Բովանդակություն

• Քայլել
• Ձեր 3-րդ մասի գնահատում. Ձեր ընթացիկ հարաբերությունների գնահատում
• 3-րդ մաս 2-րդ. Նախկին հարաբերությունների վերանայում
• 3-րդ մաս 3-րդ. Գործեք ձեր զգացմունքների վրա

Հարաբերություններում հաճախ գալիս է մի պահ, երբ ինչ-ինչ պատճառով ստիպված եք վերանայել ձեր զգացմունքները: Դուք կարող եք երկարատև հարաբերությունների մեջ լինել, և կարծում եք, որ ձեր զգացմունքները դիմացինի նկատմամբ փոխվել կամ անհետացել են: Գուցե դուք արդեն բաժանվել եք ինչ-որ մեկի հետ, բայց կասկածում եք ձեր որոշման մեջ: Դուք դեռ սիրում եք մյուսին: Սերը միշտ չէ, որ ակնհայտ է, և դժվար է պարզել ձեր զգացմունքները, երբ խրված եք գորշ տարածքում:

Քայլել

Ձեր 3-րդ մասի գնահատում. Ձեր ընթացիկ հարաբերությունների գնահատում

1. Մտածեք այն մասին, թե երբ եք սկսել կասկածի տակ դնել ձեր զգացմունքները: Feգացողությունները մի գիշերվա ընթացքում չեն փոխվում: Հավանաբար, որոշ ժամանակ է պահանջվել միմյանց սիրելու և ձեր զուգընկերոջ հետ նվիրված հարաբերություններ կառուցելու համար: Ինքներդ ձեզ բավական ժամանակ տվեք ձեր զգացմունքները մեկնաբանելու համար, քանի որ կարող եք անդառնալիորեն վնասել ձեր հարաբերություններին, եթե շատ արագ գործեք: Մի զգացեք մեղավոր, եթե ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ եք տրամադրում ձեր բոլոր հույզերը դասավորելու համար, կամ փորձում եք չշտապել այդ ամենը պարզել:
   • Հետաքրքիր է, էլ ի՞նչ պատահեց, երբ սկսեցիք կասկածի տակ դնել ձեր զգացմունքները: Ձեր կյանքի այլ գործոններ փոխվե՞լ են: Միգուցե նոր գործ եք սկսել ու անընդհատ ուժասպառ եք լինում: Միգուցե ընտանեկան խնդիրները ճնշում են գործադրում հարաբերությունների վրա: Փորձեք հասկանալ, արդյոք ձեր հարաբերությունների անտարբերությունը կամ խառնաշփոթությունը բխում են կյանքի բնական ելեւէջներից, այլ ոչ թե զուգընկերոջ հանդեպ զգացմունքներից:
   ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Գնահատեք ձեր պահվածքը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ: Մտածեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են ձեր համբերությունը և ֆիզիկական գրավչությունը: Վերջերս գրգռվածությունից դանակի՞ն էիք դուրս եկել ձեր սիրելիի հասցեին: Նվազե՞լ է ձեր հետաքրքրությունը ֆիզիկական մտերմության նկատմամբ: Միգուցե ինքներդ ձեզ համար ավելի շատ տարածք եք ուզում ՝ առանձնացված մյուսից: Դրանք բոլորը, իհարկե, կարմիր դրոշներ են: Նորմալ է, երբ հարաբերությունները մեղրամիսն ավարտվում են մի փոքր ջերմություն կորցնելով, բայց այն չպետք է մրսի:

   • Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան հաճախ եք մերժում ձեր զուգընկերոջ առաջխաղացումը, քննադատում մյուսին, կորցնում համբերությունը ձեր զուգընկերոջ հետ և այլն: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ ավելի հաճախ եք անում, քան ոչ, ապա հավանաբար պետք է լավ, անկեղծ հայացք գցեք ձեր հարաբերություններին:
2. Պատկերացրեք ապագա առանց այս մարդու: Դուք պետք է դա անեք նախքան որևէ վճռական գործողություն կատարելը: Երբ դուք մտածում եք ձեր ապագայի մասին իդեալական աշխարհում, արդյո՞ք այս մարդը դրա մի մասն է: Երբեմն մենք մեր սիրելիներին որպես տրված գիտակցում ենք, չնայած նրանք մեր կյանքի ամենակարևոր մարդիկ են: Մենք չենք գիտակցում, որ դրանց բացակայությունը կկոտրի մեր աշխարհը, ինչպես մենք գիտենք: Լիովին անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ, եթե պատկերացնում եք առաջ շարժվել առանց մյուսի, ձեր կյանքը կտուժի՞, թե՞ կբարգավաճի:
   • Breakանկացած բաժանում կոշտ է, քանի որ դա նշանակում է դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց և կորցնել մեկին, ում համար մեկ անգամ հոգ էիք տանում: Այնուամենայնիվ, պատկերացրեք կյանքը հետո առաջին անհարմարությունը: Ինքներդ ավելի երջանիկ կլինեիք Ավելի երջանիկ կլինեիք ուրիշի հետ
   • Ognանաչելը, որ ինչ-որ մեկի հետ քեզ հարմարավետ է, չի նշանակում, որ սիրում ես նրան:

3-րդ մաս 2-րդ. Նախկին հարաբերությունների վերանայում

1. Հիշեք, թե ինչու այդ հարաբերությունն ավարտվեց: Եթե ​​ձեր հարաբերություններն արդեն ավարտվել են, և դուք մտածում եք, արդյոք դեռ սիրում եք նրան, մտածեք, թե ինչն է խզել: Հետադարձ հայացք գցելը և հին հարաբերությունները ռոմանտիկ դարձնելը հեշտ է, բայց մի մոռացեք իրականության մասին: Երբեմն մարդիկ պարզապես շուտ են հանձնվում ՝ չփորձելով շտկել իրենց խնդիրները: Այնուամենայնիվ, երբեմն կան հիմնարար խնդիրներ, որոնք պարզապես հնարավոր չէ լուծել:
   • Եթե ​​հարաբերություններն ավարտվել են այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը սխալ է թույլ տվել, կարևոր է որոշել, թե արդյոք դուք իսկապես կարող եք ներել և մոռանալ: Դուք չեք կարող ինչ-որ մեկի հետ ապագա ստեղծել, եթե մնաք անցյալի անախորժությունների մեջ:
   • Նմանապես, եթե «ոչ ոք» չի փոխվել, ձեր հարաբերություններում ոչինչ չի փոխվի: Եթե ​​դուք բաժանվել եք ձեր զուգընկերոջից, քանի որ չեք վստահել նրան, նա անպայման դարձել է վստահելի, կամ դուք պետք է սովորեիք վստահել նրան: Անցյալից եկած խնդիրները պարզապես չեն վերանում:
2. Կշռեք այս անձի կողքին լինելու դրական և բացասական կողմերը: Փորձեք պարզել, թե ինչպես է փոխվում ձեր կյանքի ընդհանուր որակը, երբ դուք մյուսի կողքին եք կամ առանց դրա: Եթե ​​դրանք դառնան ձեր թիվ մեկ առաջնահերթությունը, և ձեր աշխատանքային կատարողականությունը, ընտանեկան հարաբերությունները և ինքնասպասարկումը բոլորն էլ կողք գան, դա կարող է լինել առողջ հարաբերություն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք այն զգացողությունը, որ դիմացինի հետ ավելի լավ մարդ եք, չեք ցանկանում թույլ տալ, որ դա սայթաքի:
   • Գրեք այդ ամենը, որպեսզի իսկապես տեսնեք ՝ արդյոք դրական բաները գերակշռում են բացասականին: Մի՛ զսպիր:
3. Եղեք կոշտ և անկեղծ ինքներդ ձեզ հետ ձեր մոտիվացիայի վերաբերյալ: Դուք մտածո՞ւմ եք այս մարդուն վերադառնալու մասին, քանի որ միայնակ եք: Մենակությունը, չնայած ցավոտ ու թուլացնող է, որևէ մեկի հետ լինելու հիմք չէ: Խանդը ևս մեկ ուժեղ հույզ է, որը կարող է քեզ տենչալ նախկինի համար, բայց մի պայքարիր դիմացինին վերադառնալու համար, որովհետև չես դիմանում, որ նա մեկ ուրիշն ունի: Դա առողջ և երկարատև հարաբերությունների հիմքը չէ:
   • Եթե ​​վստահորեն կարող եք ասել, որ միայնությունը, խանդը, ձանձրույթը կամ ցանկացած այլ մակերեսային հույզ չէ, թե ինչու եք մտածում սիրավեպին մեկ այլ հնարավորություն տալ, ապա դուք դեռ կարող եք սիրել այս մարդուն:

3-րդ մաս 3-րդ. Գործեք ձեր զգացմունքների վրա

1. Որոշակի հեռավորություն վերցրեք այս մարդուց: Takeամանակ հատկացրեք անելու այն բաները, որոնք ձեզ ուրախացնում են, և արեք այն, ինչ օգնում է մաքրել ձեր միտքը: Եթե ​​նախկինում շատ ժամանակ չեք անցկացրել առանց ձեր զուգընկերոջ, սա հիանալի հնարավորություն է համտեսելու, թե ինչպիսին կլինի կյանքը առանց մյուսի: Դա կարող է նաև օգնել ձեզ հանգստանալ և պարզել, արդյոք սթրեսը ձեզ ստիպում է կասկածի տակ դնել ձեր հարաբերությունները: Միայն որոշ ժամանակ կարող է օգնել ձեզ կարգավորել ձեր զգացմունքները ՝ առանց ձեր զուգընկերոջ կողմից որևէ ճնշման, այլ նաև ժամանակ կտա ձեզ ինքներդ ձեզ վերցնել և որոշել ՝ ինչպես շարունակել:
2. Քննարկեք ձեր զգացմունքները անձի հետ, անհրաժեշտության դեպքում: Եթե ​​դուք հիմա հարաբերությունների մեջ եք, ձեր զուգընկերոջ հետ խոսելու համար տակտ օգտագործեք: Նախադասությունները սկսեք «ես» բառով «դու» փոխարեն, քանի որ չես ուզում մեղադրական կամ վիրավորական թվալ: Փոխարենը քննարկեք, թե ինչպես եք «զգում» հարաբերությունները: Եթե ​​դուք ներկայումս հարաբերությունների մեջ չեք այս անձի հետ, որոշեք ՝ արդյո՞ք ձեր զգացմունքների մասին խոսելը տեղին է: Դա կարող է տեղին չլինել, եթե դա խաղում է դիմացինի հույզերի հետ կամ եթե նա ունի նոր զուգընկեր:
   • Երբ որոշեք արտահայտել ձեր զգացմունքները, դա կարող է բարդանալ: Մի արեք դա, եթե համոզված չեք, որ դա ինչ-որ բան է, որը պետք է լուծվի:
   • Հաճախ ավելի հեշտ է գրել ձեր զգացմունքները, որպեսզի կարողանաք ասել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ասել: Նամակ գրելը կարող է լինել հիանալի միջոց ձեր ներկա կամ անցյալ գործընկերոջ հետ շփվելու համար:
3. Ընտրեք ծրագիր և հավատարիմ մնացեք դրան: Այլ կերպ ասած, դուրս եկեք սարսափելի գորշ տարածքից: Եթե ​​այսքանից հետո ուզում եք միասին մնալ (կամ վերադառնալ միասին), արեք դա ամբողջ սրտով: Եթե ​​ուզում եք բաժանվել, դա արեք ամբողջությամբ: Դուք պետք է լիովին նվիրված լինեք այն ամենին, ինչ կընտրեք: Եթե ​​դուք հարաբերությունների մեջ եք և դեռ անընդհատ կասկածում եք դրանում, ձեր հարաբերությունները կտուժեն: Դուք չեք կարող պարզապես մեկ ոտքով լինել դրսում և ակնկալել, որ սերը կծաղկի: Մյուս կողմից, եթե գտնում եք, որ այլևս չեք սիրում դիմացինին, ապա ամեն ինչ պետք է ամբողջությամբ ավարտեք: Դուք չեք կարողանա սկսել նոր, անկախ կյանք, եթե անընդհատ ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Իսկ եթե ...»: