Հաղթահարել ընտանիքի անդամի կամ սիրելիի թմրամոլությունը

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Գտեք տեղեկատվություն կախվածության ձևերի մասին
Մեթոդ 2 4 -ից. Փնտրեք մասնագիտական օգնություն մասնագետից
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ Ստեղծեք բուժման ծրագիր
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ռացիոնալ հաշվարկեք ձեր ուժը
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Թմրամոլությունը միշտ մեծ ազդեցություն է ունենում ոչ միայն անձի, այլև նրա հարազատների և ընկերների կյանքի վրա: Մարդու թմրամոլությունը կարող է վտանգավոր հուզական, հոգեբանական և ֆինանսական հետևանքներ ունենալ այն մարդկանց համար, ովքեր հոգ են տանում նրանց մասին: Եթե դուք բախվեք այս խնդրի հետ, հետևեք ստորև տրված խորհուրդներին `ձեր սիրելիի դժվարին իրավիճակից դուրս գալու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Գտեք տեղեկատվություն կախվածության ձևերի մասին

1 Համացանցում փնտրեք ձեր սիրելիի կախվածության ձևի մասին տեղեկություններ: Ձեր սիրելիի համար թմրամիջոցների բուժման օպտիմալ պլանը և աջակցությունը կախված է նրանից, թե ինչպիսի կախվածություն են նրանք ապրում:
- Կարդացեք հոդվածներ հիմնականում բժշկական և գիտական կայքերում, որպես կանոն, այս տեղեկատվությունը ճիշտ է: Հիշեք, որ ինտերնետում գտած ոչ բոլոր տեղեկություններին կարելի է վստահել: Շատ կայքեր և հոդվածներ լիովին կասկածելի բովանդակություն ունեն:
- Ձեր սիրելիի անձի մասին իմանալը և այն կախվածության մասին, որին նա բախվել է, կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ ակնկալել ձեր սիրելիից և ինչպես լավագույնս վարվել նրանց հետ:
2 Փնտրեք այնպիսի կազմակերպություններ, ինչպիսիք են Ալ-Անոնը, Ալաթինը և Նար-Անոնը, որոնք ծրագրեր են առաջարկում հարբեցողների և թմրամոլների ընտանիքի և ընկերների համար: Նման կազմակերպությունները օգնություն են առաջարկում կախվածություն ապրող ընտանիքներին աջակցելու հարցում: Տեղեկատվության փոխանակումը այն մարդկանց հետ, ովքեր, ինչպես և դուք, նման խնդրի առաջ են կանգնել, կօգնեն ավելի լավ հասկանալ ամբողջ իրավիճակը և որոշ լուծումներ գտնել: Նման կազմակերպությունների առաջարկած ծրագրերն ուղղված են թմրամոլներին և նրանց ընտանիքներին հոգեբանական և բարոյական օգնությանը:

Մեթոդ 2 4 -ից. Փնտրեք մասնագիտական օգնություն մասնագետից

1 Ստուգեք տեղական կլինիկաների և վերականգնողական կենտրոնների հետ: Փնտրեք մասնագիտական խորհրդատվություն կամ ինտերնետում փնտրեք բժշկական հաստատություններ և ստացիոնար խնամքի կենտրոններ, որոնք բուժում են թմրամոլներին:
- Թմրամոլներից շատերի մոտ առաջանում են հոգեկան խանգարումներ, որոնք նպաստում են կախվածության զարգացմանը: Հետեւաբար, գտեք հատուկ կենտրոն կամ կլինիկա, որտեղ կարող եք դիմել մասնագիտական բժշկական օգնության: Դուք պետք է պարզեք, արդյոք ձեր սիրելին ունի հոգեկան առողջության հետ կապված որևէ խնդիր, որը լրացուցիչ բուժում է պահանջում, որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես վարվել:
2 Փնտրեք տեղական անանուն աջակցության խմբեր: Բացի հատուկ կլինիկաներում բուժվելուց, մարդը կարիք ունի հաղորդակցության և, հնարավոր է, հոգեթերապիայի դասընթացների:
- Կան բազմաթիվ կազմակերպություններ, որոնք կանոնավոր հանդիպումներ են կազմակերպում, որոնցում նրանք ակտիվորեն քննարկում են կախվածություն ունեցող մարդկանց խնդիրները, տրամադրում աջակցություն և հոգեբանական օգնություն և խոսում թմրամիջոցներից զերծ կյանքի հաճույքների մասին:
- Այս խմբերը հաճախ առաջարկում են հետևել 12 քայլից բաղկացած ծրագրին, որն ի սկզբանե մշակվել էր անանուն ալկոհոլիկների համար:
3 Խոսեք թերապևտի հետ: Հիշեք, որ միայն ձեր սիրելին չէ, որ օգնության կարիք ունի: Այս խնդրից ազատվելու համար դուք և ընտանիքի մյուս անդամները աջակցության կարիք ունեք, այնպես որ բաց մի՛ թողեք թերապևտի կամ ընտանեկան խորհրդատուի հետ խոսելու հնարավորությունը:
- Թմրամոլի հետ ապրելը կարող է սթրեսային լինել ընտանիքի մյուս անդամների համար: Նման դեպքերում խորհուրդ է տրվում մտածել ընտանեկան թերապիայի մասին, դա կօգնի հասկանալ սիրելիների լարվածությունը:
- Շատ դպրոցներ ունեն հոգեբաններ, որոնք կարող են օգնել ծնողներին հաղթահարել դեռահաս թմրամոլներին:
4 Սիրելիին համոզեք դիմել մասնագետի օգնությանը: Մի անտեսեք թմրամոլի խնդիրները, փորձեք ստանձնել այս խնդիրներից մի քանիսը և առաջարկեք ձեր օգնությունը: Համոզեք նրան տեսնել բժշկի, անանուն աջակցության խմբին կամ կլինիկային:

Մեթոդ 3 4 -ից ՝ Ստեղծեք բուժման ծրագիր

1 Օգնություն խնդրեք մասնագետից: Անհրաժեշտ է ծրագիր կազմել, բայց դա պետք է անի մասնագետը, ապա հաջողության շանսերը զգալիորեն կբարձրանան: Բուժման անհաջող ծրագիրը կարող է վատթարացնել իրավիճակը և մեծացնել կախվածությունը:
2 Կազմեք բուժման ծրագիր: Որոշեք, թե ով է վարելու նիստերը, ով է ներկա լինելու, ինչպես եք ներգրավելու ձեր թմրամոլ «հիվանդին», ինչպես են անցկացվելու նիստերը: Նիստերի մեծ մասը պետք է ղեկավարվի որակյալ հոգեթերապևտի կողմից և պետք է ներառի ընկերներին, ընտանիքին և թմրամոլի համար հեղինակություն վայելող այլ մարդկանց: Հաշվի առեք տարբեր տարբերակներ և ընտրեք մեկը, որն ավելի լավ է աշխատում ձեր սիրելիի համար:
3 Խոսեք սիրելիի հետ նրա կախվածության մասին: Երբեմն թմրամոլի խնդրանքները կամ հետաքրքրությունները կարող են օգնել առաջնորդվել բուժման ավելի համապատասխան պլանով: Բացի այդ, եթե բարձրաձայն կարդաք թմրամոլության մասին հոդվածներ, կիսվեք ձեր զգացմունքներով, թե որքան դժվար է ձեզ դիմանալ նման իրավիճակին, ձեր սիրելին ավելի արագ կհամաձայնվի օգնություն խնդրել: Պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ ձեր հետագա գործողությունները կախված կլինեն ձեր սիրելիի արձագանքներից:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ռացիոնալ հաշվարկեք ձեր ուժը

1 Եղեք հեզասեր կախվածությամբ տառապող սիրելիի հետ, բայց թույլ մի տվեք նրան նստել ձեր վզին: Մի տվեք նրան մեծ գումար ՝ թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի հերթական գնումը կանխելու համար: Բայց հնարավորինս հաճախ հիշեցրեք նրան, որ պատրաստ եք օգնել:
2 Սովորեք հաղորդակցման հմտություններ: Շատ հարաբերություններ դառնում են դժվար և անտանելի, քանի որ գործընկերները պարզապես չեն կարողանում արդյունավետ արտահայտվել:
- Կան գրքեր, որոնք նկարագրում են խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ: Խոսեք հոգեբանի հետ ձեր մտավախությունների և մտահոգությունների մասին ձեր սիրելիի ՝ թմրամոլությամբ բուժվելու վերաբերյալ:
- Հաղորդակցման հմտությունները կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ և զրույցը դարձնել ճիշտ ուղղությամբ, որպեսզի ձեր հաղորդակցությունը չվերածվի բացասականի, մեղադրանքների, դժգոհությունների և ճիչերի:
3 Թմրամոլությամբ տառապող սիրելիին հրավիրեք ներկա գտնվելու հոգեթերապիայի նիստերին: Եթե զգում եք, որ ձեր սիրելին դա չի ուզում, առաջարկեք ձեր աջակցությունը: Ասացեք նրանց, որ միասին մասնակցելու եք այս նիստերին:
4 Փորձեք վերահսկել ձեր վարքագիծը: Պատրաստ եղեք, որ ձեր սիրելիը բացասաբար վերաբերվի թմրամոլության բուժմանը: Մտածեք այն մասին, թե արժե՞ արդյոք ինքներդ ձեզ պարսպել նման իրավիճակից հետևյալ դեպքերում.
- Եթե ընտանիքի անդամը կամ սիրելին, ով թմրամոլ է, ձեր նկատմամբ կոպիտ, դաժան և վիրավորական է:
- Եթե նա վարքի պատճառով սպառնալիք է ներկայացնում ամբողջ ընտանիքի համար (օրինակ ՝ շարունակում է թմրանյութեր օգտագործել երեխաների ներկայությամբ և այլն)
- Եթե նա չարաշահում է ընտանիքի անդամների բարությունն ու հոգատարությունը (վաճառում է իրերը տնից կամ կանխիկացնում հաշիվները ՝ մի դոզայի համար վճարելու համար):
- Անհրաժեշտության դեպքում արժե հաշվի առնել, թե ինչպես պետք է թմրամոլի անօրինական վարքագիծը հայտարարել քաղաքացիական իշխանություններին, անչափահասին տեղափոխել հիվանդանոց հիվանդանոց, փոխել նրա բնակության վայրը ՝ առանց այդ մասին տեղեկացնելու թմրամոլին:

Խորհուրդներ

Հաշվեք ձեր ուժը: Ձեր սիրելիին օգնելու համար կարևոր է պահպանել ձեր սեփական առողջությունն ու բարեկեցությունը: Այնուամենայնիվ, ավելի հեշտ է որոշ ժամանակով հեռանալ զուգընկերոջից և կարգի բերել ձեզ, քան հասկանալ, որ ոչ մի կերպ չեք կարող օգնել սիրելիին: Շատ կարևոր է հաշվարկել ուժը ՝ սեփական առողջությունը պահպանելու համար:
Փորձեք ամրապնդել ընտանեկան կապերը: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես են ձեր երեխաներն ու սիրելիները ծախսում իրենց ժամանակը, ինչով են նրանք զբաղվում: Անհրաժեշտ է կրթական զրույցներ վարել երեխաների հետ: Հիշեք, որ ծնողները պետք է անմիջական մասնակցություն ունենան երեխայի կյանքին և դաստիարակությանը:
Լավ գաղափար կլիներ համոզել ձեր սիրելիին թմրամոլությամբ դիմել օգնության: Կան համոզելու հատուկ եղանակներ, որոնցից շատերը հիմնված են ամուր ընտանեկան կապերի վրա: Եթե թմրամոլը ցավում է իր ընտանիքի և ընկերների համար, ովքեր հոգ են տանում իր մասին, նա ականջ կդնի նրանց խորհուրդներին:
Հիշեք, որ թմրամոլությունը դժվար է հաղթահարել առանց մասնագիտական բժշկական կամ հոգեթերապևտիկ օգնության: Թմրամոլների ընտանիքի անդամներն ու սիրելիները նույնպես հաճախ կարիք ունեն աջակցության և խմբային հոգեթերապիայի, որոնք կօգնեն հաղթահարել այս իրավիճակը:

Գուշացումներ

Հիշեք, որ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեռնարկվել են բոլոր հնարավոր միջոցները, արդյունքը կարող է լինել այն, ինչ չէիք սպասում: Մի մեղադրեք ձեր սիրելիին թմրամոլության մեջ դրա համար, հակառակ դեպքում նա կզգա սպառնալիք և անվստահություն և կվախենա օգնություն խնդրելուց: