Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Հայտարարեք ձեր անձը
• 3 -րդ մաս 2. Կազմակերպեք ձեր գլուխը
• Երրորդ մաս 3 -ից. Ինչպես երազանքներն իրականություն դարձնել
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ոմանք իրենց կյանքի մեծ մասն անցկացնում են անհարկի անհանգստանալով իրենցից ուրիշների ակնկալիքներով: Կամ, նույնիսկ ավելի վատ, նրանք պարզապես թողնում են, որ կյանքը ընթանա իր հունով և պասիվ կերպով ընթանա հոսքի հետ: Սեփական ճանապարհով սկսելու միակ միջոցը խոստովանելն է, որ դա այդպես է քոնը մի կյանք. Դուք և միայն դուք կարող եք ձեր կյանքը դարձնել ավելի լավը կամ ընդհակառակը ՝ ավելի վատը: Օգտագործեք ձեր ներքին ուժը և սկսեք ապրել այնպես, ինչպես ցանկանում եք այսօր:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Հայտարարեք ձեր անձը

1. 1 Գիտակցեք, որ դուք ունեք ընտրության ազատություն: Կյանքում կա երեք ապացուցված տարր ՝ ընտրություն, հնարավորություն, փոփոխություն: Դուք պետք է դառնաք նա, ով ընտրում է հնարավորությունների օգտագործումը, հակառակ դեպքում ոչինչ չի փոխվի ձեր կյանքում: Այս ուժը միայն դու ունես: Եվ միայն ձեզանից է կախված, թե ինչ կանեք դրա հետ: Մնացած բոլորը նույն ընտրությունն ունեն: Ձեր ուզած կյանքը սկսվում է այն գիտակցումից, որ դուք կարող եք ապրել այս կերպ (այսինքն ՝ ապրել ձեր պայմաններով), եթե կատարեք այդ ընտրությունը:
   • Այն ամենը, ինչ տեսնում եք ձեր առօրյա կյանքում, և յուրաքանչյուր մարդ, ում հետ հաճախ եք շփվում, ձեր կողքին հայտնվեց ձեր ընտրության արդյունքում: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ձեր կյանքը, որոշեք այն փոխել: Հենց հիմա.
2. 2 Showույց տալ հաստատակամություն: Եթե ​​դուք անընդհատ խորհուրդներ և առաջնորդություն եք խնդրում ուրիշներից, դա անելով ՝ դուք նրանց մի տեսակ վերահսկում եք, թե ինչպես կզարգանա ձեր կյանքը: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ այլ մարդիկ որոշումներ կայացնեն ձեր փոխարեն, կարող եք ֆինանսապես կախված լինել ուրիշներից կամ սպասել նրանց, նախքան որևէ բան անելը: Միշտ ձեր կյանքը վերահսկողության տակ պահեք: Նույնիսկ եթե դուք այլ մարդկանցից խորհուրդ եք խնդրում, հաշվի առեք նրանց առաջարկները, բայց միշտ եղեք միակը, ով որոշում է կայացնում:
3. 3 Վերագնահատեք ձեր արժեքները: Ո՞վ եք դուք որպես մարդ, ինչպիսի՞ մարդկանցով եք ձեզ շրջապատում, ինչով եք զբաղվում ձեր կյանքը ապահովելու համար, ինչը սիրում եք կրքոտ. Այս ամենը հիմնված է ձեր անձնական արժեքների վրա: Արժեքներն այն են, ինչ դու թանկ ես համարում ՝ ինչպես քո, այնպես էլ ուրիշների մեջ: Ձեր անձնական համոզմունքների հետ մեկտեղ, արժեքները ազդում են ձեր ընդհանուր կյանքի վրա:
   • Պարզեք, թե որոնք են ձեր արժեքները, կատարեք անձնական արժեքների գնահատում: Հասկանալով, թե որոնք են ձեր արժեքները, կօգնի ձեզ ավելի խորը հասկանալ ինքներդ ձեզ, ինչը ձեզ մոտիվացնում է և որոնք են ձեր երազանքները: Որոնեք ինտերնետում «անձնական արժեքների գնահատում» և կստանաք տարբեր թեստերի մի ամբողջ ցուցակ, որը կօգնի ձեզ այդ հարցում:
4. 4 Մեծ երազանքներ. Երբ սկսում ես շարժվել դեպի կյանք քո իսկ պայմաններով, պետք է ճշգրիտ որոշել, թե ինչ է դա նշանակում քեզ համար: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ դուք պետք է տեղափոխվեք այլ երկիր: Կամ գուցե դուք պետք է հրաժարվե՞ք ձեր ընթացիկ մասնագիտությունից և ընտրեիք որևէ այլ կարգապահություն սովորե՞լ: Կամ գուցե պարզապես պետք է կտրե՞լ այն տողերը, որ ինչ -որ մեկը ձեզ տիկնիկի պես կապել է ՝ ձեր կյանքը և որոշումները վերահսկելու համար:
   • Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրիչ, նստեք և մտածեք, թե որոնք են ձեր կյանքի ամենահիասքանչ երազանքները: Գրեք դրանք բոլորը:
   • Այս քայլը պարզապես ինքներդ ձեզ ուսումնասիրելու համար է: Կարևոր չէ, որ այս պահին չունեք ձեր երազանքներն իրականացնելու ծրագիր: Պարզապես պետք է պարզել, թե իրականում ինչ եք ուզում ձեր կյանքից:

3 -րդ մաս 2. Կազմակերպեք ձեր գլուխը

1. 1 Մի կողմ թողեք ցանկացած այլ մարդկանց սպասելիքները: Իհարկե, սա հեշտ պահ չէ: Բայց այսօր դուք պետք է որոշում կայացնեք, որպեսզի դադարեք անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում ձեր մասին այլ մարդիկ: Դա կարող է լինել շատ դժվար, հատկապես, եթե դուք ձեր ամբողջ կյանքն ապրել եք ձեր ծնողների, ուսուցիչների կամ ընկերների առաջնորդությամբ: Այնուամենայնիվ, այս քայլը անհրաժեշտ է, եթե չեք ցանկանում շարունակել պարել ուրիշի մեղեդու ներքո: Եթե ​​դուք միշտ փորձում եք հաճոյանալ ուրիշներին, ապա ստանձնում եք անհնարին գործ, որի հետ դուք դեռ չեք կարող գլուխ հանել: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես ստիպել այլ մարդկանց սպասումները դադարեցնել ձեզ հետապնդելը.
   • Հասկացեք, որ ձեր անհանգստությունը, թե ինչ կմտածեն ուրիշները, կաթվածահար է անում ձեզ: Պարզապես ընդունեք, որ դուք չեք կարող արդյունավետ գործել, եթե ինչ -որ մեկը վերահսկում է ձեր գործողությունները: Մտածեք, քանի որ ինչ -որ մեկը կարող է ցանկանալ, որ դուք գնաք աջ, իսկ մեկ այլ անձ, որը նույնպես ձեզ համար շատ նշանակալի է, ցանկանում է, որ դուք գնաք ձախ: Իսկ ի՞նչ կլինի: Դուք կհայտնվեք փակուղում եւ ընդհանրապես չեք շարժվի:
   • Վստահեք ձեր բնազդներին: Եթե ​​գիտեք, թե որոնք են ձեր հիմնական արժեքները, կարող եք վստահել ձեր որոշումներ կայացնելու հմտություններին այնքանով, որքանով ձեր որոշումները համահունչ են ձեր արժեքներին: Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է ինչ -որ բան, ինչ անում եք կամ այն, ինչ մտածում եք, սառեցրեք ձեր եռանդը և ձեռնպահ մնացեք որոշում կայացնելուց, քանի դեռ չեք դիտարկել բոլոր տարբերակները:
   • Դադարեք սպասել արտաքին հավանության: Կյանքի հենց սկզբում մենք կախված ենք այլ մարդկանց ազդակներից (օրինակ ՝ ժպիտներ, պարգևներ, գնահատականներ և այլն) ՝ մեզ լավ կամ վատ լինելու համար: Բայց կրկին. Եթե դուք գիտեք ձեր արժեքները և այն, ինչ ցանկանում եք ձեր կյանքում, ապա ձեզ հարկավոր չէ ուրիշների հավանությունը փնտրել: Պարբերաբար վերագնահատեք ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը `համոզվելու համար, որ դուք գործում եք ձեր արժեքներին և երազանքներին համապատասխան և անում եք այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է:
2. 2 Գիտակցեք ձեր մտքերի ուժը: Ինչպես ասում են, մտքերը մեր ճակատագրի ճարտարապետներն են: Ենթադրվում է, որ մտքերն ունեն իրական ֆիզիկական ազդեցություն և էներգիա, և այն, ինչի վրա կենտրոնացած են, որոշում է ձեր բարեկեցությունն ու վարքը: Խնդիրն այն է, որ մարդիկ հաճախ չափազանց շատ ժամանակ են տրամադրում մտածելու այն մասին, թե ինչ չեն ուզում կամ չեն սիրում, այլ ոչ թե այն, ինչ ուզում են և սիրում: Ներկայացրեք ձեր մտքերը ինքներդ ձեզ - և ձեր հաջողությունն անխուսափելի կլինի:
   • Փորձեք ավելի լավ հետևել ձեր մտքերին: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր հետ անընդհատ տեղի ունեցող ներքին խոսակցության վրա `նախաճաշի, ցնցուղի, մարզումների ժամանակ: Ձեր մտքերը բացակա՞ն են: Դրակա՞ն են: Չեզոք են:
   • Որոշ ժամանակ ծախսեք ձեր մտքերը դիտարկելու և դրանք տեսակավորելու համար: Դրանից հետո ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է զգում ձեր մարմինը, երբ մտածում եք այս ամենի մասին:Միգուցե ուզու՞մ ես սողալ անկողնում և փաթաթվել վերմակով: Կամ գուցե ուզում ես գրկել բոլոր նրանց, ում հանդիպում ես: Նկատի ունեցեք, որ բացասական մտքերը սովորաբար կապված են բացասական վերաբերմունքի հետ, մինչդեռ դրական մտքերը բերում են ավելի դրական վերաբերմունքի:
   • Ձեր նպատակը դրեք դառնալ դրական մտածողության չեմպիոն: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր մտքերը շտապում են բացասական ուղղությամբ, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքանով են դրանք համապատասխանում իրականությանը:
   • Օրինակ, դուք կարող եք մտածել, որ երբեք չեք ստանա ձեր ուզած աշխատանքը: Սա ձեզ վատ է զգում, և արդյունքում կորցնում եք աշխատանք փնտրելու բոլոր մոտիվացիաները: Դուք կարող եք հաղթահարել նման բացասական մտքերը, եթե հակառակն ապացույցներ գտնեք: Հավանաբար, դուք նախկինում հաջողության եք հասել որոշ հավակնոտ ջանքերում, նույնիսկ եթե դրանք իրականացնելու համար որոշ ժամանակ է պահանջվել: Եթե ​​այո, ապա դա ապացուցում է, որ դուք նույնպես վաղ թե ուշ կարող եք գտնել այն աշխատանքը, որը Ձեզ դուր է գալիս:
3. 3 Դադարեցրեք համեմատությունը: Համեմատությունը գողանում է ուրախությունը: Եթե ​​դուք ջրում եք ձեր սիզամարգը, ապա ձեզ ի՞նչն է հետաքրքրում, եթե մյուսի խոտը ավելի կանաչ է: Սա կարող է հատկապես դժվար լինել մեր ժամանակներում, երբ մարդը լրատվամիջոցների միջոցով կարող է մշտապես հետևել, թե ինչպիսին է նրա կյանքը մյուսների համեմատ (այնտեղ տեսնում եք որոշ արձակուրդներ և շքեղ ընթրիքներ, այլ ոչ թե վեճեր ամուսինների կամ սննդային թունավորումների պատճառով, որոնց պատճառով նրանք 5 ժամ նստեց զուգարանում): Դուք արդեն գիտեք, որ կարող եք վերահսկել միայն մեկ կյանք `ձեր սեփականը: Եթե ​​ձեզ համեմատում եք ուրիշի հետ, ապա ձեր ուշադրությունը չի կենտրոնանա ձեր վրա, ինչպես պետք է լինի, այլ դիմացինի վրա:
   • Ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելու փոխարեն փորձեք ինքներդ ձեզ համեմատել. Մեկ ամիս առաջ, վեց ամիս առաջ, մեկ տարի առաջ: Բասկետբոլի ինտենսիվ մարզումներից հետո դուք չեք դարձել Սթիվ Կարի, բայց սկսել եք զգալիորեն ավելի լավ խաղալ, քան մեկ ամիս առաջ: Կարևոր է, որ դուք հասնեք ձեր համար լավագույն մակարդակին և չդառնաք ավելի լավը, քան մեկ ուրիշը:
   • Քեզ ուրիշների հետ համեմատելը խաղ է, որում երբեք չես հաղթի. Միշտ կգտնվի մեկը ՝ ավելի խելացի, երիտասարդ, ավելի գեղեցիկ, առողջ և այլն: Բայց հիշեք, որ ոչ ոք կատարյալ կյանքով չի ապրում: Մարդիկ, ովքեր ձեզ կատարյալ են թվում, նույնպես պայքարում են իրենց կյանքում:

Երրորդ մաս 3 -ից. Ինչպես երազանքներն իրականություն դարձնել

1. 1 Սահմանեք կոնկրետ նպատակներ և ժամկետներ, որոնք ձեզ կդրդեն գործողությունների: Հավանաբար արդեն լսել եք, որ պետք է նպատակներ դնեք SMART տեխնոլոգիայի միջոցով, ինչը ենթադրում է, որ նպատակները պետք է լինեն կոնկրետ, չափելի, հասու, արդյունքների վրա հիմնված և ժամանակի հետ կապված: Հետևաբար, վերցրեք այն թղթի կտորը, որի վրա դուք գրել եք ձեր ամենախենթ երազանքները: Կազմեք գործողությունների ծրագիր և այդ նպատակներին տվեք չափելի քայլեր `հասնելու ողջամիտ, բայց ոչ շատ հանգստացնող ժամկետներով:
   • Այս նպատակներին հասնելու հաջորդ քայլը կատարեք և գտեք իրավիճակին տիրապետող գործընկեր, ում հաշվետու կլինեք: Խնդրեք ձեր գործընկերոջը, մտերիմ ընկերին կամ ընտանիքի անդամին ամեն շաբաթ ստուգել ձեր առաջընթացի հաշվետվությունը `ձեր նպատակներին հասնելու համար ձեռնարկված քայլերի վերաբերյալ: Այս մոտեցումը ձեզ լրացուցիչ խթան կհանդիսանա քայլեր ձեռնարկելու համար:
   • Եթե ​​նման գործընկեր չեք գտնում, ինքներդ ներբեռնեք ծրագիր, որը ձեզ կհիշեցնի ձեր նպատակների մասին:
2. 2 Ամեն օր մի բան արեք, որը ձեզ մի փոքր ավելի կմոտեցնի ձեր նպատակներին հասնելուն: Եվ առաջինը դա արեք: Եթե ​​դուք լուրջ եք վերաբերվում ձեր ուզած կյանքին, ապա առաջին հերթին պետք է ձեր նպատակները դնեք: Ամեն շաբաթ համոզվեք, որ ձեր ամենակարևոր և առաջնահերթ խնդիրները ամեն օր առաջին տեղում են: Այս դեպքում, նույնիսկ եթե չկատարեք ձեր օրվա մյուս բոլոր ծրագրերը, ձեր օրը դեռ բովանդակալից կլինի:
   • Եթե ​​ինչ -որ բան անելու կիրք ունեք, թույլ մի տվեք, որ փողը խանգարի ձեզ: Մի հանձնվեք, քանի որ դուք նույնպես ժամանակ չունեք սրա համար: Եթե ​​ձեր երազանքները բավականաչափ կարևոր են ձեզ համար, ապա ժամանակ կգտնեք դրանց համար:
3. 3 Timeամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ ոգեշնչում, աջակցում և գնահատում են: Ձեր շրջապատի մարդիկ կարող են աջակցել ձեզ, երբ դուք ձգտում եք ապրել ձեր սեփական կյանքով: Դուք դժվար թե դրական փոփոխություններ տեսնեք ձեր կյանքում, եթե ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնեք բացասական մարդկանց հետ: Ձեր ընկերներից և սիրելիներից ստացած դրական էներգիան բարձրացնում է ձեր ինքնավստահությունը, նվազեցնում սթրեսի մակարդակը և ձեզ ավելի երջանիկ դարձնում:
   • Իհարկե, անհնար է ամբողջությամբ ազատվել նրանցից, ովքեր անվերջ քննադատում են ձեզ, փորձում են ճնշել կամ կազմակերպել մանր կեղտոտ հնարքներ: Պարզապես հիշեք, որ նման մարդիկ էներգետիկ վամպիրներ են և հետևեք ձեր մտքերի, որոնք հայտնվում են այդ մարդկանց ներկայությամբ: Եթե ​​ինքներդ ձեզ բռնում եք բացասական մտքերից, փոխեք դրանք ավելի դրական մտքերի:
4. 4 Օգտվեք ձեր հնարավորություններից: Դուրս եկեք ձեր պատյանից և փորձ ձեռք բերեք: Եթե ​​դուք ապրել եք անցյալում ՝ սպասելով ուրիշների հավանությանը, ապա ձեզ համար դժվար կլինի ռիսկի դիմել: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ փոքր ռիսկերի դիմելը կարող է օգնել ձեզ կառուցել վստահություն և ուժ: Այն նաև կօգնի ձեզ ավելի լավ սովորել, թե ինչպես հաղթահարել խոչընդոտները և զարգացնել ձեր ունակությունները:
5. 5 Սովորեք ձեր սխալներից: Ձեր նպատակներին հասնելու համար ռիսկի դիմելով ՝ ավելի հավանական է, որ սխալներ թույլ տաք: Մի կենտրոնացեք դրանց վրա, պարզապես վերլուծեք և եզրակացություններ արեք, որոնք կօգնեն ձեզ աճել և առաջ գնալ: Մենք հաճախ ամենալավը սովորում ենք, երբ հայտնվում ենք անհարմար իրավիճակում: Սխալներն ու սխալները հավերժ չեն մնում: Այսպիսով, օգտագործեք ձեր կորուստները, որպեսզի ավելի լավը դառնաք և հաղթեք հաջորդ անգամ, երբ նորից ռիսկի դիմեք:

Խորհուրդներ

• Համբերատար եղիր ինքդ քեզ հետ, երբ սխալվում ես:
• Այս գործընթացում ծագող բացասական մտքերի հաղթահարումը կարող է իրականացվել մի քանի ֆլեշ քարտերի վրա, որոնց վրա գրված են ոգեշնչող արտահայտություններ: Կարդացեք դրանք օրական մի քանի անգամ, մինչև նրանք ձեզ հարազատ դառնան և սկսեն ինքնաբերաբար գալ ձեր մտքին:
• Թույլ տվեք ինքներդ ապրել ձեր սեփական կյանքով: Մի ակնկալեք, որ ուրիշը դա կանի ձեր փոխարեն:
• Եթե ​​ձեր կյանքի մեծ մասն ապրել եք այլ մարդկանց թելադրանքով, մի ակնկալեք արագ առաջընթաց:
• Մշակել համառություն: Լսեք ձեր հակառակորդներին: Բայց թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեզ կանգնեցնեն:
• Հասկացեք, որ պարտադիր չէ, որ դուք անընդհատ դուր գաք բոլորին, բայց ոչինչ մի արեք միայն մեծ աղմուկ բարձրացնելու համար: Համոզվեք, որ ձեր «հատուկ» ընտրությունը հիմնված է ձեր անձնական համոզմունքների և աշխարհը ավելի լավը դարձնելու ձգտումների վրա: Ոչ ոք չի ծափահարելու այն մարդու «յուրահատկություններին», ով ցանկանում է միայն իր վրա ուշադրություն գրավել:

Գուշացումներ

• «Սեփական կյանքով ապրելու ցանկությունը երբեք չպետք է դառնա թշնամական կամ կոպիտ և անպատասխանատու վարքի պատրվակ:
• Եթե ​​ինչ -որ մեկը փորձում է ձեզ սահմանափակել ձեր ճանապարհին, ապա պատասխան հարվածից առաջ մտածեք, թե ով է այդ մարդը: Եթե ​​սրանք ձեր ծնողներն են, ոստիկանը, իրավաբանը և այլն, ապա ավելի լավ է լրջորեն մտածեք այն մասին, թե ինչ են ուզում ձեզ ասել: Պաշտոնյաները իշխանություն ունեն որոշակի նպատակի համար, նույնիսկ եթե դրանում դեռ մեծ օգուտ չեք տեսնում:
• Ոչ մի լավ բան չկա «ինքդ» լինելու մեջ, եթե «ինքդ» հեռու ես դրական, բարի և սիրող անձնավորությունից լինելուց, ով ընդունված է իր սիրելիների կողմից: