Ինչպես զարգացնել դիտարկումը

Տեսանյութ: Ինչպե՞ս աճեցնել կանաչ սոխը պատուհանի վրա տարվա ցանկացած ժամանակ:

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Սովորելու դիտարկում
Մեթոդ 2 2 -ից. Վերապատրաստեք ձեր դիտարկումը
Նմանատիպ հոդվածներ

Դիտարկումը կենսական նշանակություն ունի կյանքի համար: Այս հմտությունը մեզ թույլ է տալիս ավելի ընկալունակ լինել այն, ինչ տեղի է ունենում, մեզ համար նոր հեռանկարներ է բացում ինչպես աշխատանքում, այնպես էլ հասարակությունում: Հետևեք ստորև ներկայացված ուղեցույցներին ՝ ձեր դիտորդական կարողությունները զարգացնելու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Սովորելու դիտարկում

1 Ինչ -որ բանի դիտելը և պարզապես նայելը նույնը չեն: Չնայած երկուսն էլ տեղի են ունենում մեր տեսլականի միջոցով: Շատերը հաճախ շփոթում են այս տերմինները, բայց, ըստ էության, դրանք բոլորովին այլ գործողություններ են:
- Ուղղակի ինչ -որ բանի նայելը նշանակում է տեսնել, բայց ոչ մի կերպ այն մտադրելու մտադրություն չունենալ: Դուք չեք փորձում հիշել կամ հասկանալ այն ամենի իմաստը, ինչ տեսնում եք:
- Դիտարկման գործընթացում մենք նայում ենք մեր շուրջը և փորձում մեր մտքում պահել այն ամենը, ինչ տեսնում ենք, հասկանալ իմաստը, հարցեր տալ թեմայի վերաբերյալ:
- Դիտարկումից հետո մենք կարող ենք առանձնացնել կարևոր մանրամասները անկարևորներից: Այս գործընթացը կոչվում է նվազեցում: Նվազումը ենթադրում է, որ դուք ուշադիր հետևում եք ՝ որոշակի եզրակացության գալու համար:
- Որպեսզի ոչ միայն շրջապատին նայեք, այլ դիտողություն զարգացնեք, կարող եք կատարել հետևյալ վարժությունը. Վերցրեք մի կտոր թուղթ և կազմեք ձեր սենյակում գտնվող բոլոր առարկաների ցանկը: Այնուհետև նայեք ձեր շուրջը և համեմատեք ձեր ցուցակը իրականում սենյակում եղածի հետ: Քանի՞ առարկա ենք մենք տեսնում ամեն օր, դիպչում դրանց, բայց իրականում չենք նկատում դրանք: Շարունակեք այս վարժությունը կատարել ամեն օր: Շուտով կտեսնեք, որ սկսել եք ավելի ու ավելի շատ բաներ անգիր:
2 Ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին: Լավ դիտորդը գիտակցաբար անդրադառնում է իրեն շրջապատող աշխարհին, և ոչ թե պարզապես ընդունում այն այնպես, ինչպես կա: Նայեք շուրջը, երբ գնում եք խանութ կամ մեքենայով գնում եք աշխատանքի: Դուք շատ բան կնկատեք, օրինակ ՝ մեքենաները, որոնք գնում են նույն ուղղությամբ, ինչ դուք, ամեն օր, փոփոխություններ են կատարում անկյունի ցուցափեղկում:
- Եթե ամեն օր այցելում եք նույն վայրերը, փորձեք նրանց ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել:Ի՞նչ եք նկատել նրանց մասին: Ի՞նչ փոփոխություններ են տեղի ունենում: Ի՞նչն է մնում անփոփոխ: Փորձեք ավելի ուշ հիշել այս վայրերը և տեսեք, թե քանի մանրամասն կարող եք հիշել:
3 Եղեք ուշադիր մանրուքների նկատմամբ: Սկսեք նկատել մանրամասները, թե ինչ է գալիս ձեր ճանապարհը ամեն օր: Կարող եք ուշադիր լինել ձեր շրջապատի վրա ՝ ուշադրություն դարձնելով այն բաներին, որոնք ձեզ աննշան են թվում: Սա ձեզ ավելի ուշադիր կդարձնի: Որքան նպատակասլաց նկատեք տարբեր բաներ, այնքան շուտ դիտարկումը կդառնա սովորություն:
- Ի՞նչ ծառեր են աճում ձեր սիրելի սրճարանի դիմաց: Ո՞ր գույնի է ձեր շեֆի ամենասիրելի շապիկը: Ի՞նչ մեքենաներ են կայանված գրասենյակի մոտ: Ինչպե՞ս են փոխվում ձայները ձեր փողոցում առավոտյան 7 -ին և 19 -ին:
- Ուշադրություն դարձրեք անցողիկ մանրամասներին: Եթե դուք հերթագրվում եք փոստում, դիտեք սպասող մարդկանց հագուստի ու կոշիկի վիճակը: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ են պատվիրում մարդիկ ռեստորանում: Լավ դիտորդ լինելու համար հարկավոր է ժամանակ հատկացնել և նկատել մանրուքները:
4 Փորձեք չդատել: Լավ դիտորդը պետք է չեզոք լինի: Դիտարկումը չի ենթադրում անձնական զգացում կամ դատողություն, քանի որ այս բաները հիմնված են կողմնակալության վրա: Մարդիկ իրական բաներ չեն տեսնում, եթե ունեն անձնական զգացմունքներ, նախապաշարմունքներ կամ դատողություններ: Նրանք տեսնում են, որ ամեն ինչ խեղաթյուրված է: Լավ դիտորդն անտեսում է անձնական զգացմունքները և իրերը տեսնում այնպիսին, ինչպիսին կան:
- Այս մակարդակին հասնելու համար հարկավոր է մեկ քայլ հետ գնալ: Վերացիր ինքդ քեզ շրջապատող աշխարհից: Դադարեք մտածել բացասական փորձառությունների մասին, որոնք կապված են որոշակի ցեղի շների հետ: Փոխարենը նայեք կոնկրետ շան: Մի կողմնակալ մի նայեք այն մարդկանց, ովքեր վարում են որոշակի մակնիշի մեքենա, միայն այն պատճառով, որ դրանք կապում եք որոշակի սոցիալական շերտի հետ:
- Չեզոք վերաբերմունքը կօգնի ձեզ տեսնել իրերն այնպես, ինչպես նրանք իրականում կան: Պիտբուլ, որից կարող եք վախենալ, իրականում կարող է խաղալ կատվի ձագերի հետ և այգում անծանոթ մարդկանց շոյել: Մարդիկ, ովքեր վարում են թանկարժեք մեքենաներ, կարող են երեք աշխատանք կատարել իրենց մեքենայի համար վճարելու համար:
5 Մի շտապիր. Լավ դիտորդ լինելու համար հարկավոր է արագությունը դանդաղեցնել: Եթե մենք ամեն օր շտապ շտապում ենք կյանքի միջով, ապա ժամանակ չունենք դիտելու մեզ շրջապատող աշխարհը: Փորձեք ամեն օր ժամանակ հատկացնել ձեր շրջապատող աշխարհին դիտելու համար: Ինչ -որ նոր բան արեք կամ փորձեք նորովի նայել ծանոթին:
- Փորձեք ամեն օր լուսանկարել: Ոչ միայն ցանկացած լուսանկար: Լուսանկարեք բոլոր հետաքրքիր բաները, որոնք տեսնում եք ամեն օր: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ նկատել ձեր շրջապատը և ժամանակ հատկացնել ձեր շրջապատող աշխարհին դիտելու համար:
- Ամեն օր նայեք արվեստի նոր գործի: Փորձեք նկատել, թե որ մեքենայի մոդելն է ամեն օր կայանված ձեր կողքին: Փորձեք նոր ուտեստներ և գրեք դրանց մասնագիտությունները: Takeամանակ գտեք ձեր շրջապատող աշխարհը դիտելու համար:

Մեթոդ 2 2 -ից. Վերապատրաստեք ձեր դիտարկումը

1 Developարգացրեք ձեր հիշողությունը: Մանրամասները հիշելը լավ դիտորդ լինելու կարևոր հատկություն է: Այն ներառում է բոլոր մանրամասների անգիր ՝ սկսած այն բանից, թե ինչպես եք դուռը փակում տնից դուրս գալուց մինչև մեքենայի գույնը, որը կայանել է ձեր կողքին կայանատեղիում: Սովորաբար մեր ուղեղը զտում և հեռացնում է շատ ավելորդ տեղեկություններ: Այսպիսով, փորձեք գիտակցված ջանքեր գործադրել ՝ պարզ մանրամասներ մտապահելու համար: Սա կօգնի ձեզ բարելավել ձեր հիշողությունը և զարգացնել ձեր դիտորդական կարողությունները:
- Նախքան տնից դուրս գալը, ասա ինքդ քեզ. «Ես անջատեցի ջեռուցումը: Ես փակեցի դուռը »: Սա կօգնի ձեզ ամեն ինչ հիշողության մեջ դնել: Այս տեխնիկան կօգնի նաև սկսել ամեն օր դիտել ամենափոքր մանրամասները:
- Խաղացեք հիշողության խաղեր, ինչպիսիք են համակենտրոնացման խաղերը: Հմտությունները, որոնք կօգնեն ձեզ զարգացնել ձեր դիտորդական կարողությունները, կապված են զգայարանների հետ: Հատկապես կարևոր է տեսողությունը: Showույց տվեք ձեզ նկար: Այնուհետեւ փակեք ձեր աչքերը եւ փորձեք հիշել այն, ինչ տեսել եք նկարում: Շրջեք քաղաքում և փորձեք հիշել հոտերը:Երեկոյան փորձեք հիշել օրվա ընթացքում ունեցած խոսակցությունները: Տեսեք, թե քանի երկխոսություն կարող եք խաղալ բառ առ բառ:
2 Մի շեղվեք: Մշտական շեղումները պատճառներից են, որ մարդիկ չեն կարողանում պատշաճ կերպով դիտարկել: Բջջային հեռախոսներ, երաժշտություն, անելիքների ցուցակներ. Միշտ շեղող գործոնները շատ են: Փորձեք խուսափել շեղումից և կենտրոնանալ շրջապատի վրա:
- Մի կրեք ականջակալներ: Լսեք շրջապատող աշխարհի հնչյունները, ներառյալ խոսակցությունները, երբ շրջում եք քաղաքում կամ գնացքով: Մի նայեք միայն ձեր շուրջը գտնվող իրերին, այլ գիտակցաբար դիտեք դրանք: Մի շեղվեք: Այս կերպ դուք կկարողանաք ընկալել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հիշել այն:
- Կենտրոնացեք ձեր դիտած հեռուստաշոուի կամ ֆիլմի վրա, ուշադիր լսեք երգերը: Լսեք կամ դիտեք ոչ թե անմիտ, այլ ուշադիր: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ են հագնում ֆիլմի հերոսները կամ շոուի մասնակիցները, նկատեք, թե ինչու է ռեժիսորը այս կամ այն կերպ ընտրել իր միտքն արտահայտելու համար: Ուշադրություն դարձրեք պարագաներին, հատկապես ՝ նախապատմություններին: Տեսեք, թե ինչ կարող եք տեսնել այստեղ և ինչ եզրակացություններ կարող են անել այս մանրամասներից կերպարների, թեմաների և սյուժեի վերաբերյալ: Եթե երգ եք լսում, փորձեք հասկանալ դրա իմաստը:
3 Պահպանեք դաշտային օրագիր: Դիտարկումը ներառում է շատ կոնկրետ մոտեցում աշխարհին: Դաշտային գրքում դուք կգրանցեք ձեր դիտարկումները: Նրանք կարող են դիպչել ամեն ինչի: Հիմնական բանը `դիտարկել ձեր շուրջը եղած ամեն ինչ և զարգացնել ձեր դիտորդական հմտությունները:
- Վերցրեք ձեր նոթատետրը և գնացեք այգի: Գրեք այն, ինչ տեսնում եք ձեր շուրջը: Փորձեք որսալ հատուկ մանրամասներ, օրինակ ՝ մարդկանց հագած շապիկների գույնը, գլխավերևում թռչուններ, ձայներ: Փորձեք պարզել, թե որ դետալներն են կարևոր, որոնք ՝ ոչ այնքան:
- Օգտագործեք այս դիտարկումը ձեր կյանքի այլ ոլորտներում: Ձեր կողքին գտնվող տղան օրական քանի՞ անգամ է խոսում բջջային հեռախոսով: Քանի՞ անգամ է հաճախորդը վերցնում ապրանքը գնելուց առաջ: Ի՞նչ գույնի են այն շապիկները, որոնք շատ ուղևորներ կրում են ավտոբուսում:
- Դիտարկումներ կատարեք և սկսեք եզրակացություններ անել: Օրինակ, գնորդները շատ անգամ սնունդ չեն վերցնում գնումներ կատարելուց առաջ: Նրանք վերցնում են դրանք և դնում վաճառասեղանին: Բայց նախքան կոսմետիկա գնելը, գնորդները հինգ անգամ վերցնում են ապրանքը ՝ նախքան այն գնելը որոշելը: Հավանաբար, ձեր ղեկավարը երկուշաբթի կապույտ վերնաշապիկ է հագնում, իսկ հինգշաբթի `կանաչ:
- Պահեք օրագիր ՝ ձեր նկատած անսովոր բաներին հետևելու համար: Մտածեք անսովոր հնչյունների կամ իրադարձությունների մասին, որոնք պատահել են ձեզ հետ: Լավ դիտորդը կարող է նկատել անսովորը:
4 Կապ հաստատեք ձեր տեսածի միջև: Եզրակացությունները դիտարկման անբաժանելի մասն են: Սովորեք դիտել աշխարհը և վերլուծել, թե ինչ է դա նշանակում: Մի՛ դիտեք առանց ստացված տեղեկատվության որևէ բան անելու:
- Եթե խանութում տեսնում եք խելագարված մայրիկին իր դեռահաս դստեր հետ, այնուհետև նկատում եք քսակից դուրս գրված քոլեջի գրքույկը, ապա կարող եք եզրակացնել, որ մայրիկը սթրեսի մեջ է, քանի որ իր դուստրը պատրաստվում է քոլեջ գնալ:
- Եթե տղամարդու վերնաշապիկի վրա բիծ եք տեսնում, այնուհետև նկատում եք երեխայի նստատեղը իր մեքենայի հետևի նստատեղին, կարող եք եզրակացնել, որ բիծը տնկել է երեխան:
5 Մեդիտացիա անել: Մեդիտացիան հիանալի վարժություն է դիտելու կարողությունը զարգացնելու համար: Դա կօգնի ձեզ կարգի բերել մտքերը և ազատվել անհեռատեսությունից: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը:
- Ամեն օր հանգստացեք 10-15 րոպե: Լուռ նստեք կամ նվագեք հանգիստ գործիքային երաժշտություն: Խորը շնչեք, ազատեք ձեր միտքը ցանկացած մտքից: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք այն ամենի վրա, ինչ ձեզ շրջապատում է ՝ ձայների, հոտերի և այլնի վրա: