Բովանդակություն

• Քայլեր
• 2 -րդ մաս 1. Աշխատեք բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը
• 2 -րդ մաս 2 -ից. Գիտելիքների ընդլայնում
• Խորհուրդներ

Թրոմբոցիտները արյան բջիջներ են, որոնց հիմնական գործառույթը արյան խցանումների ստեղծումն է, որոնք անհրաժեշտ են արյունահոսությունը դադարեցնելու համար: Թրոմբոցիտների ցածր թվի պատճառները (թրոմբոցիտոպենիա) պայմանավորված են տարբեր գործոններով, այդ թվում ՝ հղիությամբ, սննդային ալերգիաներով, քիմիաթերապիայով և դենգե տենդով: Եթե ​​թեստերը ցույց են տալիս, որ ունեք թրոմբոցիտոպենիա, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ:Բժշկի հսկողության ներքո կարող եք փորձել բարձրացնել թրոմբոցիտների քանակը `օգտագործելով բնական միջոցներ:

Ուշադրություն:սույն հոդվածի տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Նախքան որևէ մեթոդ օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Քայլեր

2 -րդ մաս 1. Աշխատեք բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը

1. 1 Կերեք առողջ սնունդ: Փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը: Կան բազմաթիվ դիետաներ, որոնց կարող եք հետևել ՝ թրոմբոցիտների քանակը բարձրացնելու համար: Այնուամենայնիվ, և սա ամենից առաջ է, այն ուտելիքները, որոնք դուք ուտում եք, պետք է լինեն առողջ:
   • Դուք հավանաբար նախկինում լսել եք սա. Ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն ուտեք; ձեր ճաշացանկում ներառեք նիհար միս և ամբողջական ձավարեղեն. նվազեցնել օսլայի և շաքարի ընդունումը; Հագեցած և տրանս ճարպերի ընդունումը հասցրեք նվազագույնի: վերացնել վերամշակված սնունդը:
   • Դուք պետք է առավելագույն օգուտ քաղեք ձեր օգտագործած սննդից: Ձեր սննդակարգում ներառեք սննդարար նյութերով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են թարմ բանջարեղենը: Մի լրացրեք ձեր ամենօրյա ճաշացանկը թխվածքաբլիթներով և բլիթներով: Հիշեք, որ ձեր մարմինը պետք է առավելագույնը ստանա ձեր ուտած սննդից:
2. 2 Ձեր նպատակն է ստանալ առավելագույն քանակությամբ սննդանյութեր: Կրկին, յուրաքանչյուր դիետա կենտրոնանում է որոշակի սննդի վրա: Հետևաբար, ձեր բժշկին կամ դիետոլոգին խնդրեք օգնել ձեզ մշակել սննդային համակարգ, որը կօգնի ձեզ բարձրացնել թրոմբոցիտների քանակը: Ստորև բերված են հիմնական սննդանյութերը, որոնք բոլորը պետք է ուտեն առողջ սննդակարգում ՝ անկախ թրոմբոցիտների քանակից:
   • Վիտամին K- ն նորմալացնում է արյան մակարդումը և ունի հակաբորբոքային հատկություններ (բորբոքումը կարող է առաջացնել թրոմբոցիտների ոչնչացում): Վիտամին K- ն հայտնաբերված է կանաչ տերևավոր բանջարեղեններում, ինչպիսիք են կաղամբը, սպանախը, բրոկոլին և կաղամբը: Այս բանջարեղենը եփել այնպես, որ պահպանվի սննդարար նյութերի առավելագույն քանակը: Ձուն և լյարդը նաև վիտամին K- ի լավ աղբյուր են:
   • Ֆոլաթթուն (վիտամին B9) կարևոր դեր է խաղում բջիջների բաժանման գործընթացում (հիշեք, որ թրոմբոցիտները նաև բջիջներ են); ցածր ֆոլաթթուն կարող է օգնել նվազեցնել թրոմբոցիտների քանակը: Ֆոլաթթվով հարուստ սննդամթերք `ծնեբեկ, նարինջ, սպանախ, հարստացված (ամբողջական ձավարեղեն, ցածր շաքար) հացահատիկ: Այս մթերքները պետք է լինեն ձեր սննդակարգի անբաժանելի մասը: Դուք կարող եք վիտամինային բարդույթներ ընդունել ՝ ձեր բժշկի ցուցումով:
   • Ձեր սննդակարգում ներառեք օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը և ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Ձեր սննդակարգում ներառեք ձուկ, ջրիմուռ, ընկույզ, կտավատի յուղ և ձու: Բացի այդ, օմեգա -3 ճարպաթթուների օգտագործումը կարող է նվազեցնել սրտային հիվանդությունների առաջացման վտանգը: Այնուամենայնիվ, օմեգա -3 ճարպաթթուները արգելակում են թրոմբոցիտների ագրեգացիան, ուստի այդ թթուները հակացուցված են թրոմբոցիտոպենիայի դեպքում:
3. 3 Կրճատեք ձեր անառողջ սննդի ընդունումը: Nutածր սննդային արժեք ունեցող բարձր կալորիականությամբ սննդամթերքները, ինչպիսիք են նուրբ ձավարեղենը (օրինակ ՝ սպիտակ հացը) և քաղցրավենիքը (տորթեր, թխվածքաբլիթներ և այլն), քիչ օգուտ են տալիս մարմնին և կարող են բորբոքումը մեծացնել:
   • Ալկոհոլի չարաշահումը կարող է վնասել ոսկրածուծը և նվազեցնել թրոմբոցիտների արտադրությունը: Հետևաբար, նվազեցրեք կամ վերացրեք ալկոհոլային խմիչքները, եթե ցանկանում եք բարձրացնել թրոմբոցիտների քանակը:
   • Գլյուտենի նկատմամբ զգայուն էնտերոպաթիան և ցելյակի հիվանդությունը (սնձան անհանդուրժողականություն) աուտոիմուն խանգարումներ են, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ թրոմբոցիտների արտադրության վրա: Անցեք անհրաժեշտ հետազոտություն և եթե այդ հիվանդությունները բացահայտվեն, ձեր սննդակարգից հանեք սնձան:
4. 4 Վարժություն. Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք: Սրտանոթները, ինչպիսիք են քայլելը կամ լողը, և ուժային վարժությունները նպաստում են արյան լավ շրջանառությանը և ամրացնում իմունային համակարգը, ինչը շատ կարևոր է, եթե ունեք թրոմբոցիտոպենիա:
   • Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել: Թրոմբոցիտոպենիա ունեցող մարդիկ շատ արագ հոգնում են: Հոգնածությունն ու լարվածությունը կարող են վնասվածքի պատճառ դառնալ:
   • Հատուկ զգույշ եղեք վարժություններ կատարելիս, որոնք մեծացնում են արյունահոսության վտանգը (ոչ միայն արտաքին, այլ նաև ներքին): Հիշեք, արյան մեջ թրոմբոցիտների քանակի նվազումը ուղեկցվում է նրա մակարդման արագության նվազումով:
   • Extremeգույշ եղեք այնպիսի սպորտաձևերում, ինչպիսիք են բասկետբոլը և սահելը: Ավելի լավ է, հնարավորության դեպքում, ընդհանրապես հրաժարվել նման գործունեությունից: Պաշտպանեք ձեզ քերծվածքներից, կտրվածքներից, կապտուկներից: Նույնիսկ եթե դուք պարզապես զբոսնում եք, գործունեության համար ընտրեք ճիշտ հագուստ և կոշիկ:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղամիջոցների մասին, որոնք մեծացնում են արյունահոսության վտանգը: Այս դեղերը ներառում են ացետիլսալիցիլաթթու (ասպիրին):
5. 5 Հանգստացեք բավականաչափ: Մեծահասակների համար խորհուրդ է տրվում յոթից ինը ժամ քնել ՝ անկախ թրոմբոցիտների քանակից: Այնուամենայնիվ, եթե ունեք թրոմբոցիտոպենիա, ձեզ ավելի շատ հանգիստ է պետք:
   • Թրոմբոցիտոպենիա ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ հոգնածություն զգան: Հետեւաբար, դուք պետք է կազմակերպեք ձեր օրը, որպեսզի հոգնած ժամանակ հանգստանաք: Այս մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
6. 6 Խմեք շատ ջուր: Բոլորը հասկանում են, որ մենք պետք է շատ խմենք, և մեզանից քչերն են խմում այնքան ջուր, որքան անհրաժեշտ է: Սա կօգնի ձեր մարմնին ճիշտ գործել, ինչը չափազանց կարևոր է, եթե ունեք թրոմբոցիտոպենիա:
   • Միջին հաշվով, մեծահասակը պետք է օրական երկու -երեք լիտր ջուր խմի: Նպատակ դարձրեք օրական 8 բաժակ խմել:
   • Ոմանք տաք կամ տաք ջուր են խմում թրոմբոցիտների մակարդակը բարձրացնելու համար, քանի որ սառը ջուրը դանդաղեցնում է մարսողության գործընթացը և խանգարում սննդանյութերի ներծծմանը: Ամեն դեպքում, ջուրը, անկախ ջերմաստիճանի ռեժիմից, չի վնասի, այլ միայն կբարելավի ձեր առողջությունը:
7. 7 Պահպանեք դրական վերաբերմունք: Սա լավ խորհուրդ է բոլոր նրանց համար, ովքեր տառապում են այնպիսի հիվանդությամբ, ինչպիսին է թրոմբոցիտոպենիան:
   • Իհարկե, դժվար է քանակական առումով դրական վերաբերմունքի օգուտների քանակական գնահատումը, բայց հավատացեք ինձ. Եթե հետևեք այս խորհրդին, ապա ձեր առողջությանը վնաս չեք հասցնի:

2 -րդ մաս 2 -ից. Գիտելիքների ընդլայնում

1. 1 Իմացեք ամեն ինչ թրոմբոցիտների մասին: Եթե ​​ինքներդ եք կտրում կամ, ասենք, քթի արյունահոսություն ունեք, թրոմբոցիտները գրավում են: Անոթի «փլուզման» դեպքում թրոմբոցիտները խմբավորվում են ՝ առաջացնելով թրոմբ ՝ կանխելով դրա հետագա արտահոսքը:
   • Թրոմբոցիտների կյանքի միջին տևողությունը մոտ 10 օր է: Սովորաբար, առողջ մարմնում թրոմբոցիտների քանակը պետք է լինի 150,000-400,000 արյան մեկ միկրոլիտրի համար:
   • Եթե ​​ձեր արյան հաշվարկն ասում է, որ ձեր թրոմբոցիտների թիվը 150 է, դա նշանակում է, որ դուք ունեք 150,000 թրոմբոցիտ արյան մեկ միկրոլիտրում:
2. 2 Մտածեք այն գործոնների մասին, որոնք կարող են նպաստել ձեր դեպքում թրոմբոցիտոպենիայի առաջացմանը: Շատ պատճառներ կարող են հանգեցնել թրոմբոցիտների քանակի նվազման: Թրոմբոցիտոպենիան պայման է, որը բնութագրվում է 150 -ից ցածր թրոմբոցիտների թվի նվազումով:
   • Այդպիսի պատճառներն են ՝ իմունային համակարգի խախտումները, լեյկոզը (քանի որ թրոմբոցիտները արտադրվում են ոսկրածուծում), քիմիոթերապիան (որի դեպքում թրոմբոցիտները ոչնչանում են), հղիությունը (մարմնի համակարգերի վրա սթրեսի պատճառով) և շատ ուրիշներ:
   • Թրոմբոցիտոպենիայի ախտանիշները կարող են ներառել հոգնածություն, մաշկից արյունահոսության հակում, երկարատև արյունահոսություն, լնդերից և քթից արյունահոսություն, մեզի կամ աթոռի արյուն, և կարմիր, հարթ, գլխի չափ բծեր ոտքերի և ոտքերի մաշկի վրա:
   • Եթե ​​ունեք այս ախտանիշները, ստուգեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ լրացուցիչ հետազոտություն անցնել:
3. 3 Համագործակցեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ​​թրոմբոցիտների քանակը ցածր է, և պատճառը լիովին հասկանալի չէ, գուցե անհրաժեշտ լինի լրացուցիչ հետազոտություն անցնել: Օրինակ, փայծաղի անսարքությունը կարող է հանգեցնել թրոմբոցիտոպենիայի:
   • Սովորաբար, բժիշկները կարող են արագ բացահայտել թրոմբոցիտոպենիայի պատճառը, իսկ որոշ դեպքերում ժամանակը կարող է լինել լավագույն բուժումը (օրինակ, եթե պատճառը հղիությունն է): Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք:
   • Հարցրեք ձեր բժշկին թրոմբոցիտոպենիայի բնական բուժման մասին, որը կարող է օգնել նորմալացնել թրոմբոցիտների քանակը: Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր վիճակը և նշանակել անհրաժեշտ բուժում:
   • Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ չպետք է փորձեք ինքնուրույն բարձրացնել թրոմբոցիտների քանակը ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
4. 4 Անհրաժեշտության դեպքում ձեռք բերեք բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցներ: Չնայած դուք կարող եք բնականաբար բարձրացնել ձեր թրոմբոցիտների քանակը, որոշ դեպքերում դեղորայքն անհրաժեշտ է: Սովորաբար, այս բուժումը ներառում է.
   • Պայմանի հիմնական պատճառի բուժում; օրինակ ՝ հեպարինի փոխարինումը մեկ այլ դեղամիջոցով, եթե այն առաջացնում է թրոմբոցիտոպենիա: Մի դադարեք այս դեղամիջոցների ընդունումը, հատկապես, եթե ունեք սրտանոթային հիվանդություններ:
   • Թրոմբոցիտների փոխներարկումն ավելացնում է արյան մեջ այդ բջիջների թիվը:
   • Դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները: Ստերոիդները կարող են նվազեցնել մարմնի իմունային համակարգի գործունեությունը: Քանի որ ստերոիդները թուլացնում են իմունային համակարգը, նրանք նաև նվազեցնում են թրոմբոցիտոպենիա առաջացնող աուտոիմունային կախված գործոնի ակտիվությունը: Այնուամենայնիվ, թուլացած իմունային համակարգը կարող է մեծացնել վարակիչ հիվանդությունների վտանգը, ուստի անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Փայծաղի հեռացման վիրահատություն (սպլենեկտոմիա), եթե դրա պատճառը այս օրգանի անսարքությունն է:
   • Պլազմաֆերեզ, որը սովորաբար օգտագործվում է միայն ծանր դեպքերում և արտակարգ իրավիճակներում:
5. 5 Մի շտապեք եզրակացություններ անել: Տեղեկատվությունը ճիշտ գնահատել: Կան անհամար վեբ կայքեր ՝ բազմազան կարծիքներով, թե ինչպես բնականաբար բարձրացնել թրոմբոցիտների քանակը: Որպես կանոն, այս կայքերը պարունակում են խիստ հակասական տեղեկատվություն: Հետեւաբար, լավագույնը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Օրինակ, դուք կարող եք հակասական տեղեկություններ գտնել թրոմբոցիտոպենիա ունեցող հիվանդների համար կաթի օգուտների մասին:
   • Truthշմարիտ, քիչ գիտական ​​ապացույցներ կան, որ սննդակարգը կարող է ազդել թրոմբոցիտների մակարդակի վրա: Գիտական ​​ապացույցները հուշում են, որ սննդակարգի փոփոխությունները կարող են հետաձգել թրոմբոցիտների կրճատումը:
   • Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ պարզապես ելք չկա: Ոչ, դա պարզապես նշանակում է, որ դուք պետք է իրատես լինեք ձեր սպասելիքների վերաբերյալ և հետևեք ձեր բժշկի առաջարկություններին:

Խորհուրդներ

• Այս ապրանքներից որևէ մեկը օգտագործելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը պետք է վերահսկի բուժման գործընթացը, քանի որ դուք կարող եք ունենալ այլ նախնական պայմաններ, որոնց վրա կարող է ազդել սննդակարգի կամ ապրելակերպի փոփոխությունները: Եթե ​​ձեր վիճակը վատթարանում է, հնարավոր է անհապաղ բժշկական օգնության կարիք ունենաք:
• Նախքան մեծ քանակությամբ դեղահատեր ընդունելը, համոզվեք, որ դրանք արդյունավետ են: Սովորաբար կիրառվող մեթոդը կույր թեստերն են, որոնցում մասնակիցների կեսը ստանում են թեստային դեղամիջոցը, իսկ մյուսը ՝ պլացեբո: Համոզվեք, որ դեղը արտոնագրված է: Դուք կարող եք դա ստուգել դեղերի պետական ​​ռեգիստրում: