Բովանդակություն

• Քայլեր
• 3 -րդ մաս ՝ փափուկ մաշկ
• 3 -րդ մաս 2 -ից. Պաշտպանություն ընդհանուր գրգռիչներից
• Մաս 3 -ից 3 -ը `Առողջ մաշկի պահպանումը
• Խորհուրդներ

Մաշկը կարևոր է ամբողջ մարմնի առողջության համար: Բացի այդ, գեղեցիկ ու նուրբ մաշկը ինքնավստահություն է հաղորդում: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մաշկի առողջության և արտաքինի վրա. Դրանք անբարենպաստ եղանակային պայմաններն են, տարբեր գրգռիչներ և աղտոտիչներ, խոնավության պակաս, առողջական խնդիրներ: Ձեր մաշկը փափուկ և քնքուշ պահելու համար դուք պետք է վարեք առողջ ապրելակերպ, ճիշտ սնվեք, խնամեք ձեր մաշկը ներքին և արտաքին, և խուսափեք այն ամենից, ինչը կարող է գրգռել և չորացնել ձեր մաշկը:

Քայլեր

3 -րդ մաս ՝ փափուկ մաշկ

1. 1 Շերտավորեք ձեր մաշկը շաբաթը մեկ անգամ: Սա կվերացնի կեղտը, յուղը և մաշկի մահացած բջիջները ձեր մաշկից և կդարձնի այն ավելի մեղմ: Դուք կարող եք ձեր դեմքը մաքրել սուրճի մրուրով, որը խառնվում է մեղմ մաքրող միջոցով կամ կոմերցիոն հասանելի սկրաբով: Կարմրությունը թեթևացնելու համար օգտագործեք կանաչ թեյի տերևի քաղվածք և գլիկոլաթթու պարունակող ապրանքներ:
   • Մի մաքրեք շաբաթական մեկից երկու անգամ: Շատ հաճախ շերտազատելը կարող է գրգռել ձեր մաշկը:
2. 2 Լվացեք ձեր մաշկը ճիշտ: Շատ հաճախ լողանալը կամ չափազանց երկար և տաք ջուրն առաջացնում են խոնավության և բնական քսուքի պակաս, որը ծածկում է մաշկը, ինչը հանգեցնում է մաշկի չորացման և շերտավորման: Լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք ամեն օր, ոչ շատ տաք, մի՛ փրփրեք կոշտ խոզանակով, այլ մերկ ձեռքով կամ փափուկ անձեռոցիկով և սահմանափակեք լոգանքի ժամանակը մինչև 5-10 րոպե:
   • Լոգանք ընդունելուց կամ լողանալուց հետո մի շփեք սրբիչով, որպեսզի խուսափեք մաշկից խոնավությունից և բնական քսումից: Փոխարենը, թեթևակի չորացրեք ձեր մաշկը մի սրբիչով:
   • Մինչ մաշկը մի փոքր խոնավ է, քսեք ձեր նախընտրած խոնավեցնող քսուքը:
3. 3 Սափրեք ձեր մաշկը ճիշտ: Եթե ​​մաշկը սափրում եք, դա արեք լոգանքի վերջում, որպեսզի սափրվելուց առաջ ժամանակ ունենա ճիշտ մեղմելու: Օգտագործեք խոնավեցնող սափրվելու քսուք և սուր ածելիներ ՝ բազմաթիվ շեղբերով: Սափրեք ձեր ոտքերը վերևից ներքև ՝ մազերի աճի ուղղությամբ, որպեսզի կանխեք գրգռումը:
   • Մի սափրեք առավոտյան, երբ ձեր մաշկը խոնավության պակաս ունի:
   • Սափրվելուց հետո տաք կոմպրես քսեք ձեր մաշկին և անպայման խոնավեցնող քսեք:
   • Եթե ​​չեք ցանկանում գումար ծախսել սափրվելու կրեմի վրա, փոխարենը կարող եք օգտագործել մազերի կոնդիցիոներ: Մի օգտագործեք օճառ, քանի որ այն բավականաչափ չի յուղում մաշկը:
4. 4 Խոնավացրեք ձեր մաշկը ամեն օր: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած խոնավեցնող միջոց, որը Ձեզ դուր է գալիս, գլխավորը դա անել հաճախ և կանոնավոր կերպով: Միշտ խոնավացրեք ձեր մաշկը լողանալուց կամ սափրվելուց հետո, շպարը քսելուց և այն հեռացնելուց հետո, և մաշկը թրջելուց հետո (օրինակ ՝ սպասքը լվանալուց հետո):
   • Ընտրեք բուսական խոնավեցնող միջոցներ, որոնք պարունակում են առողջ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են A և E վիտամինները, կակաոյի կարագը, շի կարագը, նարդոսը և երիցուկը:
   • Եթե ​​ունեք չոր մաշկ, խոնավացրեք այն մեկ գիշերվա ընթացքում:Քնելուց առաջ չոր մաշկի համար կիրառեք խոնավեցնող միջոց չոր մաշկի համար (ափեր, ոտքեր, արմունկներ), այնուհետև հագեք բամբակյա գուլպաներ և ձեռնոցներ և արմունկները վիրակապեք փափուկ կտորով:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   Փորձեք քսել մարմնի յուղը ցնցուղ ընդունելուց հետո, մինչդեռ ձեր մաշկը փոքր -ինչ խոնավ է: Յուղը կլանված է մաշկի մեջ ՝ այն մետաքսյա թողնելով:

   
   

   

   Մելիսա .եյնս

   Լիցենզավորված կոսմետոլոգ և բրազիլական էպիլյացիայի հրահանգիչ Մելիսա enենիսը լիցենզավորված կոսմետոլոգ է և Ֆիլադելֆիայի Maebee's Beauty Studio- ի սեփականատերը: Այն աշխատում է միայնակ և միայն նշանակմամբ, առաջարկում է որակյալ ծառայություններ և անհատական ​​մոտեցում: Նաև ուսուցում է անցկացնում Universal Companies- ի համար, որն աջակցող և մատակարարող առաջատար ընկերություն է 47 երկրների ավելի քան 30,000 սպա մասնագետների համար: Նա կոսմետոլոգիայի իր աստիճանը ստացել է Միդլթաուն գեղեցկության դպրոցից 2008 թվականին և լիցենզավորվել է Նյու Յորք և Փենսիլվանիա նահանգներում: 2012 թվականին նրա բիկինիի էպիլյացիայի կարգը շահեց Allure ամսագրի «Լավագույն գեղեցկությունը» մրցանակը:

   Մելիսա .եյնս
   Լիցենզավորված կոսմետոլոգ և բրազիլական էպիլյացիայի ուսուցիչ

5. 5 Մաքուր պահեք դիմահարդարման խոզանակները: Վրձինների վրա կուտակված բակտերիաները կարող են տարածվել մարմնի այլ հատվածներում ՝ ներթափանցելով մաշկի ծակոտիները և առաջացնելով գրգռվածություն: Դրանից խուսափելու համար շաբաթը մեկ լվացեք ձեր խոզանակները տաք ջրով և հեղուկ օճառով: Չորացնել ձեր խոզանակները դրանք օգտագործելուց առաջ:
6. 6 Քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը: Շպարված քունը կարող է խցանել մաշկի ծակոտիները, ինչը կարող է վարակի հանգեցնել: Քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը `օգտագործելով դիմահարդարումը մեղմ մաքրող միջոց, գոլ ջուր և փափուկ շվաբր: Չորացրեք ձեր մաշկը, ապա կիրառեք խոնավեցնող կրեմ:
   • Եթե ​​դիմահարդարում եք, օգտագործեք այն չափավոր, քանի որ այն չորացնում է ձեր մաշկը: Օգտագործեք հիպոալերգենային արտադրանք ՝ առանց վնասակար բաղադրիչների:
7. 7 Քսեք սննդամթերքի դիմակներ ձեր մաշկին: Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք օգտակար են մաշկի համար ՝ ներքին և արտաքին: Օրինակ ՝ կարտոֆիլն օգնում է ազատվել այտուցից, իսկ ավոկադոն մաշկին հաղորդում է թարմություն և ամրություն: Citիտրուսային մրգերը, որոնք չպետք է քսել մաշկի վրա, կարող են օգտագործվել որպես սկրաբ, իսկ արքայախնձորը փայլեցնում է մաշկը:
8. 8 Մերսում արեք: Մերսումը ոչ միայն բերում է հաճույք և հանգստություն, այլև բարելավում է արյան շրջանառությունը ՝ նպաստելով հյուսվածքների սնուցմամբ և ջրով, ինչը մաշկին հաղորդում է առողջ տեսք և փայլ: Բացի այդ, յուղային մերսումը հիանալի խոնավեցնում է մաշկը: Պարտադիր չէ այցելել մերսման սրահ. Շաբաթը երկու անգամ քնելուց առաջ մերսեք ձեր ափերը, ձեռքերը, դեմքը և ոտքերը ձեր սիրած յուղով:

3 -րդ մաս 2 -ից. Պաշտպանություն ընդհանուր գրգռիչներից

1. 1 Պաշտպանեք ձեր մաշկը ցուրտ, չոր եղանակից: Asերմաստիճանի նվազման հետ մեկտեղ օդի խոնավությունը նվազում է, ինչը հանգեցնում է մաշկի չորացման: Ավելին, արհեստական ​​ջերմության աղբյուրները նույնպես նվազեցնում են խոնավությունը ՝ առաջացնելով չոր, քոր առաջացնող և շերտավոր մաշկ: Հետևյալ միջոցները կարող են օգնել կանխել չոր մաշկը.
   • Ավելի քիչ հաճախակի լողանալ և ցնցուղ ընդունել ձմռանը:
   • Մաշկի ավելի ինտենսիվ խոնավացում:
   • Խոնավացուցիչի օգտագործումը տանը և աշխատավայրում:
2. 2 Պաշտպանեք ձեր մաշկը եղանակային անբարենպաստ պայմաններից: Սառը և չոր ձմեռային օդը ձեր մաշկի վրա ազդող միակ բնական գործոնը չէ: Քամին կարող է առաջացնել չորություն և գրգռում, իսկ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը նպաստում է մաշկի վաղաժամ ծերացմանն ու կոշտությանը, կնճիռների առաջացմանը և մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
   • Ձեր մաշկը պաշտպանելու համար օգտագործեք արևապաշտպան, խոնավեցնող, գեղեցկության միջոցներ և փակ հագուստ:
   • Սառը, քամոտ եղանակին հագեք ձեռնոցներ, գլխարկ, շարֆ և այլ ձմեռային հագուստ:
3. 3 Հեռու մնացեք ալերգեններից և գրգռիչներից: Բազմաթիվ առարկաներ և նյութեր, այդ թվում ՝ բրդյա կտոր, ուժեղ լվացող միջոցներ, գործվածքների մեղմացուցիչներ, ներկեր, օծանելիք, քսուքներ և այլ կոսմետիկա, որոնք պարունակում են ցանկացած ալերգեն, կարող են առաջացնել մաշկի ցան, կարմրություն և շերտավորում:
4. 4 Խուսափեք մաշկի չորացման նյութերից և արտադրանքներից: Մի օգտագործեք ալկոհոլ կամ նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ պարունակող մաշկի արտադրանք: Դիտեք, թե ինչ եք օգտագործում. Կոֆեինը, ալկոհոլը և ծխախոտը միզամուղ են և չորացնում են ձեր մաշկը ՝ հանգեցնելով դեղնության և կնճիռների:

Մաս 3 -ից 3 -ը `Առողջ մաշկի պահպանումը

1. 1 Կերեք առողջ սնունդ: Շատ առողջ արտադրանք պարունակում են բաղադրիչներ և սնուցիչներ, որոնք մաշկը դարձնում են փափուկ և փայլուն: Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը հավասարակշռված է և հարուստ մրգերով, բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով և պարունակում է չափավոր քանակությամբ առողջ ճարպեր: Հետևյալ մթերքները օգտակար են ձեր մաշկի համար.
   • Մրգեր և բանջարեղեն ՝ ջրի բարձր պարունակությամբ ՝ կիվի, սեխ, ձմերուկ, խնձոր, նեխուր, վարունգ և ցուկկինի:
   • Վիտամին C և ցինկ պարունակող մթերքներ, որոնք նպաստում են կոլագենի և էլաստինի արտադրությանը: Սրանք մուգ տերևավոր բանջարեղեն են, ընկույզ և սերմեր, հատիկներ, սնկեր, ցիտրուսային մրգեր և տարբեր հատապտուղներ:
   • Օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են կանեփը և կտավատը: Նրանք կանխում են կնճիռների առաջացումը:
   • Հակաօքսիդանտներ. Լոլիկ, կարմիր և դեղին պղպեղ, հատապտուղներ և այլ կարմիր, նարնջագույն և դեղին բանջարեղեն և մրգեր:
2. 2 Քաղցր ըմպելիքների փոխարեն խմեք սովորական ջուր: Համոզվեք, որ ձեր մարմինը բավականաչափ հեղուկ է ստանում. Օրական խմեք մոտ ութ բաժակ ջուր: Երբ ծարավ եք զգում, ձեր մարմինը ձեզ ազդանշան է տալիս, որ ջրի պակաս ունի:
   • Ազատորեն ուտեք պտուղների մեջ պարունակվող բնական շաքարը և խուսափեք քաղցրավենիքի և խմիչքների մեջ պարունակվող շաքարավազից: Ավելացված շաքարավազը առաջացնում է կնճիռներ և մաշկ:
3. 3 Պարբերաբար մարզվեք: Ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը խթանելուց բացի, ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են արյան շրջանառությունը ՝ նպաստելով մաշկին սնուցիչների մատակարարմանը: Բացի այդ, վարժությունների ընթացքում առաջացած քրտինքը մաքրում է մաշկի ծակոտիները կեղտից և մանրէներից: Մարզումից հետո անպայման լվացեք կամ գոնե լվացեք ինքներդ ձեզ ՝ լվանալով կեղտը և քրտինքը:
4. 4 Քնել բավականաչափ: Կոլագեն սպիտակուցը, որը մաշկին հաղորդում է առաձգականություն և կանխում կնճիռների առաջացումը, ձևավորվում է աճի հորմոններով, որոնք օրգանիզմում արտազատվում են քնի ժամանակ:Այսպիսով, առողջ գիշերային քունը անհրաժեշտ է հարթ և նուրբ մաշկի համար: ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Մելիսա .եյնս

   
   
   Լիցենզավորված կոսմետոլոգ և բրազիլական էպիլյացիայի հրահանգիչ Մելիսա enենիսը լիցենզավորված կոսմետոլոգ է և Ֆիլադելֆիայի Maebee's Beauty Studio- ի սեփականատերը: Այն աշխատում է միայնակ և միայն նշանակմամբ, առաջարկում է որակյալ ծառայություններ և անհատական ​​մոտեցում: Նաև ուսուցում է անցկացնում Universal Companies- ի համար, որն աջակցող և մատակարարող առաջատար ընկերություն է 47 երկրների ավելի քան 30,000 սպա մասնագետների համար: Նա կոսմետոլոգիայի իր աստիճանը ստացել է Միդլթաուն գեղեցկության դպրոցից 2008 թվականին և լիցենզավորվել է Նյու Յորք և Փենսիլվանիա նահանգներում: 2012 թվականին նրա բիկինիի էպիլյացիայի կարգը շահեց Allure ամսագրի «Լավագույն գեղեցկությունը» մրցանակը:

   Մելիսա .եյնս
   Լիցենզավորված կոսմետոլոգ և բրազիլական էպիլյացիայի ուսուցիչ

   Չափազանց փափուկ մաշկի համար օգտագործեք գիշերային քսուք կամ դիմակ: Երբ քնում եք, ձեր մաշկը կորցնում է շատ խոնավություն: Այնուամենայնիվ, դա կարող եք կանխել ՝ քնելուց առաջ կիրառելով հաստ խոնավեցնող միջոց, օրինակ ՝ գիշերային քսուք: Կարող եք պատրաստել նաև գիշերային դիմակ, որը շատ տարածված է Կորեայում: Քնելուց առաջ բավականաչափ հաստ շերտ քսեք դեմքին, և երբ արթնանաք, ձեր մաշկը հիանալի տեսք կունենա:

   
   
5. 5 Ուշադրություն դարձրեք հնարավոր առողջական խնդիրներին: Նրանք կարող են առաջացնել մաշկի ցան, կոպիտություն և կարմրություն: Շատ դեպքերում կարմրությունը, շերտավորումը, քորը, բշտիկները, շատ պզուկներն ու սև կետերը կարող են բուժվել դեղամիջոցներով և քսուքներով: Դիմեք բժշկի, ով կարող է ճշգրիտ ախտորոշում կատարել և համապատասխան բուժում նշանակել: Խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ, եթե կասկածում եք, որ ունեք հետևյալ պայմաններից որևէ մեկը.
   • պզուկ;
   • էկզեմա;
   • psoriasis;
   • դերմատիտ:
6. 6 Պատրաստ է

Խորհուրդներ

• Թեև դժվար է դիմակայել բշտիկներին ավելի քիչ տեսանելի դարձնելու գայթակղությանը, ավելի լավ է նրանց ձեռք չտալ: Հակառակ դեպքում բակտերիաները կարող են ավելի խորը ներթափանցել մաշկի մեջ եւ տարածվել նոր տարածքների վրա, ինչը հղի է մշտական ​​սպիերի առաջացմամբ: