Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Ինչպես շփվել
• 3 -րդ մաս 2 -րդ. Ինչպես ճանաչել խնդրահարույց իրավիճակները
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչպես սահմաններ սահմանել
• Խորհուրդներ

Կեղծ ընկերներին միշտ չէ, որ հեշտ է նկատել, քանի որ այդ մարդիկ խաբեության և շահարկման վարպետներ են: Եթե ​​դուք ձեզ աջակցություն և ընդունված չեք զգում, ապա այս ընկերությունները կարող են կեղծ լինել: Երբեմն կյանքը մեզ դիմակայում է նման մարդկանց: Նրանք կարող են հայտնաբերվել աշխատանքի կամ փոխադարձ ծանոթների շրջանում: Փորձեք վարվել այնպես, որ թույլ չտաք հուզական հյուծում: Այսպիսով, սովորեք ճանաչել և կանխել խնդրահարույց իրավիճակները: Եթե ​​այս հարաբերությունները դառնում են անտանելի, ուրեմն գտեք անձի հետ շփումը դադարեցնելու քաղաքավարի միջոց:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Ինչպես շփվել

1. 1 Սահմանեք ժամանակի և հուզական տարածքի սահմաններ: Միշտ չէ, որ խելամիտ է ժամանակ և էներգիա վատնել կեղծ ընկերների վրա: Գնահատեք, թե որքանով է իրատեսական հանդուրժել նման մարդուն `ձեր ժամանակը ճիշտ կառավարելու համար:
   • Ստեղծեք հաղորդակցության շրջանակ: Պետք չէ շատ ժամանակ և ուշադրություն հատկացնել այն անձին, ով անընդհատ խախտում է ձեր սահմանները, անտեսում է ձեզ և անհարգալից վերաբերմունք է ցուցաբերում այլ կերպ: Այս պահվածքը շատ բնորոշ է կեղծ ընկերներին:
   • Պետք չէ հարգել մեկին, ով անհարգալից է վերաբերվում քեզ: Եթե ​​անհնար է ընդհանուր ծրագրեր կազմել կամ շփվել կեղծ ընկերոջ հետ, ուրեմն վարվեք համապատասխանաբար: Կարող եք միասին ժամանակ անցկացնել ընդհանուր ընկերների շրջապատում, սակայն հրաժարվել սերտ շփման փորձերից և ազատվել անձի անձնական խնդիրներից: Պահպանեք ձեր հուզական էներգիան հավատարիմ ընկերների համար:
2. 2 Սթափ գնահատեք ձեր կեղծ ընկերոջ պահվածքը: Կեղծ ընկերները հազվադեպ են փոխվում, և երբեմն նրանք նույնիսկ կարող են դառնալ բռնի ճնշողներ: Միշտ սթափ եղեք իրավիճակի և կեղծ ընկերոջ հետ շփվելու հեռանկարների մասին: Շատ հաճախ այս փոխազդեցությունը բացասական զգացմունքներ է հաղորդում: Եթե ​​դուք պատրաստ եք վատ վերաբերմունքի, ապա շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել նման իրավիճակը:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը անընդհատ կասկածելի հաճոյախոսություններ է ասում կամ նենգորեն վիրավորում է ձեզ, ապա հաջորդ հանդիպմանը պատրաստ եղեք իրադարձությունների նման զարգացմանը: Ասա ինքդ քեզ. «Սա Անյան է, նա միշտ այդպիսին է»:
   • Շատ մի սպասեք մարդուց: Ձեզ հարազատ հարաբերությունների կեղծ բնույթը կարող է մեծ հարված լինել: Փորձեք ընդունել այն փաստը, որ այս մարդը պարզապես ի վիճակի չէ ձեզ զգացմունքային բավարարվածություն կամ ուրախության զգացում պարգևել:
3. 3 Որոշ ժամանակ դիտեք ընկերության բնույթը: Երբեմն կեղծ ընկերությունները կարող են տգեղ ձևեր ստանալ և հազվադեպ են դիմանում ժամանակի փորձությանը: Պարբերաբար գնահատեք կեղծ ընկերոջ պահվածքը: Փնտրեք հարաբերությունների վատթարացման նշաններ և վիրավորանքներ, որոնք սահմանակից են բռնության:
   • Քննադատաբար գնահատեք կեղծ ընկերոջ պահվածքը: Մտածեք, թե որքան անհարմար եք զգում նման մարդու ներկայությամբ: Արդյո՞ք ավելի ու ավելի է դժվարանում ընկերոջ հետ շփվելը: Նա անընդհատ դրամա է բերում ձեր և ձեր մնացած ընկերների հետ հարաբերություններում:
   • Friendshipանկացած ընկերություն ժամանակի ընթացքում փոխվում է: Նույնիսկ կեղծ ընկերը կարող է փոխվել: Երբեմն նրանք դառնում են իսկական ընկերներ: Կարևոր է նկատել հարաբերություններում փոփոխություններ: Եթե ​​մարդը սկսում է ավելի լավ հարաբերվել ձեզ հետ, ապա փորձեք շարունակել շփումը և բարեկամություն կառուցել:
4. 4 Հաշվի առեք ձեր հուզական կարիքները: Կեղծ ընկերների հետ շփվելիս հեշտ է մոռանալ քո ցանկությունների ու կարիքների մասին: Հնարավոր է, որ դուք դուրս եք գալիս ձեր ճանապարհից ՝ հաճոյանալու մեկին, ում անհնար է դուր գալ: Եթե ​​շփումն ավելի տհաճ է, քան ուրախ, ապա առաջին հերթին դրեք ձեր հուզական կարիքները: Փորձեք որոշ ժամանակով դադարեցնել հաղորդակցությունը, կամ սկսեք ավելի քիչ ուշադրություն դարձնել անձին, եթե ընկերությունը չափազանց հոգնեցուցիչ է:

3 -րդ մաս 2 -րդ. Ինչպես ճանաչել խնդրահարույց իրավիճակները

1. 1 Ուշադրություն դարձրեք անպատշաճ վարքագծին: Ձեզ հարկավոր չէ շփվել այն մարդկանց հետ, ում պահվածքն անընդունելի է ձեր տեսանկյունից: Կեղծ ընկերների հետ ընդհանուր լեզու գտնելու փորձերի ժամանակ պետք է որոշել, թե նման մարդկանց ինչ գործողություններն են անընդունելի: Եթե ​​ընկերոջ համար այս պահվածքը դարձել է նորմա, ապա անմիջապես դադարեցրեք շփումը: Օգտագործեք ձեր սեփական զգացմունքները `որոշելու ոչ պատշաճ վարքագիծը:
   • Եթե ​​ձեր հաղորդակցությունն անընդհատ հանգեցնում է անլուծելի վեճերի, ապա հավանական է, որ մարդը չի հարգում ձեր սահմանները: Կեղծ ընկերը կարող է հերքել ձեր վարքագծի ձեր ընկալումը և պնդել, որ դուք չափազանց զգայուն եք:
   • Խուսափեք ձեզ վերաբերվել այնպես, ինչպես դա առաջացնում է լարվածություն, անհանգստություն կամ անհանգստություն: Անթույլատրելի են նաև այն գործողությունները, որոնք վնասում են ձեր ինքնագնահատականը կամ ինքնագնահատականը:
2. 2 Դիտեք բռնության նշաններ: Երբեմն կեղծ ընկերները հատում են հարգանքի կամ մրցակցության բացակայության և բացահայտ ահաբեկման սահմանը: Եթե ​​ձեզ վատ են վերաբերվում կամ վատ են վերաբերվում, մտածեք հարաբերությունները դադարեցնելու մասին: Սովորեք նկատել բռնության նշաններ:
   • Սովորաբար կռվարար մարդիկ շատ ցածր ինքնագնահատական ​​ունեն: Նրանք ցանկանում են իրենց անապահովությունն ու հիասթափությունը տեղափոխել այլ մարդկանց վրա: Նման ընկերը կսկսի քննադատել ձեզ ամեն մի փոքր բանի համար: Նա կարող է դառնալ անհավասարակշիռ և անընդհատ բառեր ասել կամ անել այնպիսի բաներ, որոնք նախատեսված են ձեզ վնասելու համար:
   • Երբեմն դժվար է իմանալ, թե որտեղ է գտնվում անհարգալից վերաբերմունքը և կռվարարությունը բաժանող գիծը, բայց զգոն եղեք: Բուլինգը կարող է լրջորեն վնասել ձեր ինքնագնահատականը: Դիտեք ձեր նկատմամբ վերաբերմունքը: Եթե ​​մարդը անընդհատ խախտում է սահմանները և ներողություն չի խնդրում, ապա նրա վարքագիծը կարելի է անվանել ահաբեկում: Ավելի լավ է անհապաղ դադարեցնել այս հարաբերությունները:
3. 3 Ուշադրություն դարձրեք, թե իրական ընկերներն ինչպես են վերաբերվում ձեզ: Սովորեք բացահայտել իսկական ընկերներին, որպեսզի անմիջապես նկատեք կեղծ ընկերների վնասակար վարքագիծը: Հավատարիմ ընկերները միշտ տրամադրում են անկեղծ աջակցություն և խնամք: Հեշտ է նրանց վերաբերմունքով դատել, թե որքան խնամքի կամ ընկերության եք արժանի:
   • Ընկերների հետ շփվելը միշտ ուրախություն է: Ընկերները վայելում են ձեր ընկերությունը, հարգում են ձեր սահմանները և ձեզ հետ բարյացակամ վերաբերմունք են ցուցաբերում: Ի տարբերություն կեղծ ընկերների, իսկական ընկերները գնահատում են ձեզ որպես մարդ: Նրանք չեն սպասում, որ դու կփոխվես և կդառնաս ուրիշը:
   • Ընկերները կարող են անհրաժեշտության դեպքում արտահայտել կառուցողական քննադատություն կամ անհանգստանալ ձեր վարքագծի վերաբերյալ: Ի տարբերություն կեղծ ընկերների, նրանք չեն ձգտում ձեզ անընդհատ անհարմար զգալ: Ընկերները ցանկանում են միայն ամենալավը և անկեղծ մտահոգություն հայտնել:
4. 4 Պաթոլոգիական կախվածության նշաններ: Կեղծ ընկերները հաճախ կախվածություն ունեն այլ մարդկանցից: Նրանք ձգտում են շահարկել զգացմունքներով: Այս տեսակի «բարեկամությունը» նրանց տալիս է հետևողականության զգացում: Կեղծ ընկերները չեն գնահատում ուրիշներին: Երբեմն դժվար է ճանաչել կեղծ ընկերոջը, քանի որ նա կարող է սիրո և խնամքի քողի տակ թաքցնել նման կախվածությունը, հազվադեպ ագրեսիա ցուցաբերել: Եթե ​​դուք նման կեղծ բարեկամության մեջ եք, ապա պետք է քայլեր ձեռնարկեք, որոնք կլուծեն իրավիճակը:
   • Կախված զգացող ընկերները հազվադեպ են վճռական գործում: Նրանք հաճախ համաձայն են ձեզ հետ: Սակայն հետագայում գալիս են նման համաձայնության հետևանքները: Նրանք կարող են հայտարարել, որ իրենց առաջարկն ընդհանրապես դուր չի եկել, ավելի ու ավելի անհիմն պահանջներ են առաջադրում ձեզ:
   • Ձեզանից կախված ընկերը միշտ չէ, որ կարող է պատասխանատվություն կրել իր արարքների համար:Նա կարող է քննադատել ձեզ կամ մերժել մեղքը, եթե բողոքեք նման ընկերոջ գործողություններից:
   • Լրջորեն մտածեք, թե արդյոք արժե ժամանակ վատնել այսպիսի հարաբերությունների մեջ: Այս կախվածությունը շուտով կարող է հոգնեցնել ձեզ և հակադարձել:
5. 5 Կանխել հուզական շանտաժը: Կեղծ ընկերները հաճախ օգտագործում են այնպիսի հնարք, ինչպիսին է հուզական շանտաժը: Կարևոր է կտրել այս վարքագիծը և կենտրոնանալ սեփական բարեկեցության վրա: Emգացմունքային շանտաժը մանիպուլյացիայի մի ձև է, որի ընթացքում մարդը օգտագործում է զայրույթը, կատաղությունը կամ ամոթը ՝ ձեզանից ցանկալի վարքագիծ ստանալու համար:
   • Կեղծ ընկերը կարող է հոյակապ շանտաժի մեծ փորձագետ լինել և հաճոյախոսությունների դիմակով բացասական արտահայտություններ անել: Օրինակ, եթե ընկերոջդ դուր չի եկել քո արարքը, ապա նա կարող է ասել. «Ինձ թվում էր, որ դու սրանից բարձր ես:
   • Եթե ​​ձեր վարքագիծը չի արդարացնում սպասելիքները, ապա հուզական շանտաժը կարող է ներառել զայրացած սպառնալիքներ կամ նախազգուշացումներ: Օրինակ ՝ ընկերներից մեկը կարող է ասել. Մարդը կփորձի ձեր վարքի համար պատասխանատվությունը բարդել ձեր վրա:
   • Մի ընկեք հուզական շանտաժի մեջ: Դադարեցրեք նման խոսակցությունները և մի պատասխանեք հաղորդագրություններին:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչպես սահմաններ սահմանել

1. 1 Հաշվի առեք ձեր սեփական կարիքները: Կատարեք առաջին քայլը դեպի առողջ սահմաններ և ճանաչեք ձեր կարիքները ցանկացած հարաբերություններում: Հարաբերությունների մեջ գտնվող բոլոր մարդիկ ունեն որոշակի իրավունքներ: Հասկացեք այս իրավունքները և որոշեք ՝ արժե՞ արդյոք ժամանակ վատնել կեղծ ընկերոջ հետ:
   • Ի՞նչն է ձեզ հարմարավետ զգում հարաբերություններում: Ի՞նչ հատկություններ եք գնահատում ընկերների մեջ: Ընդհանուր հետաքրքրություններ, բարություն, կարեկցանք: Այս անձն ունի՞ նման հատկություններ:
   • Արդյո՞ք ընկերը խախտում է ձեր սահմանները: Նա ընդհանրապես չի՞ մտածում ձեր հուզական բարեկեցության մասին: Դուք միշտ պետք է ունենաք կարեկից ընկեր:
2. 2 Որոշեք, արդյոք արժե պահպանել բարեկամությունը: Միշտ չէ, որ խելամիտ է պահպանել կեղծ բարեկամությունը: Եթե ​​մարդու վարքագիծը ավելի ու ավելի շատ խնդիրներ է առաջացնում, ապա միանգամայն նորմալ ու բնական է դադարեցնել հարաբերությունները:
   • Գնահատեք այս բարեկամության հետևանքները ձեր ինքնագնահատականի համար: Դուք կորցնում եք վստահությունը կեղծ ընկերների շուրջ: Դուք սրտանց ընդունու՞մ եք նրանց քննադատություններն ու բողոքները:
   • Դուք նույնիսկ ցանկանու՞մ եք նման մարդու տեսնել: Դուք կարող եք միասին ժամանակ անցկացնել ՝ պարզապես պարտքի զգացումից դրդված: Սթրես զգու՞մ եք կեղծ ընկերոջ հետ հանդիպելիս: Այս դեպքում ավելի լավ է դադարեցնել բարեկամությունը:
3. 3 Գտեք թունավոր հարաբերություններին վերջ դնելու քաղաքավարի միջոց: Եթե ​​եկել եք այն եզրակացության, որ չպետք է շարունակեք ձեր կեղծ ընկերությունը, գտեք հարաբերությունները դադարեցնելու քաղաքավարի միջոց: Միշտ անմիջական եղեք դրա մասին:
   • Այս մեթոդը կարող է հեռու թվալ, բայց երբեմն ավելի հեշտ է հաղորդագրություն կամ նամակ գրել, հատկապես այն անձին, ում ներկայությամբ դուք սթրես եք զգում: Անհրաժեշտ չէ բողոքներ կամ սարկազմ նշել: «Կներեք, բայց ինձ թվում է, որ մեր բարեկամությունը չի ստացվում, և մենք պետք է դադարենք շփվելը», պարզ հաղորդագրությունը բավական բավական է:
   • Թույլ մի տվեք, որ ձեր զգացմունքները թափվեն: Նույնիսկ եթե դուք իրավամբ վիրավորված եք վատ վերաբերմունքից, հանդիմանվելը կարող է ավելի վատթարացնել իրավիճակը: Փորձեք դադարեցնել հաղորդակցությունն առանց թշնամանքի և դրամատիկ մի եղեք:
4. 4 Ավելի քիչ խոսեք կեղծ ընկերների հետ, բայց մի դադարեցրեք հարաբերությունները: Պետք չէ վերջ դնել ձեր հարաբերություններին յուրաքանչյուր կեղծ ընկերոջ հետ: Երբեմն անհնար է դադարեցնել հաղորդակցությունը, եթե ժամանակ առ ժամանակ ստիպված ես լինում տեսնել մի մարդու: Օրինակ, ձեզ կարող են կապել ընդհանուր ընկերները կամ աշխատանքը: Պարզապես ընդունեք այն փաստը, որ երբեմն պետք է հանդիպեք միմյանց հետ: Մի հրավիրեք մարդուն աչք առ աչք տեսնելու և մի հրավիրեք ընկերների նեղ շրջանակի հանդիպումների: Փորձեք հարգալից հեռավորություն պահպանել:

Խորհուրդներ

• Թույլ մի տվեք, որ կեղծ ընկերները փչացնեն ձեր տրամադրությունը:Հոգ տանել ձեր մասին, եթե նման ընկերոջ հետ հանդիպումից հետո տխրում եք, անհանգստանում կամ հիասթափվում: