Բովանդակություն

• Քայլել

Սառը մրսածությունը չի կարող բուժել: Կան մի քանի միջոցներ, որոնք կարող եք ձեռնարկել ախտանիշները թեթեւացնելու և դրանք ավելի արագ անհետացնելու համար: Կարդացեք ՝ ձեր ցրտից ազատվելու բոլոր տեսակի եղանակները գտնելու համար:

Քայլել

1. Խուսափեք ալկոհոլից և կոֆեինից: Երկուսն էլ կարող են ավելի վատացնել ախտանիշները: Փոխարենը ՝ խմեք շատ ջուր, հյութեր և տաք կիտրոնի հյութ ՝ ջերմությունը և լորձի թուլացումից կորցրած խոնավությունը լրացնելու համար:
2. Բարձրացրեք խոնավությունը: Խոնավ օդը օգնում է լորձի կուտակմանը և հազին, այնպես որ, եթե ունեք խոնավեցնող սարք կամ գոլորշիացնող, մաքրեք այն (բակտերիաներից և սնկերից խուսափելու համար) և օգտագործեք այն: Եթե ​​դրանք չկան, վերցրեք շոգեխաշած տաք բաղնիք կամ ցնցուղ:
3. Գանգեր աղաջրով: Աղը քաշում է կոկորդի բորբոքված հյուսվածքներից ավելորդ խոնավությունը ՝ այն դարձնելով պակաս ցավոտ: 1/4-ից 1/2 թեյի գդալ (1,2 մլ-ից 2,5 մլ) աղ լուծեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ (250 մլ) և ողողեք գարշը կոկորդի ցավոտ կամ հումքի ժամանակավոր հեռացման համար:
4. Օգտագործեք ռնգային կաթիլներ: Առանց դեղատոմսի քթի կաթիլները անվտանգ և ոչ գրգռիչ են նույնիսկ երեխաների համար, և ինչպես ողողելը կարող է նվազեցնել բորբոքումն ու լորձի կուտակումը:
5. Մեղր ուտեք: Մեղրը հազի բնական ճնշող միջոց է և ապացուցվել է, որ այն նույնքան արդյունավետ է, որքան հազի օշարակի դեղատոմսի առանց դեղատոմսի: Վերցրեք ճաշի գդալ մեղր կամ այն ​​սպառեք մի բաժակ բուսական թեյի հետ: Երբեք մեղր մի տվեք մինչև մեկ տարեկան երեխաներինքանի որ նրանք շատ ավելի խոցելի են, քան մեծահասակները, բոտուլիզմի նկատմամբ:
6. Վերցրեք լրացուցիչ վիտամիններ և հանքանյութեր: Դրանք խթանում են ձեր իմունային համակարգը և օգնում ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ: Վիտամին C- ն հատկապես արդյունավետ և հարմար է այդ նպատակի համար. Պարզվել է, որ սա սովորական մրսածության վաղ փուլերում ընդունելը նկատելիորեն արագացնում է վերականգնման ժամանակը: Հայտնի է նաև, որ ցինկը շատ օգտակար է մրսածության դեմ պայքարում: Այնուամենայնիվ, խուսափեք ցինկի քթի ցողացիրից, քանի որ այն կարող է ազդել հոտառության վրա, հնարավոր է ՝ նույնիսկ մշտապես:
7. Օգտագործեք էխինացեա: Չնայած դրան տարբեր փորձեր կան, հետազոտության տարբեր արդյունքներ ցույց են տալիս, որ Echinacea- ն խոստանում է շնչառական վարակների դեմ պայքարում, հատկապես, երբ այն օգտագործվում է ընդհանուր մրսածության վաղ փուլերում: Չնայած Echinacea- ն ընդհանուր առմամբ չունի կողմնակի բարդություններ, Asteraceae բույսերի նկատմամբ ալերգիա ունեցող մարդիկ (օրինակ ՝ Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), ասթմա կամ ատոպիա կարող են նաև ալերգիկ լինել Echinacea- ի նկատմամբ:
8. Կերեք հավի ապուր: Տնային այս դասական միջոցն ունի հակաբորբոքային հատկություններ և օգնում է արագացնել քթի լորձի շարժումը ՝ օգնելով ավելի արագ հեռացնել լորձը: Բացի այդ, դա սահմանափակում է քթի լորձաթաղանթի վիրուսի ազդեցությունը:
9. Հաշվի առեք պարացետամոլ կամ ասպիրին ընդունելը: Պարացետամոլը կարող է օգնել նվազեցնել գլխացավերը, կոկորդի ցավը և ջերմությունը, բայց կարող է նաև առաջացնել լյարդի վնաս, հատկապես այն դեպքում, երբ դրանք ընդունվում են ավելի հաճախ կամ ավելի մեծ դոզաներով, քան նշանակված կամ առաջարկված է: Մի ասպիրին տվեք երեխաներինքանի որ սա կարող է կապված լինել Ռեյսի սինդրոմի հետ:
10. Beգույշ եղեք քիթը քայքայող հեղուկացիրներից: Մեծահասակները, ովքեր օգտագործում են այդ դեղերը ավելի քան մի քանի օր, ռիսկի են ենթարկվում ի վերջո զարգացնել քթի լորձաթաղանթի քրոնիկական պարբերական բորբոքում, և երեխաները չպետք է ընդհանրապես օգտագործեն դրանք:
11. Coughգուշացեք հազի օշարակից: Առանց դեղատոմսի սառը և հազի դեմ դեղամիջոցները չեն բուժում հիվանդության հիմքում ընկած պատճառը կամ այն ​​ավելի արագ են վերացնում: Բացի այդ, հազի դեմ դեղորայքի ակտիվ բաղադրիչը կարող է խնդիր առաջացնել այլ դեղամիջոցների հետ միասին (օր. ՝ հակահիստամինային, հակաբեղմնավորիչներ, ցավազրկողներ), որոնք կարող են պատահական գերդոզավորում առաջացնել:
12. Մի ընդունեք հակաբիոտիկներ: Հակաբիոտիկները արդյունավետ են բակտերիալ վարակների դեմ (օրինակ ՝ ցիստիտ, սինուսի խոռոչ և ականջի որոշ ինֆեկցիաներ, streptococci), բայց ոչ վիրուսային վարակներ (օրինակ ՝ մրսածություն, բրոնխիտ, գրիպ): Հակաբիոտիկների անզգույշ օգտագործումը հանգեցրել է բազմաթիվ դիմացկուն մանրէների, ինչպիսիք են MRSA- ն, ուստի կարևոր է ոչ միայն հակաբիոտիկների օգտագործումը:
13. Քնել շատ: Քնից զրկելը կարող է կտրուկ մեծացնել այս հիվանդությունից վերականգնման ժամանակը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ քնած մարմինը արտադրում է ցիտոկիններ (որոնք պայքարում են վարակի, բորբոքումների և սթրեսի դեմ) և այլ վարակների դեմ պայքարող բջիջներ: Եթե ​​անկարող եք քնել, խորհուրդների համար կարդացեք, թե ինչպես սովորել ավելի լավ քնել:
14. Փորձեք նվազեցնել սթրեսի մակարդակը: Սթրեսը կարող է ճանապարհ բացել հիվանդությունների համար, քանի որ այն նվազեցնում է իմունային խթանող գամմա-ինտերֆերոնի և վարակի դեմ պայքարող T բջիջների մակարդակը: Կարդացեք սթրեսը հաղթահարելը ՝ ավելի շատ խորհուրդներ ստանալու համար: