Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում
• Ինչ է պետք

Եթե ​​դուք դաշտանային ցիկլի մեջ եք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր է օգտագործել տամպոն: Այս ժապավենները սովորաբար ավելի հեշտ են օգտագործել ավելի պարզ կոնստրուկցիայով, քան տամպոնները: Տամպոնների օգտագործման գործընթացը կարող է մի փոքր սթրեսային լինել ձեր պատճառով ճիշտ տեղադրել դրանք ճիշտ տեղում; հակառակ դեպքում դրանք կանդրադառնան ձեր հագած սպիտակ շալվարին: Վերացրեք քաոսն ու անհանգստությունը և սկսեք ստորև նշված Քայլ 1-ից:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Տամպոնների պատշաճ օգտագործումը

1. 

   Ընտրեք մեկը ճիշտ հաստությամբ, լավ ներծծողությամբ և ձեր մարմնին հարմար ձևով և ոճով: Գրեթե 3.5 միլիարդ կին այս երկրի վրա, կանայք մի փոքր շփոթվելու են, երբ բախվում են այսքան շատ ընտրությունների ՝ գտնելու տամպոնի այն տեսակը, որը կարող է բավարարել իրենց յուրաքանչյուր տարբեր կարիքները: Ահա լավագույն ընտրության ընդհանուր ամփոփ աղյուսակը.
   • Հաստությունը, Որքան պակաս է ձեր menstrual period- ը, այնքան շատ պետք է ընտրեք բարակ tampons: Բարեբախտաբար, դրանք ներծծող են զգալիորեն բարելավվել է, Վերջին տարիներին. Նույնիսկ բարակ ժապավենները լիովին ներծծող են: Դրանք նրանց հարմարավետ են նստում և նույնիսկ օգնում են մոռանալ, որ դրանք կրում եք:
   • Ներծծող Ստուգեք գնահատման աստիճանը (ցածր թափանցելիություն, միջին թափանցելիություն, գերծծող) և երկարությունը, ապա փորձեք մի քանի տարբեր ապրանքանիշեր և ձևեր նախքան վերջնական որոշում կայացնելը: Երբեմն ներծծողը նշանակում է տարբեր ապրանքներ տարբեր մարդկանց համար:
   • Ձև Ներքնազգեստը ունի տարբեր ձևերի, և այդ պատճառով տամպոններն ունեն շատ տարբեր ձևեր: Տամպոնների երեք հիմնական տիպ կա ՝ ներառյալ սովորական ներքնազգեստը, լարայինը և գիշերայինը: Գիշերային սանիտարական անձեռոցիկները հաճախ բավականին հեշտ է պատկերացնել (դրանք նախատեսված կլինեն ավելի երկար լինելու համար և կօգնեն ձեզ լավ քնել): Բայց ինչ վերաբերում է մյուս երկուսին: Փաստորեն, ձեր սվին հագնելիս սանիտարական անձեռոցիկներ օգտագործելը կարծես ինքնուրույն ձեռք բերեք: Youանկության դեպքում կարող եք փորձել: Բայց եթե դուք նոր եք սկսում, ավելի լավ է գնալ կանոնավորի հետ:
   • Ձևավորում Տամպոնների երկու հայտնի տեսակ կա ՝ թևավոր և անթև: «Թևավոր տեսակը» կներառի փոքրիկ կարկատել, որը կարող է կցվել ձեր ներքնազգեստին: Դրանք օգնում են վիրակապը տեղից չշարժվել և նմանվել փոքր բարուրի: Մի խոսքով, քանի դեռ այս թևավորները չեն առաջացնում քոր առաջացում կամ անհարմարություն, նրանք իսկական ուղեկից են:
     • Սովորաբար պետք է հեռու մնալ բուրավետ տամպոններից, հատկապես եթե զգայուն մաշկ ունեք: Դրանք հեշտությամբ առաջացնում են հեշտոցի միջավայրում անհավասարակշռություն, սառը արգանդ, ոչ պատշաճ օգտագործումը կարող է առաջացնել անցանկալի գինեկոլոգիական հիվանդություններ, խաթարել pH- ն, թաքցնել հոտը, բայց շատ ալերգիկ են:
     • Տամպոնի մակերեսը նույնպես շատ կարևոր է, ուստի օգտագործեք տամպոններ, որոնք պատրաստված են բամբակից կամ գերադասելի է բամբուկից: Բամբուկի բնական փոշի (երկարատև հակաբակտերիալ ազդեցություն), ինքնամաքրվող և թարմացնող (հոտազերծող), չոր զգացողություն (փափկացնում է մաշկն ու քորոցը), բնական գույն (ոչ ալերգիկ)
     • Շուկայում կան առօրյա անձեռոցիկների բազմաթիվ ապրանքներ, բայց դրանք մի փոքր տարբերվում են: Ընտրեք այս ժապավենը զգալ դուք գտնվում եք ձեր ցիկլի վաղ կամ ուշ փուլերում, այսինքն, երբ շատ քիչ արյունահոսություն կա:

2. 

   
   
   Ընտրեք գտնվելու վայրը: Կանանց մեծ մասը փոխում է իրենց տամպոնները, երբ ցանկանում են զուգարան օգտագործել, բայց երբեմն այն փոխելու անհրաժեշտությունը գալիս է այն ժամանակ, երբ դրա կարիքը չունեք: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, մի մոռացեք գտնել մոտակա սանհանգույցը, ձեռքերը մաքուր լվանալ և դանդաղ հանել տաբատը: Unfortunatelyավոք, տամպոնները չեն կարող հրաշքով վերածվել տաբատի: Գիտությունը դեռ աշխատում է այս հարցի շուրջ:
   • Գործերն ավելի հեշտ կդառնան, եթե նստեք շորտերը դեպի ծնկի իջած: Կանգնելը նույնպես վատ գաղափար չէ, եթե համոզվեք, որ ամեն ինչ ձեր հասանելիության սահմաններում է:

3. 

   
   
   Հեռացրեք ծածկոցը կամ տուփը տամպոնի դրսից: Ընկեր կարող է շպրտեք դրանք, բայց լավ է օգտագործել այս ծածկոցը ձեր հին ընկերների վիրակապերը փաթաթելու և դրանցից ազատվելու համար: Դուք դա էլ գիտե՞ք: Ոչ ոք չի ուզում տեսնել աղբարկղի մեջ ընկած օգտագործված սանիտարական անձեռոցիկները: Եվ դրանք երբեք մի նետեք զուգարանի ամանի մեջ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել զուգարանի խցանմանը:

4. 

   
   
   Fալեք տամպոնի կողմերը և հեռացրեք երկար թաղանթը, որը ամուր խրված է պահոցի կենտրոնում: Հաջորդը ՝ շարունակեք հանել կողպեքները և պիտակները նետել աղբարկղի մեջ (դրանք փաթեթավորելու կարիք չունեք):
   • Տամպոնների որոշ ապրանքանիշերի համար այսօր արտաքին ծածկույթը նաև սոսինձ ծածկույթ է: Դրանք էկոլոգիապես մաքուր են և պարզեցնում են խնդիրը. Եթե օգտագործում եք այս մեկը, ապա մեկ քայլով պակաս եք:

5. 

   Կպցրեք սոսինձի փայտը ձեր տաբատին: Իհարկե, դուք պետք է վիրակապեք այնպես, որ ժապավենը լինի հեշտոցից անմիջապես ներքև ՝ ոչ հետ կամ հետ: Եթե ​​ուզում եք պառկել հանգստանալու համար, հարմարեցրեք այն այնպես, որ այն մի փոքր հետընթաց լինի, և, իհարկե, պետք է համոզված լինեք, թե որտեղ պետք է տեղակայվի ժապավենը, առավել կլանիչ կլինի: Ավելի շուտ ձեզ ավելի լավ կզգաք ՝ փորձելով վիրակապը դնել ներքնազգեստի կենտրոնում և տեղափոխել այն ճիշտ դիրքի:
   • Ի՞նչ անել, եթե տամպոնը թևեր ունի: Համոզվեք, որ այս թևերը ծալեք ձեր շորտերի վրա, որպեսզի դրանք կարողանան մնալ դրանց: Դրանք կպահեն վիրակապը շարժվելուց առաջ, և կստեղծեն անվտանգության զգացողություն և կդարձնեն ձեզ ավելի բնական:
   գովազդ

3-րդ մասի 2-ը. Հարմար սանիտարական բարձիկի օգտագործումը

1. 

   Հագեք շալվար սովորականի պես: Կատարած! Եթե ​​վիրակապը մաշկը քոր է տալիս կամ դյուրագրգիռ, հեռացրեք այն և օգտագործեք մեկ այլ: Տամպոններ օգտագործելը մեծ բան չէ: Ամեն անգամ զուգարան գնալիս պետք է ստուգեք ՝ տեսնելու համար նոր վիրակապ փոխելու անհրաժեշտություն կա՞, թե՞ ինչ-որ անսպասելի բան է առաջանում: Հոտից խուսափելու համար անհրաժեշտության դեպքում փոխեք վիրակապը մի քանի ժամը մեկ:
   • Ասեք հետևյալը մեկից ավելի անգամ. Փոխեք սանիտարական անձեռոցիկները յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ, Իհարկե, դրա մի մասը կախված կլինի նրանից, թե որքան է կազմում ձեր դաշտանային արյունահոսությունը: Բայց վիրակապը փոխելը ոչ միայն հանգստացնում է ձեր միտքը, այլ նաև օգնում է ձեր մարմնին գարշահոտությունից ՝ կանխելով բակտերիաների, սնկերի բազմացումը և նույնիսկ վարակվելը, եթե շատ երկար տամպոն եք օգտագործում առանց փոխելու: , Եկեք միասին շահենք այս թողարկումը:

2. 

   Հագեք ազատ ու հարմարավետ հագուստ: Սկզբից կարող է մի փոքր տարօրինակ թվալ, քանի որ հագուստի ետևում հաճախ են թաքնվում սանիտարական անձեռոցիկները: Այն կթաքցնի և կհետևի ձեր մարմնի կորերին: Այնուամենայնիվ, ձեզ կարող է ավելի լավ զգալ ազատ շալվարով կամ վերնաշապիկով: Դա հոգու խաղաղության խնդիր է: Եթե ​​մի փոքր նյարդայնություն եք զգում, մտածեք զգուշորեն ընտրել ձեր հագուստը:
   • Որպես կանոն, դուք պետք է փորձեք կրել «տատիկ» ներքնազգեստ ցիկլով: Ամսվա 25 կարմիր լույսի ներքո պահեք ձեր սիրած սիրուն ճեղքվածքային կոստյումը:

3. 

   Պարբերաբար ստուգեք ձեր վիճակը, հատկապես ծանր դաշտանային օրերին: Դուք շուտով կիմանաք, թե որքան հաճախ եք դա պետք անել, եթե ժապավենի մի կտորը ձեզ համար բավարար լինի այդ օրերի համար, և երբ ցիկլի երկրորդ օրը կարող եք մի փոքր անհարմար զգալ, և դուք հստակ կիմանա, թե ինչու է դա այդպես: Այնուամենայնիվ, առնվազն սկզբից դուք պետք է պարբերաբար ստուգեք ձեր վիճակը, հատկապես եթե արյունահոսությունը մեծ է: Այսուհետ որոշ ժամանակ տրամադրելը ստուգելու համար կօգնեն խուսափել որոշ անհարմար իրավիճակներից, որոնք կարող են առաջանալ ցանկացած պահի:
   • Ի դեպ, կարիք չկա յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ անընդմեջ վազել և դուրս գալ լոգարանում: Պարզապես յուրաքանչյուր 1-ից 2 ժամը ստուգելը բավական է: Եթե ​​ինչ-որ մեկը հարցնի, պարզապես ասա, որ այսօր կարոտել ես շատ ջուր խմելուն:

4. 

   Թամպոնները նպատակային օգտագործեք: Որոշ կանայք սովորություն ունեն ամսվա օրերին օգտագործել տամպոններ, քանի որ կարծում են, որ դրանք կօգնեն իրենց «խոնավ ու մաքուր» մնալ: Այդ միտքն իսկապես սխալ է: Խնդրում եմ դադարեցնել հիմա: Պետք է նաև վուլվան շնչել, գայլը ունի նաև օգտակար մանրէներ, տամպոնների երկար օգտագործումը կհավասարակշռի բնական pH- ն, ինչպես նաև կթուլացնի մեր մարմինները, երբ բակտերիաները ունեն Վնասը բազմանում է օրերից ամիսներ: Ներծծողից պատրաստված բամբակյա պահոցը սեռական տարածքի կենտրոնի մեջ դնելը թույլ կտա վատ բակտերիաները շոգին բազմանալ: Այսպիսով, եթե կարմիր լույսի ցիկլում չեք, ընտրեք բամբակյա բարակ ամենօրյա վիրակապ: Իհարկե, նրանցից ավելի օդային ու մաքուր բան չկա, բացառությամբ սիթքոմի դերասան Prince of Bel Air- ի դեպքի, քանի որ նա լիովին առողջ է և թարմացած:

5. 

   Եթե ​​ձեր օգտագործած վիրակապը ձեզ անհանգստություն է պատճառում, փոխեք այն այլ բանով: Նկատի ունեցեք, որ տամպոնները գրեթե յուրաքանչյուր աղջկա լավագույն ընկերը չեն: Տեխնոլոգիան առաջընթաց է ապրում, և, բարեբախտաբար, մենք հնացած չենք որովայնի ժապավենային տակդիրներով, որոնք մայրերն օգտագործում էին նախկինում (լրջորեն. Հարցրեք ձեր մորը): Եվ այսօրվա տամպոններն այնքան սարսափելի չեն, որքան նախկինում էին: Այնպես որ, եթե ձեզ անհարմար եք զգում, փոխեք մեկ ուրիշի, ապա ամենալավն այն է, որ օգտագործեք բամբուկե մանրաթելային գործվածքների մակերևույթից պատրաստված տամպոններ, կոտրեք տհաճ զգացողությունը, անտեսեք հոտը կամ զգաք: Մանրէների կողմից քոր առաջացնող զգայունացումը, քոր առաջացնող սնկերն օրեցօր բազմանում են: Ընտրեք մեկը, որը կարող է ճիշտ տեղադրվել և փոխարինվել, երբ բարձիկը թրջվել է, հոտ է գալիս, կամ երբ ձևը / ոճը / տեսակը չի համապատասխանում ձեր պահանջներին: գովազդ

3-րդ մաս 3. Վիրակապի փոփոխություն, վիրակապի վերացում և այս խնդրի պրոֆեսիոնալ դառնալ

1. 

   Տամպոնները փոխելու լավագույն ժամանակը օգտագործման պահից 2 ժամ է, և դրանք չպետք է օգտագործել 4 ժամից ավելի / փոփոխություն: Եվ փոխարինման գործընթացը պետք է այդպես կրկնել: Նույնիսկ եթե ձեր օգտագործած տամպոնը դեռ իր գործը չի կատարել, վստահ եղեք, որ անցեք նորի: Սա բոլորովին չի ազդում ձեր գոյության վրա: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարբերաբար չփոխեք տամպոնը և պատշաճ կերպով չաղտազերծեք, դա կստեղծի քոր առաջացնող բորբոսի, մանրէների աճի միջավայր: կամք մարմնին ավելի վատ հոտ առաջացնել, դուք կպչուն կզգաք և նաև առաջացնում եք որոշ գինեկոլոգիական հիվանդություններ, որոնք շատ լուրջ չեն (օրինակ ՝ հեշտոցի բորբոս, քոր առաջացում, գազեր առաջացնում ...), բայց կստիպեն ձեզ անհանգստություն և բացասական ապրումներ: Այսպիսով, վերցրեք նոր վիրակապ, գնացեք զուգարան և փոխարինեք հինը:

2. 

   Անմիջապես դեն նետեք հին վիրակապը: Երբ ավարտեք փոխելը, փաթաթեք թղթի մեջ հին վիրակապը: Եթե ​​ձեր ցիկլն ավարտվել է, կամ ձեր օգտագործած տամպոնը փաթեթավորող չունի, հին պահոցը փաթաթեք զուգարանի թղթի վրա: Cգուշորեն նետեք այն աղբի մեջ, որպեսզի դրա հետքը չբացահայտվի: Մի կուրացրեք մյուսներին լոգարանում:
   • Երբեք զուգարանակոնքից բացի այլ իրեր չթափել զուգարան: Կոյուղու համակարգը աշխարհում դեռ չունի կախարդական խողովակներ, որոնք կարող են ամբողջովին գոլորշիացնել այն ամենը, ինչ դուք ցած եք նետում: բայց փոխարենը նրանք ինչ-որ տեղ կկախվեն: Հարգեք աշխարհը ՝ զուգարանի մեջ չթափելով սանիտարական անձեռոցիկներ կամ տամպոններ (կամ զուգարանի թուղթից բացի այլ բան):

3. 

   Պահպանել մաքրություն. Theիկլի ընթացքում յուրաքանչյուր աղջիկ սովորություն չունի այն մաքուր պահել: Այնուամենայնիվ, այն մաքուր պահելը միշտ էլ կարևոր է: Միշտ լվացեք ձեռքերը սովորականից երկու անգամ, երբ առաջին անգամ սոուսը փոխեք: Դուք նույնպես պետք է մաքրեք սեռական օրգանների տարածքը (տարածքը մաքրելու համար կարող է օգտակար լինել թաց, առանց հոտի զուգարանի թուղթը): Որքան քիչ կպչուն, այնքան քիչ մանրեներ ունեք, այնքան առողջ է ձեր մարմինը:
   • Երբ խոսքը վերաբերում է այս թեմային, մի վախեցեք: Սա ձեր կանացիության միայն մի մասն է ՝ մի փոքր նյարդայնացնող, ամիս առ ամիս ցիկլ, որը լիովին նորմալ է: Դուք մնում եք հիգիենիկ, քանի որ ցանկանում եք, որ ձեր մարմինը մաքուր լինի, որպեսզի կարմիր լույսի օրը (կամ ինքներդ ձեզ) այդքան զզվելի չզգաք:

4. 

   Միշտ պահեք պահեստային տամպոններ: Միշտ հիշիր: Դուք երբեք չգիտեք, թե երբ է տեղի ունենալու աղետ, երբ ձեր դաշտանային ցիկլը սովորականից ավելին է, այն կարող է գալ այն ժամանակ, երբ դուք չէիք սպասում, կամ երբ ձեր ընկերը գալիս է ցիկլի և դրա կարիքը ունենում: Եթե ​​տամպոններ եք օգտագործում, հնարավորինս շուտ փոխարինեք դրանք: Ինչպես սկաուտ աղջիկները, միշտ լավ պատրաստվեք:
   • Եթե ​​գտնում եք, որ ժամանակ ունեք ՝ առանց ձեզ հետ տամպոն կրելու, Մի վախեցեք հարցնել մեկ այլ աղջկա, արդյոք նրանք ունեն: Նման պարագայում կարիք չկար լինել ուրիշների աչքում խելոք ու սուր աղջիկը: Բոլորս էլ հասկանում ենք, թե ինչից եք տառապում: Դա շատ վատ էր: Քույրերը միշտ պատրաստ կլինեն օգնել միմյանց:
   • Կարմիր լույսի օրվա ընթացքում պետք է բերեք նաև միդոլ դեղահատեր:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ձեր ժամանակաշրջանն անսպասելի է, համոզվեք, որ ձեր դաշտանային արյունահոսությունից առաջացած բիծը լվացեք սառը ջրով, ոչ թե տաք ջրով:
• Ձեզ հետ կրեք մեկ կամ երկու լրացուցիչ սանիտարական բարձիկներ: Դրանք կարող եք զուսպ պահել ձեռքի պայուսակի, ուսապարկի կամ դիմահարդարման պայուսակի մեջ ՝ կախված նրանից, թե որ տեսակի մարմինն եք նախընտրում կրել: Քանի որ ցիկլը կարող է հանկարծակի գալ, լավագույնն այն է, որ նախ մի քանի բարձիկներ լինեն:
• Տամպոններ օգտագործելիս հագեք սովորական բամբակյա ներքնազգեստ, մի հագեք լարային ներքնազգեստ:
• Ընտրեք վիրակապ, որը հագեցած է թաց սրբիչով, քանի որ դա մաքուր կպահի ձեր սեռական տարածքը: Կամ կարող եք այս սրբիչները առանձին գնել, բայց համոզվեք, որ դրանք անուշաբույր են և ոչ հակաբակտերիալ ՝ ձեր զգայուն մաշկին համապատասխանելու համար: Մի լվացեք ցնցուղի տակ, քանի որ դա կարող է լինել խմորիչ վարակի պատճառ:
• Եթե ​​ցիկլը նոր է սկսվել, բայց ձեր վրա տամպոն չկա, օգտագործեք զուգարանի թուղթ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է արագ փոխարինեք այն տամպոնով, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր «փոքրիկ աղջիկը» միշտ հիգիենիկ է և անվտանգ:
• Եթե ​​ձեր մարմինը չի հարմարվում տամպոններին, օգտագործեք տամպոններ: Անկախ այն բանից, թե ինչ են ասում ձեր ընկերները, սա ձեր մարմինն է, ոչ թե նրանց: Հետեւաբար, դուք պետք է ունենաք ձեր սեփական կարծիքը և որոշումը:
• Թեստի համար մեկ կամ երկու զոհ: Արեք այն, ինչ արեցին գովազդատուները ՝ ջուր լցնելով տամպոնների մեջ ՝ տեսնելու, թե որքանով են դրանք ներծծող: Այս փորձարկման համար կապույտ ջուր չի պահանջվում: Քանի դեռ գիտեք դրանց արդյունավետությունը:
• Հաշվի առեք տամպոն օգտագործելը: Շատերը նախընտրում են օգտագործել տամպոններ ֆիզիկական գործունեության կամ գարշահոտությունից կամ անհանգստությունից խուսափելու համար:
• Բամբակյա կամ բամբուկե մանրաթելերից մակերեսային տամպոններ ընտրելը մեզ ավելի հարմարավետ կդարձնի: Լավագույնն այն է, որ օգտագործեք բամբուկե մաքրող շոր `մագնիսով (մագնիսական), անիոնով (բացասական իոն), հեռավոր ինֆրակարմիրով (հեռու ինֆրակարմիր), պակլիտաքսելով (ակտիվ կարմիր սոճի) սինթետիկ չիպսերով:

Տամպոնների ժապավենները պարունակում են Մագնիս (Մագնիսական), որոնք գործում են. Բարելավում են նյարդային համակարգը, բարելավում են դիմադրությունը: Տամպոնները պարունակում են Անիոն (բացասական իոններ), ունեն ունակություն `հակասնկային, հակաբորբոքային, հոտազերծող: Տամպոնի չիպը պարունակում է հեռավոր ինֆրակարմիր (Far Infrared), հիմնական ազդեցությունն է `խթանել արյան անոթների շրջանառությունը, տաքացնել արգանդը, բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Տամպոնների տամպոնները պարունակում են Պակլիտաքսել (Ակտիվ կարմիր սոճին), որի հիմնական ազդեցություններն են. Սիրեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի կարողանաք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ձեր սիրած մարդկանց:

Arnգուշացում

• Երբեք տամպոններ կամ տամպոններ մի նետեք զուգարանի ամանի մեջ և ջուրը ցողեք: Փոխարենը, նետեք դրանք աղբի մեջ:
• Մի վախեցեք տամպոններ օգտագործելուց: Դրանք ձեզ չեն վնասի, եթե գիտեք, թե ինչպես դրանք ճիշտ տեղում դնել: Չնայած նրանց ճիշտ դիրքում բերելը մի փոքր ժամանակ է տևում, դրանք ավելի հեշտ են օգտագործել, քան տամպոնները: Տամպոնները հաճախ օգտագործում են գիշերը քնելու ժամանակ:

Ինչ է պետք

• Տամպոնների բարձիկներ
• Ներքնազգեստը հագնում է ամեն օր
• Սանիտարական սրբիչներ (ըստ ցանկության)