Ինչպես լոգանք ընդունել

Տեսանյութ: Ինչո՞ւ առավոտյան չի կարելի լոգանք ընդունել

Բովանդակություն

Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Պատրաստեք ձեր լոգանքը
3 -րդ մաս 2: Լոգանք ընդունեք
Երրորդ մաս 3 -ից. Փորձեք տարբեր տեսակի լոգանքներ
Խորհուրդներ
Գուշացումներ
Ինչ է պետք

Լոգանք ընդունելը կարող է լինել շատ հաճելի փորձ, անկախ այն բանից, թե լոգանք եք ընդունում լավ լվանալու համար, թե պարզապես տաք ջրի մեջ հանգստանալով և հանգստանալով: Լոգանք ընդունելուց առաջ ձեզ հարկավոր է մի փոքր պատրաստվել, որպեսզի այս գործընթացը հնարավորինս հարմարավետ և հանգստացնող լինի:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Պատրաստեք ձեր լոգանքը

1 Լոգանքի գորգ տեղադրեք հատակին: Նախքան ջուր քաշելը սկսելը, արժե դրա կողքին լոգանքի գորգ դնել, որպեսզի ամբողջ ջուրը, որը կարող է պրծնել գործընթացում, ներծծվի դրա մեջ և չթափվի լոգարանի վրայով: Արժե նաև սրբիչը կախել հեշտ հասանելի վայրում, որպեսզի զուգարանից դուրս գալուց հետո ամբողջ լոգարանում չթափվեք: Ավելի լավ, ընտրեք այն հագուստը, որը հագնում եք լոգանքից հետո և դրեք այն վայրում, որտեղ նրանք չեն թրջվի:
2 Լվանալ լոգանքը: Նախքան ջրահեռացումը խցանելն ու ջրի մեջ քաշելը սկսելը, լվացեք լոգարանը ջրով, որպեսզի հեռացնեք փոշին կամ կեղտը, որը կարող է կուտակվել դրա մեջ լոգանք ընդունելուց վերջին անգամից:
- Կարող եք նաև լվանալ ցնցուղի տակ ՝ նախքան լոգարանը ջրով լցնելը: Սա ձեր մաշկը մաքուր է պահում, և կողքի լոգարանում ոչ մի կեղտ չի լողում:
- Եթե որոշ ժամանակ չեք օգտագործել լոգանքը, ապա արժե այն մաքուր շորով լվանալ և հոսող ջրով, որպեսզի ամբողջ փոշին լվացվի:
3 Համոզվեք, որ վարդակը ճիշտ տեղադրված է ջրահեռացման մեջ: Տարբեր լոգանքներ կունենան լոգարանում ջուր պահելու տարբեր մեխանիզմներ: Ոմանք նույնիսկ բռնակ ունեն, որը պետք է պտտել, որպեսզի ջուրը չթափվի:
- Այլ լոգարաններում դուք ստիպված կլինեք խցանը միացնել ձեռքով:Եթե այո, ապա վերցրեք խցանը և դրեք այն ջրահեռացման մեջ ՝ համոզվեք, որ խցանի ակոսները համընկնում են արտահոսքի ակոսների հետ ՝ ջրի արտահոսքը կանխելու համար:
4 Սկսեք լոգարանը ջրով լցնել: Կրկին, տարբեր լոգարաններ կարող են ունենալ ջուր բացելու տարբեր եղանակներ, այնպես որ ձեր ծորակը կարող է ունենալ երկու բռնակ կամ մեկ բռնակ: Եթե հոսող ջուր չունեք, կարող եք մի քանի քար տաքացնել կրակի վրա և գցել դրանք ջրի մեջ: Քարերը տեղափոխեք ջրի մեջ, և այն հավասարապես տաքանալու է: Այնուհետեւ հեռացրեք քարերը:
5 Կարգավորեք ջերմաստիճանը ըստ ձեր ցանկության: Երբ սկսում եք ջուր քաշել, հարմարվեք այնպես, որ այն լինի այնքան սառը, տաք կամ տաք, որքան ցանկանում եք: Եթե օգտագործում եք քարի մեթոդը, ավելացրեք սառը ջուր, մինչև ջերմաստիճանը համապատասխան լինի: Ոմանք նախընտրում են սառը լոգանք ընդունել, իսկ շատերը նախընտրում են տաք, հանգստացնող լոգանք ընդունել: Լրացրեք լոգարանը մոտ երեք քառորդով:
- Thisամանակի տևողությունը կախված է լոգարանի չափից և սանտեխնիկական համակարգի ճնշումից: Սա կարող է տևել երեքից տաս րոպե, կամ նույնիսկ ավելի երկար, եթե դուք ունեք մեծ լոգանք: Այս ընթացքում ստուգեք ջրի ջերմաստիճանը արմունկով կամ դաստակով, քանի որ ափը սովոր է ջրին, իսկ արմունկն ու դաստակը ՝ ոչ: Hotգույշ եղեք շատ տաք ջրին դիպչելիս:
6 Ավելացրեք պղպջակների բաղնիք կամ այլ ապրանքներ հոսող ջրի մեջ: Երբ ջուրը հավաքվում է, դրա մեջ մի փոքր քանակությամբ փրփուր լցրեք ծորակի տակ: Այսպիսով, ծորակից հոսող ջուրը փրփուրը կխառնի արդեն կուտակված ջրի մեջ: Համոզվեք, որ կարդացեք փրփուրի շշի օգտագործման ցուցումները, որպեսզի չչարաշահեք, եթե շատ լցնեք - փրփուրը կարող է տարածվել ամբողջ լոգարանում: Լոգանքի համար կարող եք նաև ավելացնել.
- Լոգանքի ռումբեր: Դրանք ամուր բաղնիքի արտադրանք են, որը հրաշալի բույր է հաղորդում ՝ առաջացնելով պղպջակներ կամ փրփուր:
- Եթերային յուղեր. Եթե դուք իսկապես չեք ցանկանում փրփուր օգտագործել, բայց դեռ ցանկանում եք հանգստանալ, հանգստանալով, բուրավետ լոգանք, փորձեք ջրի մեջ ավելացնել մի քանի կաթիլ եթերայուղ: Հանգստանալու համար կարող են օգտագործվել այնպիսի բույրեր, ինչպիսիք են նարդոսը, վարդը, էվկալիպտը, անանուխը, մայրին, երիցուկը կամ հասմիկը:
- Լոգանքի աղեր: Եթերային յուղեր օգտագործելու փոխարեն կարող եք ջրի մեջ ավելացնել մի փոքր լոգանքի աղ: Այն չի պղտորվի, բայց ձեր լոգանքից աստվածային հոտ կգա:
7 Անջատեք ջուրը: Նկատի ունեցեք, որ լոգարան բարձրանալիս դրա մեջ ջրի մակարդակը կբարձրանա, ուստի լոգարանը մինչև ծայրը մի լցրեք, այլապես մեծ քանակությամբ ջուր կհոսի և կլցնի լոգարանի ամբողջ հատակը:
8 Միացրեք լոգարանի ջեռուցիչը: Սառը օրերին տաք, հանգստացնող լոգանքից դուրս գալը կարող է դժվար լինել: Լոգարանի ջեռուցիչը միացնելը (եթե ունեք) կօգնի ձեզ դուրս գալ ջրից ՝ ձեր օրը (կամ երեկոն) շարունակելու համար: Ավելի հեշտ կլինի հարմարվել տաք օդին, քան տաք ջրից դուրս գալը և ցուրտ լոգարանում չորանալը:
- Եթե ձեր բաղնիքում ջեռուցիչ չկա, փակեք բոլոր պատուհաններն ու դռները: Տաք ջրի գոլորշին կջերմացնի սենյակը և ավելի հեշտ կդարձնի զուգարանից դուրս գալը:
9 Գեղեցիկ շունչ հաղորդեք ձեր զուգարանին: Այն, ինչ ցանկանում եք ավելացնել, կախված կլինի ձեր անձնական նախասիրությունից: Հանգստացնող տրամադրություն ստեղծելու համար կարող եք մոմ վառել, կամ լոգարանում թրջվելիս կարող եք հանգիստ երաժշտություն միացնել: Եթե դուք մոմ եք վառում, հիշեք, որ հետևեք անվտանգության սովորական նախազգուշական միջոցներին, որպեսզի խուսափեք կրակ բռնելուց: Դուք կարող եք նաեւ:
- Ձեզ հետ լոգարան բերեք ամսագիր կամ գիրք ՝ լոգարանում հանգստանալիս կարդալու համար (պարզապես զգույշ եղեք, որ այն ջրի մեջ չթափվի):
- Խնկացրեք խնկարկումը `հանգստի համար ճիշտ մթնոլորտ ստեղծելու համար (սա հատկապես օգտակար է, եթե դուք չեք օգտագործում փրփուր կամ բաղնիքի անուշաբույր այլ ապրանքներ):
- Երբեք էլեկտրական սարքեր ձեզ հետ մի՛ բերեք լոգարան: Եթե նման սարքը ջրի մեջ է ընկնում, կարող եք հոսանքահարվել:

3 -րդ մաս 2: Լոգանք ընդունեք

1 Հանիր շորերդ. Եթե լոգանք ընդունելուց հետո պատրաստվում եք կրել միևնույն հագուստը, անպայման դրեք դրանք այն վայրում, որտեղ նրանք չեն թրջվի, եթե պատահաբար զուգարանից մի քիչ ջուր ցողեք: Տեղադրեք ձեր հագուստը լվացքի մեքենայի կամ դարակի վրա: Բայց հիշեք, որ բաղնիքը կարող է գոլորշիանալ տաք ջրից, ինչը նշանակում է, որ ձեր հագուստը գոլորշուց կարող է մի փոքր խոնավանալ:
- Դուք կարող եք մերկանալ ձեր սենյակում, այնուհետև փաթաթվել սրբիչով կամ հագնել խալաթ ՝ զուգարան հասնելու համար, եթե իսկապես չեք ցանկանում, որ ձեր իրերը թրջվեն:
- Հիշեք, որ սա ձեր լոգարանն է, և եթե նախընտրում եք հագնված մնալ, այդպես վարվեք, եթե նախընտրում եք հագնել ձեր լողազգեստը ՝ ամբողջ հագուստը հանելու փոխարեն, այդպես վարվեք: Այնուամենայնիվ, դա ձեզ համար մի փոքր ավելի դժվար կդարձնի մանրակրկիտ լվանալը:
2 Լոգարան մտնելուց առաջ նորից ստուգեք ջուրը: Լոգարան մտնելուց առաջ նորից ստուգեք ջուրը, որպեսզի պատահաբար չայրվեք: Օգտագործեք ձեր արմունկը դրա համար: Եթե ջուրը չափազանց տաք է, մի քանի րոպե սպասեք լոգարան գնալուց առաջ: Այլապես, եթե չեք ցանկանում սպասել, կարող եք տաք ջուր լցնել և ավելի շատ սառը ջուր քաշել: Երբ կարծում եք, որ ջուրը պատրաստ է, նորից փորձարկեք ՝ համոզվելու համար, որ այն սառել է:
3 Պառկեք լոգարանում և հանգստացեք: Լոգանք ընդունելը շատ հանգստացնող է: Ընկղմվեք ջրի մեջ մինչև ձեր վիզը: Desiredանկության դեպքում կարող եք նաև գլուխը թաթախել ջրի մեջ ՝ մազերն ու դեմքը թրջելու համար: Երբ հարմարավետ եք, հանգիստ նստեք և թողեք, որ տաք ջուրն ու հոտը օգնեն ձեզ հանգստանալ:
- Փակեք ձեր աչքերը և հանգստացեք: Թող ձեր մտքերը հոսեն ազատ, բայց զգույշ եղեք, եթե լոգարանում քնեք, կարող եք ձեզ լուրջ վտանգի ենթարկել: Կարող ես խեղդվել: Լսեք երաժշտություն կամ կարդացեք գիրք, որը երբեք չեք հասցրել կարդալ:
4 Canնցուղի տակ կարող եք լվանալ ձեր մազերն ու մարմինը: Լոգանքը ոչ միայն հանգստանալու միջոց է, այլև կարող եք լվանալ ՝ ազատվելով ձեր հոգսերից և հոգսերից: Լվացեք ձեր մազերը շամպունով և (կամ) կոնդիցիոներով, կամ օգտագործեք լոֆա `ձեր մաշկը շերտազատելու համար:
- Բայց հիշեք, որ եթե լոգարանում լվանում եք, գելը կամ շամպուն լվանալիս ջուրը կարող է մի փոքր կեղտոտվել: Այդ պատճառով գուցե ավելի լավ լինի լոգանք ընդունելուց հետո արագ ցնցուղ ընդունել. Մենք դա կանդրադառնանք հաջորդ քայլին:
5 Լվանալ ցնցուղի տակ (ըստ ցանկության): Օճառի բաղնիքում թրջվելուց հետո կարող եք մի փոքր լվանալ ցնցուղի տակ:Սա կօգնի լվանալ մնացած փրփուրը: Եթե օճառը մնում է ձեր մաշկի վրա, այն կարող է չորանալ կամ գրգռվել:
6 Չորացրեք սրբիչով և լվացեք լոգարանը: Երբ արդեն թրջվել և հանգստացել եք լոգարանում, դուրս եկեք դրանից և չորացրեք սրբիչով: Carefulգույշ եղեք թաց ոտքերով լոգարանում շրջելիս - հատակը կարող է շատ սայթաքել: Փաթաթված սրբիչով, դուրս հանեք ջրահեռացման վարդակից կամ պտտեք բռնակը (կախված լոգարանի արտահոսքի մեխանիզմից):
- Երբ ջուրը լոգարանից դուրս է գալիս, մեկ այլ մաքուր լաթով սրբեք պատերից մնացած օճառը և փրփուրը: Կարող եք նաև դրանք լվանալ ցնցուղի ջրով:
7 Կիրառեք լոսյոն ձեր մարմնին: Տաք ջուրը կարող է չորացնել ձեր մաշկը, ուստի արժե լոսյոն դնել լոգարանից դուրս գալու ժամանակ: Բայց այս քայլը պարտադիր չէ:
- Եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ, ապա ավելի լավ է օգտագործել մեղմ, անուշահոտ լոսյոն, որը չի գրգռի ձեր մաշկը:

Երրորդ մաս 3 -ից. Փորձեք տարբեր տեսակի լոգանքներ

1 Վարսակի ալյուր լոգանք ընդունեք. Վարսակի ալյուրի լոգանքները կարող են օգնել հանգստացնել գրգռված կամ քոր առաջացած մաշկը: Եթե դուք տառապում եք մաշկի հիվանդություններով, ինչպիսիք են էկզեման կամ վերջերս շփվել եք թունավոր կաղնու հետ, ապա պետք է վարսակի ալյուր լոգանք ընդունել ՝ քորն ու գրգռվածությունը թեթևացնելու համար:
2 Վերցրեք դետոքսային լոգանք. Լոգանք ընդունեք, եթե վերջերս հիվանդ եք կամ կարծում եք, որ ձեր ապրելակերպը հանգեցրել է ձեր օրգանիզմում տոքսինների կուտակման:
3 Վերցրեք Epsom աղի լոգանք ՝ ցավը թեթևացնելու համար. Epsom աղի բաղնիքը կարող է թեթևացնել ցավերը, կապտուկները, վնասվածքները և այլ պայմաններ, որոնք լարում են ձեր միտքն ու մարմինը:

Խորհուրդներ

Համոզվեք, որ չեք մոռանում սրբիչ տեղադրել դրա կողքին, որպեսզի այն ձեռք բերելու համար ստիպված չլինեք լոգարանից դուրս գալ:
Լոգանքի աղերը, լոգանքի ռումբերն կամ նարդոսի բաղնիքի յուղերը կարող են օգնել քնելուց առաջ լիցքաթափվել: Անկողնային պարագաների վրա կիրառվող նարդոսի լակի նույնպես կօգնի ձեզ քնել:
Սառը, թարմացնող ըմպելիք վերցրեք ձեզ հետ ձեր լոգանքին: Տաք լոգանքը կարող է ծարավեցնել ձեզ, ուստի ձեռքով խմիչքը ձեռնտու կլինի:
Դուք նաև կարող եք դիմակը քսել ձեր դեմքին ՝ նախքան զուգարան մտնելը: Թող այն ներծծվի ձեր մաշկի մեջ, իսկ հետո լվացեք այն, երբ լոգարանից դուրս եք գալիս:
Եթե լոգանք եք ընդունում հանգստանալու և ոչ թե մաքրվելու համար, ապա արժե ցնցուղ ընդունել այս ընթացակարգից առաջ, որպեսզի ձեզ հետ ցեխ չբերեք լոգանքի մեջ:
Մոմեր վառեք կամ ծաղկաթերթեր գցեք լոգարանի մեջ ՝ տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Եթե ձեր լոգարանում վարագույր ունեք, ապա պետք է այն հանել լոգանք ընդունելուց առաջ: