Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Քննարկեք խնդիրը
• 2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Անտեսեք մարդուն
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Կյանքում դուք անխուսափելիորեն ստիպված եք գործ ունենալ անբարյացակամ կամ կոպիտ մարդկանց հետ: Դա միշտ ինչ -որ մեկը նյարդայնացնում է ձեզ ՝ լինի դա մթերային խանութի անծանոթը, թե սենյակակիցը, թե գործընկերն աշխատավայրում: Տարբեր իրավիճակները թույլ են տալիս տարբեր ռազմավարություններ վարել կոպիտ մարդու հետ: Եթե ​​անձը անձամբ վիրավորել է կամ դուք ստիպված եք ամեն օր զբաղվել նրա կոպտությամբ, ապա ամենալավն այն է, որ հարցը ուղղակիորեն քննարկվի: Եթե ​​անծանոթը կոպիտ է վերաբերվում ձեզ, և նրա արարքը չարժե ձեր ժամանակը, ապա կարող եք խելամիտ վարվել և ուշադրություն չդարձնել նրան:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Քննարկեք խնդիրը

1. 1 Պահպանեք լռություն. Խնդիրը չի լուծվի, եթե բարկացած կամ ագրեսիվ եք:
   • Եթե ​​դուք վրդովված կամ վիրավորված եք անձի կոպիտ մեկնաբանությունից, խոսելուց առաջ մի քանի խորը շունչ քաշեք: Որքան գրգռված լինեք, այնքան քիչ ուշադրություն կդարձվի ձեր խոսքերին:
   • Ավելի լավ է մի քիչ ժամանակ տրամադրեք և նախապես մտածեք ձեր խոսքերի մասին, քան անձամբ իմպուլսիվ բղավեք անձի վրա: Եթե ​​ցույց չտաք, որ կոպիտ մեկնաբանությունը ձեզ վրդովեցրեց, ապա դիմացինը դժվար թե առարկություններ հնչեցնի: Wisdomույց տվեք իմաստություն ՝ պահպանելով ինքնավստահությունը և վերահսկելով զգացմունքները:
   • Կռիվ կամ վիճաբանություն սկսելու կարիք չկա: Այս պահվածքը միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Եթե ​​կարծում եք, որ կարող եք մոլորվել, վերցրեք ընկերոջը ձեզ հետ ՝ ձեր հսկողության համար:
2. 2 Եղեք անմիջական: Կարիք չկա թփի շուրջ ծեծել կամ պասիվ ագրեսիա ցուցաբերել: Նայեք դիմացինին, պահպանեք աչքի շփումը և անմիջապես անցեք այն արարքի քննարկմանը, որը ձեզ վրդովեցրեց: Մարդը չի կարող դաս քաղել, եթե չի հասկանում իր սխալը:
   • Եթե ​​մթերային խանութի հաճախորդը ձեր առջևից դուրս է գալիս շարքից, ապա ձեզ հարկավոր չէ դրամատիկ հառաչանք արձակել և աչքերը գլորել: Սա ոչ ոք չի նկատի:Ուղղակիորեն ասեք այդ անձին.
3. 3 Օգտագործեք հումոր: Եթե ​​անհարմար եք համարում ինչ -որ մեկին ուղղակի դեմքով կոպիտ արտահայտվել լուրջ դեմքով, հումորը օգտագործեք ՝ լարվածությունը թուլացնելու համար:
   • Եթե ​​կողքի մետրոյի ուղևորը բարձրաձայն ծամում է սենդվիչ և աղբ է թափում, ապա ժպտացեք և պատահաբար ասեք. Եթե ​​ձեզ չեն հասկանում, ապա հարցրեք. «Կարո՞ղ եք մի փոքր ավելի հանգիստ ծամել»:
   • Հումորը պետք է լինի բարի, այլ ոչ թե պասիվ-ագրեսիվ կամ հեգնական: Եղեք ընկերասեր և ժպտացեք: Ձեր դիտողությունը պետք է հնչի որպես կատակ, ծիծաղելի երկու կողմերի համար, և բնավ նման չէ ինքնավստահ դիտողության, որը կծառայի որպես վեճի սկիզբ:
4. 4 Լինել կոռեկտ. Բարությունը կոպտությունը հաղթելու լավագույն միջոցն է: Wisdomույց տվեք իմաստություն և երբեք մի ընկեք փոխադարձ կոպտության մակարդակին:
   • Խոսեք հարգալից ձայնով, առանց ամբարտավանության: Ժպտա:
   • Օգտագործեք խնդրում եմ բառերը և շնորհակալություն: Այս քաղաքավարությունը կարևոր է: Օրինակ ՝ ասեք.
   • Հաճախ մարդու կոպտությունը պայմանավորված է որոշակի պատճառներով: Դա կարող է լինել օգնության կանչ կամ նույնիսկ կարեկցող զրուցակից գտնելու փորձ: Եթե ​​դուք լավ եք ճանաչում մարդուն, հարցրեք, թե արդյոք ամեն ինչ կարգին է, և կարո՞ղ եք ինչ -որ բանով օգնել: Beգույշ եղեք, որ ձեր խոսքերի համար հեգնանք չհնչի: Ասա հետևյալը. «Ես նկատել եմ, որ վերջերս դուք դարձել եք ավելի [լարված, գրգռված]: Ամեն ինչ լավ է? Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել ձեզ »:
5. 5 Միացեք քաղաքակիրթ խոսակցությանը: Եթե ​​ձեզ անձամբ վիրավորել կամ ասել են մի բան, որի հետ համաձայն չեք, ապա քաղաքավարի արտահայտեք ձեր կարծիքը կամ հարցրեք, թե ինչու է դիմացինն այդպես վարվում:
   • Փորձեք հասկանալ ուրիշի տեսակետը. «Ձեր խոսքերը ինձ կոպիտ և անհարգալից են թվում: Ո՞րն է նման բառերի պատճառը »: Սա կսկսի ողջամիտ քննարկում կամ քննարկում: Համոզվեք, որ խոսակցությունը ձեռքից դուրս չի գա:
   • Եթե ​​խոսակցությունը «իսկապես» վերածվի բուռն վեճի, և զրուցակիցը շարունակում է կոպիտ և անհարգալից լինել, ապա ավելի լավ է պարզապես հեռանալ: Դուք արդեն արել եք ամեն ինչ ձեր ուժերի սահմաններում:
   • Պետք է հասկանալ, որ ոմանք անշեղորեն համոզված են, որ իրենք ճիշտ են: Անհնար է համաձայնվել բոլորի և ամեն ինչի հետ, այնպես որ որոշ դեպքերում ձեր փորձերը ձախողվելու են:
6. 6 Խոսեք առաջին դեմքով, այլ ոչ թե ձեր զրուցակցի համար: Երկրորդ անձի հայտարարությունները արտահայտում են մեղադրանքներ և մեղադրում լսողին, ինչը կարող է հանգեցնել պաշտպանողական վարքի: Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին, որոնք ծագել են ուրիշի վարքի արդյունքում:
   • Եթե ​​հարազատը անընդհատ ծաղրում է ձեր քաշի մասին, ապա ավելի լավ է ասել. «Ես ատում եմ ձեզանից նման արտահայտություններ լսել իմ մարմնի մասին», այլ ոչ թե «Ձեր կոպտությունը նյարդայնացնում է»:
7. 7 Խոսեք մասնավոր: Ոչ ոքի դուր չի գա, եթե սխալը մատնանշվի ուրիշների աչքի առաջ: Եթե ​​մարդը ձեր նկատմամբ կոպիտ է վարվել այլ մարդկանց ներկայությամբ, ապա սպասեք առերես խոսելու հնարավորությանը:
   • Եթե ​​ընկերը ճաշի ընթացքում ռասիստական ​​կամ սեքսիստական ​​դիտողություն է անում խմբային զրույցի ժամանակ, սպասեք, որ մյուսները հեռանան կամ կառաջարկեն միասին գնալ դասի և առանձին քննարկել իրավիճակը: Կարող եք նաև հաղորդագրություն գրել. «Լսիր, ես կցանկանայի ինչ -որ բան քննարկել: Դասից հետո անվճար րոպե կունենաք »:
   • Եթե ​​դուք խոսում եք առանձին, ապա ընկերներին պետք չէ ընտրել հակամարտության կողմը, ինչը կխորացնի իրավիճակը և կարող է հանգեցնել թիմի պառակտման:
8. 8 Երկար մի մտածեք իրավիճակի մասին: Եթե ​​դուք դիտողություն եք արել մարդուն նրա վարքագծի վերաբերյալ, և իրավիճակը չի փոխվել, պարզապես ընդունեք այն փաստը, որ արդեն փորձել եք բարելավել նրա հետ հարաբերությունները:
   • Դուք չեք կարող ստիպել մարդուն լինել քաղաքավարի, եթե նա ցանկանում է կոպիտ լինել: Ամենևին պետք չէ «շտկել»: Այլ մարդկանց վարքագիծը փոխելու փորձերի ավելցուկը սովորաբար միայն հակադարձ արդյունք է տալիս: Երբեմն մնում է միայն համակերպվել կոպտության հետ, հասկանալ, որ դա քո մեղքը չէ և չփորձել ազդել մարդու վրա:

2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Անտեսեք մարդուն

1. 1 Դարձրեք ձեր դեմքը քարքարոտ: Ոչ մի զգացմունք մի ցուցադրեք: Նույնիսկ եթե սկսեք բարկանալ, բարկանալ կամ նյարդայնանալ, չեք կարող ցույց տալ, որ կոպտությունը հասել է նպատակին:
   • Մնացեք հանգիստ և հավաքված: Եթե ​​կորցնում եք ինքնատիրապետումը, ապա լավագույնը փակել ձեր աչքերը եւ խորը շունչ քաշել:
   • Պահպանեք հանգիստ կամ անարտահայտիչ տեսք, ամբողջովին դուրս եկեք իրավիճակից և ցույց տվեք, որ այդ մարդը չարժե ձեր ժամանակը:
2. 2 Մի կապեք աչքի հետ: Աչքերի մեջ նայելով ՝ դուք ընդունում եք անձի ներկայությունն ու գործողությունները: Նայեք հեռուն և նայեք հեռավորությանը:
   • Փորձեք չնայել հատակին: Մարմնի այս լեզուն վկայում է հրաժարականի և անապահովության մասին: Վստահություն կերտելու համար նայեք ուղիղ և անսասան:
3. 3 Ձեր մարմինը հեռու պահեք կռվարարից: Եստերը կարող են շատ բան ասել: Ձեր ուսերն ու ոտքերը շրջեք հակառակ ուղղությամբ: Ձեռքերդ խաչեք կրծքավանդակի վրայով ՝ ցույց տալու համար, որ փակ եք և անշահախնդիր:
4. 4 Հեռանալ. Հնարավորության դեպքում արագ քայլեք հակառակ ուղղությամբ ՝ առանց հետ նայելու: Տարածեք ձեր ուսերը և վստահություն ցուցաբերեք:
   • Եթե ​​ամաչում եք առանց որևէ բան ասելու հեռանալ, ապա կարճ պատասխան տվեք: Սա ցույց կտա, որ դուք լսել եք այն, ինչ ասվել է, բայց համաձայն չեք դրա հետ: Կարող եք պարզապես ասել «Լավ» կամ «Դե, չգիտեմ» և հեռանալ:
   • Եթե ​​դասընկերուհին անընդհատ կրկնում է, որ վերջին քննության ժամանակ ստացել է ամենաբարձր գնահատականը, ապա ժպտացեք և ասեք. «Լավ արեց»: Դրանից հետո ուշադրություն դարձրեք ավելի կարևոր բաների վրա:
   • Եթե ​​այն մարդը, ում հետ դուք, անշուշտ, ստիպված կլինեք շփվել ապագայում (օրինակ ՝ ընկերը կամ աշխատակիցը) ձեզ հետ կոպիտ է վարվում, ապա մի քանի րոպե հեռանալը թույլ կտա նրան հանգստանալ: Հուսանք, որ հաջորդ անգամ հանդիպելիս նա այլ կերպ կպահի իրեն:
5. 5 Խուսափեք մարդուց. Պահպանեք ձեր հեռավորությունը կոպիտ մարդուց, որպեսզի նրա խոսքերը ձեզ պարբերաբար չվրդովեցնեն:
   • Եթե ​​սա օտար է, ապա խնդիրներ չեն լինի, քանի որ գուցե այլևս երբեք չես հանդիպի:
   • Եթե ​​դուք պարզապես չեք դիմանում մարդուն, բայց դուք պետք է ամեն օր տեսնեք միմյանց, ապա փորձեք շփումը նվազագույնի հասցնել: Փորձեք փոխել գրասենյակը կամ այլ բան անել, որպեսզի մարդուն ավելի քիչ տեսնեք:Սա, անշուշտ, կօգնի:

Խորհուրդներ

• Ընդունեք, որ կոպիտ լինելը սովորական մարդկային հատկություն է, և բոլորի հետ շփվելը պարզապես չի աշխատի: Մենք բոլորս կարող ենք անտրամաբանական լինել: Նույնիսկ մենք կարող ենք կոպիտ լինել որոշ պահերի:
• Անձամբ մի ընդունեք կոպտությունը: Սովորաբար դա կապված է անձի անձնական խնդիրների կամ ինքնավստահության հետ, այլ ոչ թե ձեզ: Նույնիսկ եթե դա «ձեր» վրա էր, դա ամենևին չէր նշանակում, որ դուք եք «պատճառը»: Մի շփոթեք ուրիշի կոպտության հետ ձեր սխալ գործողությունների հետ. օբյեկտիվորեն նայեք իրավիճակին:
• Նույնիսկ եթե գործը կապված է ձեզ հետ, և կոպիտ մարդը վիրավորել է ձեզ անձամբ, կանգ առեք և հասկացեք, որ ինքներդ եք որոշում ձեր արձագանքը: Depրկեք ուրիշի ուժի կոպտությունից ՝ այն ընկալելով ճիշտ որպես ուրիշի, և ոչ թե ձեր խնդիրը: Մնացեք հաստատակամ և վստահ, թույլ մի տվեք, որ բառերը ձեզ ցավ պատճառեն:
• Արձագանքել զսպվածությամբ: Showույց տվեք ձեզ որպես քաղաքավարի մարդ, այլ ոչ թե դժվարություն փնտրող: Սա ձեզ ցույց կտա հասունություն և արժանապատվություն:
• Պահեք կոպիտ լինելու հակառակը ՝ ժպտացեք, կարեկցանք դրսևորեք և հարցրեք, թե ինչ է զգում մարդը: Երբեմն օգնության կանչը դառնում է կոպիտ, իսկ նման դեպքերում մարդուն պետք է քո բարությունը: Positiveառագեք դրական և էներգիան մի վատնեք բացասական հույզերի վրա:
• Կիսեք այս հանդիպումները միայն ձեր ամենամոտ ընկերների հետ: Երբեմն օգտակար է բարձրաձայնել զգացմունքային սթրեսային իրավիճակից հետո, բայց մի կախվեք դրանից: Մեծությունը կայանում է նրանում, որ փիղը ճանճից չի փչում: Բացի այդ, կարիք չկա լուրեր տարածել, որոնք կարող են հասնել բիրտ:
• Հետեւեք ուրիշների վարքագծին: Շատ հավանական է, որ այլ մարդիկ նույնպես զգան այս մարդու կոպտությունը: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են ուրիշներն արձագանքում կոպիտ լինելուն և որքանով է հաջողակ այդ վարքը: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հաղթահարել իրավիճակը:
• Եթե ​​դպրոցում բիրտ կոպիտության հանդիպեք, զոհ մի՛ դարձեք, այլապես հետագայում ձեզ բռնության կենթարկեն: Դրա դիմաց կոպիտ մի եղեք, որպեսզի փորձանքի մեջ չընկնեք: Խնդրի մասին պատմեք ձեր ծնողներին: Եղեք քաղաքավարի և աղոթեք կոպիտների համար: Նրանք կարող են գիտակցել, որ ձեզ հետ վարվում են այնպես, ինչպես իրենք են ընկալում իրենց:

Գուշացումներ

• Կոպիտ մի պատասխանեք կոպտությանը: Սա միայն ցույց կտա, որ այդ մարդը ձեզ վիրավորել է: Բացի այդ, եթե դուք կոպիտ եք, ինչո՞վ եք տարբերվում կոպիտ լինելուց:
• Մի փորձեք փոխվել, որպեսզի ուրիշները ձեզանից բարձր չզգան: Կոպիտ մարդիկ հաճախ խաղում են ուժի դիրքերից ՝ փորձելով ձեզ շրջանակել կամ փոխել:
• Փորձեք չսրել իրավիճակը կամ կռիվ չսկսել: Երբեմն ավելի լավ է պարզապես հեռանալ ՝ առանց դրա դիմաց համոզելու կամ նվաստացնելու: