Բովանդակություն

• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `հանգույց երկու կողմից
• Խորհուրդներ

1 Փաթաթեք գոտին ձեր շուրջը ՝ ձեր պալատի մակարդակով: Աջ ծայրը պետք է լինի ավելի կարճ, ընդամենը մի քանի սանտիմետր ավելի երկար, քան այն ծայրը, որը կախված կլինի հանգույցը կապելիս: Այս աջ վերջը անձեռնմխելի է մնում ընթացակարգի մեծ մասի ընթացքում:

2 Գոտու ձախ ծայրը փաթաթեք ձեր մարմնի շուրջը: Գոտին պետք է լինի ձեր իրանի շուրջը: Համոզվեք, որ ճիշտ կարճ ծայրը գտնվում է ձեր որովայնի հատվածում:

3 Տեղադրեք երկար ծայրը կարճ ծայրին և պահեք այս խաչը ձեր պորտալարի մակարդակում: Երբ ձախ ծայրը փաթաթվում է, ծածկեք վերևը դրանով և պահեք ձեր պորտալարի մակարդակին:

4 Երկար ծայրը երկրորդ անգամ փաթաթեք ձեր մարմնի շուրջը ՝ առաջին շրջադարձի վրա դնելով այն: Կախված գոտկատեղի չափից և գոտու երկարությունից, երբեմն գուցե չկարողանաք գոտին երկրորդ անգամ փաթաթել, կամ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել երրորդ շրջան: Այնուամենայնիվ, լավ ամրացված գոտին կարող է միայն երկու անգամ փաթաթվել:

5 Երկար վերջը բերեք դեպի կենտրոն: Ձեր գոտին պետք է ամուր փաթաթվի ձեր շուրջը: Timeամանակն է սկսել կապել հանգույցը:

6 Գոտու երկար ծայրը դրեք կարճի վրա: Գոտու կարճ ծայրը պետք է ուղղված լինի դեպի աջ:

7 Երկար վերջը երկարացրեք գոտկատեղի երկու շերտերի տակ: Նա պետք է իջնի ներքև, գոտու տակ և հետ վերադառնա:

8 Վերցրեք երկու ծայրերը և լավ ամրացրեք դրանք: Մենք արդեն ունենք հանգույցի կեսը: Համոզվեք, որ ձեր ծայրերն այժմ նույն երկարությամբ են:

9 Երկու ծայրերը հատեք մեկը մյուսից վերև: Սա նման է սովորական հանգույց կապելուն:

10 Երկար վերջը երկարացրեք երկրորդի վրա և օղակեք այն հանգույցի մեջ, որը ձևավորվում է նրանց խաչմերուկից: Իշտ այնպես, ինչպես սովորական հանգույցում:

11 Ձգեք հանգույցը: Քաշեք գոտու երկու ծայրերը, մինչև գոտու կենտրոնում հանգույց ստեղծեք:

12 Ամրացրեք գոտին և կենտրոնացրեք այն: Համոզվեք, որ ձեր գոտին լավ է պահվում, որպեսզի ձեր մարզման ընթացքում հանգույցը չազատվի:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `հանգույց երկու կողմից

1. 1 Գոտին հավասարաչափ կիսով չափ ծալեք ՝ կենտրոնը գտնելու համար: Այս մեթոդում օգտագործվում է նույն տեսակի հանգույց, բայց գոտին մարմնի շուրջ այլ կերպ է պտտվում:
2. 2 Տեղադրեք գոտու կենտրոնը ձեր պալատի վրա: Երկու կողմերը պետք է լինեն նույնը:
3. 3 Երկու ծայրերը փաթաթեք գոտկատեղին և ծայրերը նորից առաջ քաշեք: Ձեր մեջքի հետևում դուք պետք է փոխեք ձեռքերը: Համոզվեք, որ գոտին փաթաթվում է իր շուրջը: Վերցրեք ձեր առջև, որտեղ գոտու երկու ծայրերը կրկին հատվում են ձեր առջև:
4. 4 Ձախ ծայրը ներքև քաշեք ՝ երկու շերտերի տակ և շուրջը: Պահեք գոտին կենտրոնացված և համոզվեք, որ հանգույցի այս հատվածը թաքնված է:
5. 5 Անցեք ծայրերը և ձախ ծայրը դրեք աջի տակ ՝ քառակուսի հանգույց կապելու համար: Ամրացրեք հանգույցը և համոզվեք, որ ամեն ինչ հարթ և կենտրոնացված տեսք ունի:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դժվարանում եք գոտին ճիշտ կապել, ապա մի անհանգստացեք: Մարզիչները սա ներում են սպիտակ գոտիների համար: Մի փոքր վարժություն և հաջողության կհասնեք: