Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Ինչպես հանգստացնել ընկերուհուն կամ ընկերուհուն
• Մեթոդ 2 -ից 2. Ինչպես հանգստացնել ընկերոջը կամ գործընկերոջը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Բոլոր մարդիկ ժամանակ առ ժամանակ լաց են լինում, բայց սովորաբար կանայք շատ ավելի հաճախ են լաց լինում, քան տղամարդիկ: Եթե ​​պատահաբար բախվեք լացող կնոջ հետ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի նա իրեն ավելի լավ զգա (անկախ նրանից ՝ նա մտերիմ մարդ է, պարզապես ընկեր է, թե գործընկեր): Լացող մարդու հետ հանդիպումը կուժեղացնի ձեր քաջությունը և կօգնի երկուսիդ էլ ավելի լավ զգալ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Ինչպես հանգստացնել ընկերուհուն կամ ընկերուհուն

1. 1 Գնահատեք իրավիճակը: Կան անվերջ պատճառներ, թե ինչու կարող է կինը կամ աղջիկը լաց լինել: Գուցե նա վրդովված է, ուժասպառ, կամ գուցե նա իրեն լավ չի զգում, կամ դրանք ընդհանրապես երջանկության արցունքներ են: Նախքան նրան օգնելը, անհրաժեշտ է հասկանալ իրավիճակը, որպեսզի հասկանաք, թե որքանով տեղին կլինի նրան հանգստացնելը: Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու դուք չեք կարող նրան հանգստացնելու ճիշտ մարդը լինել.
   • Եթե ​​դուք նույնպես ազդվեիք նրան վիրավորող իրավիճակից: Եթե ​​դուք նույնպես անհանգստացած, վախեցած կամ նեղացած եք իրավիճակից, որը նրան արցունքներ է հասցրել, դժվար թե կարողանաք օգնել նրան:Այս դեպքում կարող եք փորձել գտնել մեկին, ով կարող է օգնել ձեզ երկուսին էլ հաղթահարել կատարվածը:
   • Եթե ​​դրանք երջանկության արցունքներ են: Գիտնականները դեռ հստակ չգիտեն, թե որոնք են պատճառները, բայց երբեմն մարդիկ, ովքեր զգում են երջանկության անհավանական ալիք, սկսում են լաց լինել, և նրանք չեն կարող դա զսպել (ճիշտ այնպես, ինչպես մարդիկ զգում են անվերահսկելի տխրություն կամ վախ): Այս դեպքում դուք պետք է շնորհավորեք ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին, այլ ոչ թե փորձեք հանգստացնել նրան:
   • Եթե ​​նա լաց է լինում, քանի որ դու կռվել ես նրա հետ: Նախքան սկսեք հանգստացնել նրան, պետք է հանգստացնեք ինքներդ ձեզ, գոնե կարճ ժամանակով, որպեսզի վստահ լինեք, որ վեճն ու վեճը նորովի չեն սկսվի:
2. 2 Փորձեք հանգստացնել նրան: Եթե ​​այս հարցում չմասնակցելու ոչ մի հիմնավոր պատճառ չկա, ապա լավագույնը փորձեք օգնել լացող կնոջը: Լաց եղող մարդուն անտեսելը կարող է շատ վնասակար լինել նրա հուզական առողջության համար: Օգնել նրան հանգստանալ, կարող է օգնել նրան շատ ավելի արագ ազատել տխրությունը, և դա կարող է մեծապես ամրապնդել ձեր հարաբերությունները:
3. 3 Եղեք լավ ունկնդիր: Այս կետը չպետք է թերագնահատել: Արցունքները հաղորդակցության կարևոր մասն են, և միշտ պետք է ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է փորձում ասել աղջիկը: Եղեք ակտիվ ունկնդիր, բանավոր պատասխանեք զրուցակցի խոսքերին, մի ընդհատեք նրան: Լավ ունկնդիր դառնալու համար թույլ տվեք նրան զգալ այն, ինչ զգում է այս պահին: Պարզապես եղիր այնտեղ:
   • Հիշեք, որ մարդուն հանգստացնել չի նշանակում փոխել նրա զգացմունքները:
   • Գույշ եղեք և աշխատեք զրույցի թեման ձեզ չթարգմանել: Փորձեք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել նրա վրա, այլ ոչ թե ձեր վրա: Նույնիսկ եթե նա իրեն չպահի այնպես, ինչպես դուք էիք սպասում, դա չի նշանակում, որ նա պետք է ավելի տխրի, որ նա արժանի չէ աջակցության և ուշադրության:
   • Խուսափեք հետևյալ արտահայտություններից.
4. 4 Մի փորձեք թեթևացնել նրա ցավը կամ մի ասեք, որ նա լաց չլինի: Արցունքները հաճախ հուզականորեն հանգստացնում են, հատկապես, եթե դրանք առաջացել են ինչ -որ լուրջ բանից: Լաց լինելուց հոգնած կամ նեղված մարդը հանգստանում է հոգեպես և ֆիզիկապես: Emotionsգացմունքները ճնշելը մարդուն ավելի լավ չի զգա: Նույնիսկ եթե դուք այնքան էլ հարմարավետ չեք, թույլ տվեք նրան շատ լաց լինել: Ամենայն հավանականությամբ, նա դրանից հետո իրեն ավելի լավ կզգա:
   • Փորձեք խուսափել հրամայական տոնից, բացասական արտահայտություններից, հրամայական տրամադրությունից: Հեռու մնացեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են «մի լացիր», «չպետք է վրդովվես», «այնքան էլ վատ չէ»:
   • Նրան չի օգնի, որ նա իմանա իր հարցերի պատասխանները: Այնպես որ, մի փորձեք նրան ասել, թե ինչ պետք է անի և ինչ չպետք է անի իր խնդիրները լուծելու համար: Մի փորձեք ապացուցել, որ դուք շատ լավ գիտեք և հասկանում եք, թե ինչպես է նա զգում, հակառակ դեպքում նա կմտածի, որ իր զգացմունքները նվաստացուցիչ են:
   • Մարդիկ, ովքեր լաց են լինում հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների պատճառով (օրինակ ՝ մշտական ​​անհանգստություն կամ դեպրեսիա), հետո կարող են ավելի վատ զգալ, քան ավելի լավը: Եթե ​​կարծում եք, որ աղջիկը լաց է լինում հոգեկան առողջության հետ կապված ինչ -որ խնդրի պատճառով, դուք դեռ պետք է նրան օգնություն և աջակցություն առաջարկեք, բայց նաև համոզվեք, որ նրան հրավիրեք հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի մոտ, որպեսզի նա նշանակի անհրաժեշտ բուժում:
5. 5 Կիսեք նրա վիշտը: Showույց տվեք, որ հասկանում եք նրա ցավը, ճանաչում նրան և կարեկցում աղջկան: Դուք կարող եք օգտագործել հետևյալ արտահայտությունները.
   • «Սարսափելի ... Ես իսկապես ցավում եմ, որ ամեն ինչ այսպես եղավ»:
   • «Ես հասկանում եմ, որ դա պետք է շատ ցավոտ լինի»:
   • «Դա պարզապես սարսափելի է հնչում: Ես շատ եմ ցավում»:
   • «Wonderարմանալի չէ, որ դուք այդքան վրդովված եք: Այս իրավիճակը իսկապես շատ բարդ է»:
   • «I'mավում եմ, որ այս ամենը ձեզ հետ պատահեց»:
6. 6 Լացող կնոջը հանգստացնելու համար օգտագործեք ոչ բանավոր տեխնիկա: Նեղացած մարդը շատ ավելի լավ է ընդունում աջակցության և կարեկցանքի ոչ բանավոր նշաններ, քան բառեր:Գլխարկի նշան, դեմքի ճիշտ արտահայտություններ և դեմքի արտահայտություններ, աչքերի շփում, այս մարդու նկատմամբ թեթևակի թեքում - այս ամենը կօգնի նրան հասկանալ, որ դուք անհանգստացած եք նրա խնդրով և հոգ եք տանում նրա մասին:
   • Հաճախ անձեռոցիկ կամ թաշկինակ աղջկան առաջարկելը դիտվում է որպես մտահոգության նշան, բայց երբեմն աղջիկը կարող է մեկնաբանել այս ժեստը որպես ակնարկ, որ կդադարի լաց լինել: Հետևաբար, արժե աղջկան անձեռոցիկներ առաջարկել միայն այն դեպքում, երբ նա ինքն է ձեզ այդ մասին հարցնում (կամ ձեզ թվում է, որ նա փնտրում է դրանք):
7. 7 Մտածեք, թե արդյոք ֆիզիկական շփումը տեղին կլինի: Որոշ մարդիկ ամաչում են ֆիզիկական շփումից, իսկ ոմանք էլ ավելի են անհանգստանում դրա համար: Դուք կարող եք գրկել մի աղջկա, եթե գիտեք, որ նրան դուր կգա այդ գաղափարը: Գրեթե միշտ գրկելը օգնում է ազատել սթրեսը: Կան այլ տեսակի ֆիզիկական շփումներ, որոնք տեղին են այս իրավիճակում. Վերցրեք աղջկա ձեռքերը, դիպչեք նրա ուսին, ուղղեք նրա մազերը, համբուրեք նրա ճակատը: Արեք այն, ինչ նրան դուր է գալիս, իհարկե, ելնելով նրա հետ ձեր հարաբերությունների կարգավիճակից և միշտ վերահսկեք նրա արձագանքները: Պատրաստ եղեք հետ կանգնել, եթե նա դա խնդրի ձեզանից:
   • Կարող եք նաև վերահսկել նրա մարմնի լեզուն ՝ տեսնելու, թե արդյոք նա պատրաստ է դիպչել: Մարմնի պաշտպանական լեզուն (բռունցքները սեղմած, ձեռքերն ու ոտքերը խաչած, աչքերի շփումից խուսափելը) կարող է նշանակել, որ նա կցանկանար, որ դու մի փոքր հետ կանգնես:
8. 8 Այս իրավիճակից խուսափելու համար մի պնդեք: Շատերը ամաչում են լացուկոծի կողքին լինելուց: Եթե ​​դուք նույնպես շատ հարմարավետ չեք, կարող եք փորձել ասել մի բան, որը (ձեր կարծիքով) պետք է օգնի նախքան իմանալ, թե ինչ ասել: Կամ դուք կարող եք ինչ -որ կերպ գտնել այս իրավիճակից ինչ -որ կերպ խուսափելու համար: Բայց այս դեպքում աղջիկը իրեն ավելի վատ կզգա: Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչ անել, փորձեք ասել հետևյալը. Սա առնվազն ցույց կտա աղջկան, որ դուք հոգ եք տանում նրա մասին և փորձում եք հանգստացնել նրան:
9. 9 Նրա խնդիրը լուծելու փոխարեն առաջարկեք նրան օգնություն: Շատ հեշտ է ընկնել ծուղակը ՝ փորձելով խնդիր լուծել այնպես, ինչպես կարծում եք, որ լավագույնն է: Այնուամենայնիվ, միանգամայն հավանական է, որ նա օգնություն չի ուզում, կամ նրան այլ բան է պետք, և ոչ թե այն, ինչ դու կարծում ես: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, իրավիճակի վատթարացումն է: Այսպիսով, ճնշեք նրա խնդիրն ինքնուրույն լուծելու ցանկությունը, քանի որ պետք է կենտրոնանաք օգնելու նրան հաղթահարել ցավն ու տխրությունը:
   • Showույց տվեք աղջկան, որ դուք նրա հետ եք, որ պատրաստ եք օգնել նրան, բայց մի ստիպեք նրան: Թերևս, նրա ընկալմամբ, օգնությունը պարզապես իրեն լսելու հնարավորություն է: Մարդուն լսելը հաճախ նրան հանգստացնելու լավագույն միջոցն է:
   • Բաց հարցեր տվեք, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան: Օրինակ ՝ հարցրեք. «Կա՞ որևէ բան, որ կարող եմ անել ձեզ օգնելու համար»: կամ «Ես իսկապես ուզում եմ օգնել: Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչը կարող է շտկել իրավիճակը»: լավ միջոց է զրույց սկսելու մասին, թե ինչպես կարող եք օգնության ձեռք մեկնել:
   • Երբեմն հիասթափված աղջիկն այնքան է ընկճվում, որ նույնիսկ չի կարող իրավիճակի բարելավման ուղիներ առաջարկել: Եթե ​​դա այդպես է, փորձեք կազմել մի քանի կոնկրետ բաների ցանկ, որոնք կարող եք անել նրա համար, որպեսզի օգնեք նրան հանգստանալ: Օրինակ, կարող եք հարցնել ՝ նա ուզում է պաղպաղա՞կ դուրս գալ, թե՞ ցանկանում է, որ դուք մնաք և նրա հետ ֆիլմ դիտեք: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է նա արձագանքում ձեր յուրաքանչյուր տարբերակին:
10. 10 Փորձեք ակտիվորեն մասնակցել նրա խնդրին, անհրաժեշտության դեպքում: Պետք չէ միանգամից փորձել լուծել աղջկա խնդիրները: Բայց գուցե կան ինչ -որ կոնկրետ բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք նրան հաղթահարել ցավն ու տխրությունը: Եթե ​​դուք իսկապես կարող եք լուծել նրա խնդիրը (և եթե նա ցանկանում է), կարող եք առաջարկել նրան հատուկ օգնություն:
    • Օրինակ, եթե ձեր ընկերուհին լաց է լինում, քանի որ աշխատավայրում սթրեսային իրավիճակ ունի, կարող եք խնդրել, որ նա ինքն իրեն լրացուցիչ աշխատանքներ կատարի, որպեսզի նա կենտրոնանա իր աշխատանքի վրա: Եթե ​​աղջիկը / կինը լաց է լինում, քանի որ նա կռվել է իր ընկերուհու հետ, կարող եք նրա հետ խոսել ընկերուհու հետ վերադառնալու ուղիների մասին:
11. 11 Դիտեք աղջկան: Այս միջադեպից հետո հաջորդ մի քանի օրերի կամ շաբաթների ընթացքում դիտեք, թե ժամանակ առ ժամանակ որքան լավ է իրեն զգում: Մի արեք դա շատ բացահայտ և հաճախ: Հրավիրեք նրան սուրճի, հարցրեք, թե ինչպես է նա զգում, կամ պարզապես զանգահարեք նրան. Սրանք շատ լավ և օգտակար եղանակներ են: Հնարավոր է, որ նա արագ ուշքի գա: Բայց կա հավանականություն, որ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի նա հաղթահարի իր տխրությունը: Այս ընթացքում ձեր աջակցությունը ցույց տալը նրան անչափ կօգնի:
12. 12 Խնայիր քեզ. Շատ կարևոր է կարեկցել կարողանալ, բայց դրա պատճառով կարող եք ծանրաբեռնված լինել այլ մարդկանց խնդիրներով և նույնիսկ ընկճվել: Մի մոռացեք հոգ տանել ձեր և ձեր առողջության մասին, եթե օգնության կարիք ունեք `հարցրեք ձեր շրջապատին:

Մեթոդ 2 -ից 2. Ինչպես հանգստացնել ընկերոջը կամ գործընկերոջը

1. 1 Showույց տվեք կարեկցանք: Ընդհանրապես, մարդիկ հաճախ լաց են լինում հենց իրենց սիրելիների կողքին, և ոչ թե գործընկերների, ծանոթների կամ պարզապես պատահական անցորդների: Եթե ​​դուք շատ մտերիմ չեք այս աղջկա հետ, բայց նա դեռ լաց է լինում ձեր առջև, ամենայն հավանականությամբ, նա իսկապես շատ վրդովված է, և նա իսկապես աջակցության կարիք ունի: Կարևոր է կարեկցանք և աջակցություն ցուցաբերել, չնեղվել, չխուճապի մատնվել կամ վախեցնել:
2. 2 Թող նա լաց լինի: Եթե ​​նա պարզապես կարիք ունի, որ դու կողքդ լինես, թող նրան լաց լինի: Մի փորձեք ստիպել նրան հանգստանալ և դադարել լաց լինել, մի խնդրեք նրան «թափահարել այն»: Լաց լինելը բնական է և կարող է օգնել նվազեցնել ցավն ու սթրեսը:
   • Հիշեք, որ ոչ պրոֆեսիոնալ ոչինչ չկա աշխատավայրում լաց լինելուց: Շատերը ժամանակ առ ժամանակ լաց են լինում, ուստի հնարավոր է, որ վաղ թե ուշ լաց լինեք հենց աշխատավայրում:
   • Եթե ​​նա ձեզ ամաչում է, ասեք նրան ինչ -որ քաջալերական բան, օրինակ ՝ «Մի քիչ լաց լինելը լավ է» կամ «Լաց լինելը ամոթ չէ, մենք բոլորս մարդ ենք»:
3. 3 Showույց տվեք, որ բաց եք խոսակցության համար: Քանի որ դուք այնքան էլ ծանոթ չեք, հնարավոր է, որ նա չցանկանա ձեզ տալ բոլոր մանրամասները: Հնարավոր է, որ լավ լսող լինեք: Հարցեր տվեք և մարմնի բաց լեզու օգտագործեք ՝ ցույց տալու համար, որ պատրաստ եք անհրաժեշտության դեպքում լսել նրան: Օրինակ, կարող եք ասել.
   • «Ես գիտեմ, որ մենք պարզապես գործընկերներ ենք, բայց ես ուրախ եմ, որ ձեր ընկերը կլինեմ, եթե ինչ -որ մեկի հետ խոսելու կարիք ունեք: Կցանկանա՞ք խոսել»:
   • «Եթե ցանկանում եք խոսել ինչ -որ դժվար բանի մասին, իմ դուռը միշտ բաց է ձեզ համար»:
   • «Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել ձեզ, նույնիսկ եթե դա աշխատանքի մասին չէ, ես ուրախ կլինեմ լսել ձեզանից»:
4. 4 Եղեք ակտիվ ունկնդիր: Եթե ​​նա որոշի ձեզ հետ խոսել իր խնդիրների մասին, օգտագործեք ակտիվ լսելու տեխնիկան ՝ ցույց տալու համար, որ դուք շատ ուշադիր եք զրույցի նկատմամբ: Այսինքն, դուք չպետք է ընդհատեք զրուցակցին, չառաջարկեք որևէ լուծում, պարզապես հարցեր տվեք, որպեսզի համոզվեք, որ հասկանում եք, թե ինչի մասին է խոսում զրուցակիցը, ինչպես նաև աչքի կապ հաստատեք և մի ընդհատեք աղջկան:
5. 5 Showույց տվեք կարեկցանք, բայց մնացեք պրոֆեսիոնալ: Դուք պետք է մարդավարի վարվեք ՝ ցույց տալով, որ մտածում եք աղջկա մասին, բայց չեք կարող անցնել ձեր միջև հաստատված սահմանները, ինչպես գործընկերների միջև: Ի վերջո, ձեր մասնագիտական ​​հարաբերությունները կշարունակվեն նույնիսկ այս միջադեպից հետո:
   • Օրինակ, չպետք է գրկել նրան, եթե նա ինքը դա չի խնդրում: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք զանգահարել նրան `պարզելու, թե ինչպես է նա, ապա նախ պետք է հարցնել, թե արդյոք դա տեղին է:
6. 6 Առաջարկեք ձեր օգնությունը, եթե խնդիրը աշխատանքի մեջ է: Հնարավոր է, որ ձեր աշխատակցուհին արտասվել է աշխատանքի հետ կապված խնդիրների պատճառով:Հավանաբար, նրան անհանգստացնում է ինչ -որ անձնական խնդիր, որը խանգարում է կենտրոնանալ աշխատանքի վրա: Ամեն դեպքում, եթե կարողանաք օգնել նրան մասնագիտական ​​ոլորտում, կարող եք որոշ լուծումներ առաջարկել:
   • Օրինակ, նա կարող է պարզապես մի փոքր հանգստանալ, կամ նա կարող է օգնության կարիք ունենալ ՝ դժվարին մասնագիտական ​​առաջադրանքի պլան մշակելու համար:
   • Հետեւաբար, դուք պետք է գործեք միայն այն դեպքում, եթե նա ինչ -որ բան անելու կարիք ունի: Շատ հեշտ է ընկնել այն ծուղակը, որը փորձում է առաջարկել այս խնդրին ձեր սեփական լուծումները ձեզ համար լավագույն ձեւով: Այնուամենայնիվ, նա կարող է ձեր օգնության կարիքը չունենալ, կամ նա կարող է կարիք ունենալ մի բանի, որից դուք նույնիսկ տեղյակ չեք: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, դա ավելի վատացնելն է:
   • Մի փորձեք անձնական դառնալ: Մի զգացեք, որ ձեր գործընկերոջ մասնագիտական ​​խնդիրները լուծելու կարիք ունեք: Բացի այդ, եթե դուք շատ չեք մտերմանում, մի կարծեք, որ գիտեք, թե ինչպես լուծել նրա խնդիրները: Եղեք այնտեղ ՝ նրան սատարելու և մխիթարելու համար: Կենտրոնացեք մասնագիտական ​​խնդիրների վրա:
   • Եթե ​​չեք հասկանում, թե ինչպես կարող եք օգնել լուծել խնդիրը, ներողություն խնդրեք և ասեք, որ չեք կարող օգնել այս խնդրին: Եթե ​​ճանաչում եք մեկին, ով կարող է օգնել, խրախուսեք նրան խոսել այդ անձի հետ և նրանից օգնություն խնդրել:

Խորհուրդներ

• Ինչ էլ որ պատահի, ամենակարևոր բանը, որ կարող ես առաջարկել լացող կնոջը, քո կարեկցանքն ու լսելու պատրաստակամությունն է: Մի քանի այլ հաճելի ժեստեր, որոնք կարող եք անել աղջկա համար. Հրավիրել նրան ընթրիքի, հյուրասիրել նրան սուրճով, տանել կինո: Բայց ձեր ներկայությունն ու ուշադրությունը ամենաարդյունավետ ժեստերն են, որ կարող եք առաջարկել նրան:
• Հիշեք, որ խնդիրը լուծելը լաց լինելը չէ: Լաց լինելու անհրաժեշտությունը պարզապես հաղորդակցության ձև է:
• Լաց լինելու կարիքը կարող է ամոթանք տալ շրջապատին, բայց փորձեք հաղթահարել այս տհաճությունը, որպեսզի ձեր սերն ու հոգատարությունը հայտնեք մեկին, ով դրա կարիքն ունի:

Գուշացումներ

• Երբ փորձում եք հանգստացնել լացող մարդուն, գործում եք շատ ազնվական և անձնուրաց: Այնուամենայնիվ, երբեմն մենք ամեն ինչ չափազանց անհատական ​​ենք ընդունում: Եթե ​​զգում եք, որ սկսում եք ընկճվել, երբ փորձում եք հանգստացնել մարդուն, հոգ տարեք ձեր մասին և գտեք մեկին, ով կարող է օգնել և աջակցել ձեզ:
• Լաց լինելու ցանկությունը բնական է, բայց երբեմն դա կարող է լինել ավելի լուրջ խնդրի ախտանիշ (օրինակ ՝ անհանգստության, ֆոբիայի կամ դեպրեսիայի ախտանիշ): Եթե ​​այս աղջիկը անընդհատ լաց է լինում առանց որևէ լավ պատճառի, խորհուրդ տվեք նրան դիմել մասնագետի: