Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Theինվորականները միշտ սթրեսային են զույգերի համար, և այս միտումը կարծես միայն աճում է: Այնուամենայնիվ, ճիշտ գործիքների և պլանավորման դեպքում աշխատակից-քաղաքացի հարաբերությունները նույնիսկ կարող են ամրապնդվել նման սթրեսի հետևանքով և ամրապնդվել համառության շնորհիվ: Դուք պետք է իմանաք, թե ծառայության ընթացքում ինչպես եք կապ պահելու ձեր ընտանիքի հետ. որքան թանկ կլինի ամեն շաբաթ: Իմացեք, թե երբ կարող եք արձակուրդ ստանալ ձեր ամուսնուն տանը այցելելու համար:

Քայլեր

1. 1 Կապ հաստատեք նրանց հեռանալուց առաջ: Հաճախ սիրելիի մասին նախապես զինվորական ծառայության ուղարկվելը տեղեկացվում է:Օգտագործեք այս ժամանակը խելամտորեն: Խուսափեք միմյանց հետ կռվելու կամ քննադատելու գայթակղությունից: Փորձեք հասկանալ, թե ինչ է ապրում ձեր գործընկերը: Որոշ տեղերում զինվորական ծառայությունն այն չէ, ինչ կարող ես ընտրել քո կամքով: Մի կախվեք այն մտքից, որ կարող եք կորցնել միմյանց: Փոխարենը, վայելեք միասին անցկացրած ժամանակը և մտերմացեք որպես զույգ: Աշխատեք ավելի խորը հուզական մակարդակներում կապ հաստատելու համար և փորձեք լավատես լինել ապագայի վերաբերյալ:
2. 2 Պատրաստվեք փոփոխությունների: Երբ մարդը զինվորական ծառայության է անցնում, նա հաճախ ստիպված է լինում տնից դուրս գալ, երբեմն ՝ մի քանի տարով: Պատրաստվեք սրան: Աշխատեք պլաններ կազմելու վրա: Գուցե արժե ծրագիր կազմել և աշխատանք գտնել ձեր գտնվելու վայրի մոտ: Այնուամենայնիվ, մի արեք դա անմիջապես: Սպասեք, մինչև նրանք հասնեն նոր բազա և ընտելանան դրան, հակառակ դեպքում տեղափոխությունը կարող է ավելորդ սթրես ստեղծել ձեր զինվորի համար, երբ նա փորձում է ինտեգրվել նոր ստորաբաժանման: Քննարկեք սա և սպասեք, մինչև ձեզ տրվի թույլտվություն գործելու համար:
3. 3 Պատրաստվեք ձեր գործընկերոջ փոփոխությանը: Աշխարհի գրեթե յուրաքանչյուր բանակ ունի երիտասարդ մարտական ​​կուրս: Այն նախատեսված է խաղաղ բնակիչներին սովորեցնելու համար, թե ինչպես գոյատևել մարտերում, պահպանել կարգապահությունը և պատրաստել նրանց արդյունավետ զինվորներ դառնալուն: Այս սկզբնական դասընթացը սովորաբար դժվար է և կարող է կյանք փոխող փորձ լինել շատ նորակոչիկների համար: Պատրաստվեք այս փոփոխություններին: Մի մեղադրեք ձեր գործընկերոջը նրանց համար. այս փոփոխությունները հաճախ խորհրդանշում են այն ադապտացիան, որը նրանք պետք է անցնեին վերապատրաստման դասընթացների ծանր պայմաններում գոյատևելու համար:
4. 4 Պատրաստվեք ձեր մեջ փոփոխության: Երբ ձեր գործընկերը հեռանում է, դուք ստիպված կլինեք անկախության մեջ իմաստ գտնել `կյանքը շարունակելու համար: Ինչպես նրանք պետք է հարմարվեն իրենց նոր միջավայրին, այնպես էլ դուք ստիպված կլինեք նույնը անել: Լավ է մոտակայքում օժանդակ համայնք ունենալը, և դա հաստատ օգնում է նախապես կապեր հաստատելուն: Փորձեք գտնել ընդհանուր ընկերներ և ընտանիքի անդամներ, ովքեր երկուսիդ էլ լավ են ճանաչում: Եթե ​​գոյություն ունենար միայն դու և քո գործընկերը, կարող ես քեզ շատ միայնակ զգալ, եթե նույնիսկ չունես որևէ մեկի հետ խոսելու: Թեև կարող եք զուգընկերոջը լքելու ցանկություն զգալ, փորձեք չանել: Եթե ​​լքեք նրան, երբ նա հեռու է, նա կարող է իրեն լքված և դավաճանված զգալ:
5. 5 Հնարավորինս շփվեք: Բազային բազային ուսուցման ծրագրերը սահմանափակում են սիրելիների հետ հաղորդակցությունը `նմանեցնելու համար դաժան ռազմական միջավայրը: Անկախ ամեն ինչից, կարևոր է օգտագործել ցանկացած միջոց, որը կարող եք շարունակել հաղորդակցությունը: Բաց եղեք ձեր զգացմունքների վերաբերյալ և փորձեք ոչինչ չթաքցնել: Սա կարող է լինել շատ դժվար ժամանակ, և այն զգացումը, որ ինչ -որ բան թաքնված է, կարող է սրել սթրեսը, հանգեցնել անհարկի առճակատման և վշտի: Եթե ​​ձեր գործընկերը ուղարկվում է պատերազմական գոտի, պատրաստ եղեք, որ հաղորդակցության հնարավորությունները հազվադեպ կհայտնվեն: Եթե ​​նամակները կամ հեռախոսազանգերը հազվադեպ են լինում, դա միշտ չէ, որ նշանակում է, որ ձեր զուգընկերն այլևս չի մտածում ձեր մասին: Թերեւս լոգիստիկ կառուցվածքը պարզապես պարտավորեցնում է չշարունակել կապը:
6. 6 Վայելեք միասին անցկացրած յուրաքանչյուր րոպեն: Երբեմն, ձեր սիրելին կարող է արձակուրդ գնալ կամ մեկնել, երբ կարողանա վերադառնալ տուն: Վայելեք նրա հետ անցկացրած ժամանակը և օգտագործեք այն զույգի ներսում: Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, որ նա հաճախ կցանկանա տեսնել նաև ընկերներին և ընտանիքին: Մի նեղվեք այս բանից, քանի որ նա չի տեսել ընտանիքը, քանի դեռ կարոտել է ձեզ: Այնուամենայնիվ, ժամանակ թողեք ինքներդ ձեզ համար: Նշեք այն ուժը, որը դուք երկուսդ էլ գտաք այս դժվարություններին դիմակայելու ժամանակ:
7. 7 Շարունակեք պլանավորել ապագան: Միշտ առաջ նայեք: Ընդհանուր նպատակ ունենալը կարող է օգնել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը ավելի մտերմանալ միմյանց հետ, ակնկալվող մի բան տալ, որը ձեզ ամեն օր կներշնչի և կառաջնորդի: Համոզվեք, որ այս նպատակներն իրատեսական են, և որ դրանք քննարկում եք միմյանց հետ:

Խորհուրդներ

• Թույլ մի տվեք, որ կասկածը ծանրացնի ձեզ:Փորձեք հնարավորինս լավատես մնալ: Եվ վստահիր: Վստահությունը բանալին է: Եթե ​​նա «միակն է», ապա անհանգստանալու ոչինչ չունեք:
• Հաղորդակցությունը նույնպես առանցքային է: Քանի դեռ դուք կարող եք բաց և ազնիվ մնալ ձեր հաղորդակցության մեջ, շատ քիչ բաներ կան, որոնք կարող են ձեզ պառակտել:
• Մի թեքվեք այն մտքով, որ նրանց կյանքը կարող է վտանգված լինել: Սա պարզապես բարև է նրան, որ դուք անհանգստացած և զբաղված կլինեք, ինչը կարող է փչացնել հարաբերությունները: Փորձեք հասկանալ իրական իրավիճակը: Մի քանի տարի առաջ հրապարակված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ Վաշինգտոնի փողոցներում գտնվող քաղաքացիներին ավելի մեծ վտանգ է սպառնում, քան Բաղդադում գտնվող ամերիկացի զինվորներինը:
• Թույլ տվեք վշտանալ: Նորմալ է, եթե երբեմն անհրաժեշտության դեպքում թույլ տաք, որ ձեր զգացմունքները դուրս գան: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք: Սա արդարացում չէ ընթացիկ բոլոր ամբիցիաներից հրաժարվելու և անգործության ու ընկճվածության մեջ ընկնելու համար: Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչ կլիներ նրա համար տուն վերադառնալը, եթե սիրելին նման խառնաշփոթ վիճակում լիներ:
• Միշտ հիշեք, որ ձեր տղամարդը հավակնություններ ու նպատակներ ունեցող մարդ է: Սա պետք է բարձրացնի ձեր հպարտությունը և գուցե նույնիսկ ձեր ինքնավստահությունը: Հիշեք, նա ընտրեց ձեզ:
• Երբեմն, փոփոխությունների արդյունքում, զույգերը բաժանվում են: Սա լիովին բնական է, և չնայած դա կարող է տխուր լինել, բայց դա կյանքի սովորական մասն է:

Գուշացումներ

• Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր գործընկերը զարգացրել է PTSD կամ փորձի հետ կապված այլ խանգարում, մի վախեցեք նրանց օգնություն խնդրելու համար: Բժշկական հետազոտությունները հսկայական հաջողությունների են հանգեցրել վերջին տասնամյակում հոգեկան խանգարումների և ուղեղի վնասվածքների բուժման գործում:
• Takeուգընկերոջ հեռանալը մի ընդունեք որպես նոր սիրավեպ ունենալու հնարավորություն, քանի որ դա կարող է վնասել միայն երկարաժամկետ հեռանկարում:
• Փորձեք շուտ չամուսնանալ: Նման բան սովորական է բանակում և մեծ սթրես է առաջացնում երկու կողմերի համար ՝ մեծանալով: Եթե ​​ձեր զուգընկերն առաջարկում է ամուսնանալ, հանգստացրեք նրան և առաջարկեք մի փոքր սպասել ավելի ամուր հարաբերություններ հաստատելու համար:
• Եթե ​​հարաբերությունները դառնում են վիրավորական, շատ կարևոր է այն հնարավորինս շուտ ավարտել: Պետք չէ ռիսկի ենթարկել ձեր առողջությունը կամ ձեր կյանքը `« օգնելու ավելի լավը դարձնել »: Հաճախ, վատ վերաբերմունքի պատճառով սիրելիի հեռանալը արթնացման ահազանգ է, ինչը դիմացինին դրդում է դիմել մասնագետի օգնությանը: