Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մասի 1-ին մասը. Լվացքը այլ կերպ
• 3-րդ մաս 2-ը. Մաշկը խոնավեցնող
• 3-րդ մաս 3-ը. Ամբողջ մարմնի մոտեցում ցուցաբերելը
• Arnգուշացումներ
• Անհրաժեշտությունները

Ոտքերի վրա չոր մաշկը մաշկաբանական խնդիր է, որը մաշկաբանների կողմից կոչվում է xerose cutis կամ asteatosis, բայց ժողովրդականորեն հայտնի է որպես ձմեռային ոտքեր: Սովորաբար դա տեղի է ունենում ձմռան ամիսներին, երբ օդում պակաս խոնավություն կա: Այնուամենայնիվ, ոտքերի չոր մաշկը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ և ցանկացած տարիքում: Extremeայրահեղ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել նույնիսկ մաշկի ճաքերի:

Քայլել

3-րդ մասի 1-ին մասը. Լվացքը այլ կերպ

1. Lessնցուղը պակաս հաճախ: Լոգանք ընդունելիս լվանում եք մաշկի շատ բնական յուղեր: Այդ բնական ճարպերը ոչ միայն պահում են ձեր մաշկը խոնավ, այլ նաև պաշտպանում են ձեր մաշկը վնասներից, ինչը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի էլ ավելի չորացմանը: Եթե ​​շատ հաճախ եք ցնցուղ անում, կարող եք ավելի շատ յուղ հեռացնել, քան ձեր մաշկը կարող է փոխարինել, ինչը կարող է հանգեցնել ոտքերի չորացման:
   • Այսուհետ փորձեք ցնցուղ ընդունել ամեն երկրորդ կամ ամեն երրորդ օրը: Եթե ​​իսկապես ձեզ անհրաժեշտ է ցնցուղ ընդունել, ավելի սառը ջուր և օճառ օգտագործեք միայն այն վայրերում, որտեղ դա անհրաժեշտ է (ինչպես ձեր թևատակերը):
   • Շատ երկար լոգանք ընդունելը նույնպես կարող է հաճախ խնդիրներ առաջացնել: Մի լվացեք միանգամից 10-ից 15 րոպե և ոչ ավելի, քան օրը մեկ անգամ:
2. Owerնցուղ տաք ջրով: Ձեր ցնցուղի օրվա մյուս մասը, որը հեռացնում է մաշկի պաշտպանիչ յուղի մեծ մասը, բաղնիքի ջրի ջերմաստիճանն է: Շատ տաք ջուրը հեռացնում է յուղը և չորացնում մաշկը: Ավելի լավ է օգտագործել գոլ ջուր, եթե ցանկանում եք խուսափել գրգռված ոտքերից:
   • Մարդկանց մեծ մասը չունի ջրի ջերմաչափ լոգանքի կամ ցնցուղի տակ օգտագործելու համար, այդ դեպքում ինչպե՞ս գիտեք, թե ինչն է շատ տաք: Օգտագործեք այն առավելագույնը, որ եթե դրա տակ նորածին չէիք պահում, ապա նույնպես չպետք է ինքներդ ձեզ պահեիք: Ստուգեք ջերմաստիճանը ձեր մաշկի ամենազգայուն մասի վրա (օրինակ ՝ դաստակի ներսը) և պահեք ջուրը հնարավորինս սառը:
3. Takeերմացեք վարսակի ալյուրի լոգարան. Վարսակի ալյուրով լոգանքները կարող են հանգստացնել ձեր մաշկը և օգնել թեթեւացնել քոր առաջացումը: Gերմ լոգարանում խառնել 85 գ կոլոիդային կամ աղացած վարսակի ալյուր: Դրանից հետո թող ներծծվի մոտ 20 րոպե: Լվանալ սառը ջրով, իսկ հետո չորացնել:
   • Կոլոիդային վարսակի ալյուր կարող եք գտնել դեղատներում կամ առցանց:
   • Եթե ​​ցանկանում եք պատրաստել ձեր սեփական կոլոիդային վարսակի ալյուր, սովորական խառնուրդով վարսակի փաթիլներ լցրեք բլենդերի մեջ և մանրացրեք դրանք ավելի լավ կայունության համար:
4. Խուսափեք կոշտ օճառներից: Օճառները, որոնք նախատեսված են ձեր մաշկը յուղազերծելու համար կամ ունեն ցածր pH հավասարակշռություն, կարող են զգայուն մաշկն էլ ավելի զգայուն դարձնել: Փնտրեք զգայուն մաշկի համար նախատեսված օճառ կամ խոնավեցնող միջոց:
   • Մի ուսումնասիրություն նշում է, որ Dove- ի և հատկապես Dove White- ի և Dove Baby- ի օճառները առավել հավասարակշռված են pH- ով զգայուն մաշկի համար:
5. Խնամքով վերաբերվեք ձեր մաշկին: Լվանալիս լավ գաղափար է մաշկի հետ նրբանկատ լինել: Ձեր մաշկը շատ զգայուն է, իսկ ձեր ոտքերի մաշկը շատ բարակ է և հակված է խնդիրների: Եղեք բարի ձեր մաշկի նկատմամբ և կանխեք խնդիրների վերադարձը:
   • Scամանակ առ ժամանակ մաքրեք ձեր մաշկը: Մաշկը շերտազատելը լավ է, բայց դա պետք է անել նրբորեն և ոչ շատ հաճախ: Որոշ խմորի սոդա կամ լվացքի սփռոց պետք է ավելի քան բավարար լինի մաշկի մահացած բջիջներից ազատվելու համար, մինչդեռ լուֆան և պեմզա քարերը կարող են միայն վատթարանալ իրավիճակը:
   • Եթե ​​ձեր ոտքերը սափրեք, օգտագործեք մաքուր ածելի և նրբորեն սափրվեք: Բութ սափրիչները կարող են գրգռել մաշկը և ավելի բարդացնել խնդիրները կամ նույնիսկ սկսել:
6. Թող ձեր մաշկը չորանա կամ չորանա: Միշտ շատ զգույշ եղեք, երբ ձեր մաշկը չորացնում եք ցնցուղ ընդունելուց կամ լողանալուց հետո: Մաշկը սրբիչով եռացնելը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի չափազանց չորացմանը `գրգռելով և չափազանց շատ յուղ հեռացնելով: Հնարավորության դեպքում թող ձեզ չորանա, հակառակ դեպքում մաշկը չորացրեք փափուկ մաքուր սրբիչով:

3-րդ մաս 2-ը. Մաշկը խոնավեցնող

1. Կիրառել խոնավեցնող միջոց լոգանք ընդունելուց անմիջապես հետո: Լոգանքից դուրս գալուց անմիջապես հետո քսել խոնավեցնող նյութի առնվազն թեթեւ շերտ: Սա կօգնի փոխարինել լոգանքից հանված յուղը և կօգնի նաև չազատվել լվացքի ընթացքում ներծծված խոնավությունից:
   • Եթե ​​ցնցուղ ժամանակ չունեք, բայց ցանկանում եք խոնավացնել ձեր ոտքերը, փաթեթավորեք դրանք տաք, թաց սրբիչով 10-20 րոպե: Սա կխոնավեցնի ձեր մաշկը և կբացի ծակոտիները, որպեսզի խոնավեցուցիչը կարողանա ճիշտ ներծծվել:
2. Փորձեք լանոլինի հիմքով կրեմ: Լանոլինը այն սակավաթիվ ապրանքներից մեկն է, որը հայտնի է մաշկի վրա երկարատև ազդեցություն ունենալու համար: Դա բնական արտադրանք է, որը պատրաստվում է կենդանիների մոմերից `բրդյա բաճկոններով, ինչպիսիք են` ոչխարները, և որոնք հատուկ նախատեսված են մաշկը պաշտպանելու համար:
   • Լանոլինը, օրինակ `Bag Balm- ը, առատորեն քսեք ձեր ոտքերին մեկ շաբաթ շարունակ: Այդ շաբաթն ավարտելուց հետո յուրաքանչյուր 3-4 օրը մեկ կարող եք անցնել ոչ ավելի, քան սովորական վերարկու:
   • Կարող եք երեկոյան ոտքերը քսել, այնուհետև հին պիժամա հագնել դրանց վրա, որպեսզի ապրանքը կարողանա կլանել քնած ժամանակ:
3. Օգտագործեք յուղ: Մանկական յուղ, կոկոսի յուղ, մարմնի յուղ. Դուք դա անվանում եք: Սրանցից որևէ մեկը կարող է շատ օգտակար լինել ձեր մաշկը վերականգնելու համար: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ լավագույն երկարաժամկետ լուծումն է: Եթե ​​ձեր ոտքերը սափրեք, յուղը կարող է առաջացնել գրգռում և արգելափակել մազի ֆոլիկուլները ՝ առաջացնելով մազերի աճ: Ուստի ավելի լավ է անընդհատ հույս չդնել նավթի վրա: Բայց պարզապես օգնելու ձեր մաշկին բուժելիս, մինչ աշխատում եք ձեր ռեժիմում փոփոխություններ կատարելու վրա, կամ ձմռան ամենացուրտ օրերին մաշկը պաշտպանելու համար, յուղը հիանալի է գործում:
4. Խուսափեք խոնավեցնող այլ միջոցներից շատերից: Մյուս խոնավեցնող միջոցներից շատերը շատ, շատ քիչ են անում ձեր մաշկի համար: Շատերը ոչ այլ ինչ են, քան լպրծուն շերտը, որն իրականում ոչ այլ ինչ է անում, քան ձեր մաշկի վրա նստելը: Փնտրեք բաղադրիչներին, որոնք օգնում են մաշկին (խոնավեցուցիչներ և փափկացնողներ), և անտեսեք մնացած քսուքները, քանի որ դրանք պարզապես փողի կորուստ են:
   • Փնտրեք այնպիսի ապրանքներ պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են կաթնաթթուն, կաթնաթթուն, պրոպիլենգլիկոլը և urea:
   • Մի բաղադրիչ, որից իսկապես պետք է խուսափել, բույրն է: Բույրերից շատերը գրգռում են մաշկը, ուստի պետք է խուսափել դրանցից:

3-րդ մաս 3-ը. Ամբողջ մարմնի մոտեցում ցուցաբերելը

1. Ավելի շատ ջուր խմեք: Երբ բավարար քանակությամբ ջուր չեք խմում, ձեր մաշկը կդառնա առաջին օրգաններից մեկը, որը կտուժի: Խոնավության պակասը, բացի մի շարք այլ առողջական խնդիրներից, արագորեն կհանգեցնի մաշկի չորացմանը: Խմեք շատ ջուր ամեն օր ձեր մաշկը և ձեր մարմնի մնացած մասը պաշտպանելու համար:
   • Որքան է տարբերվում մեկ անձի համար: 8 բաժակի առաջարկվող օրական չափաբաժինը միայն մոտավոր է:
2. Պաշտպանեք ձեր մաշկը ցրտից: Երբ օդը սառը է, խոնավությունը բնականաբար կթափվի օդից ՝ այն դարձնելով սովորականից շատ չոր: Երբ օդը չոր է, այն մաշկից հեռացնում է խոնավությունը (ինչ-որ հավասարակշռություն վերականգնելու համար): Սա է պատճառը, որ ձմռանը ձեր մաշկը միշտ շատ ավելի չոր է: Պաշտպանեք ձեր մաշկը ցրտից ՝ տաք հագուստ կրելով և խոնավեցնող կրեմ կիրառելով ՝ կանխելով մաշկի չորացումը:
   • Ձմռանը պաշտպանեք ձեր ոտքերը գուլպաներ կամ շալվարների տակ մեկ այլ բարակ շերտ հագնելով: Սա օգնում է պաշտպանել մաշկը, քանի որ դենիմը հատկապես վատ է վերաբերվում մաշկը տաքացնելուն և պաշտպանելուն:
3. Փորձեք պահպանել ձեր սենյակի խոնավության մակարդակը: Չոր, տաք օդը խոնավությունը կքաշի մաշկից, ուստի օդում ավելի շատ խոնավությունը կպահի ձեր մաշկը չորանալուց: Ձեր ննջասենյակի մի փոքր խոնավեցնող սարքը կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել, և ձեր տան մյուս մեծ սենյակներում պահելը նույնպես կարող է օգնել:
   • Պարզապես համոզվեք, որ չեք չափազանցել: Չափից շատ խոնավությունը կարող է բորբոս առաջացնել, որն իր հերթին բացասաբար է ազդում առողջության վրա:
4. Խուսափեք արևի մեծ ազդեցությունից: Արևը շատ սթրեսային է մաշկի համար: Բացի մաշկի քաղցկեղի ռիսկը մեծացնելուց, այն կարող է նաև գրգռել և չորացնել մաշկը: Արևի տակ գտնվելու ժամանակ հագեք թեթև, բայց ծածկող հագուստ, օրինակ ՝ սպիտակեղենի տաբատ: Եթե ​​չեք կարող կամ չեք ցանկանում փոշիով ծածկել ձեր մաշկը, գոնե պետք է արևապաշտպանիչ կրեմ դնել: Ընտրեք լայն սպեկտրի (UVA / UVB) արևապաշտպանիչ միջոց և համոզվեք, որ այն կիրառեք ըստ ցուցումների: SPF 15-ը պետք է ավելի քան բավարար լինի ձեր մաշկը պաշտպանելու համար:
5. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը ՝ ձեր մաշկի համար կենսական նշանակություն ունեցող սննդանյութեր ստանալու համար: Կարող եք իմանալ, որ ձեզ անհրաժեշտ է վիտամին C հիվանդությունը կանխելու համար, կամ որ ձեր մկանները սպիտակուցի կարիք ունեն, բայց գիտե՞ք, թե ձեր մաշկն առողջության համար ինչ է պետք: Ձեր մաշկին նույնպես անհրաժեշտ են հատուկ սննդանյութեր ՝ օպտիմալ գործելու համար, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր դիետան պարունակում է հետևյալ երեք հիմնականներից բավարար քանակությամբ ՝ վիտամին E, վիտամին A և օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
   • Այս սննդանյութերի լավ աղբյուրներից են սարդին, անճվիդը, սաղմոնը, նուշի կամ ձիթապտղի յուղը, գազարը և կաղամբը:
   • Կարող եք նաև լրացումներ ընդունել, չնայած ձեր մարմինը կարող է միշտ չէ, որ կլանում է դրանք, ինչպես նաև սննդամթերքում բնականաբար պարունակվող սննդանյութերը:
6. Խոզանակ չոր մաշկը: Ներդրումներ կատարեք մազերի թափանցիկ խոզանակի մեջ, բայց ոչ այն, ինչը չափազանց կոշտ է, կամ դա վնաս կհասցնի մաշկին: Շարունակեք դանդաղ խոզանակել ձեր ոտքերը, հետևից և առջևից ՝ զգույշ լինելով, որ չլարեք այն: Դրանից հետո ողողեք այն և դրանից հետո օգտագործեք կոկոսի, նուշի կամ խաղողի սերմի լավ յուղ: Լոսյոնները կարող են ավելի վատացնել այն, ուստի մի օգտագործեք դրանք: Ոտքերդ այլեւս փոշոտ չեն լինի:
   • Եթե ​​մաշկի խնդիրներ ունեք, չոր մաշկը խոզանակելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
7. Տեսնել բժշկին. Եթե ​​փորձել եք այս բոլոր տեխնիկաները, բայց գտել եք, որ դեռ շատ չոր մաշկ ունեք, լավ գաղափար կլինի բժշկի հետ խոսել: Ավելի լավ է բացառել, որ կա բժշկական խնդիր: Չոր մաշկը որոշ հիվանդությունների ախտանիշ է, և բացի այդ, որոշ դեղամիջոցներ կարող են ունենալ չոր մաշկ առաջացնելու կողմնակի ազդեցություն: Կարևոր է այցելել ձեր բժշկին ՝ համոզվելու համար, որ ձեր չոր մաշկը բժշկական կամ դեղագործական խնդրի արդյունք չէ:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​դուք սկսում եք ինքնուրույն բուժել ձեր ոտքերի չոր մաշկը, ապա այն պետք է բուժվի 7-10 օրվա ընթացքում: Եթե ​​իրավիճակը վատթարանում է կամ թվում է, թե չի բուժվում, դիմեք ձեր բժշկին:

Անհրաժեշտությունները

• Խոնավեցնող օճառ
• Կորտիզոնային քսուք
• Լոսյոններ, քսուքներ կամ մանկական յուղ