Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ը. Յուղոտ կամ չոր մաշկ ունենալու որոշում
• 4-րդ մասի 2-րդ մասը. Fitzpatrick թեստի միջոցով արևի վնասների ռիսկի գնահատում
• 4-րդ մաս 3-ը. Չափեք, թե ինչպես է ձեր մաշկն արձագանքում արևի լույսին
• 4-րդ մաս 4-րդ. Պաշտպանեք ձեր մաշկը ըստ ձեր մաշկի տեսակի
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Տարբերվում են մաշկի տարբեր տեսակներ ՝ կախված նրանից, թե արդյոք ձեր մաշկը յուղոտ է, չոր, նորմալ, զգայուն կամ դրանց համադրությունը: Ձեր մաշկի տեսակը իմանալը կօգնի ձեզ որոշել, թե մաշկի խնամքի որ միջոցներն օգտագործել ձեր մաշկի վրա ՝ այն ավելի առողջ դարձնելու համար: Բացի ճարպոտ կամ չոր մաշկ որոշելուց, դուք կարող եք օգտագործել Fitzpatrick սանդղակը ՝ չափելու համար, թե որքանով է ձեր մաշկը գենետիկորեն զգայուն վնասներից և ինչպես է ձեր մաշկն արձագանքում արևին: Յուրաքանչյուր պատասխանի համար ստանում եք որոշակի քանակի միավոր: Այս միավորները միացնում եք միասին ՝ ձեր մաշկի տեսակը որոշելու համար: Այս հարցաշարը չի կարող փոխարինել բժշկական խորհրդատվությանը:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ը. Յուղոտ կամ չոր մաշկ ունենալու որոշում

1. Դիտեք չոր բծերի համար: Որոշ տարածքներում կարող եք ունենալ չոր մաշկ, եթե ձեր մաշկը կարմիր է, կնճիռավոր, ձանձրալի և կոպիտ: Եթե ​​չոր մաշկ ունեք, հավանաբար չեք կարողանա տեսնել ձեր ծակոտիները այդ տարածքներում: Ձեր մաշկը կարող է նույնիսկ թեփոտ ու քոր առաջանալ: Եթե ​​ձեր մաշկը արագ չորանա, կարող եք պաշտպանել այն ՝ կատարելով հետևյալը.
   • Մի վերցրեք երկար, թեժ լոգանքներ: Okիշտ չէ 10-ից 15 րոպե ցնցուղ ընդունել ջրով, որը հաճելի է դիպչելուն, բայց ոչ շատ տաք: Մի ցնցեք օրական մեկ անգամից ավելին:
   • Օգտագործեք մեղմ օճառ: Խուսափեք շատ բուրավետ օճառներից: Լվանալիս շատ ուժեղ մի շփեք ձեր մաշկը, քանի որ դա կհեռացնի ձեր մաշկի բնական յուղերը:
   • Լոգանք ընդունելուց հետո օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Հնարավոր է, որ հարկավոր է այն քսել առավոտյան և երեկոյան:
   • Տանը տաքացրեք միայն միջին ջերմաստիճանի: Եթե ​​ձեր տանը օդը հաճախ շատ չոր է, օգտագործեք խոնավեցնող սարք ՝ օդը բավականաչափ խոնավ պահելու համար:
   • Պաշտպանեք ձեր մաշկը կոշտ քիմիական նյութերից: Սա կարող է նշանակել, որ ձեզ հարկավոր է ձեռնոցներ հագնել, երբ լվանում եք ամանները, ամուր օճառ եք օգտագործում կամ աշխատում եք քիմիական մաքրող միջոցների հետ:
   • Պաշտպանեք ձեր մաշկը եղանակային ծանր պայմաններից, ինչպիսիք են քամին, արևը և տաք և ցուրտ եղանակները: Այս պայմանները բոլորը կարող են հանգեցնել ձեր մաշկի չորացմանը: Հնարավորինս ծածկեք ձեր մաշկը և օգտագործեք արևի լոսյոն, նույնիսկ երբ եղանակը ցուրտ է, բայց արևոտ:
2. Recանաչել յուղոտ մաշկը: Դուք հավանաբար յուղոտ մաշկ ունեք, եթե ձեր մաշկը փայլում է, ունի մեծ, տեսանելի ծակոտիներ, և եթե հեշտությամբ առաջանում են սեւ կետեր և բծեր: Եթե ​​յուղոտ մաշկ ունեք, գուցե կարողանաք այն ավելի առողջ դարձնել ՝ կատարելով հետևյալը.
   • Օգտագործեք միայն ոչ կոմեդոգեն մաշկի խնամքի միջոցներ: Սա նշանակում է, որ արտադրանքը փորձարկվել է և հայտնաբերվել է, որ ծակոտիները չեն խցանում: Սա հատկապես կարևոր է դիմահարդարման ժամանակ:
   • Մի քամեք կամ ընտրեք պզուկների և սեւ կետերի վրա: Դա նրանց ավելի կվատթարացնի և կզայրացնի շրջապատի մաշկը: Դա կարող է առաջացնել նաև սպի:
   • Լվացեք ձեր մաշկը մարզվելուց կամ ինչ-որ այլ բան անելուց, որը քրտնացնում է ձեզ: Այնուամենայնիվ, օրական երկու անգամից ավել մի լվացեք:
   • Օգտագործեք մեղմ օճառ, որը չի գրգռի ձեր մաշկը:
3. Որոշեք, արդյոք ունեք համակցված մաշկ: Սա շատ տարածված է: Շատերն ունեն մաշկ, որը յուղոտ է որոշ տարածքներում, օրինակ `քիթը, իսկ մյուս մասերում` չոր: Այն վայրերը, որոնք արագ չորանում են, ներառում են ձեր ձեռքի մեջքը, արմունկները, ոտքերը և ձեռքերը: Եթե ​​ունեք համակցված մաշկ, գուցե անհրաժեշտ լինի ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը հարմարեցնել այս տարբեր ոլորտներին:
   • Յուղոտ տարածքները կարող են փայլել, իսկ բաց սեւ կետերը կարող են արագ զարգանալ այդ տարածքներում: Թույլ տվեք, որ բծերն ու սեւ կետերը բուժվեն յուղոտ մաշկ ունեցող տարածքներում և լվանալ ձեր մաշկը օրական երկու անգամ մեղմ օճառով: Օգտագործեք միայն ոչ կոմեդոգեն մաշկի խնամքի միջոցներ:
   • Չոր բծերը կարող են լինել քոր առաջացնող և կարմիր, կոպիտ և թեփուկավոր: Պարբերաբար խոնավեցնող միջոց քսեք այս տարածքներին: Պաշտպանեք ձեր մաշկը շատ բարձր և շատ ցածր ջերմաստիճանից, քամուց և կոշտ քիմիական նյութերից:
4. Երջանիկ եղեք, եթե նորմալ մաշկ ունեք: Ավելի երիտասարդ մարդիկ ավելի հաճախ ունենում են նորմալ մաշկ: Դուք հավանաբար նորմալ մաշկ ունեք, եթե ՝
   • Հազվադեպ եք բշտիկներ ու սեւ կետեր ունենում:
   • Ձեր ծակոտիները չեն ընդլայնվել և հեշտ չէ տեսնել:
   • Ձեր մաշկը չունի չոր, շերտավոր, քոր առաջացնող և կարմիր բծեր:
   • Ձեր մաշկն առողջ տեսք ունի, ունի հավասար գույն և առաձգական:
5. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին ՝ անկախ ձեր մաշկի տեսակից: Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ պահպանել առողջ, փայլուն մաշկը: Դրանք հարմար են մաշկի բոլոր տեսակների և տարիքի համար:
   • Լվացեք յուղը, մաշկի մեռած բջիջները և կեղտը ամեն օր մեղմ մաքրող միջոցներով: Այսպիսով, ձեր ծակոտիները չեն խցանվի, և կոտրվածքներ չեն առաջանա: Դուք նաև հեռացնում եք գրգռիչները, որոնց հետ հնարավոր է շփվել եք ձեր օրվա ընթացքում:
   • Մի քնեք դիմահարդարմամբ: Սա կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի չորացմանը, և դուք կարող եք տառապել կոտրվածքներից:
   • Պայքարեք կնճիռների դեմ ՝ ամեն օր օգտագործելով խոնավեցնող միջոց ՝ արևի պաշտպանության գործոնով: Այսպիսով դուք պաշտպանում եք ձեր մաշկը արևի պատճառած վնասներից:
   • Չծխել. Smխելը ձեր մաշկը կդարձնի ավելի հին և պակաս առողջ, և կնճիռներ կստանաք: Եթե ​​արդեն ծխում եք, ձեր մաշկն ավելի լավ տեսք կունենա, երբ թողեք այն:

4-րդ մասի 2-րդ մասը. Fitzpatrick թեստի միջոցով արևի վնասների ռիսկի գնահատում

1. Նայեք ձեր աչքերի գույնին: Թեթև աչքերով մարդիկ հաճախ ունենում են նաև ավելի բաց մաշկ: Որոշեք ձեր հաշիվը ձեր աչքերի գույնով.
   • 0. Բաց կապույտ, բաց մոխրագույն կամ բաց կանաչ աչքեր:
   • 1. Կապույտ, մոխրագույն կամ կանաչ աչքեր:
   • 2. Պնդուկի շագանակագույն կամ բաց շագանակագույն աչքեր:
   • 3. Մուգ շագանակագույն աչքեր:
   • 4. Շատ մուգ շագանակագույն աչքեր:
2. Նայեք ձեր մազերի գույնին: Դրա համար դուք նայում եք ձեր բնական մազերի գույնին որպես երիտասարդ չափահաս, մինչ ձեր մազերը կսկսեն մոխրագույն դառնալ: Գնահատեք ձեր մազերի գույնը հետևյալ ձևով.
   • 0. Կարմիր, կարմիր շիկահեր կամ բաց շիկահեր մազեր:
   • 1. Շիկահեր մազեր:
   • 2. Մուգ շեկ, ավազոտ կամ բաց շագանակագույն մազեր:
   • 3. Մուգ շագանակագույն մազեր:
   • 4. Սեւ մազեր:
3. Նայեք ձեր մաշկի երանգին: Դրա համար դուք նայում եք գույնի, որն ունի ձեր չթրթված մաշկը: Ընդհանուր առմամբ, ավելի մուգ մաշկն ավելի արագ է թուլանում և ավելի քիչ է ենթարկվում արևի վնասների:
   • 0. Շատ թեթեւ մաշկ:
   • 1. Գունատ կամ բաց մաշկ:
   • 2. Թեթեւ, բեժ կամ ոսկեգույն մաշկ:
   • 3. Ձիթապտղի կամ բաց շագանակագույն մաշկ:
   • 4. Մուգ շագանակագույնից սեւ մաշկ:
4. Ստուգեք, թե քանի պեպեն ունեք: Ավելի բաց մաշկ ունեցող մարդիկ հակված են ավելի շատ պեպերի: Բծերը մաշկի վրա փոքր, մուգ շագանակագույն բծեր են: Դրանք հաճախ առաջանում են արևի տակ մնալուց հետո, և դրանց տրամագիծը սովորաբար 1-ից 2 միլիմետր է: Ստուգեք, թե քանի պեպել ունեք արևի տակ չհայտնված տարածքներում:
   • 0. Բազմաթիվ պեպեններ:
   • 1. Մի քանի պեպեն:
   • 2. Ընդամենը մի քանի պեպեն:
   • 3. Շատ քիչ պեպեններ:
   • 4. Բծեր չկան:

4-րդ մաս 3-ը. Չափեք, թե ինչպես է ձեր մաշկն արձագանքում արևի լույսին

1. Հաշվի առեք, արդյոք դուք նույնպես այրվում եք: Որոշեք, թե արդյոք ձեր մաշկը տատանվում է այն արևի տակ գտնվելու դեպքում, կամ ավելի հավանական է, որ այն այրվի, կարմրի և բշտիկանա: Հաշվեք ձեր միավորները ՝ հիմնվելով հետևյալ չափանիշների վրա.
   • 0. Ձեր մաշկը միայն այրվում է:Ձեր մաշկը կարմրում է, այրվածքներ, փաթիլներ և բշտիկներ են առաջանում:
   • 1. Ձեր մաշկը սովորաբար այրվում է: Mostամանակի մեծ մասը դուք այրում եք, բշտիկանում և մաշկ եք փաթաթում:
   • 2. Թեթեւ արեւայրուք: Դուք երբեմն այրվում եք, բայց սովորաբար ոչ վատ:
   • 3. Ձեր մաշկը երբեմն այրվում է: Ձեր մաշկը հաճախ չի այրվում:
   • 4. Արեւայրուք չկա: Ձեր մաշկը չի այրվում:
2. Հաշվի առեք, արդյոք ձեր մաշկն էլ է թխվում: Ընդհանրապես, որքան շատ եք այրվում, այնքան քիչ եք մերկանում և հակառակը: Հաշվեք ձեր միավորները ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե որքան եք շագանակագույն ստանում:
   • 0. Մաշկը երբեք չի հալվում:
   • 1. Մաշկը գրեթե երբեք չի հալվում:
   • 2. Մաշկը երբեմն շագանակագույն է դառնում:
   • 3. Մաշկը սովորաբար դառնում է շագանակագույն:
   • 4. Մաշկը միշտ թրծվում է:
3. Որոշեք, թե որքան հեշտությամբ եք արեւայրուքում: Մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ հակված են ավելի հեշտ արեւայրուել, քան շատ գունատ մաշկ ունեցողները: Դրանք ավելի շագանակագույն են դառնում: Որոշեք, թե որտեղ եք գտնվում հետևյալ մասշտաբով.
   • 0. Մաշկը չի մերկվում:
   • 1. Մաշկը փոքր-ինչ մթնում է: Դուք մի փոքր ավելի շագանակագույն եք ստանում:
   • 2. Մաշկը դառնում է շագանակագույն: Դուք զգալիորեն ավելի կթևահարվեք:
   • 3. Մաշկը դառնում է շատ շագանակագույն: Դուք դառնում եք շատ կաշեգործ:
   • 4. Ձեր մաշկն արդեն շատ մութ է, բայց նաև մաշկվում է:
4. Որոշեք, թե ինչպես է ձեր դեմքը արձագանքում արևի ազդեցությանը: Ոմանք ավելի զգայուն մաշկ ունեն, շատ արագ այրվում են և շատ շուտ պեպեններ ունենում, իսկ ոմանք ՝ ոչ: Հաշվեք ձեր միավորները ըստ ձեր դեմքի մաշկի արձագանքին արևին.
   • 0. Դուք շատ զգայուն եք: Դուք կստանաք պեպեններ և արագ այրվում եք, նույնիսկ եթե արևի տակ շատ երկար չեք ծախսում:
   • 1. Դուք զգայուն եք արեւի նկատմամբ: Ձեր դեմքը արագ այրվում է, և դուք արագորեն ստանում եք պեպեններ:
   • 2. Դուք շատ զգայուն չեք և հեշտությամբ չեք այրվում կամ պեպեններ ստանում:
   • 3. Դուք անզգայուն եք արեւի նկատմամբ: Դուք հաճախ կարող եք նստել արեւի տակ ՝ չնկատելով դա:
   • 4. Դուք երբեք չեք նկատել մաշկի այրվածքներ ու պեպեններ, նույնիսկ եթե երկար ժամանակ ձեր մաշկը շատ ուժեղ արևի ճառագայթների տակ եք դնում:

4-րդ մաս 4-րդ. Պաշտպանեք ձեր մաշկը ըստ ձեր մաշկի տեսակի

1. Watchգուշացեք մաշկի վնասներից, եթե ունեք մաշկի 1 տիպ: Մաշկի 1 տիպ ունեցող մարդիկ վերը նշված հարցերի համար հավաքում են 0-6 միավոր: Նրանք ունեն շատ բաց մաշկ և շատ հեշտությամբ այրվում են: Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար կատարեք հետևյալը.
   • Օգտագործեք շատ ուժեղ արևապաշտպանիչ միջոց, որի արևը պաշտպանում է առնվազն 30, երբ դուրս եք գալիս փողոց: Նույնիսկ ավելի լավ է օգտագործել նույնիսկ ավելի ուժեղ արևի լոսյոն: Համոզվեք, որ ապրանքը միշտ դնում եք ձեր մաշկի վրա, ոչ միայն ամռանը կամ լողափ գնալիս: Հաշվի առեք ամեն առավոտ արևի պաշտպանության գործոնով խոնավեցնող միջոց օգտագործելը:
   • Խուսափեք արևի ճառագայթներից `հագնելով երկարաթև վերնաշապիկ, երկար տաբատ և գլխարկ կամ գլխարկ: Դուք դեռ կարող եք այրվել, երբ ամպամած է:
   • Ստուգեք մաշկի քաղցկեղի առկայությունը առնվազն տարին մեկ անգամ: Դուք մեծ հավանականությամբ քաղցկեղ ունեք, ինչպիսիք են բազալ բջջային քաղցկեղը, սկուամոզային քաղցկեղը և մելանոման: Ամեն մի քանի շաբաթվա ընթացքում ստուգեք ձեր մաշկը գունաթափման և խալերի առկայության մասին, որոնք մեծանում և փոխում են ձևը: Եթե ​​ինչ-որ բան եք հայտնաբերել, անմիջապես դիմեք մաշկաբանին:
2. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին, եթե դուք ունեք մաշկի տիպ 2: Եթե ​​ունեք 7-ից 12 միավորի բալ, դուք ունեք մաշկի տիպ 2: Մաշկի տիպ 2 ունեցող մարդիկ մի փոքր պակաս հակված են մաշկին վնասելուն, քան 1-ին մաշկի տիպ ունեցող մարդիկ, բայց դեռ կարող են հեշտությամբ այրվել և նույնպես պետք է օգտագործել արևապաշտպանիչ միջոցներ Կատարեք հետևյալը.
   • Օգտագործեք արևի լոսյոն, երբ փողոց եք դուրս գալիս, ինչպես արևոտ, այնպես էլ ամպամած օրերին: Դա անելու ամենադյուրին ճանապարհը արևի պաշտպանիչ գործոնով խոնավեցնող միջոց օգտագործելն է: Ապրանքը ճիշտ աշխատելու համար պետք է ունենա առնվազն 30 արևի պաշտպանության գործոն: Այն նաև օգնում է հնարավորինս ծածկել մերկ մաշկը բարակ երկարաթև վերնաշապիկով, երկար շալվարով և գլխարկով կամ գլխարկով:
   • Գոնե տարին մեկ անգամ դիմեք մաշկաբանին `ստուգելու ձեր բծերը, խալերը և այլ բծերը: Դուք նաև մեծ հավանականություն ունեք քաղցկեղի, ինչպիսիք են բազալ բջջային քաղցկեղը, սկամուսային բջջային քաղցկեղը և մելանոման: Ստուգեք ձեր մաշկն ամեն ամիս և դիմեք ձեր մաշկաբանին, եթե առկա են մեծացնող և փոփոխվող բծեր:
3. Համոզվեք, որ ձեր մաշկը վատ չի այրվում, եթե ունեք 3-րդ տիպի մաշկ: Եթե ​​դուք հասել եք 13-ից 18 միավորի, ապա ունեք մաշկի տիպ 3: Մաշկի 3 տիպի մարդիկ ավելի բնական գունանյութ ունեն մաշկի մեջ, քան 1 և 2 մաշկի տիպ ունեցող մարդիկ, բայց հաճախ արևի վնաս են կրում: Դուք կարող եք նվազեցնել ռիսկը ՝ կատարելով հետևյալը.
   • Օգտագործեք ամեն օր առնվազն 15 արևապաշտպանիչ միջոց `արևի պաշտպանության գործակիցով և խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից օրվա այն ժամերին, երբ արևն ամենաուժեղն է: Սա նշանակում է, որ դուք հնարավորինս ներսում կամ ստվերում եք մնում առավոտյան ժամը 10-ից 16-ը ընկած ժամանակահատվածում: Եթե ​​չեք կարող դա անել, քանի որ դրսում եք աշխատում, օգտագործեք արևի լոսյոն և կրեք երկարաթև վերնաշապիկ, երկար տաբատ և լայնեզր գլխարկ:
   • Մաշկի քաղցկեղի ստուգման համար ամեն տարի դիմեք մաշկաբանին: 3-րդ մաշկի տիպ ունեցող մարդիկ նույնպես հակված են բազալ բջիջների քաղցկեղի, սկուամազային քաղցկեղի և մելանոմայի զարգացմանը: Ստուգեք ձեր մաշկն ամեն ամիս ՝ համոզվելու համար, որ բծեր չկան, որոնք ավելի են մեծանում և փոխում են ձևը:
4. Շատ երկար մի արեք արևի տակ, որպեսզի արեւայրուք ընդունեք, եթե դուք ունեք 4-րդ տիպի մաշկ: Եթե ​​հասել եք 19-ից 24 կետի, ապա ունեք մաշկի տիպ 4: Սա նշանակում է, որ դուք սովորաբար մերկանում եք և հազվադեպ եք այրվում: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ ձեր մաշկը չի կարող վնասվել: Դեռևս կարևոր է ինքներդ ձեզ պաշտպանելը.
   • Օգտագործեք ամեն օր 15 և ավելի արևի պաշտպանության գործակից արևապաշտպանիչ միջոցներ և խուսափեք ամենաուժեղ արևի լույսից: Օրվա կեսին հնարավորինս մնալ ստվերում:
   • Ստուգեք ձեր մաշկն ամեն ամիս կասկածելի տեղերի առկայության համար, և տարին մեկ անգամ մաշկը հետազոտեք բժշկի կողմից: Մաշկի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունն ավելի քիչ է, բայց դեռ կարող եք քաղցկեղ ստանալ:
5. Նույնիսկ եթե ունեք մաշկի տիպ 5, ստուգեք ձեր մաշկը վնասների նշանների առկայությունից: Եթե ​​հասել եք 25-ից 30 միավորի, ապա ունեք մաշկի 5 տեսակ: Սա նշանակում է, որ դժվար թե այրեք, նույնիսկ եթե ձեր մաշկը կլանում է արևի լույսը և վնասված է: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հետևյալ ձևերով.
   • Օգտագործեք ամեն օր թույլ արևապաշտպանիչ միջոց `15 կամ ավելի բարձր արևի պաշտպանության գործակիցով: Սա ձեր մաշկը պաշտպանում է վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Հատկապես օրվա կեսին հեռու մնացեք արևի ուղիղ լույս ունեցող տարածքներից: Սա այն դեպքում, երբ արեւն ամենաուժեղն է:
   • Փնտրեք ակրալ նյարդային մելանոմայի նշաններ: Քաղցկեղի այս տեսակն առավել տարածված է մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ: Հատկապես վտանգավոր է, քանի որ այն տեղի է ունենում արևի քիչ ազդեցությամբ տարածքներում: Սա նշանակում է, որ մարդիկ հաճախ չեն գիտակցում, որ քաղցկեղ ունեն, քանի դեռ հիվանդությունը չի գտնվում առաջադեմ փուլում: Եթե ​​ափի, ներբանի կամ լորձաթաղանթի վրա գունաթափում եք նկատում, անմիջապես դիմեք ձեր մաշկաբանին: Ամսական ստուգեք ձեր մաշկը և միշտ անցեք տարեկան ստուգում:
6. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե 6-րդ մաշկի տեսակ ունեք: Եթե ​​վաստակել եք 31 միավոր կամ ավելի բարձր, ապա ունեք մաշկի 6 տեսակ: Սա նշանակում է, որ ձեր մաշկը չի այրվի, նույնիսկ եթե դրսում եք պայծառ արևի տակ: Այնուամենայնիվ, դեռ կարող եք մաշկի քաղցկեղ ունենալ, և կարևոր է, որ ինքներդ ձեզ պաշտպանեք:
   • Օգտագործելով մեղմ արևապաշտպանիչ միջոց `15 կամ ավելի բարձր արևի պաշտպանության գործակիցով, դուք պաշտպանում եք ձեր մաշկը ամենաուժեղ ճառագայթումից: Բացի այդ, օրվա կեսին երկար մի նստեք արեւի տակ:
   • Recանաչել acral lentiginous melanoma: Շատ մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ այս մելանոմաները ստանում են այն վայրերում, որտեղ դրանք դժվար է ճանաչել: Դրանք հաճախ զարգանում են լորձաթաղանթների, ոտքերի կամ ձեռքի տակ: Մի՛ բաց թողեք ձեր մաշկաբանի տարեկան նշանակումը և մի մոռացեք ամեն ամիս ստուգել ձեր մաշկը տարօրինակ գունաթափումների առկայության համար:

Խորհուրդներ

• Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել արևապաշտպանիչ միջոց `30 արևապաշտպանիչ գործոնով` անկախ ձեր մաշկի տեսակից:
• Եթե ​​դուք ունեք մաշկի 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ կամ 6-րդ տեսակներ, կարող եք ձեր բժշկին հարցնել, թե որ արևի պաշտպանության գործոնն է ձեզ համար լավագույնը:

Arnգուշացումներ

• Նորածիններն ու փոքրիկները շատ զգայուն են արևի նկատմամբ: 6 ամսից փոքր երեխաներին հնարավորինս հեռու պահել արևից: Արեգակնային լոսյոնը կարող է անվտանգ չլինել այս երիտասարդ երեխաների համար: Վեց ամսական կամ ավելի փոքր երեխայի վրա արևապաշտպանիչ քսելուց առաջ խորհրդատվություն ստանալու համար դիմեք ձեր բժշկին:
• Վերարկեք 6 ամսից բարձր երեխաներին արևապաշտպանիչ միջոցներով `30 կամ ավելի բարձր արևի պաշտպանության գործակիցով: Փնտրեք արևապաշտպանիչ միջոց, որը հարմար է փոքր երեխաների համար և օգտագործեք այն ՝ համաձայն փաթեթի ցուցումների: