրաժարվելը լավ միջոց է ձեր մտքին և մարմնին ասելու, որ աշխարհում կան շատ այլ մարդիկ, ովքեր արժանի են ձեր ուշադրությանը: Ինչու՞ նրանց հնարավորություն չեք տալիս:
   • Եթե ​​անձի հետ եք դպրոց գնում, հնարավորինս խուսափեք մարդուց: Ընդմիջման ժամանակ նրանց հետ մի նստեք. չեն մասնակցում նույն կամավորական նախագծերին: Հետևեք այդ դասերին դու վերջապես ուզում. Հնարավորության դեպքում հեռացիր, երբ այդ մարդը մոտ է:
   • Մի դրեք ինքներդ ձեզ այնպիսի իրավիճակներում, երբ կարող եք բախվել միմյանց: Գիտեք, ձեր անցյալի սիրո պատճառով, ուր է գնում այդ մարդը: Եթե ​​մարդը միշտ շաբաթ օրը առավոտյան մարզասրահ է հաճախում, ապա գնացեք միայն շաբաթվա ընթացքում: Եթե ​​մարդը սիրում է գնալ մոտակա ֆերմերների շուկա, փորձեք գնալ այնքան ուշ, որքան դուք պետք է գնաք: (Ավելի ճիշտ `ընդհանրապես խուսափեք դրանից):
   • Քաղաքավարի եղեք, եթե / երբ հանդիպում եք տվյալ անձին: Անիմաստ, զայրացած կամ պարծենկոտ լինելն իմաստ չունի, երբ բախվում ես այդ մարդու հետ: «Բարեւ» ասեք այնպես, ինչպես ընկերոջը կանեիք, կարճ, անանձնական զրույց ունեցեք ու հրաժեշտ տվեք: Լավագույն վրեժը, որ կարող եք վերցնել, բավարարիչ, երջանիկ, բովանդակալից կյանք ապրելն է առանց նրանց:
6. Մնալ լավատես: Դա ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, բայց եթե դուք ինքներդ ձեզ շատ բացասական եք զգում, խրված եք անցյալում կամ բաժակը կիսադատարկ եք տեսնում, փորձեք դուրս գալ այդ պահից: Հիշեցրեք ձեզ այն ամենի մասին, ինչ ունեք և որքան երջանիկ եք:
   • Lիծաղեք որքան հնարավոր է: Դա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և նայել: Դիտեք զվարճալի կինոնկարներ, կարդացեք զվարճալի գրքեր կամ շփվեք զվարճալի ընկերների հետ:

3-ի մեթոդ 2. Հասկացեք և ներեք

1. Պարզեք, թե ինչն է սխալ եղել ձեր հարաբերություններում: Յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի իր ուժեղ և թույլ կողմերը: Բացահայտեք, թե ինչն է սխալ եղել ձեր հարաբերություններում կամ ինչը այնքան էլ մեծ չի եղել դիմացինի մեջ: Դրանով դուք կարող եք ապագայում աճել կամ ձեր հաջորդ զուգընկերոջ մեջ ավելի լավ բնավորության գծեր ակնկալել: Կան շատ բաներ, որոնք կարող են սխալ լինել հարաբերությունների մեջ, բայց ահա ընդամենը մի քանիսը.
   • Ես ինձ երբեք սիրված չեմ զգացել / միշտ ինձ ահաբեկել են, Հարաբերությունները սիրո մասին են, և եթե դու դա չես զգացել այդ հարաբերությունների մեջ, դա մեծ գործ է: Ձեր զուգընկերը պարտադիր չէ սեր ցուցադրել այնպես, ինչպես դուք, բայց նրանք պետք է որ կարողանան ինչ-որ կերպ դա ցուցադրել: Դա նվազագույնն է, որ դուք վաստակում եք:
   • Ես զգացի, որ շահարկվել եմ / օգտագործվել / ստել եմ, Ազնվությունն ու ազնիվ մտադրությունը պետք է որևէ հարաբերությունների հիմնասյուն լինեն: Ueշմարիտ սերը ուրիշի համար ինչ-որ բան անելն է, փոխարենը ոչինչ չսպասելով: Ինչ-որ մեկը, ով շահարկում է, օգտագործում կամ ստում է, հետաքրքրված է միայն իրենով, այլ ոչ թե ձերով:
   • Որոշ ժամանակ անց սերը պարզապես թուլացավ, Հարաբերությունների սկզբում, երբ ընկնում եք միմյանց նկատմամբ, կուրացած եք սիրուց: Սա նշանակում է, որ դուք լիովին վերցված եք անձի կողմից, մանավանդ որ դրանք նոր են: Որոշ ժամանակ անց այս զգացումը բնականաբար կվերանա: Եթե ​​դիմացինն այլևս սիրահարված չէ ձեզ, փորձեք ասել, որ դուք երջանիկ եք միասին անցկացրած ժամանակի համար:
   • Ինձ խաբեցին: Վստահությունը հարաբերությունների հիմնական բաղադրիչն է: Եթե ​​ինքնավստահ չեք, անընդհատ գուշակում եք կամ նախանձ եք զգում: Եթե ​​ձեր գործընկերը խաբել է ձեզ, այդ վստահությունը, ամենայն հավանականությամբ, կվերանա: Ապագայում թող ինչ-որ մեկը վստահի ձեզ վաստակել, և տվեք այն, ինչ իրենց է պատկանում:
2. Մի անհանգստացեք, թե ով էր սխալ: Հավանաբար, ինքներդ ձեզ աճեցնելու տեղ ունեք, այնպես որ ոչ միայն մեղադրեք դիմացինին: Կենտրոնացեք խնդիրների վրա, ոչ թե մարդկանց:
   • Օրինակ, եթե դուք մանիպուլյատիվ հարաբերությունների մեջ եք եղել, մի ասեք միայնակ «Նա / նա շահարկում էր ինձ, և ես դրան արժանի չէի»: Փոխարենը ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես այլեւս թույլ չեմ տա ինձ այս կերպ շահարկել, քանի որ հետագայում կճանաչեմ բոլոր ազդակները»:
   • Հավանաբար կան բաներ, որոնք կցանկանայիք փոխել կամ հետ վերցնել: Կենտրոնացեք ձեր հաջորդ հարաբերությունների համար այդ կետերը բարելավելու վրա: Դա ձեզ լրացուցիչ մոտիվացիա կտա:
3. Սովորեք ձեր սխալներից: Բոլորը սխալներ են գործում: Ինչպես եք սովորում դրանից, ձեզ բնորոշում է որպես մարդ: Սովորեք այն բանից, թե ինչն է սխալ տեղի ունեցել ձեր նախորդ հարաբերություններում, որը կոտրեց ձեր սիրտը
4. Երբ պատրաստ լինես, ներիր մյուսին: Ներելը ձեր կոտրված սիրտը բուժելու կարևոր մասն է: Շարունակելու համար դուք պետք է ներեք դիմացինին, թե չէ անընդհատ կմտածեք նրա մասին կամ կզարմանաք, թե ինչու են նրանք ձեզ վնասում:
   • Ներումը մեկ գիշերվա ընթացքում չի լինում: Ինչ-որ մեկին ներելու համար կարող է երկար ժամանակ պահանջվել, այնպես որ պատրաստ եղեք ներելու: Սովորաբար, գտնել մեկին, ով իսկապես սիրում է ձեզ, դիմացինին ներելու հիանալի միջոց է:
   • Ինչպե՞ս ես ներում ինչ-որ մեկին: Ընդունեք, որ բոլորը սխալներ են գործում: Բացահայտեք նրանց մտադրությունները և հասկացեք, թե ինչու նրանք արեցին այն, ինչ արեցին: Փորձեք ինքներդ ձեզ իրենց տեղը դնել: Պետք չէ պատասխան տալ, բայց փորձեք գաղափար ստանալ:
   • Պետք չէ դիմացինին ասել, որ ներում եք նրան, բայց դա կօգնի: Կարող եք լուռ ներել նրանց ձեր սրտում, եթե դա ձեր ընտրած ճանապարհն է: Բայց գուցե հետագայում ցանկանաք ընկերություն անել նրանց հետ; նրանց ասելով, որ ներում եք նրանց, այդ բարեկամությունը կդյուրացնի:
5. Մի վիճեք դիմացինի հետ: Երբեմն դիմացինին հնարավորություն եք տալիս արտաշնչել կամ խոսել ինչ-որ սխալ բանի մասին: Մենք դա անում ենք գլուխը փակելու համար: Եթե ​​ինչ-որ բանի մասին եք խոսում ձեր սիրտը կոտրած մարդու հետ, զգուշացեք և թույլ մի տվեք, որ զրույցը վերածվի վեճի:
   • Եթե ​​մարդը փորձում է պաշտպանել հարաբերություններում տեղի ունեցածը և բարկանում է, կարող եք ասել. «Ես այստեղ չեմ եկել վիճելու: Ես հարգում եմ ձեզ որպես մարդ և ձեր տեսակետները, բայց վիճելու ժամանակն ավարտված է: Եթե մենք շարունակենք խոսել, եկեք դա անենք մեծահասակների պես կամ ընդհանրապես»:
   • Թույլ մի տվեք, որ դիմացինը ձեզ շահարկի: Հակառակորդը կարող է փորձել ձեզ նեղացնել կամ հրահրել ձեզ ինչ-որ վնասակար կամ ստոր բանով: Մի տվեք նրանց այդ բավարարվածությունը: Մնացեք հանգիստ, հավաքված և հանգիստ:

3-ի մեթոդ 3. Փոխեք ձեր կյանքը

1. Հենվեք ձեր ընկերների վրա: Ձեր ընկերները այնտեղ են ձեզ օգնելու, ձեզ վատ զգալու մխիթարելու և լավ զգալու համար: Հոգու խորքում ձեր ընկերները սիրում են ձեզ: Խելամիտ չէ հենվել ձեր ընկերների վրա, երբ դուք սրտացավ եք: Նրանք կարող են լինել նրանք, ովքեր ձեզ դուրս կհանեն:
   • Կատարեք ամենօրյա գործողություններ ձեր ծրագրերի հետ միասին: Նախատեսեք կինոյի երեկո ՝ նախապես տոմսեր ձեռք բերելով: Գնալ կենդանաբանական այգի, լողափ կամ ճաշ: Մտածեք, թե որքան զվարճալի եք եղել միշտ նման զվարճալի բաներ անելիս: Փորձեք նորից վերցնել ձեր կյանքի այդ հատվածը:
   • Խոսեք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ ձեր սրտի կոտրվածքի մասին: Վստահեք նրանց: Հնարավորություն տվեք ինքներդ ձեզ լիովին խոսելու մեկի հետ, ում վստահում եք: Դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք:
2. Ձեր էներգիան ուղղեք նոր գործունեության մեջ: Այն, ինչը մենք կարոտում ենք հարաբերություններն ավարտելուց, այն է, որ այլևս չենք կարող արտահայտել մեր սերը: Մենք չենք կարող մեր հուզմունքը կիսել հետաքրքրվող մեկի հետ, քանի որ նրանց դա հետաքրքրում է դու, Այնուամենայնիվ, արտահայտման այս ձևը դուք կարող եք շարունակել սրտից ՝ գրելով բանաստեղծություններ, նկարներ, երգեր, պարեր և այլն: Արեք ամեն ինչ, որ ձեր ցավը վերածվի ինչ-որ բան:
   • Սովորեք նոր հմտություն: Փորձեք անել մի բան, որի մասին քիչ բան գիտեք, որպեսզի այն ձեզ ստիպի այլ կերպ փոխազդել աշխարհի հետ: Փորձեք ապակու փչում, խեցեգործարան, նոր երաժշտական ​​գործիք կամ քարանձավային սուզվել: Եղեք արկածախնդիր և բաց ՝ նոր հնարավորությունների համար:
   • Կամավոր: Սովորեք վերադարձնել ձեր համայնքին ՝ անկախ նրանից, մեծ ու փոքր: Կամավորությունը կօգնի ձեզ տեսնել իրական ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա և պետք է ցույց տա, թե որքան հաջողակ եք ունենալ այն ամենը, ինչ ունեք:
3. Գնալ ճամփորդելու. Դա պարտադիր չէ, որ հեռու լինի, բայց բավական հեռու լինի ՝ ձեզ ինչ-որ հեռանկար տալու համար: Աշխարհն այնքան մեծ, գեղեցիկ տեղ է. պետք է օգտվել դրանից: Բերեք ճամբարային հանդերձներ կամ մնացեք այդ ընկերոջ հետ, որին մի որոշ ժամանակ չեք տեսել: Մի փոքր հեռավորությունը կարող է հրաշքներ գործել ձեր կոտրված սրտի համար:
4. Օգտագործեք ձեր երեւակայությունը: Ոչինչ դժվարացնում է կոտրված սիրտը բուժելը, քան թակարդում զգալը: Եվ դա կարող է թվալ քորոտ կամ կլիշե, բայց ձեր երեւակայությունը թույլ է տալիս այցելել այնպիսի վայրեր, որտեղ դուք երբևէ չեք եղել և փորձել այնպիսի բաներ, որոնք հնարավոր է ՝ երբեք չտեսնեք: Օգտագործեք ձեր երեւակայությունը, և ձեզ ավելի լավ կզգաք:
   • Ամեն երեկո գիրք կարդացեք քնելուց առաջ: Գուցե դուք երբեք գիրք չեք կարդացել, բայց ոչ մի բան ձեզ գրքից ավելի լավ չի տեղափոխում այլ աշխարհ: Դա կօգնի բուժման գործընթացին:
   • Պատկերացրեք ձեր ապագայի մասին: Ձեր սիրտը կոտրած մարդուն այնտեղ թողեք: Պատկերացրեք ձեր կարիերայի, ձեր տան, ձեր ընտանիքի, ձեր ճանապարհորդությունների մասին: Դուք պետք է ոգեշնչում զգաք դրանք իրականացնելու համար: Կենտրոնացեք հնարավորությունների վրա լավ.
   • Ձողը բարձր դրեք: Ձեր նպատակները կխթանեն ձեզ վեր կենալ և ինչ-որ բան անել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ: Որո՞նք են իմ նպատակները: Եթե ​​նպատակներ չունեք, որոշեք: Եղեք հավակնոտ և բարձրացրեք նշաձողը: Չես փոշմանի, եթե չստացվի, կփոշմանես, եթե չես փորձել:
5. Երբ պատրաստ լինեք, նորից սկսեք հանդիպել: Երկու-երեք ամիս անց շատերն իրենց պատրաստ են նորից ժամադրության: Հաղթահարեք ձեր նախկին հարաբերությունների խնդիրները և փորձեք նույն սխալը չկրկնել երկու անգամ:
   • Եթե ​​դեռ պատրաստ չեք մեկ այլ լուրջ հարաբերությունների, պատմեք ձեր ժամադրությանը, որ հենց նոր եք հանդիպել և ցանկանում եք հեշտությամբ վարվել: Հուսանք `մարդը հասկանում է: Եթե ​​ոչ, դրանք լավ չեն համապատասխանում ձեզ:
   • Միանգամից մի փնտրեք կատարելություն: Մենք հաճախ խուսափում ենք հարաբերություններից, քանի որ ցանկանում ենք գտնել կատարյալ տղամարդու կամ կնոջ: Եթե ​​ուզում եք արքայազն կամ արքայադուստր փայլուն զրահով, կարող եք երկար փնտրել: Փնտրեք մեկին, ով հաճելի, կիսվող, զվարճալի, խելացի է և լավ է շփվում: Մնացածը կհետևի ինքնաբերաբար:
   • Մի վախեցեք սիրելուց: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ բացեք հնարավոր սրտաճմլիկի առաջ, եթե ուզում եք նորից սիրել: Բայց դա արժե այն: Սերը այդքան նշանակություն չէր ունենա, եթե այն չվնասեր վերցնելիս: Ձեր սիրտը տվեք ճիշտ մարդուն, և նրանք ձեզ անսպառ կպարգևատրեն:
6. Հիշեք երկամյա կանոնը: Երկու տարի է պետք նոր գործ սովորելու համար, երկու տարի `նոր քաղաքին հարմարվելու համար, և երկու տարի` կոտրված սիրտը լիովին բուժելու համար: Եթե ​​ակնկալում եք, որ եռամյա հարաբերությունից մեկ օր անց ամեն ինչ լավ կլինի, բավականին հիասթափված կլինեք: Իրական արդյունքների կարելի է հասնել, երբ իրատեսական սպասումներ ունենաք:

Խորհուրդներ

• Դա իսկապես օգնում է, եթե ունեք լավ ընկերներ, ովքեր կարող են հսկել ձեզ և խանգարել ձեզ անել և / կամ ասել մի բան, որի համար վերջում եք զղջում:
• Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ երջանկացնում են:
• Մի ժամադրեք ձեզ վիրավորողի հետ: Սա արդյունավետ չէ և չի հանգեցնի ապաքինման: Փակում այլևս չկա: Կա միայն բուժում: Մտածեք դրա մասին, կարծես բացեք վերքը, որը պարզապես փակվել է:
• Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է ընկերոջը պատմել ձեր սրտի կոտրվածքի մասին, ապա դա արեք մեկ անգամ: Քո ընկերուհին ավելի ուշ պետք կգա, այնպես որ թույլ մի՛ տուր նրան ձանձրանալ:
• Կերեք ինչ-որ համեղ բան ՝ ձեր սրտացավությունը ժամանակավորապես թեթեւացնելու համար: Շոկոլադը թիվ 1 սրտաճմլիկ սնունդն է, քանի որ այն իսկապես մի քիչ օգնում է: Դա ոչինչ չի փոխում, բայց մի փոքր ուրախացնում է ձեզ, ինչը, հավանաբար, ձեզ պետք կգա:
• Մի շփվեք այն մարդու հետ, որին փորձում եք մոռանալ:
• Մի նվաստացնեք մարդուն `ինքներդ ձեզ բարձրացնելու համար:
• Դադարեք մտածել այդ մարդու մասին:
• Կարոտը կպահպանվի ապաքինման գործընթացից երկար ժամանակ անց ...
• Սկզբնապես դա կարող է օգնել գրել և կարդալ նախկինում եղած բոլոր վատ բաները, երբ թույլ եք զգում: Բայց մի քանի շաբաթ անց դուք պետք է գրեք ձեր մասին բոլոր լավ բաները և կենտրոնանաք դրանց վրա: Դրանից հետո մտածեք այն բոլոր մեծ բաների մասին, որոնք կարող եք անել հենց հիմա: