Ինչպես դառնալ բաց մարդ

Տեսանյութ: ԷՍԻ ԿԱՐՈՂԱ ԿԾԻ ՄԾԻ?🤣 ՄԱՐԴ VS ԱՐՋ (I will eat you Hayeren) xaxer

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ընկերական և բաց մարմնի լեզու
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Լավ տեսք
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հաղորդակցություն ուրիշների հետ
Խորհուրդներ
Գուշացումներ
Լրացուցիչ հոդվածներ

Կարող է դժվար լինել պատահական և հարմարավետ տեսք ունենալ երեկույթներին, հանդիպումներին կամ միջոցառումներին: Որոշ ջանքեր գործադրելով և մի փոքր ժամանակ տրամադրելով ՝ կարող եք ձեր շուրջ ստեղծել հարմարավետ, բաց և ողջունելի մթնոլորտ, որը կգրավի մարդկանց դեպի ձեզ և կօգնի ձեզ ծանոթություններ և հաղորդակցություն հաստատել: Մարմնի բաց լեզու օգտագործելը, ուրիշներին հետաքրքրվել սովորելը և արտաքինին հետևելը կարող են օգնել ձեզ հիանալի տեսք ունենալ և բաց և ընկերասեր լինել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ընկերական և բաց մարմնի լեզու

1 Հաճախ ժպտացեք: Warmերմ, անկեղծ ժպիտը կարող է սիրել բոլորին ձեզ համար, և դա նաև հուշում է, որ դուք հիանալի ժամանակ եք անցկացնում: Մարդիկ նկատում են ձեր ժպիտը և ընկալում ձեզ որպես բաց, ընկերասեր և հաճելի: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ժպտալը կարող է նաև թեթևացնել անհանգստությունը, արյան ճնշումը և սրտի բաբախյունը ՝ դարձնելով այն ձեզ համար շատ ավելի հարմարավետ:
2 Ձեր կեցվածքը պետք է բաց լինի: Երբ մարդիկ իրենց անհարմար են զգում իրավիճակում, փորձում են ֆիզիկապես հեռու մնալ ուրիշներից: Ուշադրություն դարձրեք ձեր կեցվածքին: Եթե դուք բարկացած եք կամ վատ տրամադրություն ունեք, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ՝ նստել ուղիղ, ձեռքերը պահել կողքերին և կռանալ այն մարդկանց հետ, ում հետ զրուցում եք: Հիշեք, որ ճիշտ կեցվածքի պահպանումը կօգնի բարելավել ձեր տրամադրությունը և ճիշտ տպավորություն թողնել մարդկանց վրա:
- Showույց տվեք, որ ձեզ հետաքրքրում է այն, ինչ ասում են ուրիշները ՝ նայելով դիմացինին և թեթևակի թեքվելով դեպի նրան: Ձեր ոտքերը, ձեռքերը և դեմքը պետք է ուղղված լինեն դիմացինին: Այսպիսով, դուք ցույց եք տալիս, որ պատրաստ եք ակտիվորեն լսել նրան և մասնակցել խոսակցությանը:
- Երբ անհարմար իրավիճակում եք, մի հատեք ձեր ձեռքերը: Երբ ձեր ձեռքերը գտնվում են այսքան փակ վիճակում, դուք կարծես ասում եք ուրիշներին. «Ես չափազանց զբաղված եմ», «Ինձ հանգիստ թողեք»: Ձեր շրջապատի մարդիկ հաճախ ուշադրություն են դարձնում մարմնի լեզվին և կեցվածքին, ուստի կարևոր է ուշադիր լինել, թե ինչ է ձեր դիրքորոշումն ասում ուրիշներին:
3 Փորձեք ստեղծել և պահպանել աչքի շփում: Տարբեր իրավիճակներում մարդիկ իրար են նայում և սովորաբար զրույց են վարում մեկի հետ, ում հետ կապվել է աչքով: Մի նայեք ձեր կոշիկներին կամ հատակին դրված նախշին: Տեղափոխեք ձեր հայացքը և նայեք ուրիշներին `նրանց ուշադրությունը գրավելու համար:
- Երբ ինչ -որ մեկը մոտենում է ձեզ, ժպտացեք և ամբողջ զրույցի ընթացքում պահպանեք աչքերի շփումը: Եթե գաղտնի եք խոսում, պահպանեք աչքերի շփումը 7-10 վայրկյան, այնուհետև շարժեք ձեր հայացքը: Եթե խմբում եք, պահեք աչքերի շփումը 3-5 վայրկյան: Աչքերի հետ շփումը հուշում է, որ դուք ուշադիր լսում եք և իսկապես հետաքրքրված եք:
4 Մի շրջվեք: Մի փոքր անհանգիստ, ձանձրացած կամ անհարմար լինելը լավ չէ, բայց եթե ցանկանում եք ավելի բաց լինել, աշխատեք բացասական հույզեր ցույց չտալ: Եթե սկսեք տեղում ցնցվել, կծել ձեր եղունգները, մազի մի կտոր ոլորել ձեր մատի շուրջ և այլն, ապա ուրիշներին ցույց կտաք, որ նրանց համար ձանձրացել և անհարմար եք զգում: Հիշեք այս սովորությունները և մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեք, եթե հանկարծ ցանկանաք կատարել վերը նշվածներից որևէ մեկը:
- Փորձեք ձեր ձեռքերով ավելի քիչ դիպչել ձեր դեմքին: Սովորաբար դա նշանակում է, որ ձեզ անհանգստացնում է ինչ -որ բան:
- Kneնկներին անընդհատ դիպչելը կարող է նշան լինել, որ ձանձրույթ կամ անհամբերություն եք զգում: Հակառակորդը կարող է զգալ, որ խոսակցությունը ձեզ այնքան էլ չի հետաքրքրում:
5 «Պատճենեք» հայելու մեջ զրուցակցի շարժումները: Եթե ինչ -որ մեկի հետ զրուցում եք խնջույքի կամ այլ միջոցառման ժամանակ, ուշադրություն դարձրեք անձի կեցվածքի և ժեստերի վրա և փորձեք պատճենել դրանք: Եթե ձեր զրուցակիցն ունի «բաց» դիրքորոշում, ապա նույնպես զբաղեցրեք բաց դիրքորոշում: Եթե դիմացինն ակտիվ ժեստ է անում ձեզ մի պատմություն պատմելու համար, փորձեք նույնն անել: Հայտնաբերելով դիմացինի գործողությունները կօգնեն վստահություն և շփում հաստատել անձի հետ, բայց մի չափազանցեք: Այս տեխնիկայի ճիշտ կիրառմամբ դուք կարող եք ստեղծել դրական մթնոլորտ և զրուցակցին հասկացնել, որ գոհ եք նրա ընկերակցությունից:
- Մտածեք անձի հետ ձեր հարաբերությունների մասին ՝ նախքան նրա գործողությունները «պատճենելը»: Մի օգտագործեք այս մեթոդը, եթե խոսում եք ձեր ղեկավարի հետ: Եթե գործնական հանդիպման կամ հարցազրույցի ժամանակ սկսեք «կրկնօրինակել» ձեր ղեկավարի մարմնի լեզուն, նա կարող է դա ընդունել որպես անհարգալից վերաբերմունքի նշան:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Լավ տեսք

1 Նախ, դիվերսիֆիկացրեք ձեր զգեստապահարան: Հագուստը կարող է օգնել ձեզ ստեղծել ավելի ընկերասեր և բաց տեսք, իսկ լավ ներկայանալի տեսքը կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ: Խնդրեք խանութի վաճառողից օգնել ձեզ գտնել հագուստներ, որոնք համապատասխանում են ձեզ և ձեր մարմնի տեսակին: Ընտրեք բարձրորակ, բազմակողմանի իրեր, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել հարուստ, ինքնավստահ մարդու կերպար, ում հետ հաճելի է շրջապատը:
- Հագուստը պետք է լինի մաքուր և արդուկված:
2 Հագնվեք ըստ իրադարձության, որին մասնակցելու եք: Իշտ հանդերձանքը ուրիշներին ցույց կտա, որ դուք հարգում եք ինքներդ ձեզ եւ ուրախ եք, որ ներկա եք եղել միջոցառմանը: Համոզվեք, որ ձեր հագուստը ճաշակով է: Եթե ձեր արտաքին տեսքը բացասական է և վանող, ապա դժվար թե մարդիկ ցանկանան հանդիպել և շփվել ձեզ հետ:
- Օրինակ, շապիկը, շորտերն ու սանդալները բավականաչափ պաշտոնական չեն հարսանեկան միջոցառման համար: Եթե վստահ չեք միջոցառման ձևաչափի մասին, քաղաքավարիորեն հարցրեք կազմակերպչին, արդյոք կա դրես կոդ:
3 Սանրվեք: Հարցրեք ձեր վարսահարդարին, թե ինչ սանրվածք և սանրվածք կհամապատասխանի ձեզ: Ձեր վարսավիրը կարող է օգնել ձեզ որոշել սանրվածքը, որը համապատասխանում է ձեր դեմքի ձևին և մազերի հյուսվածքին: Խնամված արտաքին տեսքը կգրավի ուրիշների ուշադրությունը և ազդանշան կլինի, որ դուք հավաքված եք և պատրաստ եք շփվել:
4 Ընտրեք գունային սխեման: Գույները կարող են նաև ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես են մարդիկ ձեզ ընկալում: Փիրուզագույն, կանաչ և տաք երկրային գույները (օրինակ ՝ բաց դեղինը, բեժը) կստեղծեն ավելի բաց, վստահելի և ինքնավստահ մարդու կերպար: Մարդիկ, ովքեր կարմիր են հագնվում, սովորաբար ընկալվում են որպես ավելի հաստատակամ, ավելի քիչ հասանելի և ավելի քիչ ընկերասեր: Ընտրեք ձեր զգեստապահարանի գունային սխեման և նայեք, որպեսզի ձեզ ավելի բաց և հյուրընկալ տեսք ունենա:
- Եթե դուք գնում եք աշխատանքի հարցազրույցի կամ սոցիալական իրադարձության, ընտրեք մուգ կապույտ կամ կանաչ գույն, որպեսզի մարդիկ իրենց հարմարավետ զգան:
- Համապատասխանեցրեք հանդերձանքին հանգիստ, չեզոք աքսեսուարներով `արտաքինին լրացնելու համար: Օրինակ ՝ ընկերների հետ դուրս գալիս հագեք կանաչ շարֆ կամ սվիտեր ՝ ավելի անկաշկանդ և լայնախոհ ներկայանալու համար:
5 Օգտագործեք ձեր անվան պիտակը: Եթե աշխատանքի կամ գործնական համաժողովի եք, անպայման կրեք անուն և ազգանուն կրծքանշան: Մարդիկ դա ընդունում են որպես հրավեր գալու և զրույց սկսելու, այնպես որ դուք ավելի լավ հնարավորություն կունենաք նոր ծանոթություն հաստատելու: Բացի այդ, կրծքանշանը նշան է, որ դուք բաց եք և պատրաստ եք խոսելու և շփվելու:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հաղորդակցություն ուրիշների հետ

1 Theրույցի ընթացքում մի՛ շեղվեք և մի՛ ընդհատեք ձեր միտքը: Լսելը մեծ դեր է խաղում նոր մարդու հետ առաջին անգամ հանդիպելիս և ցույց է տալիս, որ դու ընկերասեր և բաց մարդ ես: Երբ որևէ մեկի հետ խոսում եք, թույլ տվեք դիմացինին ավարտել իր միտքը կամ պատմությունը ՝ առանց նրան ընդհատելու: Պահպանեք աչքերի շփում, ժպտացեք, գլխով նշան արեք ՝ ցույց տալու համար, որ ուշադիր լսում եք նրան: Մարդիկ կցանկանան շփվել ձեզ հետ, եթե զգան, որ ձեզ հետաքրքրում է հաղորդակցությունը և իսկապես ցանկանում են լսել նրանց:
- Մի ստուգեք ձեր հեռախոսը, երբ զրուցում եք ինչ -որ մեկի հետ: Եղեք քաղաքավարի և ցույց տվեք, որ ուշադիր լսում եք և խորանում զրույցի մեջ:
- Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ ասում է անձը: Մի կարդացեք ամպերի մեջ և մի շեղվեք այլ խոսակցություններից:
2 Showույց տվեք ձեր զգացմունքները: Երբ դիմացինը պատմում է տխուր պատմություն, եղեք կարեկից և համապատասխան արձագանքեք: Մի փորձեք կասկածել զրուցակցի զգացմունքներին, խորհուրդներ և խորհուրդներ մի տվեք, եթե դա ձեզանից չի պահանջվում: Երբեմն դիմացինին հարկավոր է, որ նա արտահայտի քո հույզերն ու աջակցությունը, այլ ոչ թե խորհուրդ տա: Աջակցությունն ու փոխըմբռնումը կստիպեն մարդկանց ձեզ հարմարավետ զգալ ձեզ հետ: Բացի այդ, ուրիշները կնկատեն և գուցե ցանկանան զրուցել ձեզ հետ:
- Եթե ինչ -որ մեկը կիսվում է ձեզ հետ իր զգացմունքներով իր շան հիվանդության վերաբերյալ, աջակցեք նրան: Ասա. «Օ Oh, ես շատ եմ ցավում: Դուք պետք է դժվար ժամանակներ ունենաք: Ես հասկանում եմ, թե որքան անհանգստացած է ընտանի կենդանու վատ առողջությունը »: Showույց տվեք մարդուն, որ պատրաստ եք աջակցել նրան, որ ընկերասեր եք եւ հասկանում եք դիմացինի հույզերը:
3 Հարցեր տալ. Եթե դուք չեք հասկանում անձի տեսակետը կամ ցանկանում եք ավելին լսել տվյալ իրավիճակի վերաբերյալ նրա կարծիքի մասին, խնդրեք պարզաբանում կամ բացատրություն: Showույց տվեք ձեր ուշադրությունը և հետաքրքրությունը այն ամենի նկատմամբ, ինչ դիմացինը ձեզ ասում է:Այս կերպ Դուք կարող եք զրույցը դարձնել ավելի հաճելի: Theրուցակիցը և մյուսները հաշվի կառնեն ձեր ուշադիր լինելը և կցանկանան շփվել ձեզ հետ մեծ հետաքրքրությամբ:
- Նաև շատ օգտակար է հարցեր տալ, երբ գիտեք, որ ընդհանուր հետաքրքրություններ ունեք դիմացինի հետ: Օրինակ ՝ «henենյան ինձ ասաց, որ դուք վերջերս այցելեցիք Բեռլին: Ես նույնպես այնտեղ էի մի քանի տարի առաջ: Ի՞նչն է ձեզ ամենից շատ դուր եկել »: Ընդհանուր հետաքրքրությունները մի թեմա են, որը կօգնի շարունակել և զարգացնել զրույցը:

Խորհուրդներ

Եթե հրավիրված եք բնակարանամուտի խնջույքի կամ ինչ -որ ընտանեկան արձակուրդի, առաջարկեք ձեր օգնությունը տանտիրոջը: Երբեմն կոնկրետ հանձնարարությունը կօգնի ձեզ ավելի հանգիստ զգալ: Այն նաև հիանալի միջոց է ցույց տալու համար, որ շնորհակալ եք հրավերի համար և պատրաստ եք օգնել:
Եթե դուք շատ անհանգիստ և անհանգիստ եք, հիշեք մարմնի բաց լեզվի մասին, որքան շատ եք այն կիրառում, այնքան ավելի հեշտ և հանգիստ կկարողանաք օգտագործել այն անհարմար իրավիճակում: Ի վերջո, դա ձեզ ավելի վստահ կդարձնի:

Գուշացումներ

Եթե ունեք անհանգստություն կամ դեպրեսիա, մտածեք թերապևտի հետ ՝ անհանգստության պատճառները քննարկելու և բուժում ընտրելու համար: Doctorանաչողական վարքային թերապիան և ձեր բժշկի նշանակած դեղամիջոցները կարող են օգնել թեթևացնել ձեր անհանգստության ախտանիշները: Միշտ հոգացեք ձեր առողջության մասին և ժամանակին օգնություն խնդրեք մասնագետից: