Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Դուք հակված եք ձգձգման: Հապաղումը սովորություն է ամեն ինչ հետաձգել մինչև վերջին պահը: Մարդիկ, ովքեր հակված են հետաձգման, հազվադեպ են ինչ -որ բան անում ժամանակին, իսկ եթե դա անում են, նրանք բազմաթիվ սխալներ ու բացթողումներ են անում: Եթե ​​այս ամենը ձեր մասին է, կարդացեք այս հոդվածը:

Քայլեր

1. 1 Ստացեք օրացույց կամ պլանավորող: Սովորեցրու ինքդ քեզ գրի առնել այն ամենը, ինչ պետք է արվի քո ծրագրողի մեջ:Առանձնահատուկ եղեք. Գրեք ճշգրիտ ամսաթվերը և օգտագործեք տարբեր գույներ `առաջադրանքները գերակայելու համար (կարմիրը` հրատապի համար, կապույտը `քննությունների և խոշոր իրադարձությունների համար, կանաչը` անհետաձգելիի համար, սևը `շաբաթվա ընթացքում կատարվող աշխատանքների համար):
2. 2 Սկսեք անմիջապես: Մի՛ հետաձգվեք: Սկսեք բիզնեսով զբաղվել դպրոցից կամ աշխատանքից տուն վերադառնալուն պես: Ինչ էլ որ անես, սկսիր դա անել: Նախապես պլանավորեք, սկսեք անհետաձգելի գործերով, համոզվեք, որ ամբողջ աշխատանքը կոկիկ է կատարված, կրկնակի ստուգեք ինքներդ: Հրատապ առաջադրանքներն ավարտելուց հետո ընդմիջեք: Խորտիկ ուտեք և հեռուստացույց դիտեք: Եթե ​​լավ մեխանիզմներ չկան, անջատեք այն և պարզապես հանգստացեք: Սահմանափակեք ձեր ընդմիջումը մինչև 15 րոպե: Սա սկզբում բարդ կլինի, հատկապես, եթե իսկապես վայելում եք շոուն; բայց դուք պետք է սովորեք դիմակայել հեռուստացույց դիտելու և աշխատանքի վերադառնալու ցանկությանը: Հենց որ ընտելանաք, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի անջատել հեռուստացույցը:
3. 3 Սկսեք այն բաներից, ինչ ձեզ խոստացել եք անել այսօր: Եթե ​​չկատարեք այն, ինչ նախատեսված էր այս օրվա համար, ապա վաղը, երբ արդեն պարզապես ՊԵՏՔ է դա անեք, կզղջաք, որ երեկ դա չեք արել: Ամեն օր իր հետ բերում է նոր առաջադրանքներ, եթե ամեն ինչ թողեք միևնույն ժամանակ, դուք կսպառվեք և, ամենայն հավանականությամբ, ժամանակ չեք ունենա ամեն ինչ ժամանակին և արդյունավետ կատարելու համար:
4. 4 Ազատ ժամանակդ խելամտորեն օգտագործիր: Դուք ունեի՞ք անվճար րոպե: Եթե ​​օրվա համար նախատեսված բոլոր աշխատանքներն ավարտելուց հետո դեռ շատ ժամանակ ունեք, օգտվեք այս հնարավորությունից և սկսեք անել այն, ինչ պետք է անել մեկ -երկու շաբաթից: Դրա մոտիվացիան. Երբ վերջնաժամկետը գա, և բոլորը շտապեն ավարտել առաջադրանքը, կարող եք հանգստանալ և հեռուստացույց դիտել, զբոսնել, գնալ լողավազան, գնումներ կատարել, ֆուտբոլ խաղալ կամ պար սովորել և այլն: Դա այն է, ինչի մասին դուք հաստատ չեք փոշմանի:
5. 5 Եղեք բարի ինքներդ ձեզ հետ: Եթե ​​իսկապես սպասել եք վերջին րոպեին ... Գործի անցեք և մինչև վերջ տեսեք դա, մի որոշեք ամեն ինչ թողնել: Հակառակ դեպքում, դուք ձեր ուղեղը կսովորեցնեք այն բանի համար, որ ոչ մի վատ բան չկա ՝ իրերն աննկատ թողնելու մեջ:

Խորհուրդներ

• Ամեն օր լավ քնելը կօգնի ձեզ մնալ լիովին զինված և էներգիայով լի ամեն օր:
• Դիմադրեք հեռուստատեսային սովորություններին, անառողջ սնունդին, iPod- ներին և համակարգիչներին. Եթե այս ամենը շեղում է ձեզ, պատիժ ստեղծեք ինքներդ ձեզ համար (օրինակ, ձեր նոութբուքը տվեք ընկերներին կամ ընտանիքին մեկ շաբաթով և տեսեք, թե արդյոք կկարողանաք հաղթահարել այն):
• Եղեք դրական

Գուշացումներ

• ԵՐԲԵՔ մի աշխատեք առանց ընդմիջման; մարմինը ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջումների կարիք ունի: Takeամանակ գտեք լոգարանում հանգստանալու, զբոսնելու և թարմ օդ շնչելու, հեռուստացույց դիտելու, երաժշտություն լսելու համար ... եթե դա անում եք յուրաքանչյուր 15 րոպեն մեկ մեկ, ապա միշտ պատրաստ կլինեք նոր թափով վերադառնալ աշխատանքի: .