Բովանդակություն

• Մաս 2 -ից 3 -ից. Տիրապետեք ձեր ատամները խոզանակելու տեխնիկային
• 3 -րդ մաս 3: Ավարտեք սկսածը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

1 Օգտագործեք լավ ատամի խոզանակ: Ընտրեք ատամի խոզանակ նեյլոնե փափուկ խոզանակներով: Այն արդյունավետորեն հեռացնում է ատամների ափսեը և սննդի մնացորդները ՝ առանց լնդերը գրգռելու կամ ատամի էմալը քայքայելու, ի տարբերություն կոշտ խոզանակների խոզանակի, եթե այն վարում եք կողքից: Բացի այդ, ատամի խոզանակը պետք է հարմար տեղավորվի ձեռքի մեջ և ունենա փոքր գլուխ, որպեսզի բոլոր ատամներին, հատկապես հետևի ատամներին, հեշտությամբ հասնեն: Եթե ​​ձեզ անհարմար է ատամի խոզանակ օգտագործելուց, ապա այն, հավանաբար, չափազանց մեծ է:

• Էլեկտրական ատամի խոզանակները հիանալի ընտրություն են, եթե դուք ծուլանում եք ատամները խոզանակելիս և զգում եք, որ էլեկտրական ատամի խոզանակն ավելի շատ ժամանակ կծախսի ձեր ատամների վրա: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք գլուխ հանել սովորական ատամի խոզանակից `դա պարզապես տեխնիկայի խնդիր է:
• Լավ գաղափար կլիներ ձեր ատամները լվանալ առավոտյան սովորական խոզանակով, իսկ գիշերը ՝ էլեկտրականով:
• Խուսափել կենդանիների մազերից պատրաստված «բնական» խոզանակներով ատամի խոզանակներ, քանի որ դրանք կարող են բակտերիաներ պարունակել և ավելի հաճախ փոխարինել:

2 Պարբերաբար փոխեք ձեր ատամի խոզանակը: Մազերը մաշվում են ժամանակի ընթացքում ՝ դառնալով ավելի քիչ առաձգական և արդյունավետ: Փոխեք խոզանակը յուրաքանչյուր 3-4 ամիսը մեկ կամ այն ​​բանից հետո, երբ խոզանակները սկսում են ոլորվել դեպի արտաքին և կորցնել իրենց սկզբնական ձևը: Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ձեր ատամի խոզանակի արտաքին տեսքին, քան ժամանակին: Կարող եք գնել նաև ատամի խոզանակ, որը փոխում է բռնակի գույնը, երբ այն փոխարինելու ժամանակն է:

• Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ատամի խոզանակի բռնակն ու բռնակն իրենց մեջ պարունակում են հազարավոր միկրոբներ, որոնք կարող են վարակների պատճառ դառնալ:
• Մոտ երեք ամիս հետո խոզանակները սրվում են շփման պատճառով և կարող են առաջացնել լնդերի արյունահոսություն:
• Օգտագործելուց հետո միշտ լվացեք խոզանակը և պահեք այն ուղղահայաց, առանց ծածկույթի, որպեսզի այն չորանա հաջորդ անգամից առաջ: Հակառակ դեպքում, դրա վրա մանրէներ կշատանան:

3 Օգտագործեք ֆտորով ատամի մածուկ: Այն ոչ միայն օգնում է հեռացնել ափսեը, այլև օգնում է ամրացնել ատամի էմալը: Այնուամենայնիվ, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ֆտորով ատամի մածուկը դա արգելված է կուլ տալ, քանի որ շատ ֆտորի ընդունումը կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել: Այն չի կարող օգտագործվել 3 տարեկանից փոքր երեխաների կողմից:

• Դուք կարող եք ձեռք բերել ատամի մածուկ, որը մշակված է ատամների և լնդերի տարբեր խնդիրների համար, այդ թվում ՝ ատամի էմալի, ատամնաքարերի, զգայուն ատամների և լնդերի ճաքերի, գինգիվիտի և մգացած ատամների համար: Ընտրեք այն մածուկը, որն առավելագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին կամ խորհրդակցեք ձեր ատամնաբույժի կամ հիգիենիստի հետ:

4 Օգտագործեք ատամի թել: Ատամների թելը նույնքան կարևոր է, որքան ատամները խոզանակելը, քանի որ այն կարող է հեռացնել ատամների միջև ընկած ատամնափառը, բակտերիաները և սննդի մասնիկները, որոնց ատամի խոզանակի փափուկ, ճկուն խոզանակները չեն կարող հասնել նույնիսկ բնական վերընթաց հարվածներով: Պետք է օգտագործել ատամի թել ճակատ ատամները խոզանակելը, որպեսզի բակտերիաները և սննդի մնացորդները, որոնք դուք ատամի թել եք պահում, չմնան ձեր բերանում:

• Ossգուշորեն թել արեք: Ատամների արանքից արագ մի՛ թեքեք, քանի որ դա կարող է գրգռել զգայուն [նվազեցնել լնդերի բորբոքումը | ծամոն]]: Մի շտապեք ՝ յուրաքանչյուր ատամի շուրջը թեքվելով կորի մեջ:
• Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է ատամնաթելերի օգտագործումը, կամ եթե դուք ունեք բրեկետներ, օգտագործեք ատամի խոզանակ: Սրանք փոքր փայտե կամ պլաստմասե ձողիկներ են, որոնց ծայրը կարելի է տեղադրել ատամների միջև և, եթե բացը բավականաչափ մեծ է, հասնել նույն արդյունքների, ինչ ատամնաթելերի դեպքում:

1. 1
   • Դուք կարող եք օգտագործել ատամնաթել ՝ ամրակով: Ատամի թելի մի կտոր քաշվում է երկու ամրացնողի վրա, և այս ամենը պահվում է բռնակի վրա, որի հակառակ ծայրը սրված է և ծառայում է որպես ատամնափայտ:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Տիրապետեք ձեր ատամները խոզանակելու տեխնիկային

1. 1 Օգտագործեք ատամի մածուկ: Ձեր ատամի խոզանակի վրա քամեք սիսեռի չափ ատամի մածուկ: Շատ ատամի մածուկը սեղմելը կհանգեցնի փրփուրի, ինչը կարող է հանգեցնել նրան, որ այն թքեք և ժամանակից շուտ ավարտեք: Այն նաև մեծացնում է ավելի շատ ֆտորով ատամի մածուկ կուլ տալու վտանգը, ինչը շատ վնասակար է ձեր առողջության համար:
   • Եթե ​​խոզանակը ցավոտ է, փորձեք խոզանակել ավելի մեղմ վեր ու վար հարվածներով, կամ զգայուն ատամների համար օգտագործեք միայն ատամի մածուկ:
2. 2 Խոզանակը քսեք լնդերի գծին 45 աստիճանի անկյան տակ: Քսեք նրբորեն կարճ, շրջանաձև հարվածներով: Մի մաքրեք դիմաց ատամները: Խնդրեք ձեր ատամնաբույժին կամ հիգիենիստին ցույց տալ ձեզ խոզանակի ճիշտ տեխնիկան:
   
   
3. 3 Խոզանակեք ձեր ատամները 2-3 րոպե: Ամբողջ բերանը շրջանաձև աշխատեք ՝ միանգամից միայն մի քանի ատամ խոզանակելով (սկսեք ներքևի ձախ ձախ շարանից մինչև արտաքին ներքևի աջ շարքը, այնուհետև արտաքին վերևից աջից դեպի վերև ձախ, ապա ներքին վերևից ձախ ներքին վերին աջ շարքը, այնուհետև ներքին ներքևից աջից դեպի ներքևի ձախ ձախ): Փորձեք յուրաքանչյուր ատամին տալ մոտ 12-15 վայրկյան: Եթե ​​դա օգնում է, կարող եք բերանը բաժանել հատվածների ՝ վերին ձախ, վերին աջ, ներքևի ձախ և ներքևի աջ: Եթե ​​յուրաքանչյուր հատվածի վրա ծախսում եք 30 վայրկյան, ապա ամբողջ մաքրումը կտևի ընդամենը երկու ամբողջական րոպե:
   • Փորձեք սկսել ձախից ՝ ստորին ատամների արտաքին մասից և շարժվել դեպի աջ, այնուհետև ՝ դեպի վերին ատամների արտաքին կողմը ՝ աջից և շարժվել դեպի ձախ: Այնուհետև մաքրեք ատամների ներքին մակերեսները ՝ վերև ձախ, վերև աջ, ներքևի աջ և ներքևի ձախ:
   • Եթե ​​ձանձրանում եք ատամները լվանալուց, փորձեք լսել ռադիո կամ երգել երգ: Եթե ​​դուք խոզանակեք ձեր ատամները մինչև երգի ավարտը, ապա անպայման մանրակրկիտ կխոզեք դրանք:
4. 4 Խոզանակ ձեր մոլերներին: Տեղադրեք խոզանակը շուրթերին ուղղահայաց կամ այնպես, որ խոզանակները գտնվում են ստորին ատամների վրա: Բերանի հետևի մասից առաջ ու առաջ շարժվեք դեպի առաջ: Կրկնեք բերանի մյուս կողմում: Ստորին ատամները խոզանակելուց հետո շրջեք խոզանակը և անցեք ձեր վերին մկնատամների վրայով:
   • Վերին ատամների արտաքին հատվածին հասնելու համար միշտ սահեցրեք ստորին ծնոտը այն ուղղությամբ, որով դուք խոզանակում եք: Սա թույլ կտա ավելի շատ տեղ տալ վեր և վար վրձինների հարվածների համար, որպեսզի ստիպված չլինեք կողքով շարժվել:
5. 5 Խոզանակեք ատամների ներսը: Թեքեք ձեր ատամի խոզանակն այնպես, որ նրա գլուխը ուղղված լինի դեպի լնդերի գիծը և մաքրեք յուրաքանչյուր ատամը: Ատամնաբույժներն ասում են, որ ամենից հաճախ անտեսվող տարածքները գտնվում են առջևի ստորին ատամների ներսում, ուստի մի մոռացեք դրանց մասին: Բացեք ձեր բերանը բավականաչափ լայն ՝ այն պահելով այս վիճակում մյուս ձեռքի երկու կամ երեք մատներով: Սա կստեղծի ճիշտ ուղղահայաց անկյուն `լնդերի եզրին հասնելու համար:
6. 6 Նրբորեն մաքրեք ձեր լեզուն: Ատամները խոզանակելուց հետո օգտագործեք ատամի խոզանակը ՝ լեզուն նրբորեն մաքրելու համար: Շատ մի սեղմեք, որպեսզի խուսափեք հյուսվածքը վնասելուց: Սա կօգնի ազատվել բակտերիաներից և կվերացնի տհաճ հոտը:

3 -րդ մաս 3: Ավարտեք սկսածը

1. 1 Լվացեք ձեր բերանը: Ատամները խոզանակելուց հետո բերանը ողողելու համար պլաստիկ բաժակից կամ ձեռքերը ծորակի տակ մի կում ջուր վերցրեք: Լվացեք ձեր բերանը և թքեք այն լվացարանի մեջ:
   • Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ չկա միանշանակ կարծիք `դա պետք է անել, թե ոչ: Թեև ոմանք կարծում են, որ դա նվազեցնում է ֆտորիդով տեղային բուժման արդյունավետությունը, մյուսները պնդում են, որ դուք հաստատ կուլ չեք տա: Կան նրանք, ովքեր պարզապես չեն սիրում ատամի մածուկի զգացումը իրենց բերանում: Եթե ​​ավելի հավանական է, որ ատամները քայքայվեն, գուցե ցանկանաք բաց թողնել բերանը լվանալը կամ այն ​​լվանալ ընդամենը մի փոքր ջրով `բերանի արդյունավետ ֆտորով լվացող միջոց ստեղծելու համար:
   • Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ատամները լվանալուց հետո բերանը ողողելը էականորեն չի ազդում ատամները ֆտորով ատամի մածուկով մաքրելու արդյունավետության վրա:
2. 2 Լվացեք ձեր ատամի խոզանակը: Ատամի խոզանակը մի քանի վայրկյան հոսեք ջրի տակ, որպեսզի հեռացնեք դրա վրա մնացած մանրէները: Եթե ​​դուք ճիշտ չեք ողողում ձեր ատամի խոզանակը, հաջորդ անգամ ատամները լվանալիս, հնարավոր է, որ հին բակտերիաներ բերեք ձեր բերանը: Խոզանակը ողողելով ՝ հեռացնում եք նաև ատամի մածուկի մնացորդը: Պահեք ձեր ատամի խոզանակը այնտեղ, որտեղ այն կարող է լավ չորանալ, հակառակ դեպքում բակտերիաները կարող են աճել:
3. 3 Ավարտեք ընթացակարգը `ձեր բերանը ողողելով հեղուկով, որը պարունակում է ֆտոր (ըստ ցանկության): Մի փոքր քանակությամբ բերան լվացեք ձեր բերանի մեջ, լվացեք 30 վայրկյան և թքեք այն: Փորձեք ոչինչ կուլ չտալ:
4. 4 Լվացեք ձեր բերանը աղաջրով (ըստ ցանկության): Աղի ջուրը սպանում է ձեր ատամների վնասակար բակտերիաները: Ասում են, որ աղաջուրը թթվային է և հաճախակի օգտագործմամբ կարող է կոռոզիայի ենթարկել ատամները: Ավելի լավ է այն շատ հաճախ չօգտագործել, քանի որ ցանկացած ավելորդություն առավել հաճախ վնասակար է:
   • Լավագույն հակաբակտերիալ պաշտպանության համար ողողեք բերանը քլորիխիդինով մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց մի օգտագործեք այն ավելի քան երկու շաբաթ անընդմեջ:
5. 5 Հիշեք, որ ատամները լվացեք օրական առնվազն երկու անգամ: Ատամնաբույժների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս ատամները լվանալ օրական առնվազն երկու անգամ `առավոտյան և քնելուց առաջ: Եթե ​​կարողանաք ձեր ատամները երրորդ անգամ լվանալ, օրվա կեսին ինչ -որ տեղ, դա էլ ավելի լավ կլինի: Փորձեք սանրել 45 ° անկյան տակ, քանի որ դա կօգնի ավելի լավ հեռացնել ատամնափառը և սննդի կամ խմիչքի մասնիկները ձեր ատամներից: Հնարավորինս խուսափեք կերակուրների միջև խորտիկներից, քանի որ դա կարող է կուտակել սննդի մնացորդներ և բակտերիաներ ձեր բերանում: ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Josephոզեֆ Ուայթհաուս, MA, DDS

   
   
   Հավաստագրված ատամնաբույժ Դոկտոր Josephոզեֆ Ուայթհաուսը վավերացված ատամնաբույժ է և նվազագույն ինվազիվ ստոմատոլոգիայի համաշխարհային կոնգրեսի (WCMID) նախկին նախագահ: Ապրում է Castro Valley, California- ում Ունի ատամնաբուժության և խորհրդատվության ավելի քան 46 տարվա փորձ: Նա բերանի իմպլանտոլոգիայի միջազգային կոնգրեսի և WCMID- ի անդամ է: Տպագրվել է ավելի քան 20 անգամ բժշկական ամսագրերում; նրա հետազոտությունը կենտրոնանում է ատամնաբուժական միջամտությունների վերաբերյալ հիվանդների վախի և անհանգստության հաղթահարման վրա: 1970 -ին ստացել է Այովայի համալսարանի ատամնաբուժության աստիճան: Նա նաև Հեյվարդի Կալիֆոռնիայի պետական ​​համալսարանի խորհրդատվական հոգեբանության մագիստրոս է 1988 թվականին:

   Josephոզեֆ Ուայթհաուս, MA, DDS
   Հավաստագրված ատամնաբույժ

   Փորձագետի խորհուրդ. եթե անընդհատ այցելում եք նույն ատամնաբույժին, հաջորդ անգամ հարցրեք նրան, թե արդյոք նա նկատե՞լ է խնդրահարույց տարածքներ: Նա կկարողանա ձեզ հատուկ մատնանշել, թե որ տեղերը կարող եք բաց թողնել ատամները լվանալիս:

   
   

Խորհուրդներ

• Շատ մի սեղմեք ատամի մածուկը խոզանակի վրա: Բավարար քանակությունը չպետք է գերազանցի սիսեռի չափը:
• Խուսափեք կոշտ խոզանակ օգտագործելուց կամ չափազանց կոշտ խոզանակներից, քանի որ դա կարող է վնասել ձեր լնդերը:
• Սրբեք ձեր լեզուն և քիմքը ՝ ձեր շունչը թարմ պահելու համար:
• Advisանկալի է օգտագործել բերանի խոռոչի լվացում, սակայն այն որոշելու ժամանակ ընտրել ալկոհոլ չպարունակող միջոցը:
• Եթե ​​ուտելուց հետո չեք կարողանում խոզանակել ատամները, ապա գոնե լվացեք ձեր բերանը ջրով, որպեսզի հեռացնեք սննդի մասնիկները:
• Մաքրել առնվազն երկու րոպե:
• Եթե ​​ձեր լնդերը հեշտությամբ արյունահոսում են, դա կարող է լինել լնդերի հիվանդության նշան (գինգիվիտ): Այցելեք ձեր ատամնաբույժը: Գինգիվիտը ոչ միայն ատամի կորստի և բերանի տհաճ հոտի, այլև սրտի փականի վարակների հիմնական պատճառն է: Մի դադարեք ատամները լվանալ, եթե ձեր լնդերը արյունահոսում են, պարզապես գնեք ինքներդ ձեզ ավելի մեղմ խոզանակներով ատամի խոզանակ:
• Անհրաժեշտության դեպքում մաքրեք ավելի երկար:
• Ատամները խոզանակելու համար սպասեք ուտելուց 10 րոպե անց:
• Ատամի մածուկով հեռացրեք ատամների միջև ընկած սննդի մասնիկները:
• Խոզանակ ձեր ատամները նախաճաշից առաջ և քնելուց առաջ: Փորձեք օգտագործել բերանի լվացում:

Գուշացումներ

• Չափից շատ մի մաքրեք: Լնդերը շատ զգայուն հյուսվածքներ են:
• Փոխեք ատամի խոզանակը յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ: Ատամի խոզանակի խոզանակ տարածելը կարող է վնասել ձեր լնդերը:
• Երբեք մի օգտագործեք ուրիշի ատամի խոզանակը:Դուք կարող եք մանրէներ, մանրէներ և հիվանդություններ բերել ձեր բերանը բերանի խոռոչի մանրադիտակային վերքերի միջոցով:
• Շարունակեք լվանալ ձեր ատամները. Այս առողջ սովորությունը օգնում է կանխել ատամների քայքայումը:
• Թթվային սնունդ կամ ըմպելիքներ օգտագործելուց հետո ատամները լվանալուց առաջ սպասեք առնվազն 45 րոպե ՝ ատամի էմալի քայքայումը կանխելու համար:
• Մի կուլ տվեք ատամի մածուկը կամ բերանի լվացքը: Դրանք պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կուլ տալու դեպքում կարող են թունավորվել, օրինակ ՝ ամոնիակ և ցետիլպիրիդինիումի քլորիդ:
  • Եթե ​​խորհուրդ տրվածից ավելի շատ ատամի մածուկ կամ բերան է լվանում, անհապաղ դիմեք բժշկի կամ թունավորումների վերահսկման կենտրոն:

Ինչ է պետք

• Ատամի թել
• Ատամի խոզանակ
• Ատամի մածուկ
• Ուր
• Աղի ջուր (ըստ ցանկության)
• Բերանի լվացում (ըստ ցանկության)