Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Ամեն ինչում հաջողակ լինելու համար մեզ պետք է հստակ միտք: Ահա որոշ խորհուրդներ, հնարքներ և տեխնիկա ՝ ձեր միտքը զարգացնելու և լավ ապրելակերպին ընտելանալու համար:

Քայլեր

1. 1 Կերեք առողջ սնունդ և զբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով: Շատ վիտամիններ օգտակար են ձեր ուղեղի համար, և ֆիզիկական առողջությունը ապահովում է մտավոր աշխատանքի համար բարենպաստ միջավայր:
2. 2 Փորձեք խնդիրները լուծել բանականության և հանելուկների միջոցով, դրանք օգնում են բարելավել խնդիրներից ելք գտնելու հմտությունները:
3. 3 Լուծեք տրամաբանական հանելուկներ, ինչպիսին է Սուդոկուն կամ բառային խնդիրներ, ինչպես խաչբառերը:
4. 4 Հիշեք երկու բառ: Դրեք դրանք միասին և դարձրեք այն ծիծաղելի, խենթ, հիմար և տարօրինակ: (Երկու բառերի համադրությունն ավելի զվարճալի և անսովոր է, այնքան ավելի հավանական է, որ դրանք անգիր անեք, ինչը հիանալի է սովորող սովորողների համար):
5. 5 Պատկերացրեք մի պալատ տարբեր տարածքներով, ինչպիսիք են հանգստի սենյակը, փորձերի սենյակը, էներգետիկ դահլիճը, հարստության սենյակը և ծիծաղի սենյակը: Փորձեք համատեղել յուրաքանչյուր սենյակ այնպիսի վայրով, որտեղ ձեզ անհրաժեշտ է այս հատկություններից մեկը: Օրինակ, ձեր աշխատասենյակից ինչ -որ բան կարող եք պատկերացնել ձեր «հնարքների սենյակով» և պատկերացնել, որ ամեն անգամ աշխատանքի գալով այս սենյակ եք մտնում:
6. 6 Խորհեք ամեն օր կամ շաբաթական: Այն օգնում է խթանել ուղեղի աշխատանքը: (Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 8 շաբաթ շարունակ օրական 15 րոպե տևողությամբ մեդիտացիան կարող է կենտրոնացնել ուշադրությունը, թեթևացնել սթրեսը, բարձրացնել արյան հոսքը դեպի ուղեղ և այլն: Մեդիտացիայի ժամանակ կենտրոնանալ հանգստության, հանգստության և հանգստության հասկացությունների վրա):
7. 7 Jugոպանել Այս գործունեությունը ձեռնտու է ռեֆլեքսների, կենտրոնացման և կենտրոնացման համար:
8. 8 Սեղանի խաղեր խաղալ: Սեղանի խաղերը, ինչպիսիք են շախմատը և շաշկին, կամ նույնիսկ խոշոր խմբային խաղերը, ինչպիսիք են մենաշնորհը և խնձորը խնձորից, զարգացնում են ռազմավարություն մշակելու, չնախատեսված իրավիճակներին պլանավորելու և հարմարվելու ունակությունը:
9. 9 Ընթերցանությունն օգնում է ընդլայնել ձեր բառապաշարը և հասկանալ բառերի իմաստները: Ձեր մտքերը ճիշտ բառերով արտահայտելու ունակությունը կանխում է տերմինների տարբեր իմաստների վիթխարի թյուրիմացությունները և հեշտությամբ խուսափում է շփոթությունից:
10. 10 Շփվեք: Երկարատև քննարկումները, որոնք դուրս են գալիս փոքր խոսակցություններից, կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ մարդկանց: Այլ կողմնակի առավելությունները ներառում են ավելի շատ ծանոթանալ այն մարդկանց հետ, ում հետ զրուցում եք և կապեր հաստատել:

Խորհուրդներ

• Մշակեք ամենօրյա գրաֆիկ ՝ օգտագործելով այստեղ նկարագրված մտավոր հմտությունները: Սա կօգնի ամրապնդել ձեր միտքը:

Գուշացումներ

• Մի խմեք շատ ալկոհոլ: Սա բացասաբար է անդրադառնում ձեր ուղեղի վրա:

Ինչ է պետք

• Սուդոկու
• Հետախուզական առաջադրանքներ
• Մեդիտացիայի մասին գիտելիքներ
• Թրթռոցներ, գնդակներ կամ այլ ձեռնափայտ իրեր