Ինչպես պարել առանց վարանելու

Տեսանյութ: ԻՆՉՊԵՍ ՊԱՐԵԼ ՔՈՉԱՐԻ ԱՌԱՆՑ SMS Ու ՌԵԳԻՍՏՐԱՑԻԱ? 🤔 Paunch Hayeren Bocer

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ պարեք վստահությամբ
Մեթոդ 2 3 -ից. Սովորեք հիմնական պարային շարժումներ
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Iceբաղվեք ձեր պարային շարժումներով
Խորհուրդներ

Եթե դուք շատ ամաչկոտ եք հասարակական վայրերում պարելուց, ապա իսկապես ձեզ զրկում եք բազմաթիվ դրական հույզերից: Դժվար չէ սովորել հիմնական շարժումները և դրանք պարել բեմի վրա, նույնիսկ եթե դա փոքր փունջ է: Մարզվեք տանը, աշխատեք ձեր հիմնական շարժումները բարելավելու և ինքնավստահություն ձեռք բերելու համար.

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ պարեք վստահությամբ

1 Smպտացեք և զվարճացեք: Հասարակական ելույթներից ամաչկոտությունը դադարեցնելու լավագույն միջոցը ավելի ինքնավստահ դառնալն է, նույնիսկ եթե վստահությունը ձեր ուժեղ կողմը չէ: Ուղղեք ձեր մեջքը և բարձրացրեք ձեր կզակը: Սա ձեզ վստահ տեսք կտա: Անընդհատ ժպտացեք և վայելեք ձեր ժամանակը պարահրապարակում: Սա կօգնի ձեզ ավելի վստահ զգալ տարբեր պարային շարժումներ կատարելիս:
- Մի նայեք հատակին կամ հետ նայեք:Հակառակ դեպքում, դուք կարծես ամաչկոտ եք ու անհարմար:
2 Մի խմեք շատ: Մի երկու կում կօգնի ձեզ հանգստանալ և վստահություն կտա ձեզ լավ պարելու: Բայց եթե չափից շատ եք խմում, հավանականությունը մեծ է, որ դուք նորից կխայտառակվեք: Երբ մարդը հարբած է, նրա կատարելագործված հմտությունները սկսում են ձանձրացնել: Ռիսկը մեծանում է, որ դուք կսկսեք ինչ -որ նոր պարային շարժումներ կատարել հենց բեմի վրա: Բացի այդ, հարբած վիճակում դուք այնքան էլ լավ չեք վերահսկում ձեր մարմինը, այնպես որ կարող եք պատահաբար բախվել այլ մարդկանց կամ պարզապես ընկնել հենց պարի հատակին:
3 Մի անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Դուք կարող եք նյարդայնանալ, քանի որ անհանգստանում եք, թե ինչպես կգնահատեն ուրիշները ձեր պարելու ունակությունը: Պարտադիր չէ միշտ պատրաստ լինել պարի, եթե ինչ -որ տեղ գնում եք բար կամ միջոցառման: Պարզապես փորձեք խառնվել ամբոխի հետ: Հիշեք, որ մարդկանցից շատերն ավելի շատ անհանգստանում են, թե ինչ տեսք ունեն իրենք պարելիս: Նույնիսկ ուշադրություն դարձնելով ձեզ և ձեր շարժումներին ՝ նրանք ավելի շատ անհանգստանում են իրենց պարով:
4 Խուսափեք անհարմար և չափազանց արագ շարժումներից: Եթե դուք անհանգստանում եք, թե ինչպես եք ամաչում, թե ինչպես եք պարում, ապա պետք է կառչեք ավելի հիմնական քայլերից: Մի փորձեք կրկնել ինչ -որ անհավանական շարժում, որը միայն մեկ անգամ եք տեսել պարային շոուի ժամանակ: Վստահեք սա մասնագետներին և ձեր պարի մեջ ներառեք միայն այն շարժումները, որոնք անպայման լավ տեսք կունենան: Օրինակ, խուսափեք կոտրվածքի, ճռճռոցի կամ այլ ոճերի տարրեր պատկերելուց, որոնք կարող են անհարկի ուշադրություն գրավել:
- Կրկին խուսափեք ցնցող և սահող շարժումներից (օրինակ ՝ լուսնագնացություն): Համաձայնեք, դուք դժվար թե կարողանաք սահել, ինչպես Մայքլ acksեքսոնը:
5 Պարեք գործընկերոջ հետ կամ որպես թիմ ընկերների հետ: Ամենայն հավանականությամբ, շատ ավելի հարմարավետ կզգաք ձեր ընկերների շրջապատում: Այս դեպքում դուք չեք ունենա այն զգացումը, որ հանդիսատեսի հայացքն ուղղված է միայն ձեզ: Բացի այդ, զուգընկերոջ հետ պարելիս կենտրոնանում ես նրա և նրա հետ փոխազդեցության վրա, այլ ոչ թե այն բանի վրա, թե ինչպես է հանդիսատեսը գնահատելու քեզ:
- Եթե դուք պարում եք թիմով, հարգեք այլ մարդկանց գաղտնիությունը: Մի տարածեք ձեր ձեռքերը չափազանց լայն և մի՛ ոտք դրեք այլ պարողների ոտքերին:

Մեթոդ 2 3 -ից. Սովորեք հիմնական պարային շարժումներ

1 Հասկացեք երաժշտության տեմպը և ռիթմը: Պետք է տեղափոխվել երաժշտություն, ուստի շատ կարևոր է որոշել դրա ռիթմը: Տեմպը կարող է լինել արագ կամ դանդաղ (կախված երաժշտական ուղուց): Լսեք երգին և փորձեք ծափահարել կամ հարվածել երաժշտության ռիթմին: Եթե սա ձեր առաջին անգամն է, որ փորձում եք որոշել երգի ռիթմը, ապա լավագույնը երաժշտություն ընտրել հստակ երաժշտական ռիթմով: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի այն լսել:
- Օրինակ, փորձեք պարել Բեյոնսեի «Սիրահարված խենթերը» կամ The Bee Gee- ի «Գիշերային տենդ» երգերի ներքո:
2 Փորձեք ներառել ձեռքի շարժումները: Երբ պարզեք երաժշտության ռիթմը, կարող եք սկսել շարժվել դեպի այն: Եթե դուք պարզապես սովորում եք պարել, ապա ամենալավն այն է, որ տարբեր շարժումներ կատարեք առանձին: Սկսեք ՝ ուղղակի ոտքերը ուղիղ տեղադրելով և ձեռքերը դեպի ռիթմը շարժելով: Սկզբի համար կարող եք փորձել ձեր ձեռքերը տեղափոխել կողքից կողք կամ վերևից ներքև:
- Ձեռքերը շփվում են ուսերի և ուսագոտու հետ, ուստի անպայման ներառեք ձեր ուսերն ու կրծքավանդակը պարի մեջ:
- Փորձեք փորձարկել ձեռքի նուրբ, ալիքի նման շարժումներ:
3 Իմացեք ոտքերի հիմնական շարժումները: Սովորելով ձեռքերը շարժել դեպի ռիթմը, ոտքերը միացրեք պարին: Կարող եք սկսել ամենապարզից ՝ բարձրացրեք մի ոտքը, այնուհետև մյուսը (շարժումները մոտավորապես նման են տեղում քայլելուն): Եթե բավականաչափ հարմարավետ եք զգում, կարող եք փորձել մի փոքր թեքել ձեր ծնկները և մի փոքր ցատկել երաժշտության ռիթմին: Փորձեք մի փոքր ցատկել և քայլեր ավելացնել կողքին:
- Փորձեք պարի մեջ ներառել կոնքերն ու մարմնի ամբողջ ստորին հատվածը:
4 Վերցրեք պարի դասեր: Առցանց փնտրեք ձեր շրջակայքի պարի դպրոց և տեսեք, թե որ դասերին կցանկանայիք հաճախել: Ընտրեք պարային ոճ, որը կցանկանայիք սովորել: Օրինակ, կարող եք փորձել հիփ-հոփ, ջազ, ժամանակակից, բալետային պարեր:
- Այլապես, եթե ավելի պատահական բան եք փնտրում, կարող եք գրանցվել պարի դասերին համայնքային կենտրոնում:
- Տեսապարի դասեր կարող եք դիտել ինտերնետում կամ DVD- ով:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Iceբաղվեք ձեր պարային շարժումներով

1 Փորձեք պարել ձեզ համար: Այս թեմայով բարդույթներից ազատվելու համար փորձեք պարել ձեզ համար մեկուսացված մթնոլորտում, որտեղ ձեզ դատող չկա: Դա անելը կօգնի ձեզ լիովին ընտելանալ պարային շարժումներին և վստահություն ձեռք բերել այդ քայլերի նկատմամբ: Համոզվեք, որ պարեք երաժշտության ներքո:
- Կողպեք ձեզ ձեր սենյակում, ազատեք որոշակի տարածք ձեզ համար, որպեսզի կարողանաք ազատ պարել ՝ առանց որևէ բանի բախվելու:
- Եթե մտահոգված եք, որ ինչ -որ մեկը սենյակ կմտնի մարզվելիս, ընտրեք մարզման ժամանակը, երբ տանը մենակ եք:
2 Հագեք հարմարավետ, չամրացված հագուստ: Դուք չեք ցանկանում սահմանափակել ձեր պարային շարժումները նեղ կիսաշրջազգեստով կամ տաբատով: Բացի այդ, ավելի հավանական է, որ քրտնեք, այնպես որ մի հագեք շատ տաք կամ ամուր հագուստ: Փոխարենը ընտրեք հարմարավետ, լայն հագուստ, որը չի սահմանափակում ձեր ընտրանքները:
3 Exորավարժություններ արեք հայելու առջև: Հայելիի առջև մարզվելը թույլ կտա ձեզ պարելիս կողքից տեսնել ձեզ: Հնարավոր է, որ դուք հիմա ամաչեք պարել, բայց ինքներդ ձեզ արտացոլված տեսնելուց հետո կհասկանաք, որ այնքան էլ վատ չեք պարում, որքան կարծում էիք: Բացի այդ, թերևս, արտացոլանքով դիտելով ինքներդ ձեզ, կտեսնեք, որ որոշ շարժումներ այնքան էլ գեղեցիկ չեն թվում, և կհասկանաք, թե դեռ ինչ աշխատանք է պետք կատարել:
- Ինքներդ ձեզ հայելու մեջ դիտելը կարող է օգնել ձեզ որոշելու, թե որ շարժումներն են արժե փոխել, և որոնք պետք է միայն աշխատել, դա ձեզ վստահություն կպարգևի պարի հարկում:
- Լավագույնն այն է, որ պարեք հատակին հասնող մեծ հայելու առջև, որում դուք արտացոլված կլինեք ոտքից գլուխ:
- Փորձեք հնարավորինս շատ տարբեր շարժումներ կատարել հայելու առջև, որպեսզի պատկերացում ունենաք, թե որոնք են գեղեցիկ, իսկ որոնք ՝ ոչ:
4 Փորձեք նոր շարժումներով: Երբ սովորեք մի քանի հիմնական պարային շարժումներ և ծանոթանաք երաժշտության ռիթմի շարժմանը, կարող եք պարզապես միացնել երաժշտությունը և փորձարկել տարբեր շարժումներ: Haveվարճացեք և եղեք ինքներդ: