Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Ինքներդ բուժեք գիշերային քորը
• 3-ի մեթոդը 2. Կանխել ձեռքերի և ոտքերի քոր առաջացումը գիշերը
• 3-ի մեթոդը `բժշկական բուժում
• Խորհուրդներ

Ձեռքերի և ոտքերի քոր առաջացումը, որը կոչվում է նաև քոր առաջացում, կարող է լինել մաշկի տարբեր պայմանների ախտանիշ, ինչպիսիք են ալերգիկ ցանը, պսորիազը կամ էկզեման: Դա կարող է վնասել կամ սարսափելի գրգռել, և ձեր մաշկը կարող է կոպիտ և կարմրացնել ուռուցիկներով և բշտիկներով: Կարող է լինել, որ քորն ամենավատն է գիշերը: Ձեռքերի և ոտքերի քոր առաջացման դեպքում կարևոր է բժշկի կողմից ախտորոշումը: Այնուամենայնիվ, կան նաև բաներ, որոնք դուք կարող եք փորձել տանը ՝ այդ ձանձրացող քոր առաջացնող ձեռքերից և ոտքերից ազատվելու համար:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Ինքներդ բուժեք գիշերային քորը

1. Մի քերծեք: Փորձեք քերծել հնարավորինս քիչ: Քերծումը կարող է ավելի վատացնել ախտանիշները կամ առաջացնել այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են մաշկի վարակը:
   • Եղունգները կարճ պահելը կարող է օգնել խուսափել ինքներդ ձեզ քերծելուց:
   • Հաշվի առեք գիշեր ձեռնոցներ կրելը, որպեսզի չկարողանաք քերծվել քնելուց:
2. Խոնավեցրեք ձեր մաշկը: Խոնավեցրեք ձեր ձեռքերի և ոտքերի մաշկը քնելուց առաջ `քորը նվազագույնի հասցնելու կամ նվազագույնի հասցնելու համար: Դուք կարող եք աջակցել խոնավացմանը `ձեր սենյակում խոնավեցնող սարք դնելով:
   • Առնվազն օրը մեկ անգամ ձեր մաշկին խոնավեցնող միջոց քսեք: Դա լավագույնս արվում է լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, մինչդեռ ձեր մաշկը դեռ խոնավ է: Խոնավեցնող միջոց քսելիս կենտրոնացեք առավելագույն քոր առաջացնող տեղերի վրա ՝ ինչպես ցնցուղ ընդունելուց, այնպես էլ քնելուց առաջ:
   • Օգտագործեք առանց հոտով և անգույն խոնավեցնող միջոց, որը չի գրգռի մաշկը:
   • Եթե ​​ձեր ննջասենյակում դնում եք խոնավեցնող սարք, ապա կարող եք վստահ լինել, որ օդը խոնավ է, այնպես որ ձեր մաշկը հետագայում չի չորանա և էլ ավելի քոր է գալիս քնած ժամանակ:
   • Խուսափեք ծայրահեղ ջերմաստիճանից, որը կարող է չորացնել ձեր մաշկը:
3. Ներծծում եք ձեր մաշկը գաղջ լոգանքով: Գոլ լոգանքը հանգստացնում է մաշկը և նվազեցնում բորբոքումները: Լոգանքին կարող եք ըստ ցանկության ավելացնել կոլոիդային վարսակի լուծույթ ՝ ձեր մաշկն էլ ավելի հանգստացնելու համար:
   • Մաշկը հանգստացնելու համար ջրի մեջ ցանեք մի քանի սոդա, չմշակված վարսակ կամ կոլոիդային վարսակ:
   • Լոգարանում մի մնացեք ավելի քան 10-15 րոպե: Շատ երկար թրջելը կարող է չորացնել ձեր մաշկը ՝ էլ ավելի քոր առաջացնելով:
   • Համոզվեք, որ ջուրը գոլ է և տաք չէ: Տաք ջուրը հեռացնում է ձեր մաշկի ճարպերը ՝ այն դարձնելով ավելի չոր և քոր առաջացնող:
   • Լողանալուց հետո և չորացնելուց առաջ ձեր մաշկի վրա լոսյոն քսեք ՝ կենտրոնանալով ձեռքերի և ոտքերի վրա: Սա թույլ է տալիս ձեր մաշկին ավելի լավ պահել լոգանքի խոնավությունը, որպեսզի ձեր մաշկը խոնավ մնա և քոր առաջանա:
4. Կիրառեք ձեր մաշկի սառը կամ թաց կոմպրեսը: Ձեռքերն ու ոտքերը դնել սառը, սառը կամ թաց կոմպրեսը քնելիս: Սառը կոմպրեսը կարող է օգնել քոր առաջացման և բորբոքման ժամանակ, որը կարող է ուղեկցել քոր առաջացումը `խանգարելով արյան հոսքին և հովացնելով մաշկը:
   • Դուք կարող եք միանգամից 10-ից 15 րոպե սառը կոմպրես կամ սառցե տոպրակ տեղադրել մաշկի վրա, մինչև քնեք:
   • Եթե ​​սառույցի տուփ չունեք, օգտագործեք սառեցված ոլոռի տոպրակ, դա նույն արդյունքը կունենա:
   • Մի դրեք սառույցը անմիջապես ձեր մաշկի վրա: Միշտ շոր փաթաթեք դրա շուրջ: Սառույցը ձեր մաշկի վրա չափազանց երկար թողնելը կարող է վնասել մաշկը:
5. Հագեք ազատ, փափուկ պիժամա: Կանխել և թեթեւացնել քորը ՝ մաշկը չգրգռող պիժամա հագնելով: Դրանով կարող եք նաև խուսափել մաշկը քերելուց:
   • Հագեք սառը, ազատ, փափուկ բամբակյա կամ մերինո բրդյա պիժամա ՝ խուսափելու համար ձեզ քերելուց և չափից շատ քրտնելուց:
   • Բամբակյա հագուստը լավն է, քանի որ այն թույլ է տալիս օդով անցնել և փափուկ զգալ:
   • Մտածեք գուլպաներ և ձեռնոցներ կրելու մասին, որպեսզի ինքներդ ձեզ չքորեք:
6. Ստեղծեք հաճելի ու զով քնելու միջավայր: Քնել ննջասենյակում `հարմարավետ, զով և լավ օդափոխվող: Վերահսկելով այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են ջերմաստիճանը և լույսի քանակը, հարմարավետ անկողնային պարագաներ վերցնելով և մաքուր օդ ապահովելով, կարող եք կանխել ձեր ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը:
   • Քնելու օպտիմալ պայմանների համար համոզվեք, որ ննջասենյակում ջերմաստիճանը 15-ից 23ºC է:
   • Օգտագործեք օդափոխիչ ՝ օդը շարժելու համար, կամ պատուհան բացեք:
   • Քնել բնական մանրաթելից, օրինակ ՝ բամբակից, պատրաստված նուրբ սավանների միջև:
7. Դիտեք ձեր մաշկի ախտանիշները ՝ համոզվելու համար, որ բորբոքում չեք ստանում: Եթե ​​ունեք ձեռքեր ու ոտքեր չոր, քոր առաջացնող, ապա հավանական է, որ մաշկի մակերեսային վարակ ստանաք, որը հայտնի է նաև որպես ցելյուլիտ: Եթե ​​զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, զանգահարեք ձեր բժշկին.
   • Կարմրություն
   • Այտուց
   • Painավ կամ քնքշություն
   • Մաշկ, որը տաք է զգում
   • Ջերմություն
   • Կարմիր բծեր, փոսեր և / կամ բշտիկներ

3-ի մեթոդը 2. Կանխել ձեռքերի և ոտքերի քոր առաջացումը գիշերը

1. Լավ խնամեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը: Պարբերաբար լվացեք ձեր ոտքերն ու ձեռքերը `սնկային կամ մանրէային վարակի ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար, որը կարող է լինել չափազանց քոր առաջացնող: Ձեռքերն ու ոտքերը մաքուր պահելու և վարակները կանխելու համար օգտագործեք մեղմ օճառ:
   • Եթե ​​դուք շատ եք քրտնում, կրեք ներծծող բամբակյա գուլպաներ, որպեսզի գիշերը ոտքերի քոր չլինեք:
   • Ձեռքերդ քորելուց խուսափելու համար հագեք ձեռնոցներ `պատրաստված բնական մանրաթելից, ինչպիսիք են բամբակը:
2. Ընտրեք մեղմ կամ «հիպոալերգիկ» օճառներ և լվացող միջոցներ: Օճառ և լվացքի միջոցներ ձեռք բերելու ժամանակ ընտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք ասում են, որ դրանք մեղմ են, անուշաբույր, գունազերծող կամ հիպոալերգիկ: Այս ապրանքները պարունակում են պակաս վնասակար քիմիական նյութեր, որոնք կարող են գրգռել մաշկը և առաջացնել քոր առաջացում:
   • Եթե ​​ապրանքի վրա գրված է «հիպոալերգիկ», այն փորձարկվել է զգայուն մաշկի վրա և չի առաջացնի գրգռում:
3. Խուսափեք ալերգեններից և գրգռիչներից: Քոր առաջացումը կարող է առաջանալ ալերգեններից կամ հատուկ գրգռիչներից: Իմանալով, թե ինչն է առաջացնում ձեր քորը, կարող է օգնել խուսափել այդ նյութերից և թեթեւացնել քորն ու անհանգստությունը:
   • Պատճառը կարող է լինել ալերգենը, սննդային ալերգիան, կոսմետիկան, շրջակա միջավայրի գործոնները, միջատի խայթոցը կամ ուժեղ օճառը կամ լվացող միջոցը:
   • Եթե ​​զարդեր եք հագնում, քոր առաջացումը կարող է առաջանալ նաև դրանում պարունակվող մետաղներից մեկի ալերգիայի պատճառով:
   • Եթե ​​կասկածում եք որևէ կոնկրետ գործի, փորձեք սահմանափակել դրա ազդեցությունը և տեսնել, թե արդյոք դա թեթեւացնում է ախտանիշները:
4. Մնացեք լավ ջրազրկված: Եթե ​​ձեր մաշկը սկսում է քոր գալ, դա կարող է լինել ուղեղի ազդանշան, որ ավելի շատ ջուր է պետք: Դա այն պատճառով է, որ ջրազրկելը քոր է առաջացնում: Մաշկի ներքին շերտը չի ստանում բավարար քանակությամբ խոնավություն, ինչը կարող է հանգեցնել քոր առաջացման: Խմեք ջուրը ամբողջ օրվա ընթացքում և մեկ այլ լիարժեք բաժակ ջուր խմեք քնելուց առաջ:
   • Փորձեք օրական առնվազն 8-ից 12 մեծ բաժակ ջուր խմել: Երբ դուք հոգնել եք ջրից, մի քիչ մրգահյութ ավելացրեք `դրան ինչ-որ բուրմունք հաղորդելու համար:
   • Կարող եք նաև ուտել շատ ջուր պարունակող սնունդ, ինչպիսիք են վարունգը, կեռասը, լոլիկը, նեխուրը, պղպեղը, ելակը, հնդիկը և բրոկկոլին:
5. Խուսափեք հայտնի գրգռիչներից և ալերգեններից: Ձեր վիճակը կարող է վատթարանալ, եթե ենթարկվեք պոտենցիալ գրգռիչ իրերի, ինչպիսիք են քիմիական նյութերը և ծաղկափոշին: Եթե ​​գիտեք, որ ալերգիկ եք ինչ-որ բանից, ներառյալ սնունդը կամ փոշին, փորձեք հեռու մնալ դրանից:
   • Եթե ​​չգիտեք, թե ինչի վրա եք ալերգիա, կարող եք մասնագետի կողմից ալերգիայի թեստ անցնել ՝ պարզելու համար, թե որոնք են այն նյութերը, որոնք դուք չեք կարող հանդուրժել:
6. Խուսափեք վազոդիլացնող միջոցներից և ավելորդ քրտնարտադրությունից: Որոշակի սնունդ և ըմպելիքներ, որոնք հայտնի են որպես վազոդիլացնող միջոցներ, ինչպիսիք են սուրճը և ալկոհոլը, կարող են սրել քոր առաջացումը: Ավելորդ քրտնարտադրությունը նույնպես: Փորձեք խուսափել վազոդիլացնող միջոցներից և իրավիճակներից, երբ սկսում եք շատ քրտինքը ՝ քորը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
   • Հայտնի վազոդիլացնող միջոցներն են կոֆեինը, ալկոհոլը, կծու խոտաբույսերը և տաք ջուրը:
7. Նվազեցնել սթրեսը: Եթե ​​ձեր կյանքում անընդհատ սթրես ունեք, դա կարող է սրել քոր առաջացումը: Փորձեք նվազագույնի հասցնել սթրեսի քանակը, որպեսզի քորը նվազի կամ վերանա:
   • Սթրեսը նվազեցնելու համար կարող եք փորձել մի շարք մեթոդներ, ինչպիսիք են թերապիան, մեդիտացիան, յոգան կամ սպորտը:

3-ի մեթոդը `բժշկական բուժում

1. Գնացեք բժշկի: Եթե ​​մեկ շաբաթ անց քորը չի վերանում, կամ եթե այն իսկապես վատանում է, դիմեք բժշկի: Բժիշկը կարող է նշանակել բանավոր դեղամիջոցներ, ստերոիդային քսուքներ կամ քոր առաջացման թեթեւ թերապիա:
   • Այցելեք բժշկի, եթե քորը այնքան վատ է, որ խանգարում է ձեզ քնել կամ նորմալ աշխատել, եթե մաշկը ցավում է, եթե դեղատոմսերը կամ տնային բուժումները չեն գործում, կամ կասկածում եք, որ ձեր մաշկը բորբոքվել է:
2. Կիրառեք կալամինի ցնցում կամ քոր առաջացնող քսուք: Կալամինային ցնցումը կամ առանց դեղատոմսի քսուքի դեմ դեղատոմսը կարող են թեթեւացնել ախտանիշները: Այս միջոցները կարող եք գտնել դեղատուն, դեղատուն կամ ինտերնետում:
   • Չնայած այն հասանելի է միայն դեղատոմսով, հիդրոկորտիզոնը արդյունավետ է: Համոզվեք, որ գնել սերուցք, որը պարունակում է առնվազն 1% հիդրոկորտիզոն:
   • Փնտրեք կամֆորայի, մենթոլի կամ պրամոկաինի միջոցով քոր առաջացնող քսուք:
   • Կիրառեք այս քսուքը ձեր ձեռքերին և ոտքերին, նախքան ցանկացած խոնավեցնող կրեմ կամ լոսյոն կիրառելը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև առաջարկել մաշկը քսել, այնուհետև ծածկել վիրակապով, որպեսզի մաշկն էլ ավելի լավ կլանի քսուքը:
   • Հետևեք փաթեթի ներդիրի հատուկ ցուցումներին, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես օգտագործել քսուքը:
3. Վերցրեք բանավոր հակաթրտամիններ: Այս գործակալները չեզոքացնում են ալերգենները և կարող են նվազեցնել քորն ու կարմրությունը: Կան մի քանի հակահիստամինային դեղեր, որոնք դուք կարող եք գնել առանց դեղատոմսի դեղատնից, դեղատնից կամ առցանց:
   • Cetirizine. Առաջարկվող դոզան 1 դեղահատ է 10 մգ օրական մեկ անգամ:
   • Լորատադին Առաջարկվում է նաև օրական մեկ անգամ օգտագործել 10 մգ:
   • Որոշ հակահիստամինային նյութեր ունեն քնկոտություն առաջացնող կողմնակի ազդեցություն, ինչը կարող է օգտակար լինել, եթե քոր առաջացումը խանգարում է ձեզ ճիշտ քնել:
4. Հաշվի առեք հակադեպրեսանտներ օգտագործելը: Գոյություն ունեն ապացույցներ, որ սերոտոնինի հետհոսքի ընտրովի ինհիբիտորները կարող են օգնել քոր առաջացման դեմ: Եթե ​​այլ բուժում չի գործում, խոսեք ձեր բժշկի հետ այս տարբերակի վերաբերյալ:
   • Հայտնի քլորացման դեմ օգտագործվող սերոտոնինի հետընդունման ընտրովի ինհիբիտորներն են ֆլոքսետինը և սերտրալինը:
5. Կիրառել կորտիկոստերոիդ քսուք քոր առաջացնող տարածքներին: Եթե ​​առանց դեղատոմսի քորը հնարավոր չէ թեթեւացնել, ձեր բժիշկը կարող է ի վիճակի լինել նշանակել ավելի ուժեղ կորտիկոստերոիդային քսուք, օրինակ ՝ պրեդնիզոնի քսուք:
   • Բերանի ստերոիդները լուրջ կողմնակի բարդություններ են ունենում, երբ դրանք երկար ժամանակ օգտագործվում են:
   • Շարունակեք խոնավեցնել ձեր մաշկը բանավոր կամ տեղական կորտիկոստերոիդներ օգտագործելիս: Սա ոչ միայն խոնավացնում է ձեր մաշկը, այլ նաև կանխում է ձեր մաշկի նորից քոր առաջացումը, հենց որ դադարեցնեք ստերոիդները:
6. Օգտագործեք կալցինեուրինի արգելակիչներով կրեմ: Եթե ​​որևէ այլ բուժում չի գործում, խնդրեք կալցեինուրինին արգելող կրեմ, որը կարող է վերականգնել մաշկը: Այս գործակալները, ինչպիսիք են tacrolimus- ը և pimecrolimus- ը, կարող են օգնել ձեր մաշկը վերադառնալ նորմալ վիճակում և նվազեցնել քոր առաջացումը:
   • Կալցեինուրինի ինհիբիտորները ազդում են իմունային համակարգի վրա և կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են երիկամների խնդիրները, արյան բարձր ճնշումը և գլխացավերը:
   • Այս դեղերը նախատեսված են միայն այն դեպքում, երբ մնացած բոլոր բուժումները ձախողվում են, և դրանք հարմար են մեծահասակների և 2 տարեկան և բարձր երեխաների համար:
7. Ստացեք լուսային թերապիա: Ձեր քորը թեթեւացնելու համար ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ֆոտոթերապիայի (լուսային թերապիա) մի քանի նստաշրջաններ: Սա շատ արդյունավետ բուժում է, որը կարող է տատանվել ՝ արևի ճառագայթներից արհեստական ​​լույսի ազդեցությունից, բայց զերծ չէ իր ռիսկերից:
   • Ֆոտոթերապիայում մաշկը ենթարկվում է բնական լույսի կամ արհեստական ​​ուլտրամանուշակագույն լույսի (UVA և UVB) վերահսկվող քանակությունների: Այս բուժումը կարող է օգտագործվել միայնակ կամ դեղորայքի հետ համատեղ:
   • Լույսի ազդեցությունը մեծացնում է մաշկի վաղաժամ ծերացման և մաշկի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

Խորհուրդներ

• Խոսեք մաշկաբանի հետ քոր առաջացման մասին: Քորը բուժելու լավագույն միջոցը պարզելն է, թե իրականում որտեղից է դա և բուժել այս վիճակը: