Հեղինակ:
Lewis Jackson
Ստեղծման Ամսաթիվը:
10 Մայիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Երբեմն դպրոց գնալը ճնշող է թվում: Միգուցե կար մի թեստ, որը դու այդ օրը չէիր պատրաստել, կամ ստիպված էիր ինչ-որ բան կարդալ ամբողջ դպրոցի առջև, և դու չափազանց ամաչկոտ ես, կամ վախենում էիր, որ քեզ կեղեքեն: Ընդհանրապես, դուք ուզում եք բաց թողնել դպրոցը: Հիվանդ ձեւանալու բազմաթիվ եղանակներ կան, պարզապես արդարացնում են սրտխառնոցը, կամ ավելի բարդ ՝ գործում և պլանավորում: Անկախ նրանից, թե որ հիվանդությունն եք ընտրում, դուք պետք է փորձեք իրական ձեւանալ:
Քայլեր
4-ի մեթոդ 1. Ծնողներից թույլտվություն խնդրեք թողնել դպրոցը
Արձակուրդ վերցրու դպրոցից: Մի կարծեք, որ դուք միշտ կլինեք ձեր ուզածը: Եթե ուզում եք դպրոցից տանը մնալ, ինչ էլ որ լինի պատճառը, պետք է նաև թույլտվություն խնդրեք ձեր ծնողներից:
- Momentիշտ պահ գտնելն այն է, երբ ձեր ծնողները լավ տրամադրություն ունեն: Եթե սխալ ժամանակ թույլտվություն եք խնդրում, նրանք կարող են չընդունել ձեր պատճառը: Եթե նրանք պատրաստվում են հեռանալ, և դուք դեռ դիմում եք արձակուրդի, նրանք կարող են մերժել:
- Պատրաստվեք մերժվելուն: Ձեր ծնողները չեն ցանկանա, որ դպրոցից դուրս լինեք, քանի դեռ տանը մնալու հիմնավոր պատճառ չունեք:
Պահպանեք լռություն. Եթե ձեր ծնողները թույլ չեն տալիս տանը մնալ, մի բարկացեք: Սա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի, պարզապես նշանակում է, որ դուք այնքան հասուն չեք, որ տանը մենակ լինեք:- Եթե դուք զայրացած եք զգում, խորը շնչեք: Եթե ժամանակ ունեք, այդ օրը կրկին պետք է թույլտվություն խնդրեք:
- Մի վիրավորեք ձեր ծնողներին կամ նրանց հետ վարվեք եսասեր: Գուցե նրանք լավ հիմք ունեն ձեզ դպրոց ստիպելու համար: Եթե բողոքում եք գոռում, դա միայն անախորժություն է առաջացնում:
Տանը որոշ գործեր կատարեք: Դուք պետք է ծնողների հետ փոխզիջման ձևեր գտնեք: Նրանք կարող են ընդունել տունը մաքրելու դեպքում դպրոցը թողնելու ձեր խնդրանքը: Եթե դուք պատրաստ եք հագուստ լվանալ, ապա առաջարկեք նրանց համար լվանալ որոշ հագուստներ:- Եթե ձեր ծնողները թույլ են տալիս տանը մնալ, պայմանով, որ ստիպված կլինեք տնային գործեր կատարել, անմիջապես ընդունեք այն: Նրանց մի պատճառեք, որպեսզի ձեզ չվստահեն: Հակառակ դեպքում հետագայում դժվար կլինի բանակցել նրանց հետ:
- Լավ փոխզիջումային առաջարկ առաջարկելը կարող է բարձրացնել ձեր վստահելիությունը ձեր ծնողների աչքում: Եթե նրանք ձեզ տեսնում են որպես պատասխանատու անձ, ապա ավելի ուշ նրանց համոզելը ավելի հեշտ կլինի:
Եղիր ճշմարտություն: Միգուցե հիվանդ չեք, բայց կա մեկ այլ պատճառ, թե ինչու չեք ցանկանում դպրոց գնալ: Եթե դպրոցում ձեզ բռնության են ենթարկում կամ ձեզ անհարմար են զգում, խոսեք ձեր ծնողների հետ:- Գուցե ձեր ծնողները դեռ ստիպում են դպրոց գնալ, բայց դրանք կօգնեն ձեզ լուծել խնդիրը:
4-ի մեթոդը 2. Ձևացնել ցուրտը
Վաղ սկսվում է: Եթե դպրոցը թողնելու մտադրությունը վերջին րոպեի որոշում չէ, շուտ պատրաստվեք: Շատ ճչացեք ՝ ձեր ձայնը խռպոտ դարձնելու համար, կամ վարժվեք, թե հազ եք անում:
- Համոզվեք, որ ձեր պրակտիկայում ձեր ծնողները տանը չեն: Եթե նրանք իմանան, դուք պետք է դպրոց գնաք:
- Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է զգալ, որ պատրաստվում է մրսել մեկ-երկու օր առաջ դա պատահելուց առաջ: Հետեւաբար, կարող եք ձեր ծնողներին առաջարկել, որ շուտ եք հիվանդանալու:
Հիվանդության ախտանիշները. Փռշտացեք ու հազեք, բայց մի չափազանցեք: Դժվար է նաև վարվել այնպես, ասես կանգնած եք: Խոսեք ընտանիքի և ընկերների հետ շատ տնտեսական ձևով: Եթե ասում եք, որ ձեր գլխացավը կա, շարունակեք այդպես բողոքել, մի փոխեք ցավի դիրքը:
- Հաճախակի քնել, հատկապես հեռուստացույց դիտելիս: Հիվանդ երեխաները հաճախ շատ հեշտ են քնում: Եթե մի րոպե առաջ ասեիք, որ հիվանդ եք և այժմ ոգևորված եք որոշակի հեռուստաշոուից, ձեր ծնողները չեն հավատա ձեզ:
- Խուսափեք շատ բողոքելուց: Հնարքն այն չէ, որ տպավորություն ստեղծվի, որ դուք կեղծում եք հիվանդությունը: Սահմանափակեք նվնվոցը և մի հիվանդացեք բեմադրությունից:
Պատկերացրեք, որ դուք ջերմություն ունեք: Տենդ ունենալու համար հավակնելու սովորական միջոցը ձեր ճակատին տաք ջրի շիշ դնելն է:
- Մեկ այլ տարբերակ `ջերմաչափը տաք ջրի տակ դնելը` ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար: Այս մեթոդը քիչ ջանք է պահանջում, բայց ձեր ծնողներին պետք է հեշտ լինի հավատալ:
- Carefulգույշ եղեք ջերմություն ձեւացնելիս: Եթե ձեր մարմնի ջերմաստիճանը չափազանց բարձր է, գուցե ստիպված լինեք դիմել շտապ օգնության սենյակ և ենթարկվել ձեզ: Փորձեք ջերմաստիճանը պահել մոտ 38 աստիճան ցելսիուսով:
- Մի տաքացրեք ջերմաչափը միկրոալիքային վառարանում, որպեսզի այն տաքանա: Այս մեթոդը կվնասի ջերմաչափը:
Մի փոքր հագնվեք, եթե կարող եք: Սա մի քիչ հմտություն է պահանջում, բայց ձեր կատարումն ավելի իրատեսական կդարձնի: Թեթևացրեք ձեր մաշկը հիմք քսելով, իսկ ձեր քիթը կարմրացրեք մի փոքր շրթներկով:
- Եթե չունեք ձեր սեփական դիմահարդարումը, զգույշ եղեք: Եթե ձեզ բռնեն նրա մոր դիմահարդարումը կրելու մեջ, դա էլ ավելի դժվարություն կլինի:
- Ձեր կարմիր քթի համար շրթներկ ընտրելիս մի օգտագործեք շրթունքների փայլ կամ մետաղական շրթունքների փայլ: Դուք պարզապես օգտագործում եք հիմնական կարմիր շրթներկ:
- Չափից ավել մի կիրառեք փոշին, եթե ցանկանում եք ձեր մաշկը գունատ դարձնել: Ընտրեք փոշի, որը մոտ է մաշկի բնական երանգին:
- Աչքի անկյունի շուրջ օգտագործեք կարմիր շրթներկ (որն օգտագործվում է քիթը կարմիր դարձնելու համար): Beգույշ եղեք, որ շրթներկը չհայտնվի ձեր աչքերին, և ուղղակի այնքան հարվածեք, որ կարծես ձեր աչքերը շփեք:
4-ի մեթոդ 3. Պատկերացրեք որովայնի ցավը
Երկար նստեք զուգարանում: Ինչ վերաբերում է ստամոքս ունենալու հավակնությանը, ապա լավագույն միջոցը զուգարան գնալն է: Usuallyնողները սովորաբար շատ հարցեր չեն տալիս, եթե երկար եք նստում զուգարանում: Ընդհանուր հարցերից բացի, մարդիկ չեն ցանկանում իմանալ, թե ինչ ես անում:
- Մի նվնվացեք կամ զզվելի ձայներ արձակեք: Դուք պարզապես պետք է գործեք պարզ ձևով:
Մաշկը դարձնում է թաց և սառը: Նետեք սառը ջուր ձեր դեմքին, որպեսզի այն ավելի սառը լինի: Մի փոքր թրջեք ձեր մազերը, բայց մի թրջեք ձեր մարմինը: Դուք պարզապես ցանկանում եք, որ ուրիշները տեսնեն, որ դուք ունեք սառը մաշկ: Հարցին ՝ դուք ասում եք, որ տաք եք զգում: Դա կստիպի ձեր ծնողներին կարծել, որ դուք քրտնած եք մրսածության պատճառով:
- Կարող եք ֆիզիկական վարժություններ կատարել ՝ հրում կամ ճռճռոց, բայց բավական է, որ քրտինքը հանեք ձեր ճակատից:
Ձեւացնել գլխապտույտ: Սրտխառնոցը հաճախ ուղեկցվում է գլխապտույտի զգացումով: Հանկարծակի շարժումներ մի արեք: Փորձեք հնարավորինս նստել: Եթե ստիպված եք քայլել, դանդաղ գնացեք:
Dաղատ ճակատը: Երբ ձեւացնում եք, թե սրտխառնոց ունեք, ձեզ մի արեք փսխել: Ասացեք, որ սոված չեք, բայց ստամոքս ունեք: Փորձեք հնարավորինս քիչ ուտել, բայց ինչ էլ որ անեք, մի փսխեք: Դա բոլորովին լավ չէ: գովազդ
4-ի մեթոդ 4. Պատկերացնել գլխացավը
Ձեռքերը շփեք ձեր ճակատին: Գլխացավ զգալու համար ձեռքերը շփեք ձեր ճակատին և փակեք ձեր աչքերը: Պառկեք բազմոցին կամ հատակին և ձեռքերը պահեք ձեր ճակատին:
- Երբ ձեր ծնողները հարցնում են, թե ինչն է սխալ, դուք ասում եք, որ գլխացավը հենց աչքի հետեւում է: Որքան ավելի պարզ եք նկարագրում ցավը, այնքան ավելի հավանական է, որ նրանք հոգ տանեն ձեր մասին:
Արձագանք լույսի նկատմամբ: Սուր գլխացավ ունեցող մարդիկ հաճախ չեն դիմանում լույսերին: Եթե ինչ-որ մեկը պատուհան է բացում, կամ դուք գտնվում եք սենյակում, որտեղ շատ արևի լույս կա, երեսը շրջեք և բողոքեք լույսից:
- Մի չափազանցեք այս քայլը: Ֆոտոզգայունությունը սովորաբար տեղի է ունենում միգրենի հետ, բայց նորմալ գլխացավերը `ոչ: Այս մարտավարությունը օգտագործելիս պետք է հաշվի առնել:
Maximumույց տվեք առավելագույն ծուլություն: Եթե գլխացավ ունեք, հաստատ չեք ցանկանում մասնակցել ֆիզիկական ակտիվության: Մնացեք անկողնում և հնարավորինս շուտ պառկեք քնելու:
- Ավելի հիվանդ տեսք ունենալու համար սենյակը լուռ պահեք: Անջատեք հեռուստացույցը և մի լսեք երաժշտություն: Հազվադեպ են ծնողները հավատում, որ իրենց երեխան կընդունի առանց զվարճանքի ամբողջ օրը մնալ մութ սենյակում:
Խորհուրդներ
- Հետեւողականորեն կատարում է ձեր ընտրածի հետ: Եթե վերջերս բողոքել եք ստամոքսի ցավից, ապա ոտքի ցավից, ձեր ծնողները կարող են կասկածելի լինել:
- Եթե դուք մեկ օրից ավելի երկար եք ձեւացնում, թե հիվանդ եք, իսկ հաջորդ օրը շարունակում եք «հիվանդ» լինել, ձեզ կտեղափոխեն բժշկի կամ կտանեն դեղեր խմելու: Այս հարցում զգույշ եղեք:
- Կարող եք խուսափել այն վերցնելուց, բայց եթե դիմեք բժշկի, ձեր բժիշկը կստիպի ձեզ այն վերցնել կամ նշանակել, որ վճարեք ձեր և ձեր ծնողների համար:
- Նախօրեի երեկոյան ձեւացրեք մեղմ սրտխառնոց: Սա ցույց է տալիս, որ դուք հիվանդանալու խնդիր չեք դնում այն պահին, երբ ցանկանում եք թողնել դպրոցը:
- Ասացեք ձեր մայրիկին կամ հայրիկին, որ նախորդ օրը լավ չեք զգացել: Դուք այդ գիշերը մի քանի անգամ «արթնացրել եք», որը վատ էր: Եթե ձեր մայրիկը կամ հայրիկը ձեզ հարցնեն, թե ինչու չեք իջել իրենց սենյակ, որպեսզի նրանց տեղեկացնեք, ասեք, որ չեք ուզում նրանց արթնացնել:
- Գիշերը մայրիկին կամ հայրիկին ասեք, որ ձեր ստամոքսը անհարմար է զգում: Եթե նրանք հարցնեն, թե ինչու շուտ չեք խոսել, ասում եք, որ չեք ուզում խանգարել նրանց:
- Եթե ձեր ծնողները չեն հավատում ձեզ, կամ չեք ուզում ստել, ասեք, որ սթրեսը թեթեւացնելու համար հարկավոր է մեկ օր արձակուրդ վերցնել դպրոցից:
- Եթե դուք հիվանդ եք ձեւանում, մի չափազանցեք: Ձեր ծնողները կկասկածեն ձեր պահվածքի վրա:
- Փորձեք ամբողջ գիշեր արթուն մնալ, և երբ դպրոց գնալու ժամանակն է, դուք հիվանդ ու հոգնած տեսք կունենաք: Մայրիկը կամ հայրիկը թույլ կտան քեզ տանը մնալ ՝ առանց որևէ բան ասելու: Այնուամենայնիվ, մի դարձրեք դա սովորություն: Քունը շատ կարևոր է առողջության համար:
Arnգուշացում
- Ձևացնելով, թե հիվանդ եք, կարող է ձեզ հետ խնդիրներ ունենալ ծնողների հետ: Պետք է տեղյակ լինեք այն ռիսկերի մասին, նախքան կսկսեք խաղալ կորուստներ:
- Մի արեք այն ամենը, ինչը վնասակար է ձեր առողջությանը: Ինքներդ ձեզ հիվանդացնելու համար դեղ մի ընդունեք:
- Մի օգտագործեք այնպիսի դեղամիջոցներ, որոնք ձեր մարմնին պետք չեն: Սա օգտակար չէ առողջության համար: Կարելի է ասել, որ ստամոքսը լավ չէ, և բժշկության նման վարվելն էլ չի օգնի:
- Մի ձեւացրու, որ հիվանդությունն այնքան ծանր է, որ քեզ կտեղափոխեն հիվանդանոց: Դուք կարող եք խաբել ձեր ծնողներին, բայց ոչ բժշկին:
- Եթե ցանկանում եք տանը մնալ դպրոցական խնդիրների պատճառով, դիմեք մասնագետների օգնությանը: Դուք պետք է տեղյակ պահեք ձեր ծնողներին, եթե ձեզ հետապնդում են: Դպրոցից բացակայելը չի կարող լուծել ձեր խնդիրը:
- Պարբերաբար դպրոցից հեռանալը ձեզ կկորցնի աշխատանքը և հետ չմնացեք ձեր հասակակիցների հետ: Դա նշանակում է, որ երբ վերադառնաք դպրոց, դուք ստիպված կլինեք բախվել դպրոցական աշխատանքների լեռան հետ:
- Երբ դպրոցն ավարտվում է, դուք դեռ պետք է ձեւացնեք, թե հիվանդ եք: Եթե ամբողջ օրը հիվանդ եք եղել, իսկ մինչ դասի ավարտը կրկին առողջացել եք, ձեր ծնողները կպարզեն, որ դուք ստում եք:
