Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1-ից 3-ը. Բժշկական հսկողություն
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Լավ սնվել
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Եթե ​​ձեզ մոտ ախտորոշվել է 2 -րդ տիպի շաքարախտ, հավանականությունը մեծ է, որ դուք գերլարված եք զգում: Բարեբախտաբար, հիվանդության դեմ պայքարի բազմաթիվ եղանակներ կան: Համապատասխան բուժումը և ապրելակերպի փոփոխությունները հաճախ կարող են օգնել կանգնեցնել 2 -րդ տիպի շաքարախտի զարգացումը: Առաջին հերթին, դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր առողջությանը, վարեք առողջ ապրելակերպ և ճիշտ սնվեք:Այս ամենը կօգնի ձեզ պահպանել արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակը և պահպանել ձեր առողջությունը:

Ուշադրություն:սույն հոդվածի տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Նախքան որևէ մեթոդ օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Քայլեր

Մեթոդ 1-ից 3-ը. Բժշկական հսկողություն

1. 1 Պարբերաբար անցեք բժշկական զննումներ: 2 -րդ տիպի շաքարախտով դուք կարող եք վարել առողջ ապրելակերպ, որի էական տարրերից մեկը պարբերաբար այցելությունն է բժշկի: Այնուամենայնիվ, պատշաճ վերահսկողության բացակայությունը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների և վնասել նյարդերը, երիկամները, արյան անոթները և աչքերը: Հաշվի առնելով դա, դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր առողջությանը շաքարային դիաբետ ախտորոշվելուց հետո: Խոսեք ձեր բժշկի հետ և նշանակեք կանոնավոր ստուգումներ:
   • Բժշկի հետ ստուգումներից բացի, գուցե անհրաժեշտ լինի պարբերաբար դիմել մասնագետների, ինչպիսիք են օրթոպեդ, ակնաբույժ, սննդաբան և էնդոկրինոլոգ: Որոշ հիվանդներ նաև օգտվում են ատամնաբուժական կանոնավոր այցելություններից `շաքարախտի հետ կապված բերանի խոռոչի հիվանդություններից խուսափելու համար:
   • Եթե ​​դժվարանում եք հաղթահարել հիվանդության պատճառով առաջացած սթրեսը, մտածեք հոգեբանից օգնություն խնդրելու մասին:
   • Տեղական թերապևտի հսկողության ներքո ֆիզիոլոգիական պարամետրերի մոնիտորինգից բացի, ձեզ հարկավոր կլինի պարբերաբար այցելել էնդոկրինոլոգ (շաքարախտի և այլ էնդոկրին հիվանդությունների մասնագետ):
2. 2 Կանոնավոր ստուգեք արյան մեջ գլյուկոզայի (շաքարի) մակարդակը. 2 -րդ տիպի շաքարախտ ախտորոշվելուց հետո ձեր արյան շաքարը պետք է ստուգվի: Ավելի լավ է դա անել ամեն առավոտ ՝ ուտելուց առաջ նույն ժամին: Կիրառեք արյան մի կաթիլ փորձարկման շերտին, այնուհետև տեղադրեք այն հաշվիչի մեջ `ճշգրիտ ընթերցում ստանալու համար: Սա թույլ կտա գնահատել ՝ արդյոք ձեր մարմինը պահպանում է արյան մեջ շաքարի համապատասխան մակարդակը, թե՞ ինսուլին ընդունելու կարիք ունեք:
   • Ինսուլինի մակարդակի ստուգումը պահանջում է արյան գլյուկոզի հաշվիչ, թեստային ժապավեն և մաշկի ամրացման սարք: Խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ ձեզ համար ճիշտ հաշվիչը:
   • Հիվանդների մեծ մասի համար նախաճաշից առաջ մեկ ստուգումը բավարար է: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր շաքարախտի ախտանիշները վատթարանան, գուցե օրվա ընթացքում մի քանի անգամ արյան շաքարը ստուգելու կարիք լինի:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ արյան շաքարի համապատասխան թեստի ռեժիմի մասին:
3. 3 Եթե ​​անհրաժեշտ է ստացեք ինսուլինի ներարկումներ. 2 -րդ տիպի շաքարախտի դեպքում ձեզ կարող են ներարկվել ինսուլինի ներարկումներ: Ձեր բուժաշխատողը ձեզ կասի, թե երբ և ինչպես պետք է ինսուլինի ներարկումներ կատարեք: Քանի որ ճիշտ դեղաքանակը կախված է ձեր արյան շաքարի մակարդակից, ձեր բժիշկը ձեզ կտրամադրի սանդղակ, որը կօգնի ձեզ որոշել, թե որքան ինսուլին պետք է տալ ՝ հիմնվելով գլյուկոզայի թեստի արդյունքների վրա:
   • Ինսուլինը կառավարելու մի քանի եղանակ կա: Դուք կարող եք օգտագործել ներարկիչ, ինսուլինի գրիչ կամ ինսուլինի պոմպ, որը սովորաբար օգտագործվում է որպես վերջին միջոց:
   • Ինսուլինը կարող է ներարկվել որովայնի, ձեռքի կամ ազդրի մեջ:
   • Ինսուլինի ներարկման ժամանակացույցը կախված կլինի նրանից, թե դուք ներարկում եք երկարաժամկետ կամ կարճ գործող ինսուլին:Երկար գործող ինսուլինը սովորաբար տրվում է օրական 1-2 անգամ միաժամանակ, իսկ կարճ գործող ինսուլինը `ուտելուց կարճ ժամանակ առաջ: Այս տեսակի ինսուլինը կարող է համակցվել:
   • Ինսուլինի պատրաստուկը կայուն և արդյունավետ պահելու համար այն պետք է պահվի սառնարանում: Պահպանեք փաթեթավորման վրա պահեստավորման և օգտագործման հրահանգները և միշտ ստուգեք պիտանիության ժամկետը:
   • Եթե ​​դուք պատրաստվում եք երկար ժամանակ բացակայել տնից կամ ներկա լինել միջոցառման, որտեղ դուք շատ ուտելիք և ալկոհոլ եք օգտագործելու, վերցրեք կարճ գործող ինսուլինի պաշար և արյան գլյուկոզի մոնիտոր:
4. 4 Հիշեք չափել և կարգավորել արյան շաքարը քնելուց առաջ: Դուք պետք է իմանաք արյան շաքարի մակարդակը քնելուց անմիջապես առաջ, որպեսզի այն գնահատեք առաջիկա գիշերը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպիսին պետք է լինի ձեր արյան շաքարը քնելուց առաջ և իմացեք, թե ինչպես կարող եք ապահով կերպով կարգավորել այն ինսուլինով կամ թեթև կերակուրով:
   • Հաճախ արյան մեջ շաքարի մակարդակի հետ կապված խնդիրները ծագում են ծոմապահությունից հետո, օրինակ ՝ գիշերային քունից հետո: Այնուամենայնիվ, կան եղանակներ, որոնք կարող են կարգավորել ձեր արյան շաքարը այս ժամանակահատվածների համար:
5. 5 Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես կառավարել արյան ցածր շաքարը: Շաքարային դիաբետով վտանգ կա, որ ձեր արյան շաքարը կարող է չափազանց ցածր լինել (մի պայման, որը կոչվում է հիպոգլիկեմիա): Մարդկանցից շատերի մոտ հիպոգլիկեմիան առաջանում է, երբ շաքարի պարունակությունը իջնում ​​է 3,9 մմոլ / լ -ից ցածր: Հիպոգլիկեմիայի դեպքում վերցրեք գլյուկոզայի դեղահատ, խմեք մրգի հյութ կամ կերեք քաղցրավենիք: Այնուհետև սպասեք 15 րոպե և չափեք արյան շաքարը: Կրկնեք այնքան, մինչև շաքարի պարունակությունը 3.9 մմոլ / լ -ից բարձր լինի, այնուհետև թեթև խորտիկ կամ խորտիկ ուտեք:
   • Հիպոգլիկեմիայի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են հոգնածություն, դյուրագրգռություն, անհանգստություն, գրգռվածություն, անկանոն սրտի բաբախում, գունատ մաշկ, ինտենսիվ քրտինք և քաղց:
   • Hypանր հիպոգլիկեմիան կարող է հանգեցնել գիտակցության պղտորման, աննորմալ վարքի, տեսողության խանգարման, առգրավումների և գիտակցության կորստի:
   • Հիպոգլիկեմիան կարող է առաջանալ սնունդ բաց թողնելուց, բավականաչափ ածխաջրեր չուտելուց կամ առանց դրանց համապատասխան սնուցման մարզվելուց:
   • Եթե ​​դուք չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել հիպոգլիկեմիան կամ զգում եք ծանր ախտանիշներ, անհապաղ դիմեք բժշկի:
6. 6 Վերցրեք ձեր դեղերը, ինչպես սահմանված է ձեր բժշկի կողմից: Բացի ինսուլինից, ձեզ կարող են նշանակվել այլ դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն պահպանել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Դուք պետք է անընդհատ ընդունեք դրանք: Բաց մի թողեք ձեր դեղորայքը և որևէ խնդիր ունենալու դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: 2 -րդ տիպի շաքարախտի դեպքում հաճախ նշանակվում են հետևյալ դեղերը.
   • դեղամիջոցներ, որոնք խթանում են ենթաստամոքսային գեղձի կողմից ինսուլինի արտադրությունը, օրինակ ՝ գլիբենկլամիդ;
   • Metformin, որը կանխում է լյարդի արտադրությունը գլյուկոզա;
   • ռեպագլինիդ (NovoNorm) և գլիկլազիդ (Diabeton), որոնք առաջացնում են ենթաստամոքսային գեղձի կողմից ինսուլինի արտազատում սննդի ընթացքում.
   • ռոսիգլիտազոն կալիումը նվազեցնում է արյան գլյուկոզան և բարելավում ինսուլինի զգայունությունը.
   • դեղամիջոցներ, որոնք վերականգնում են գլյուկոզայի մակարդակը վերահսկող հորմոնների հավասարակշռությունը, ինչպիսիք են սիտագլիպտինը (Յանուվիա) և լինագլիպտինը (Տրայենտա);
   • 2 -րդ տիպի նատրիումի գլյուկոզի փոխադրող (SGLT2) ինհիբիտորները, ինչպիսիք են կանագլիֆլոզինը (Ինվոկանա) և էրթուգլիֆլոզինը (Ստեգլատրո), օգնում են երիկամներին զտել գլյուկոզան արյան շրջանառությունից.
   • դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ակարբոզը (Գլյուկոբայ) և միգլիտոլը (Դիաստաբոլ) դանդաղեցնում են ածխաջրերի մարսողությունը և կանխում արյան շաքարի չափազանց արագ բարձրացումը.
   • վատ խոլեստերինի իջեցման դեղամիջոցները, ինչպիսիք են խոլեստիրամինը (Questran), կարող են նաև օգնել արյան շաքարի վերահսկմանը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ

1. 1 Պարբերաբար մարզվեք: Typeորավարժությունները չափազանց կարևոր են 2 -րդ տիպի շաքարախտի առողջության պահպանման համար: Նրանք օգնում են իջեցնել արյան շաքարը, ամրապնդել սիրտը և նվազեցնել արյան ճնշումը և բարձրացնել ինսուլինի արդյունավետությունը: Իրականում, 2 -րդ տիպի շաքարախտի մեղմ ձևերի դեպքում ֆիզիկական վարժությունները կարող են լինել ինսուլինի ներարկումներից խուսափելու հիմնական գործոնը:
   • Փորձեք քայլել շաբաթվա շատ օրերի առնվազն 20-30 րոպե: Այս անգամ կարող եք բաժանել 2-3 զբոսանքի ՝ յուրաքանչյուրը 10-15 րոպե:
   • Ֆիզիկական գործունեությունը, ինչպիսիք են պարը, այգեգործությունը, վազքը, հեծանվավազքը և լողը, կարող են նաև օգնել գլյուկոզայի մակարդակի վերահսկմանը:
2. 2 Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը: 2 -րդ տիպի շաքարախտի դեպքում ծանր սթրեսը կարող է խնդիրներ առաջացնել, քանի որ բարձրացնում է արյան շաքարը և արյան ճնշումը և մեծացնում սրտի հիվանդության վտանգը: Սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար փորձեք ավելի շատ բաներ անել, որոնք ձեզ հաճույք և ուրախություն են պատճառում: Ձեր միտքն ու մարմինը հանգստացնելու համար որոշ ժամանակ հատկացնելը կարող է հսկայական բարերար ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա:
   • Օրինակ ՝ արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և հանգստացեք ամեն օր: Ձեր շան հետ խաղալը կամ այգում ծաղիկներ խնամելը 15 րոպե բավական է `զգալիորեն նվազեցնելու սթրեսի ընդհանուր մակարդակը:
   • Հիշեք, որ ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ֆիզիկապես հանգստանալու համար: Խորը և դանդաղ շնչելը, ձեր մկանների թուլացումը և ճկումը կարող են զգալիորեն նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:
3. 3 Քնել բավականաչափ: Ամեն գիշեր քնել 7-9 ժամ, որպեսզի նյարդերն ու մարմնի այլ համակարգերը ժամանակ ունենան վերականգնվելու համար: Սա կօգնի թեթևացնել շաքարախտի ախտանիշները, ինչպիսիք են արյան շաքարի և արյան ճնշման իջեցումը:
   • Եթե ​​դժվարանում եք քնել, փորձեք մի քանի սովորական մեթոդներ, օրինակ `ձեր ննջասենյակում համապատասխան միջավայրի ստեղծումը և մտքի և մարմնի նախապես քնի նախապատրաստումը:
   • Եթե ​​դուք պատրաստվում եք ինչ -որ քնաբեր ընդունել, նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Դուք պետք է ձեր բժշկի հետ քննարկեք նոր դեղամիջոցներ `համոզվելու համար, որ դրանք չեն փոխազդում ձեր շաքարախտի դեղերի հետ:
4. 4 Վերահսկեք ձեր քաշը: Առողջ քաշի պահպանումը դրական ազդեցություն կունենա արյան շաքարի, արյան ճնշման, սրտի առողջության, խոլեստերինի և առողջության այլ ցուցանիշների վրա: Եթե ​​դուք ավելաքաշ եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես անվտանգ և առողջ կերպով նիհարել: Առողջ քաշի պահպանումն ամենահեշտն է ՝ ճիշտ սնուցման և վարժությունների համադրությամբ:
   • Ձեր հատուկ առողջ քաշը կախված է ձեր մարմնի ճարպի տոկոսից, ընդհանուր առողջությունից և նյութափոխանակության արագությունից: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր նորմալ քաշի մասին: Դա անելիս հաշվի առեք ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը և այլ գործոններ:
   • Քննարկվող քաշի կորստի ծրագրերը քննարկեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ: Նրանք կօգնեն ձեզ հարմարեցնել ծրագիրը `ձեր կարիքներին համապատասխան` 2 -րդ տիպի շաքարախտը տեղավորելու համար:
   • Ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ առողջ քաշի միջակայք մշակելուց հետո շաբաթական առնվազն մեկ անգամ կշռվեք, որպեսզի համոզվեք, որ մոտենում եք կամ հաջողությամբ պահպանում եք ձեր նպատակային քաշը:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Լավ սնվել

1. 1 Հետևեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի առաջարկած սննդակարգին: Երբ դուք ախտորոշվում եք 2 -րդ տիպի շաքարախտով, դուք պետք է պարզեք, թե ինչ կարող եք ուտել և ինչից պետք է ձեռնպահ մնալ: Խոսեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ `հասկանալու հիմնական կանոնները, որոնք դուք պետք է հետևեք ապագայում:
   • Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ, խնդրեք ձեր բժշկին կամ դիետոլոգին առաջարկություններ վստահելի գրքերի կամ կայքերի վերաբերյալ, որտեղ կարող եք լրացուցիչ տեղեկություններ գտնել 2 -րդ տիպի շաքարախտի մասին:
2. 2 Սահմանափակեք յուրաքանչյուր կերակուրի ընթացքում օգտագործվող սննդի քանակը: Արյան շաքարը վերահսկողության տակ պահելու և թռիչքների կանխարգելման կարևոր միջոցներից մեկը մասերի չափերի սահմանափակումն է: Ավելի լավ է ուտել ավելի շատ և ավելի փոքր սնունդ ամբողջ օրվա ընթացքում, քան ուտել մի քանի ծանր սնունդ, ինչը ձեր մարմնին կհեշտացնի արյան մեջ գլյուկոզայի նորմալ մակարդակի պահպանումը:
   • Հատկապես կարևոր է մեկ տեսակի սնունդից շատ չուտելը: Հավասարակշռված սնունդը նաև օգնում է պահպանել գլյուկոզայի նորմալ մակարդակը:
   • Չափից շատ ուտելուց խուսափելու համար հարկավոր է հասկանալ, թե որն է սովորական չափաբաժինը յուրաքանչյուր տեսակի սննդի համար: Քննարկեք այս հարցը ձեր դիետոլոգի հետ:
   • Անհատների սննդային կարիքները տարբեր են ՝ կախված նրանց տարիքից, քաշից, ընդհանուր առողջական վիճակից և ֆիզիկական գործունեության մակարդակից: Խոսեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի մասին, թե որքան սնունդ է անհրաժեշտ ամեն օր:
3. 3 Կերեք բարդ ածխաջրեր, ոչ թե պարզ: Հավանաբար արդեն նկատել եք, որ սպիտակ հացի մի կտոր քաղցր համ ունի, եթե այն որոշ ժամանակ պահեք ձեր բերանում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմնում ածխաջրերը վերածվում են շաքարի: Մեծ քանակությամբ պարզ ածխաջրեր ուտելը, օրինակ ՝ սպիտակ հացի մեջ պարունակվողը, կարող է բարձրացնել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Բարդ ածխաջրերը, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենից պատրաստված սննդամթերքը, շատ ավելի երկար ժամանակ են պահանջում մարմնում քայքայվելու համար:Դրանք էներգիայի կարևոր աղբյուր են, ուստի փորձեք խուսափել պարզ ածխաջրերից և չափավոր սպառել բարդերը:
   • 2 -րդ տիպի շաքարախտի դեպքում բարդ ածխաջրեր պարունակող մթերքները, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, շագանակագույն բրինձը, ամբողջական ցորենի մակարոնեղենը, գարին, բլղուրը, քինուան և մաքրած սպիտակ կարտոֆիլը կարող են չափավոր ուտել:
   • Խուսափեք սպիտակ ալյուրից, սովորական մակարոնից, կուսկուսից, սպիտակ բրնձից և նուրբ ածխաջրերի այլ աղբյուրներից:
4. 4 Ամբողջ օրվա ընթացքում վերահսկեք ձեր ածխաջրերի ընդունումը: Դուք ոչ միայն պետք է նախապատվություն տաք բարդ ածխաջրերին, այլև օգտագործեք մոտավորապես նույն քանակությամբ յուրաքանչյուր կերակուրի հետ: Ձեր դիետոլոգը կամ բժիշկը պետք է ձեզ ասի, թե որքան ածխաջրեր պետք է ուտեք ամեն օր, և այդ գումարը պետք է տարածվի բոլոր ուտեստների վրա:
   • Շատ դիաբետիկ դիետաներ նախատեսված են երեք հիմնական սնունդով և երեք փոքր նախուտեստներով ՝ ամբողջ օրվա ընթացքում, ամեն անգամ որոշ առողջ ածխաջրերով:
   • Մի ուտեք բոլոր ածխաջրերը մեկ ճաշի ընթացքում, նույնիսկ եթե դրանք բարդ են, քանի որ դա կարող է արյան շաքարի մակարդակի բարձրացում առաջացնել:
5. 5 Օգտագործեք գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) մթերքների աղյուսակ: Որպեսզի ընտրեք այնպիսի մթերքներ, որոնք արյան շաքարի անհարկի աճ չեն առաջացնի, ստուգեք այն սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսները, որոնք դուք մտադիր եք օգտագործել: GI- ն վերաբերում է մաքուր շաքարի քանակին, որն արագորեն արտազատվում է արյան մեջ ՝ որոշակի սնունդ օգտագործելուց հետո: Շատ մթերքների գլիկեմիկ ինդեքսները կարելի է գտնել ինտերնետում: Գտեք առանցքային սեղան կամ որոնեք ձեզ հետաքրքրող ապրանքը և ավելացրեք «գլիկեմիկ ինդեքս» բառերը:
   • Gածր GI- ն 55 -ից ցածր է, միջինը `56-69, իսկ բարձրը` 70 -ից ավելի: Խոսեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ `ձեզ համար GI- ի համապատասխան միջակայքի մասին:
   • Օրինակ, շատ նախաճաշի շիլաներ (եգիպտացորենի փաթիլներ GI 81), սպիտակ հաց (75), հում ձմերուկ (76), կարտոֆիլի պյուրե (87) ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքս:
   • GI- ի ցածր արժեքներ հայտնաբերվում են ամբողջական հացահատիկի մակարոնեղենի (48), հում խնձորի (36), եփած գազարի (39) և ոսպի (32) մեջ:
   • Բարձր GI սննդից խուսափելը չի ​​նշանակում, որ պետք է լիովին խուսափել բուժումներից. Դրանք ժամանակ առ ժամանակ կարող են սպառվել: Օրինակ, սև շոկոլադն ունի ցածր GI (մոտ 40):
6. 6 Ավելի դանդաղ ուտեք: Դանդաղ ուտելու սովորություն ձեռք բերեք. Դա կօգնի խուսափել գերհագեցումից: Ձեր ժամանակը խլելու համար փորձեք հաշվել մինչև 10 -ը ամեն անգամ, երբ ծամում եք մեկ այլ կծում կամ ավելի փոքր կծում եք ուտում: Սա կօգնի ձեզ ժամանակին կշտանալ, նույնիսկ եթե սովորականից քիչ եք ուտում:

Խորհուրդներ

• Հաշվեք ավելորդ փոփոխությունների, այլ ոչ թե անմիջական արդյունքների: 2 -րդ տիպի շաքարախտով դուք պետք է աստիճանաբար փոխեք ձեր ապրելակերպը և սննդակարգը, այլ ոչ թե փոխեք ամեն ինչ միանգամից: Ավելի լավ է ձեզ համար դնեք հասանելի նպատակներ և շարունակեք շարժվել դեպի նախատեսված արդյունքները:
• Հնարավոր է երկար տարիներ շաքարախտ ունենալ, նախքան ախտորոշվելը: Անհրաժեշտ է տարին մեկ կամ վեց ամիս մեկ անգամ բուժզննում անցնել, որպեսզի հնարավոր շաքարախտը ժամանակին հայտնաբերվի:

Գուշացումներ

• Եթե ​​դուք ունեք շաքարային դիաբետի ընտանեկան պատմություն, դուք պետք է վերահսկեք ձեր սննդակարգը և պարբերաբար մարզվեք ՝ հիվանդությունը կանխելու կամ հետաձգելու համար:
• Ալկոհոլի չափազանց մեծ սպառումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակը պահպանելու ունակության վրա, երբեմն հանգեցնելով այնպիսի վտանգավոր պայմանների, ինչպիսիք են հիպոգլիկեմիան (արյան ցածր շաքար): Եթե ​​դուք չեք կարողանում ամբողջությամբ հրաժարվել ալկոհոլից, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես այն անվտանգ խմել: Միշտ հետևեք չափմանը և համոզվեք, որ ալկոհոլ օգտագործեք սննդի հետ: