Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Խրախուսեք նրան լինել երջանիկ
• Մեթոդ 2 3 -ից. Makeպտացեք նրան
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Աջակցեք ընկճված ընկերոջը

Ընկերոջն ավելի երջանիկ դարձնելը հեշտ գործ չէ, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ ունի «երջանկության» իր հայեցակարգը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ուղիներ գտնել նրան ուրախացնելու համար: Կարող եք նաև նրան աջակցություն առաջարկել, եթե նա տխուր է կամ ընկճված:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Խրախուսեք նրան լինել երջանիկ

1. 1 Ինքդ երջանիկ եղիր: Ձեր ընկերներին ավելի երջանիկ դարձնելու լավագույն միջոցներից մեկը ինքներդ ավելի երջանիկ լինելն է: Այլ կերպ ասած, մենք լիցքավորված ենք մեծ դրականությամբ, երբ շրջապատված ենք կենսուրախ մարդկանցով: Նմանապես, ձեր երջանկությունը կփոխանցվի ձեր ընկերներին:
2. 2 Timeամանակ անցկացրեք միասին: Հարաբերությունները, անկախ դրանց տեսակից, երջանկության գրավականն են: Այսպիսով, եթե դուք պարզապես շփվեք ձեր ընկերոջ հետ, երկուսդ էլ ավելի երջանիկ կլինեք: Համոզվեք, որ ուրախացրեք միմյանց և նաև գնահատեք ձեր հարաբերությունները:
   • Օրինակ, դուք կարող եք ցույց տալ, որ գնահատում եք բարեկամությունը ՝ պարբերաբար կրկնելով. «Ես պարզապես ուզում եմ, որ դուք իմանաք, թե որքան ուրախ եմ, որ ձեզ ունեմ իմ կյանքում», կամ ժամանակ առ ժամանակ ընկերոջը բացիկներ ուղարկելով:
3. 3 Makeիծաղեցրեք նրան: Արմանալի չէ, որ ասում են `« ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է »: Laիծաղը կարող է ձեզ դարձնել ավելի երջանիկ և առողջ, ուստի փորձեք ստիպել ձեր ընկերներին ծիծաղել կատակներով կամ նույնիսկ հեգնանքով (թեթև ձևով):
4. 4 Բարձրացրեք ձեր ընկերոջ ինքնագնահատականը: Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ժամանակ առ ժամանակ լսի, որ ինքը խելացի է, ուժեղ և գեղեցիկ: Մի վախեցեք ձեր ընկերոջը ասել այս բաները, քանի որ դրանք կարող են օգնել նրան դառնալ ավելի ինքնավստահ և բարձրացնել նրա ինքնագնահատականը: Փորձեք առանձին կոմպլիմենտներով հանդես գալ կոնկրետ անձի համար, որպեսզի նա իմանա, որ դուք իսկապես դա նկատի ունեք:
   • Օրինակ ՝ «Ես իսկապես տպավորված եմ այն ​​բանից, թե ինչպես եք ժամանակ հատկացնում լսելու բոլոր նրանց, ում հանդիպում եք: Դա ցույց է տալիս, թե որքան եք հոգ տանում այլ մարդկանց մասին »: Սա ավելի անձնական հաճոյախոսություն է, քան« Դուք լավ ունկնդիր եք »:
5. 5 Օգնեք նրան տեսնել դրական կողմը: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը դժգոհում է աշխատանքային իրավիճակից, օգնեք նրան տեսնել դրական կողմը: Սա չի նշանակում, որ պետք է նվաստացնել նրա զգացմունքները: Մինչև արձագանքելը ուշադիր լսեք նրա խնդիրը: Այնուամենայնիվ, փորձեք օգնել նրան ՝ տալով առաջատար հարցեր, ինչպիսիք են «Ի՞նչ կարելի է անել իրավիճակը բարելավելու համար»: - կամ. «Ի՞նչ լավ բան է կատարվել վերջին շրջանում աշխատանքում»:
   • Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր որոշում են փնտրել դրական, սովորում են ընդհանուր առմամբ ավելի լավատես լինել, ինչը նրանց ավելի երջանիկ է դարձնում:
6. 6 Փորձեք ինչ -որ նոր բան միասին: Իսկական երջանկությունը մասամբ գալիս է արկածախնդրությունից: Սա նշանակում է, որ գուցե ստիպված լինեք դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց և ինչ -որ նոր բան փորձել, իսկ դրա դիմաց ձեռք կբերեք նոր սիրված զբաղմունքներ: Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր ընկերները երջանիկ լինեն, խրախուսեք նրանց նոր բաներ փորձել ձեզ հետ:
   • Օրինակ ՝ գնացեք նոր ռեստորան, ուսումնասիրեք մոտակա քաղաքները կամ միասին նոր հոբբի ստեղծեք:

Մեթոդ 2 3 -ից. Makeպտացեք նրան

1. 1 Զանգիր նրան. Ընտրեք ժամանակ, երբ անելիք չունեք: Պարզապես զանգահարեք ձեր ընկերոջը `բարևելու և տեսնելու, թե ինչպես է նա: Հեռախոսի նման ոչինչ չկա, երբ ուզում ես ցույց տալ, որ մտածում ես մարդու մասին:
2. 2 Բերեք նրան իր սիրած հյուրասիրություններից մեկը: Դուք գիտեք ձեր ընկերուհու նախասիրությունները: Գուցե նա չի կարող ապրել առանց կեսօրվա սուրճի կամ թուլություն ունի խնձորի կարկանդակների նկատմամբ: Surարմացրեք նրան և բերեք նրա ամենասիրելի հյուրասիրություններից մեկը, երբ իմանաք, որ նա ծանր օր է ունենում:
3. 3 Անցկացրեք պարահանդեսային պար: Պարը մեծացնում է շրջանառությունը, և դա հիմար և զվարճալի է: Ներդրեք երաժշտությունը և միասին ռոքացրեք այն:
4. 4 Ուղարկեք նրան բացիկ: Մեր օրերում շատերը չեն ստանում ձեռքով ստորագրված բացիկներ: Իրականում, դա այնքան հազվադեպ է, որ դա, անշուշտ, ժպիտ կբերի նրա ընկերուհու դեմքին: Նրան ուղարկեք հաղորդագրություն փոստով և որպես բոնուս ընտրեք զվարճալի բացիկ:
5. 5 Առանց պատճառի ինչ -որ գեղեցիկ բան արեք: Եկեք այցելեք նրան իր սիրած տապակի հետ: Կատարեք տնային աշխատանքներ, որոնք գիտեք, որ նա ատում է անել, օրինակ ՝ խոտհնձել: Ուղարկեք նրան մի փոքրիկ նվեր, որը նա կսիրի: Pronounանկացած արտահայտված ժեստ, անշուշտ, կլուսավորի նրա օրը:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Աջակցեք ընկճված ընկերոջը

1. 1 Թող նրան իմանա, որ դու կողքին ես: Երբեմն պարզապես ընկճված ընկերոջ կողքին լինելը կարող է հսկայական օգնություն լինել: Եթե ​​դուք չեք կարող այնտեղ լինել, առաջարկեք զգացմունքային աջակցություն ՝ թույլ տալով նրան իմանալ, որ դուք միշտ պատրաստ եք լսել նրան և օգնել ինչով կարող եք:
2. 2 Առաջարկեք հատուկ օգնություն: Եթե ​​մարդը գտնվում է դեպրեսիայի վիճակում, ապա նույնիսկ պարզ առաջադրանքների կատարումը կարող է դժվար լինել նրա համար: Ընկերոջը առաջարկեք հատուկ օգնություն, օրինակ ՝ նրան բիզնեսով տանելը, նրա համար ճաշ պատրաստելը կամ անհրաժեշտ զանգեր կատարելը: Ամենակարևորը ՝ անպայման կատարեք այն, ինչ խոստացել եք:
   • Կապվեք նրա հետ և անմիջապես առաջարկեք օգնել: Երբեմն ընկճված մարդիկ դժվարանում են օգնություն խնդրել, երբ դրա կարիքն ունեն:
3. 3 Showույց տվեք մարդուն, որ դուք մտածում եք նրա մասին: Նույնիսկ փոքր ժեստերը կարող են շատ բան նշանակել ընկճված մարդու համար: Ձեր ընկերոջը սուրճ բերեք կամ նամակ գցեք նրա փոստարկղում: Փորձեք նրա համար պատրաստել քաղցրավենիք, որը նա սիրում է: Այս սրամիտ ժեստերը կհամալրեն ընդհանուր պատկերը և թույլ կտան նրան իմանալ, որ նա սիրված է և ինչ եք մտածում նրա մասին:
4. 4 Խրախուսեք նրան օգնություն խնդրել: Եթե ​​նա դա դեռ չի արել, փորձեք համոզել նրան դիմել մասնագետի օգնությանը: Հարցրեք նրան, թե արդյոք նա զրուցել է հոգեբանի կամ հոգեբույժի հետ, երկուսն էլ կարող են օգնել հաղթահարել դեպրեսիան:
   • Քանի որ հոգեկան հիվանդությունը խարանված է հասարակության մեջ, պետք է նաև նշել, որ նա չպետք է ամաչի իրեն տրված օգնությունից: Դեպրեսիան հիվանդություն է, ինչպես ցանկացած այլ հիվանդություն և կարելի է բուժել:
   • Եթե ​​նա կասկածի տակ է, առաջարկեք նրան տանել հանդիպման կամ աշխատել նրա հետ, որպեսզի օգնի իրեն ավելի քիչ անհանգստանալ: Դուք կարող եք օգնել նրան մտածել ելույթի և այն հարցերի միջոցով, որոնք նա կարող է տալ հոգեբանի գրասենյակ հասնելուն պես:
5. 5 Գտեք նրա աջակցությունը: Եթե ​​նա պատրաստ չէ խորհրդատուի դիմել, փնտրեք դեպրեսիա ունեցող մարդկանց աջակցության մի քանի տեղական խմբեր: Տվեք նրան տեղեկատվություն, որպեսզի նա ցանկանա ներկա լինել հանդիպմանը, բայց դա, ի վերջո, կախված է միայն իրենից: Այնուամենայնիվ, նրան «դրդելու» եղանակներից մեկն այն է, որ նրան առաջարկեն հանդիպման տանել:
6. 6 Խրախուսեք նրան, որ դուրս գա ձեզ հետ տնից: Հաճախ դեպրեսիա ունեցող մարդիկ մեկուսացված են աշխարհից: Խրախուսեք նրան ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ քայլելիս կամ զբաղվել իր սիրած գործերով: Հանրային ելույթներն ու մարդկանց հետ հանդիպումները կօգնեն նրան ապաքինման ճանապարհին:
   • Հանդիպեք մարդկանց, որտեղ ձեր ընկերուհին է: Եթե ​​նա դեռ պատրաստ չէ տնից դուրս գալու, հարցրեք `կցանկանա՞ մի երկու ընկերների հրավիրել կամ այցելել ձեզ:
7. 7 Բաց թողեք կոտրված արտահայտությունները և քննադատությունները: Մենք պարզապես փորձում ենք օգտակար լինել ՝ տալով խորհուրդներ, ինչպիսիք են ՝ «Ուրախացիր» կամ «Դուք իսկապես պետք է դուրս գաք դրանից»: Սակայն նման հայտարարությունները, որպես կանոն, միայն հանգեցնում են իրավիճակի վատթարացման: Քաջալերանքի խոսքերը շատ ավելի լավ արդյունքներ կբերեն, օրինակ ՝ «Գիտեմ, որ դժվար ժամանակներ ես ապրում: Ես հավատում եմ, որ դու այնքան ուժեղ ես, որ կարող ես հաղթահարել այս խնդիրը, բայց մի՛ վախեցիր օգնություն խնդրելուց »: