Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Նախքան նավարկելը
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ ծովում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Շարժման հիվանդությունը տեղի է ունենում վեստիբուլյար ապարատի ընկալիչներից և տեսողության օրգաններից շարժումների մասին տեղեկատվության անհամապատասխանության պատճառով: Մոլորակի յուրաքանչյուր երրորդ բնակիչը հակված է ծովային հիվանդություն զարգացնել փոքր խթաններով, մնացած երկու երրորդը կարող են նույն ախտանիշները զգալ ծանր պայմաններում: Առողջության համար մեծ վտանգ չկա, բայց ո՞վ է ուզում, որ ծովային հիվանդությունը փչացնի ուղևորությունը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Նախքան նավարկելը

1. 1 Սկսեք ձեր դեղորայքը նավարկելուց 24 ժամ առաջ: Բժշկության արդյունավետությունը կբարձրանա, եթե ակտիվ նյութը արյան մեջ է, երբ առաջին անգամ բարձրանաք տախտակամածին: Այս քայլը նաև կբացառի սրտխառնոց զգալիս դեղորայք ընդունելու անհրաժեշտությունը:
   • Շուկայում կան դեղատոմսով և առանց դեղատոմսի շարժումների բուժման միջոցներ: Checkամանակից շուտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, որն ավելի լավ է ձեզ համար:
2. 2 Մնացեք խոնավացած ՝ խմելով շատ հեղուկներ (ջուր, ոչ խտացրած հյութեր կամ թեթև սպորտային խմիչքներ): Deրազրկելը կարող է նաև մեծացնել շարժման հիվանդության ախտանիշների հավանականությունը:
3. 3 Ուղևորությունից առաջ ուտեք թեթև և չափավոր նախուտեստներ, օրինակ ՝ չիպսեր և կրուտոններ:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ ծովում

1. 1 Խմեք շատ հեղուկ: Խմեք ջուր և նոսրացված սպորտային ըմպելիքներ: Կոճապղպեղի համով ըմպելիքները, ներառյալ հնացած կոճապղպեղը, շատ օգտակար են:
2. 2 Դիտեք հեռավոր հորիզոնը, որպեսզի ներքին ականջի և աչքերի ընկալիչները ստանան շարժման մասին նույն տեղեկատվությունը:
3. 3 Փակեք ձեր աչքերը և մի նայեք հորիզոնին: Տեսողական ազդանշանի բացակայությունը նույնպես հեռացնում է տարբեր ընկալիչների հակամարտությունը:
4. 4 Indexուցամատերով սեղմեք ականջի բացվածքները: Այս պահին դուք պետք է զգաք ճնշման աճ ձեր ականջի ներսում: Ներքին ականջի ոսկրային կիսաշրջան ջրանցքներում ավելի մեծ ճնշման տակ հեղուկի շարժումը դանդաղում է, ուստի շարժման զգացումը բթացնում է:
5. 5 Պառկեք ձեր կողքին ՝ տախտակին զուգահեռ, գլուխը դեպի նավակի աղեղը ուղղված:
6. 6 Օգտագործեք կոճապղպեղ կամ անանուխ: Կոճապղպեղն օգտակար է ցանկացած տեսքով ՝ թեյ, կոճապղպեղի արմատից կտորներ, շուշաններ (կոճապղպեղի քաղցրավենիքները վաճառվում են արևելյան խանութներում և որոշ սուպերմարկետներում): Անանուխը, ինչպես նաև ռեհանը կարող են ներսից վերցվել կամ միայն այս դեղաբույսերի բույրը կարող է օգտագործվել շարժման հիվանդությունը հանգստացնելու համար:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ծովախեցգետնի հարձակման ժամանակ ջուր կուլ տալու ցանկություն չկա, այն պահեք ձեր բերանում: Բերանի նուրբ մանրաթելերը շատ արդյունավետ են ներծծում հեղուկը:
• Հնարավորության դեպքում կանգնեք ղեկին: Ղեկը բռնելը օգնում է համակերպվել նավի շարժման հետ:
• Մի կարդացեք կամ մի արեք այնպիսի բաներ, որոնք մի պահ շտկում են ձեր հայացքը: Ավելի լավ է նայեք հեռավորությանը, հորիզոնին կամ մոտենալ ցամաքին, միևնույն ժամանակ փորձելով շատ կենտրոնանալ:
• Հնարավորության դեպքում մնացեք տախտակամածի վրա: Դուք մուտք կունենաք մաքուր օդ և կկարողանաք դիտել հորիզոնը:
• Մտածեք ճնշման վիրակապ օգտագործելու մասին (հասանելի է նավի անձնակազմից կամ դեղատներից):

Գուշացումներ

• Եթե ​​դուք պատրաստվում եք թեքվել դեպի ափը, ապահովեք անվտանգությունը ՝ ապահով ամրացնելով կողքը անվտանգության ամրակով կամ այլ միջոցներով:
• Համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք տարբեր դեղամիջոցներ ընդունելու հնարավորության մասին, այդ թվում `առանց դեղատոմսի:
• Կցեք ձեզ նավին, եթե անհրաժեշտ է նստել կոշտ, չապահովված աթոռին: