Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Պատրաստվել նոր մարտահրավերների
• Մեթոդ 2-ից 3-ը. Ընտանեկան ուսումնասիրության սկիզբ
• 3-րդ մեթոդ 3-ից. Երկարաժամկետ գոյատևում
• Խորհուրդներ

Ասպիրանտուրան ավարտելը հեշտ գործ չէ: Անկախ նրանից, թե որ համալսարան եք հաճախում կամ որ ուսումնասիրության ոլորտում եք, ստիպված կլինեք հաղթահարել զգալի ծանրաբեռնվածությունը և ձեր ակադեմիական պարտավորությունները համատեղել այլ պարտականությունների հետ: Ընտանիք ունեցող ուսանողների համար հավասարակշռության հասնելը կարող է հատկապես դժվար լինել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Պատրաստվել նոր մարտահրավերների

1. 1 Պատրաստիր ինքդ քեզ. Հասկացեք, որ եթե անգամ ականավոր ուսանող լինեիք (ինչպես ասպիրանտների մեծ մասն էր), ասպիրանտուրայում շատ տարբեր մարտահրավերների կհանդիպեք: Ձեր մասնագիտացման, հետազոտության, ուսուցման և լաբորատոր պարտականությունների բնույթը մեծապես կտարբերվի `կախված ձեր ոլորտից, ձեր համալսարանից և ֆակուլտետից, և ձեր պոտենցիալ կրթաթոշակն ու ֆինանսավորումը նույնպես կտարբերվեն: .
   • Ֆակուլտետի բազմաթիվ կայքեր կպատասխանեն ձեր հիմնական հարցերին ՝ կապված կոնկրետ ծրագրերի հետ, ուստի սկսեք այնտեղից ՝ զգալու, թե ինչպիսին կարող են լինել ձեր ՝ որպես ուսանողի պարտականությունները:
   • Մտածեք նաև ներկայիս ուսանողների հետ կապ հաստատելու մասին: Programsրագրերի մեծ մասն ունի պատասխանատու, ով կարող է ձեզ ներկայացնել ձեր ծրագրի ուսանողներին: Այնուհետև կարող եք մի քանի նամակ ուղարկել ՝ ավելի կոնկրետ հարցեր տալու համար: Ներկայիս ուսանողները կարող են ավելի լավ հասկանալ տիպիկ ծանրաբեռնվածության և ֆինանսավորման հնարավորությունները, ինչպես նաև, ի տարբերություն վեբ կայքի, նրանք կարող են անկեղծ լինել իրենց բաժնում աստիճան ստանալու հնարավոր բացասական կողմերի վերաբերյալ:
2. 2 Հստակ եղեք ձեր նպատակների մասին: PhD (կամ մագիստրատուրա) անելու բան չէ միայն այն պատճառով, որ դուք այլ բան չեք կարող մտածել ձեր կյանքի հետ: Ոչ ոք չպետք է ծախսի իր տարիները, էներգիան և գումարը որևէ աստիճանի, առանց բյուրեղապես հստակ հասկանալու իր նպատակները և այն, ինչ պահանջվում է դրանց հասնելու համար: Սա կրկնակի վերաբերում է ընտանիքի մարդկանց: Տեղյակ եղեք աստիճան ստանալու ձեր պատճառների մասին և հետագայում ուսումնասիրեք, թե ինչ հնարավորություններ կունենաք ավարտելուց հետո. Մի ենթադրեք, որ ձեր մագիստրոսի աստիճանը ձեզ հիանալի աշխատանք կապահովի:
   • Ակադեմիական աշխարհի շատ մարդիկ դժկամությամբ են ընդունում դա, սակայն գիտնականների աշխատաշուկան այժմ շատ վատ է, հատկապես հումանիտար և հասարակական գիտությունների ոլորտում: Եթե ​​դուք բարձրագույն կրթություն եք ստանում այս ոլորտներից մեկում, երկու անգամ մտածեք. Նույնիսկ եթե գնում եք լավագույն ծրագրերից մեկին և լավ եք անում, կարող եք հինգից տաս տարի հետո հայտնվել տպավորիչ դիպլոմով, մեծ պարտքով և աշխատանք չունենալով: . Ընտանիք ունեցող ուսանողների համար դա կարող է հատկապես խնդրահարույց լինել: Կատարեք նախնական հետազոտություն և քայլեք բաց աչքերով (եթե ընդհանրապես):
3. 3 Քննարկեք ձեր ծրագրերը ձեր գործընկերոջ հետ: Եթե ​​ամուսնացած եք կամ լուրջ հարաբերությունների մեջ եք, պարտադիր է, որ առաջիկա դժվարությունները քննարկեք ձեր ամուսնու կամ զուգընկերոջ հետ: Տնային տնտեսությունների մեծ մասի համար ուսումնական ծրագիրը սկսելը կհանգեցնի տեղափոխման, աշխատանքից ազատվելու, նոր բյուջե ստեղծելու, երեխաների խնամքի ճշգրտման և տնային աշխատանքների բաշխման վերաիմաստավորման: Սրանք մեծ, կյանք փոխող իրադարձություններ են, ուստի քննարկեք դրանք բաց և ազնիվ:
   • Եթե ​​ձեր գործընկերը ակադեմիական ծագում չունի, ապա նա կարող է լիովին չհասկանալ, թե ինչպիսին կլինեն ձեր նոր պարտականությունները: Այս հարցի վերաբերյալ ինքներդ հետազոտություն կատարելուց հետո փորձեք փոխանցել ձեր գիտելիքները և պարզաբանել հնարավոր թյուրիմացությունները. Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, օրինակ, եթե կարծում եք, որ ձեզ հարկավոր կլինի աշխատել հանգստյան օրերին կամ ուղևորվել գիտական ​​հետազոտությունների:
4. 4 Պատրաստեք ձեր երեխաներին: Եթե ​​ձեր երեխաներն արդեն բավական մեծ են `ամեն ինչ հասկանալու համար, ապա ձեզ հարկավոր կլինի նաև նրանց հետ բաց քննարկել ձեր ծրագրերը: Հիշեք, որ ուսումը շարունակելու ձեր որոշումը կփոխի նաև նրանց կյանքը. Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է հարմարվեն նոր դպրոցներին կամ մանկապարտեզներին, փոխեն իրենց առօրյայի ռեժիմը և ավելի քիչ ժամանակ անցկացնեն ձեզ հետ: Ազնիվ եղեք նրանց հետ ՝ ըստ նրանց տարիքի և հասունության մակարդակի և բացատրեք, թե ինչու եք ընտրում այս ճանապարհը:
5. 5 Մտածեք փողի մասին: Անկախ ձեր ֆինանսական հնարավորություններից, լրացուցիչ ուսումնասիրությունը ծախս է, որը պետք է մանրակրկիտ հաշվի առնել: Իդեալում, չպետք է հաճախել ասպիրանտուրա, հատկապես հումանիտար և հասարակական գիտությունների, եթե դուք ամբողջությամբ չեք ֆինանսավորվում ձեր ընտրած ծրագրով. կամ աշխատել լաբորատորիաներում: Բայց ընտանիքի անդամները պետք է շատ զգույշ լինեն, մանավանդ որ «լիարժեք ֆինանսավորումը», հավանաբար, գումար չի ներառի երեխայի խնամքի նման ծախսերի համար:
   • Նախապես ուսումնասիրեք երեխաների վրա կատարվող ապագա ծախսերը: Եթե ​​դուք ինքներդ եք նստել ձեր երեխայի հետ տանը և այժմ առաջին անգամ եք պլանավորում վճարել երեխայի խնամքի համար, ապա դուք նույնիսկ չեք կարող պատկերացնել, թե որքան թանկ կարող են լինել այս ծառայությունները: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք թողնել «իրական» աշխատանք `սովորելու համար, ապա կարող եք չհասկանալ, թե որքան անբավարար կլինի ձեր կրթաթոշակը, երբ դրանից հանեք երեխաների ծախսերը: Ամեն դեպքում, դուք պետք է իմանաք, թե ուր եք գնում:
   • Մտածեք նաև զուգընկերոջ եկամուտի փոփոխությունների մասին: Եթե ​​ամուսնացած եք կամ լուրջ հարաբերությունների մեջ եք, զուգընկերոջ եկամուտը նույնպես պետք է գնահատվի: Նախատեսու՞մ եք տեղափոխվել սովորելու: Եթե ​​այո, ապա ձեր գործընկերը կարող է կարիք ունենալ նոր աշխատանք գտնելու, և ինչպե՞ս եք վճարելու ձեր հաշիվները այս ընթացքում: Ասպիրանտուրայում սովորելու ձեր որոշումը (մագիստրատուրա) ազդու՞մ է ձեր գործընկերոջ աշխատանքային գրաֆիկի կամ արտաժամյա աշխատանքի անցնելու կարողության վրա: Եթե ​​այո, ապա դա նույնպես պետք է հաշվի առնել:
   • Carefulգույշ եղեք վարկերի հարցում: Հնարավոր է ՝ ցանկանաք կառավարությունից ստանալ հնարավորինս շատ ֆինանսական օգնություն, բայց թեև այս լուծումը այժմ կարող է գրավիչ լինել, այն, հավանաբար, իմաստուն չէ երկարաժամկետ հեռանկարում: Ուսումնական ծրագրերը, հատկապես ասպիրանտուրան, շատ ժամանակատար են. պարտքերը կուտակվեն, իսկ հետո կհայտնվեք սարսափելի ակադեմիական աշխատանքի շուկայում: Ինչպե՞ս եք մարելու պարտքը:

Մեթոդ 2-ից 3-ը. Ընտանեկան ուսումնասիրության սկիզբ

1. 1 Որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեր ֆակուլտետի մշակույթի դիտարկմանը: Ուսումնառությունը սկսելուց ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը: Ձեր ծրագրում կա՞ն այլ ուսանող ծնողներ: Youգու՞մ եք, որ դասախոսական կազմի անդամներն օգնում են ուսանողներին ընտանեկան պարտականություններում: Որքա՞ն ժամանակ են հաջողակ ուսանողները անցկացնում գրասենյակում: Արդյո՞ք նրանք սովորում են երեկոյան և հանգստյան օրերին: Այս հարցերին պատասխանելը կօգնի ձեզ բացահայտել հնարավոր խնդիրները և հնարավորինս շուտ հարմարվել ձեր ծրագրի պահանջներին:
2. 2 Խոսեք ձեր ղեկավարի հետ: Studentsրագիրը սկսելուն պես ուսանողների մեծամասնությանը տրվում է խորհրդատու կամ դաստիարակ: Տեղեկացրեք այս անձին, որ դուք ծնող եք: Նա կարող է ձեզ կոնկրետ խորհուրդներ տալ, թե ինչպես համատեղել ձեր ընտանեկան և գիտական ​​պարտականությունները:
   • Ինչպես և այս ծրագրի շատ հարաբերությունների դեպքում, ձեր տոնն ու վերաբերմունքն էական են: Մի նվնվացեք և մի բողոքեք ձեր ղեկավարին այն մասին, թե որքան դժվար է դպրոցը և ընտանիքը հավասարակշռել և մի պահանջեք հատուկ վերաբերմունք ՝ ծնող լինելու հիմքով: Դուք սովորում եք լինել պրոֆեսիոնալ և վարվել որպես այդպիսին: Ձգտեք «Ես կարող եմ դա անել» ամուր դիրքորոշման, բայց ընդունեք ձեր ղեկավարի ցանկացած խորհուրդ կամ կառուցողական քննադատություն:
3. 3 Սովորեք արդյունավետ կառավարել ձեր ժամանակը: Ընտանեկան ուսանողի առաջին հմտությունը չպետք է լինի ակադեմիական կամ ինտելեկտուալ. Դա պարզապես ժամանակի կառավարում է: Հաշվարկեք շաբաթական քանի ժամ պետք կլինի ուսումնասիրել, կարդալ և հետազոտել: եթե կիրառելի է, գնահատեք շաբաթական քանի ժամ պետք է ծախսեք ուսուցման կամ լաբորատոր պարտականությունների վրա: Նշեք ընտանեկան կարևոր պարտականությունները և ստեղծեք ժամանակացույց ՝ շարունակելու համար: Այնուհետեւ պարզեք, թե ինչպես պահպանել այդ ժամանակացույցը եւ առավելագույնի հասցնել ձեր արտադրողականությունը:
   • Դուք կարող եք հենց սկզբից գտնել, որ սխալ եք գնահատել, թե որքան ժամանակ կպահանջվի դասախոսություններ ուսումնասիրելու, կարդալու կամ պատրաստելու համար: Մտածեք մեկ կամ երկու ավագ ուսանողների օգնության մասին, գոնե մինչև ձեր աշխատանքում ավելի լավը դառնալը: Ավելի հին ուսանողները կարող են նաև մատնանշել «թաքնված» աշխատանքային ժամերը, որոնց մասին դուք գուցե չգիտեիք ՝ ակադեմիական աշխատանք, «ոչ պաշտոնական», բայց անհրաժեշտ, գիտաժողովներ և ֆակուլտետային միջոցառումներ և այլն:
   • Հաշվեք ձեր ժամանակը: Եթե ​​դուք երեք ժամ ժամանակ եք հատկացրել կոնկրետ առաջադրանքի համար, ապա ժամանակաչափ դրեք և, եթե իրավիճակը իրոք հուսահատական ​​չէ, ինքներդ ձեզ ստիպեք կանգ առնել նշանակված ժամին: Եթե ​​դուք նորից ու նորից հայտնվում եք, որ չեք կատարում ձեր առաջադրանքները նախատեսված ժամանակում, ապա դուք պետք է վերանայեք ձեր ժամանակացույցը:
   • Մտածեք չափազանց երկար տևող անհարկի գործունեության սահմանափակումների մասին, օրինակ ՝ Facebook- ի և սոցիալական այլ լրատվամիջոցների: Facebook- ից ազատվելը (կամ դրա համար հստակ ժամանակային սահմաններ սահմանելը) կարող է մեծապես բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը:
   • Եղեք ճկուն:Տեղյակ եղեք, որ ուսումնասիրության պահանջները ժամանակի ընթացքում կփոխվեն. Դուք կունենաք տարբեր դասընթացներ և տարբեր ուսուցման կամ լաբորատոր պարտականություններ, և տարբեր նախագծեր կսկսվեն և կավարտվեն: Ձեր ընտանեկան պարտականությունները նույնպես կփոխվեն, երբ ձեր երեխաները մեծանան: Այն, ինչ աշխատում է այս ամիս, կարող է հաջորդը չաշխատել, ուստի տեղյակ եղեք, որ ստիպված կլինեք անընդհատ վերանայել ձեր ժամանակացույցը:
4. 4 Օգնություն ստանալ. Սովորելը, թե ինչպես կարելի է համատեղել ուսումը ընտանեկան կյանքի հետ, մեծ մարտահրավեր է, և մագիստրատուրայի կամ ասպիրանտուրայի առաջին ամիսները հավանաբար ամենադժվարը կլինեն: Օգնություն ստանալ. Եթե ​​ունեք գործընկեր, տեսեք, արդյոք նա կարող է գոնե ժամանակավորապես զբաղվել որոշ գործերով, որոնք դուք սովորաբար կանեիք, այդ թվում ՝ խոհարարություն, լվացք և այլ տնային աշխատանքներ: Եթե ​​բավական բախտավոր եք, որ մոտակայքում կան ընկերներ և հարազատներ, ովքեր ցանկանում են օգնել, ընդունեք նրանց առաջարկները: Նրանք կարող էին դայակ պահել, երբեմն ուտելիք բերել կամ ձեր փոխարեն խաղալ երեխայի հետ:
5. 5 Մի հեռացեք ձեր գործընկերից և երեխաներից: Ձեր նոր պարտականությունների մեջ մի ընկեք այնքան, որքան անտեսեք ձեր հին պարտականությունները: Թող ձեր գործընկերն ու երեխաները իմանան, որ դուք անհանգստացած եք, թե ինչպես են նրանք հարմարվում: Եթե ​​ձեր հարմարվողականության գործընթացը ձեզ դարձրել է ձանձրալի, կտրված կամ անփույթ, ներողություն խնդրեք և ասեք նրանց, որ կփորձեք կատարելագործվել:
6. 6 Պահպանեք դրական վերաբերմունք: Դպրոցական առաջին ամիսները կարող են լինել դժվար և ճնշող, նույնիսկ երեխաներ չունեցող մարդկանց համար: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք հարմարվելու համար, և ձեզ անհաջող մի զգացեք, եթե պայքարում եք: Ներգրավված է երկար գործընթաց, և ի վերջո, եթե քրտնաջան աշխատես և հարմարվես այնտեղ, որտեղ անհրաժեշտ է, ապա կհասնես այնտեղ, որտեղ պետք է գնաս:

3-րդ մեթոդ 3-ից. Երկարաժամկետ գոյատևում

1. 1 Pբաղվեք ոչ ասելով: Որոշ պարտավորություններ չարժեն ձեր ժամանակը և ջանքերը, և եթե պատրաստվում եք ձեր ուսումը ավարտել ընտանիքի հետ, դուք պետք է սովորեք, երբ ասել «ոչ»: Առանձնահատկությունները կարող են տարբեր լինել `կախված կոնկրետ իրավիճակից, բայց ընդհանուր առմամբ.
   • Willամանակ առ ժամանակ ստիպված կլինեք ոչ ասել ձեր զուգընկերոջը: Ձեր կողակիցը կամ գործընկերը կարող է շաբաթ օրը կեսօրին ձեզ հետ կինո գնալ, բայց եթե ստիպված լինեք հոդված գրել մինչև հաջորդ շաբաթվա սկիզբը, գուցե ստիպված լինեք մերժել առաջարկը: Այս իրավիճակները կարող են վիրավորական լինել, ուստի զգույշ եղեք և բացահայտ քննարկեք այս սթրեսային իրավիճակները:
   • Դուք պարբերաբար ստիպված կլինեք հրաժարվել ձեր երեխաներից: Եթե ​​դուք հաջողակ եք լինելու, դուք չեք կարող թույլ տալ, որ ձեր երեխաները մասնակցեն որևէ գործունեությանը, որը նրանց գրավում է կամ համաձայն են նրանց ստացած յուրաքանչյուր հրավերի: Բացատրեք նրանց դա որքան հնարավոր է հստակ:
   • Դուք պետք է սահմանափակեք ձեր լրացուցիչ պարտականությունները դպրոցում և մանկապարտեզում: Եթե ​​դուք արդեն մեկ ծնողական կոմիտեում եք, օրինակ, ասեք ոչ, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ կանչում է միանալու մյուսին: Դիմադրեք անհարկի դրամահավաք կամ կամավոր աշխատանքով զբաղվելու ցանկությանը:
   • Դուք ստիպված կլինեք սովորել ոչ ասել որոշ ակադեմիական հնարավորություններին:Այն կարող է ականապատվել. Դուք չեք ցանկանում վնասել ձեր հաջողությունը ՝ որպես աստիճանի դիմորդ, օտարել ձեր գիտական ​​խորհրդականին կամ դասախոսներին կամ բաց թողնել հիմնական հնարավորությունները: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ամեն ինչ անել: Հասկացեք, որ լավ չէ բաց թողնել ֆակուլտետի պատահական իրադարձությունը, բաց թողնել գիտաժողովի հնարավորությունը կամ խուսափել ֆակուլտետի կառուցվածքում ակտիվ դերակատարությունից:
2. 2 Իմացեք, երբ պետք է ասեք այո: Եթե ​​շատ հաճախ ասեք ոչ կամ սխալ բաներին, ապա արագորեն կզգաք, որ ձախողված եք `ակադեմիական, ծնողական կամ երկուսն էլ: Որոշ պարտավորություններ սկզբունքորեն սակարկելի չեն: Մանրամասները կրկին կտարբերվեն ՝ կախված ձեր անձնական հանգամանքներից, բայց ընդհանուր առմամբ.
   • Դուք պետք է տարբերեք ձեր ընտանիքի ցանկություններն ու կարիքները: Եթե ​​շատ հաճախ «ոչ» ասեք ձեր զուգընկերոջը, նա իրեն լքված, չսիրված, դժբախտ և վրդովված կզգա, ինչը արդարացի չէ: Իմացեք, թե երբ է պետք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել զուգընկերոջ հետ կամ ազատել նրան տնային որոշ աշխատանքներից: Նույնը վերաբերում է ձեր երեխաներին. Մի անտեսեք նրանց կարիքները ՝ հանուն ձեր գիտական ​​կարիերայի: Բավական ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ և թույլ տվեք մի փոքր զվարճանալ:
   • Դուք պետք է ճանաչեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ասպիրանտուրայում հաջողակ լինելու համար: Իմացեք, որ ընդամենը բացարձակ նվազագույնը յուրաքանչյուր խոչընդոտը հաղթահարելու և ձեր աստիճանը վաստակելու համար կարող է բավարար չլինել ձեզ ձեր նպատակներին տանելու համար. որոշ դեպքերում - բայց ոչ բոլորում: - դեռ պետք է տարբերվել և տպավորել մարդկանց: Այո ասեք բավականաչափ ակադեմիական պարտականություններին, ֆակուլտետային իրադարձություններին, ձեր ոլորտի գիտաժողովներին և հետազոտական ​​ճանապարհորդություններին `ապահովելու ձեր ցանկալի հաջողության մակարդակը:
3. 3 Սովորություն ունեցեք ժամանակից շուտ ավարտել ակադեմիական առաջադրանքները: Ընդհանուր առմամբ, լավ ռազմավարություն է ժամանակից շուտ ավարտել ակադեմիական աշխատանքը, այնպես որ, եթե հիմնական սեմինար հոդվածը պետք է պատրաստ լինի մինչև ուրբաթ, նպատակ դրեք այն ավարտել նախորդ ուրբաթ: Այսքան վաղ ժամկետներ սահմանելը ձեզ պահուստ է տալիս, և դուք չեք սկսում ուշանալ, երբ առաջանում են չնախատեսված դժվարություններ: Երբ ընտանիք ունես, անընդհատ անսպասելի խնդիրներ են ծագում: Ձեր երեխան կհիվանդանա; ձեզ կանչելու են ծնողական ժողովի; ձեր գործընկերը խնդիրներ կունենա աշխատանքի ժամանակ: Դուք չեք ցանկանում գիտակցել վերջին պահին, որ բավական ժամանակ չեք ունենա որոշ աշխատանքներ ավարտելու համար:
4. 4 Մի եղիր կատարելագործող: Շատ ասպիրանտներ կատարելագործողներ են. նրանք քրտնաջան աշխատում են և ցանկանում են, որ իրենց արած ամեն ինչ գերազանց լինի: Ի վերջո, այս կատարելագործումը կխոչընդոտի ձեզ ՝ ինչպես դպրոցում, այնպես էլ տանը, ինչը թույլ չի տա ձեզ անել գործերը և վայելել կյանքը: Չնայած դուք չեք ցանկանում բոմժ լինել կամ հայտնի լինել ձեր միջակ աշխատանքով, չպետք է սպառեք ինքներդ ձեզ ՝ փորձելով լինել ամեն ինչում լավագույնը:
   • Գիտակցեք, որ ակադեմիական մարտահրավերների մեծ մասն ուղղակի խոչընդոտներ են, այլ ոչ թե հուշարձան, որոնք պահանջում են հանճար կամ կատարելություն: Այդքան կոշտ մի՛ եղիր ինքդ քեզ վրա:
   • Ավելի լավ է ժամանակին հանձնեք հանձնարարությունը ՝ ենթադրելով, որ որակը ընդունելի է ձեր ծրագրի համար, քան երկարաձգում խնդրելը: Արեք դա, և վերջապես, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ կարող եք նույնիսկ ավելի լավ անել. մի՛ թաղվեք ակադեմիական պարտքի տակ ՝ թույլ տալով, որ առաջադրանքները երկար մնան ձեր օրացույցում:
   • Ազատվեք ձեր տունը կատարյալ մաքուր պահելու և կատարյալ ծնող լինելու ցանկությունից: Դա տեղի չի ունենա, և դրան հասնելու համար լրացուցիչ ժամեր ծախսելը միայն կհանգեցնի հիասթափության և ուժասպառության:
5. 5 Makeամանակ հատկացրեք սոցիալական կյանքի համար: Ակադեմիական աշխատանքի, ծնողների, ամուսնության կամ այլ հարաբերությունների միջև դուք կարող եք զգալ, որ շատ ժամանակ չունեք մարդկանց հետ շփվելու համար: Բայց ավելի լավ է մի քիչ ժամանակ հատկացնել: Խնջույքին ներկա լինելը կամ երբեմն ընկերների հետ ընթրելը կամ խմելը կվերակենդանացնի ձեզ և կհիշեցնի, որ դուք դեռ դուրս եք ծնողներից և գիտական ​​ոլորտներից:
   • Փորձեք երբեմն հաղորդակցվել ձեր ծրագրից, երբեմն էլ ՝ ձեր ծրագրից դուրս մարդկանց հետ: Երկու տեսակի ընկերներն էլ արժեքավոր են: Ձեր գիտական ​​ընկերները կարող են կարեկցել ձեզ ձեր ուսումնառության վերաբերյալ, իսկ ձեր ոչ ակադեմիական ընկերները կարող են ձեզ հիշեցնել կյանքից դուրս:
6. 6 Փորձեք շաբաթական մեկ օր զերծ պահել բոլոր ակադեմիական աշխատանքներից: Հնարավորության դեպքում շաբաթ կամ կիրակի ամրագրեք որպես ոչ աշխատանքային օր: Այս պրակտիկան ձեզ պլանավորված ժամանակ կտա ձեր ընտանիքի համար, և հավատացեք, թե ոչ, հանգիստը կարող է ձեզ ավելի լավ ուսանող դարձնել, երբ վերադառնաք աշխատանքի:
7. 7 Եղեք օրինակ ձեր երեխաների համար: Երբ նեղանում եք, որ ավելի շատ ժամանակ չեք անցկացնում ձեր ընտանիքի հետ, հիշեք, որ դուք օրինակ եք ծառայում ձեր երեխաների համար: Դա կարող է շատ լավ լինել, երբ նրանք տեսնում են, որ դու երկար և քրտնաջան աշխատում ես երկարաժամկետ նպատակին հասնելու համար: Երբ նրանք մեծանան, նրանք կհիշեն, թե ինչպես եք դա արել, և դա կարող է նրանց ոգեշնչել քրտնաջան աշխատել սեփական նպատակներին հասնելու համար:
8. 8 Նշեք նշաձողերը: Սովորելը կարող է երկար ճանապարհ լինել: Մի սպասեք, որ ձեր աստիճանը նշի ձեր ձեռքբերումները. Հպարտացեք այն փոքր քայլերով, որոնք կատարում եք ձեր ճանապարհին: Երբ ավարտեք ձեր գրավոր առաջադրանքը, խոսեք համաժողովի ժամանակ, հանձնեք քննություններ, հրապարակեք հոդված կամ կարդացեք հիանալի դասախոսություն, վայելեք պահը և նշեք ձեր ընտանիքի հետ:

Խորհուրդներ

• Համոզվեք, որ օգտագործում եք ձեր բոլոր ռեսուրսները: Որոշ համալսարաններ առաջարկում են օգնություն ցերեկային խնամքի կազմակերպման և (կամ) վճարման հարցում. ոմանք ունեն կազմակերպություններ ուսանող ծնողների համար. ոմանք վճարումներ կամ կրթաթոշակներ են առաջարկում հիմնականում ընտանիքներով ուսանողների համար: Հարցրեք շուրջը և թերթեք համալսարանի կայքերը, որոշ օգնություն կարող է ձեզ հասանելի լինել:
• Ընտանիքի հետ համատեղ առաջադեմ աստիճան ստանալը երբեմն սթրեսային և հոգնեցուցիչ է: Եթե ​​շատ անհանգիստ կամ ընկճված եք զգում, մտածեք խորհրդատու այցելելու մասին, որը կօգնի ձեզ կողմնորոշվել այս զգացմունքներում:Բուհերի մեծ մասն ունի նման հարմարություններ համալսարանում: