Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Մտածում եք, թե ինչպես չլինել այն գարշահոտ, գեր տղան, որի կողքին ոչ ոք չի ցանկանում լինել: Կարդացեք խորհուրդների մասին, թե ինչպես հետևել հիգիենայի լավ կանոններին:

Քայլեր

1. 1 Լոգանք ընդունեք և ամեն օր օգտագործեք օճառ կամ ցնցուղի գել: Հիշեք, որ ձեր բազկաթոռներն ու ոտքերը նույնպես լվացեք օճառով: Շատ կարեւոր է լինել մաքուր: Միշտ մանրակրկիտ լվացեք ձեր անձնական հատվածները (մազերը ներծծում են քրտինքը և կարող են տհաճ հոտ ունենալ, եթե դրանք կանոնավոր կերպով չլվացվեն):
2. 2 Լվանալ ձեր մազերը շամպունով: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք օդորակիչ: Շատ մարդիկ պետք է ամեն օր լվան իրենց մազերը, որպեսզի իրենց մազերը չկեղտոտվեն ու չզգան:Հիշեք, որ լավ լվացեք ձեր գլուխը և մանրակրկիտ ողողեք գլխի բոլոր ապրանքները, մինչև ձեր մազերը լիովին մաքուր լինեն:
   • Օգտագործեք գլխի խնամքի միջոց հաճելի բույրով: Ձեր մազերը մաքուր և կոկիկ պահեք:
3. 3 Տհաճ հոտը կանխելու համար օգտագործեք թևատակերի դեզոդորանտ: Օգտագործեք դեզոդորանտ, երբ մաքուր եք, ոչ թե վատ հոտերը խեղդելու համար: Օգտագործեք դեզոդորանտ առավոտյան, մարզվելուց հետո կամ քրտնաջան ցանկացած այլ ժամանակ:
4. 4 Օգտագործեք լոսյոն `չոր մաշկը խոնավացնելու համար: Սա անհրաժեշտ ընթացակարգ չէ, սակայն դա շատ լավ է ձեր մաշկի համար և կանխում է ձեր մաշկի չորացումն ու շերտավորումը:
5. 5 Հիշեք, որ մաքրեք և կտրեք ձեր եղունգները, երբ հայտնվում է սպիտակ շերտ: Աղջիկներն անպայման կնկատեն երկար ու կեղտոտ եղունգները: Սա վերաբերում է նաև ոտքերի և ոտքերի եղունգներին:
6. 6 Սնունդից հետո լվացեք ատամները և առնվազն օրական մեկ անգամ մաքրեք ատամի թելը: Եթե ​​դպրոցում եք, ամեն առավոտ դպրոց գնալուց առաջ լվացեք ձեր ատամները: Ձեր ատամները ավելի մաքուր տեսք կունենան, իսկ շունչը ՝ ավելի թարմ: Մանրակրկիտ լվացեք ատամները և լեզուն ՝ բոլոր մանրէներից ազատվելու համար: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաեւ բերանի լվացման միջոց:
7. 7 Հագեք օդեկոլոն: Այնուհետև ամբողջ օրվա ընթացքում լավ հոտ կունենաք:
8. 8 Ամեն օր օգտագործեք դեմքի դեմ պզուկների դեմ լվացում: Օգտագործեք այս միջոցը առավոտյան և երեկոյան քնելուց առաջ:
9. 9 Մի հագեք կեղտոտ հագուստ և պարբերաբար լվացեք ձեր հագուստը: Երբեմն նույն ջինսերը կարող եք կրել երկու անգամ: Բայց մեկ անգամ չէ, որ պետք է կրել նույն շապիկը, գուլպաներն ու ներքնազգեստը: Երբ ձեր հագուստը կեղտոտվում է կամ այն ​​կրում եք ավելի քան երկու անգամ, համոզվեք, որ լվացեք դրանք նորից հագնելուց առաջ:
   • Տուն մտնելուն պես հանեք կոշիկները ՝ կոշիկները օդափոխելու և չորացնելու համար:
   • Ոտքերը քրտնում են ամբողջ օրվա ընթացքում, այնպես որ ձեր կոշիկները կունենան շատ տհաճ հոտ: Երբ հագնում եք կոշիկները, մի մոռացեք ձեր գուլպաների մասին:
   • Հագեք տանկեր ՝ ձեր արտաքին հագուստը հնարավորինս թարմ պահելու համար:

Խորհուրդներ

• Theուգարանակոնքում չոր անձեռոցիկի փոխարեն օգտագործեք թաց անձեռոցիկներ: Նրանք շատ ավելի լավ են մաքրում կեղտը և թողնում հաճելի բուրմունք:

Գուշացումներ

• Ձեր մարմնի վրա շատ կացին, պիտակ կամ օդեկոլոն մի դրեք: Հիմնականում էժան ապրանքանիշերն ունեն նաև էժան հոտեր: Բացի այդ, շատերն ունեն ալերգիկ ռեակցիա օծանելիքի նկատմամբ, ուստի օգտագործեք օծանելիքը չափավոր:
• Դուք երբեք չպետք է փոխարինեք ցնցուղը Ax լակիով: Հիշեք, որ երբեք շատ քիչ օծանելիք չկա, շատ է: Եթե ​​օծանելիք եք օգտագործում, մի քանի կաթիլ քսեք ականջների հետևում, դաստակների վրա և մի քանի այլ պարանոցի կամ կրծքավանդակի վրա, կամ մեկ անգամ ցողեք դաստակներին և մեկ անգամ ՝ պարանոցին: Օգտագործեք օծանելիք չափավոր: Բացի այդ, դուք չեք կարող ընդհանրապես օդեկոլոն օգտագործել, երբեմն նույնիսկ նախընտրելի է:
• Եթե ​​դուք ունեք կատու կամ շուն, օգտագործեք հատուկ խոզանակ `հագուստի մորթուց ազատվելու համար: