Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Օգտագործեք բարձիկներ և տամպոններ
• Մեթոդ 2 4 -ից. Փորձեք դաշտանային բաժակ
• Մեթոդ 3 4 -ից. Այլ ընտրանքներ
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Տհաճության դեմ պայքար

Menբոսանք կատարելիս դաշտան է գալիս: Հնչում է շատ կասկածելի և ոչ շատ զվարճալի: Բարեբախտաբար, արշավը վայելելիս անձնական հիգիենան և առողջությունը պահպանելու մի քանի եղանակ կա ՝ անկախ նրանից ՝ մեքենայով կամ արշավով գյուղ եք գնում: Ամեն դեպքում, դաշտանը չպետք է փչացնի ձեր բացօթյա գործունեությունը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Օգտագործեք բարձիկներ և տամպոններ

1. 1 Հնարավորության դեպքում օգտագործեք փոքր տամպոններ և բարակ սանիտարական անձեռոցիկներ: Քանի որ դաշտանը բոլոր կանանց համար տարբեր է, ընտրեք ձեզ համար ամենահարմար, ներծծող հիգիենայի միջոցը: Ձեր ուսապարկի մեջ տեղ թողեք հիգիենայի ապրանքների համար և բերեք աղբի մի փոքրիկ տոպրակ:
   • Մտածեք սովորական տամպոններ օգտագործելու մասին, առանց դիմողի: Տամպոններն առանց կիրառողի շատ ավելի քիչ տեղ են զբաղեցնում: Kyանգված կիրառողի փոխարեն պետք է միայն ցելոֆանի փաթաթան գցել: Սկսեք օգտագործել այս սովորական տամպոնները ճանապարհին `վստահ զգալու համար:
   • Հասկացեք, որ եթե զբոսանքի եք գնում, պետք է շատ խելացի լինեք ձեր իրերը հավաքելու հարցում: Մտածեք տանը մի քանի բան թողնելու մասին, քանի որ ձեզ հարկավոր կլինի տեղ հատկացնել ձեր հիգիենայի պարագաների համար:
   • Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է գնել հիգիենայի ապրանքներ `առանց ներկերի և բուրմունքների, որոնք արագորեն քայքայվում են վայրի բնության մեջ: Այն դեպքում, երբ սինթետիկ հավելումները ազդում են հեշտոցային միջավայրի թթվայնության վրա և փոխում այն, կարող է առաջանալ թունավոր շոկի սինդրոմ և նույնիսկ վարակ:
2. 2 Ձեզ հետ բերեք շատ պայուսակներ և փաթեթներ կամ կայծակաճարմանդ կոսմետիկ պայուսակներ ՝ ձեր ինքնակազմակերպված լինելու համար: Տեղադրեք բոլոր չօգտագործված շվաբրերը և բարձիկները փաթեթներից մեկում: Օգտագործված տամպոնները, բարձիկները և զուգարանի թուղթը դրեք մի փոքրիկ տոպրակի մեջ, որոնք այնուհետև անհրաժեշտ կլինի տեղադրել ձեր ընդհանուր աղբարկղի մեջ: Այս նպատակով հատկապես հարմար են սառնարանային տոպրակները, քանի որ դրանք պատրաստված են բարձր դիմացկուն նյութից:
   • Փորձեք օգտագործված հիգիենայի միջոցները պահել սննդից առանձին և հիշեք, որ օգտագործված հիգիենայի միջոցները կարող են «հոտել»: Գիտնականներն ապացուցել են, որ առասպելը, թե արջերին գրավում են դաշտանային արյան հոտը, պարզապես հորինվածք է: Պետք չէ անհանգստանալ, քանի որ արջերին ավելի շատ հետաքրքրում են սովորական տնային իրերը, այլ ոչ թե օգտագործված հիգիենայի ապրանքները, որոնք ձեզ հետ են: Ինչպես արդեն նշվեց, հիանալի գաղափար է օգտագործված սնունդը սննդամթերքի թափոնների կողքին պահել հատուկ «արջի տոպրակի մեջ»: Օգտագործված հիգիենայի արտադրանքը կրկնակի փաթաթելը կօգնի պահպանել անձնական հիգիենան:
   • Եթե ​​ձեզ դուր չեն գալիս մեկանգամյա օգտագործման պայուսակներ, փորձեք գնել հատուկ անջրանցիկ պայուսակներ, որոնք հերմետիկորեն կնքված են: Նման փաթեթներն օգտագործման համար նույնքան արդյունավետ են, որքան կայծակաճարմանդով կոսմետիկ պայուսակները:
3. 3 Փաթեթավորեք օգտագործված տամպոնները կամ բարձիկները: Երբեք մի թաղեք դրանք հողի մեջ կամ մի գցեք չոր պահարանների մեջ: Պարզապես փաթեթավորեք ձեր օգտագործած հիգիենայի բոլոր ապրանքները և տարեք դրանք տուն, եթե ճանապարհին աղբամանների չհանդիպեք:

Մեթոդ 2 4 -ից. Փորձեք դաշտանային բաժակ

1. 1 Գնել դաշտանային բաժակ, որը ճիշտ չափի է: Menstrual բաժակները պատրաստված են սիլիկոնից ՝ գավաթի տեսքով ՝ փոքր բացվածքով ՝ եզրով և փոքր «ցողունով»: Քանի որ այս հիգիենայի միջոցները բազմակի օգտագործման համար են, ձեզ հարկավոր չէ հիգիենայի ապրանքներ և ավելորդ աղբ վերցնել ձեզ հետ: Տարբեր ապրանքանիշներ պատրաստում են դաշտանային բաժակներ տարբեր չափսերով, բայց սովորաբար կենտրոնանում են մեծ ու փոքր չափերի, ինչպես նաև հղիությունից առաջ և հետո դաշտանային բաժակների վրա: Լվացեք ձեր ձեռքերը սովորական (ոչ բուրավետ) օճառով, այնուհետև հանեք բաժակը փաթեթավորումից և տեղադրեք այն հեշտոցի մեջ:
   • Հիշեք, որ գավաթը պետք է տեղադրվի նախքան դաշտանի սկսվելը `տհաճ անակնկալներից խուսափելու համար:
   • Menstrual բաժակներն անվտանգ են քնելիս, և ձեզ հետ պարտադիր չէ, որ ձեզ հետ տևողությամբ լայնածավալ վարտիքներ տանեք:
   • Menstrual բաժակները կարող են օգտագործվել 10-12 ժամվա ընթացքում, ուստի դրանք հիանալի են երկար զբոսանքների համար:
2. 2 Collectedգուշորեն հեռացրեք հավաքված արյունը: Beգույշ եղեք, ամենալավն այն է, որ արյունը գավաթից թափեք վրանից և ջրի աղբյուրից հեռու մի վայրում (200 մ հեռավորության վրա), որպեսզի չաղտոտեք այս աղբյուրը: Եթե ​​զբոսանքի եք գնում, և մոտակայքում չոր պահարան կա, կարող եք արյունը լցնել հենց այնտեղ:
3. 3 Լվացեք դաշտանի բաժակը տաք ջրով և օճառով: Սրբեք ձեր ձեռքերը թաց անձեռոցիկներով: Հիշեք, որ ձեռքերը լվացեք նախքան ամանը տեղադրելը, ինչպես նաև այն հանելուց հետո: Սա կանխելու է բակտերիաների մուտքը հեշտոց, ինչը կարող է վարակի պատճառ դառնալ:

Մեթոդ 3 4 -ից. Այլ ընտրանքներ

1. 1 Գնել ծովի սպունգ: Բնական ծովային սպունգերը կարող են այլընտրանք լինել տամպոնին: Բնական ծովի սպունգները, որոնք նախատեսված են հենց այս նպատակի համար, վաճառվում են տարբեր կոսմետիկ խանութներում և դեղատներում: Պարզապես կտրեք սպունգը տամպոնի չափ, այնուհետև տեղադրեք ձեր հեշտոցի մեջ: Այս սպունգը պետք է ամեն օր լվանալ: Իհարկե, այս տարբերակն ավելի կեղտոտ է, քան դաշտանային բաժակի օգտագործումը, բայց բնական սպունգը բնական, բազմակի օգտագործման նյութ է: Seaովային սպունգերը, ինչպես դաշտանային բաժակները, անվտանգ են քնելիս:
2. 2 Գնեք բազմակի օգտագործման ֆլանելի բարձիկներ: Նրանք կոչվում են նաև «օրգանական բարձիկներ» կամ «գիշերային բարձիկներ», քանի որ դրանք լավ են գիշերային օգտագործման համար: Մեկանգամյա օգտագործման բարձիկները հիանալի են լվացվելու, չորացնելու և պահելու համար, և արշավի ընթացքում ավելորդ բեկորներ մի ստեղծեք, չնայած դեռ պետք է ձեզ հետ բերեք կայծակավոր պայուսակ կամ պայուսակ ՝ օգտագործված բարձիկները ինչ -որ տեղ պահելու համար, մինչև դրանք լվանալը: . Հիշեք, որ այս բարձիկները նաև տեղ են զբաղեցնում ձեր ուսապարկի մեջ, ուստի խելամիտ փաթեթավորեք ձեր քաշի պահանջները հաշվի առնելով, հատկապես, եթե պլանավորում եք ուսապարկի ժամանակ օգտագործել բազմակի օգտագործման բարձիկներ:
3. 3 Լվացեք ձեր ձեռքերը հիգիենայի ցանկացած միջոց օգտագործելուց առաջ և հետո: Այս խորհուրդը վերաբերում է ինչպես մեկանգամյա, այնպես էլ միանգամյա օգտագործման հիգիենայի միջոցներին: Մաքրությունը հատկապես կարևոր է այն դեպքում, երբ դուք կրկին օգտագործում եք անձնական խնամքի միջոց: Ձեռքերը լվանալը հիգիենայի միջոցներ օգտագործելուց առաջ նույնքան կարևոր է, որքան դրանք օգտագործելուց հետո: Այսպիսով, դուք վերացնում եք բակտերիաների գաղութները մարմնի ամենազգայուն տարածքներից: Միզուղիների վարակները, ինչպես նաև սնկային վարակները միշտ հանգեցնում են տխուր հետևանքների, ուստի շատ կարևոր է հոգ տանել դրանց կանխարգելման մասին, երբ զբոսանքի կամ վայրի բնության մեջ եք, որտեղ բժշկական օգնության հնարավորություն չկա:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Տհաճության դեմ պայքար

1. 1 Վերցրեք ձեր ցավազրկողները ձեզ հետ: Ձեր զբոսանքի ժամանակ անպայման փաթեթավորեք իբուպրոֆեն, պարացետամոլ, ասպիրին կամ նապրոքսեն: Այսպիսով, դուք պատրաստ կլինեք հաղթահարել ցավերը և անհանգստությունը և վայելել ձեր քայլարշավը: Հիշեք, որ ցավազրկողները գործում են, երբ կա ցավի աղբյուր: Եթե ​​դուք ունեք դաշտանային ցնցումներ, դուք պետք է ճիշտ հաշվարկեք ձեր դեղաչափը, որպեսզի ցավոտ հարձակումը ձեզ չզարմանա:
2. 2 Խմեք շատ հեղուկ: Deրազրկելը դաշտանային ցավը կուժեղացնի:Եթե ​​դուք ցավազրկողներ եք օգտագործում, ձեզ ավելի շատ ջուր է պետք, որպեսզի ձեր ստամոքսը խանգարի, և դեղը լուծարվի և աշխատի:
3. 3 Կիրառեք ինչ -որ տաք բան մեջքի և որովայնի ստորին հատվածում: Մի շիշ տաք ջուրը իդեալական է, և տաքացած սրբիչը կարող է օգնել թեթևացնել ցավը, եթե ունեք սպազմեր: Փորձեք սրբիչ եռացնել, փաթեթավորեք այն մեկ այլ սրբիչով և քսեք ձեր մկաններին - այս կոմպրեսը կջերմացնի դրանք և կհանգստանա:
4. 4 Հագեք մուգ գույնի շալվար կամ շորտեր: Մուգ հագուստն ունի ավելի քիչ կրունկներ, ուստի այն կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ դաշտանի ընթացքում զբոսնելիս: Եթե ​​հագուստի վրա բիծ է հայտնվում, ապա ավելի հեշտ կլինի հեռացնել մուգ հագուստից:
   • Մտածեք ձեզ հետ ակնթարթային բիծ մաքրող միջոց բերելու մասին: Որպեսզի բիծ մաքրող միջոցը գործի, ձեզ պետք է մի քիչ ջուր:
5. 5 Հիշեք, որ գերլարվածությունը կարող է ազդել ձեր դաշտանային ցիկլի կանոնավորության վրա: Պատրաստվեք տհաճ անակնկալների. Բերեք անձնական խնամքի լրացուցիչ ապրանքներ և բազմակի օգտագործման մթերքներ, որոնք արագորեն նավարկելու են, եթե դաշտանը շուտ է սկսվում: