Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Ձեր ժպիտը ձեր արտաքին տեսքի վերջին շունչն է: Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես հասնել գեղեցիկ ժպիտի, որը կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը և ընդհանուր գրավչությունը:

Քայլեր

1. 1 Խոզանակ ձեր ատամները օրական առնվազն երկու անգամ երկու րոպե: Նրբորեն մաքրեք ձեր ատամները: Toothտեք սիսեռի չափի մածուկ ձեր ատամի խոզանակի վրա:
2. 2 Օգտագործեք բերանի լվացում ՝ մանրէները ոչնչացնելու համար: Փոքր քանակությամբ բերան լվանալ գլխարկի մեջ: Սովորաբար դրա վրա կա չափիչ գիծ, ​​բայց եթե չկա, լրացրեք կափարիչը մինչև դրա ամբողջ ծավալի մոտ 1/4 -ը: Այնուհետեւ հեղուկը լցրեք ձեր բերանը եւ լվացեք; զգույշ եղեք, որ այն կուլ չտաք, քանի որ դա կարող է ձեզ վատ զգալ:
3. 3 Օգտագործեք ատամի թել: Կարևոր չէ, թե ինչ տեսակի թել ունեք, գլխավորը դրա արդյունավետությունն է: Համոզվեք, որ մաքրում եք ձեր ատամների միջև եղած բոլոր տարածքները `սննդի մնացորդներից ազատվելու համար:
4. 4 Կերեք առողջ սնունդ: Ամեն օր քաղցրավենիք ուտելը վնասակար է ինչպես ձեր մարմնի, այնպես էլ ատամների համար: Սննդամթերքի թթուներն ու շաքարները կարող են ջնջել էմալը: Ինչպես միշտ, ուտելուց հետո լվացեք ատամները և փորձեք քաղցր ուտել չափավոր:
5. 5 Մի խմեք շատ հյութ: Նարնջի հյութի, խնձորի հյութի և այլնի թթուները ժամանակի ընթացքում կարող են մաշել ձեր էմալը:Երբ դուք հյութ եք խմում, լավ գաղափար է, որ բաժակը լցնեք 1/4 - ից 1/3 լիքը հյութով, իսկ մնացածը `ջրով; դա լավ է ինչպես ձեր առողջության, այնպես էլ ատամների համար:
6. 6 Հնարավոր է, ցանկանաք հաշվի առնել գրառումներ կամ ամրացումներ տեղադրելը, եթե դա դեռ չեք արել: Ափսեները կօգնեն խուսափել գիշերը ատամները տրորելուց: Եթե ​​ձեր ատամներն այնքան ուղիղ չեն, որքան կցանկանայիք, ապա պետք է հաշվի առնել բրեկետները: Թեև դրանք երբեմն կարող են բավականին ծախսատար և ցավոտ լինել, բայց ֆինանսների առկայության դեպքում, վերջնական արդյունքն արժե այն:
7. 7 Ժպտա! Ի՞նչ իմաստ ունի այս ամբողջ աշխատանքը, եթե նույնիսկ չես ժպտում: :)
8. 8 Շատ մի՛ լվացեք ձեր ատամները: Այս մաքրումը միայն կջնջի էմալը:
9. 9 Մաքրեք ձեր լնդերը և լեզուն: Լնդերի թեթև խոզանակը կօգնի կանխել գինգիվիտը: Լեզուն մաքրելը կօգնի ազատվել վատ դեղին երանգից և տհաճ հոտից:
10. 10 Այցելեք ձեր ատամնաբույժը: Դուք պետք է այցելեք ձեր ատամնաբույժին յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ: Ատամնաքարերի և ատամնաքարերի հեռացման ամենօրյա խոզանակները, որոնք դուք չեք կարող ինքնուրույն հեռացնել, ձեր ատամնաբույժը նաև ստուգելու է ձեր ատամները անցքերի և այլ թերությունների համար: Մենք գիտենք, որ ատամնաբույժ այցելելը ամենազվարճալին չէ աշխարհում, բայց ատամների ճիշտ խնամքով ընդհանուր փորձը շատ ավելի հաճելի կլինի: Հիշեք. Ատամնաբույժը ձեր ԸՆԿԵՐՆ է:
11. 11 Ոչ բոլոր ատամներն են մարգարտյա սպիտակ, նույնիսկ եթե դուք պատշաճ կերպով խնամում եք դրանք: Եթե ​​դուք դեռ գոհ չեք ձեր ատամների ստվերից, ապա հավանաբար պետք է հաշվի առնել սպիտակեցնող ատամի մածուկը / բերանի լվացումը, սպիտակեցնող շերտերը կամ ատամների սպիտակեցման մասնագիտական ​​բուժումը:

Խորհուրդներ

• Մի թրջեք ատամի մածուկը; սա կարող է ֆտորը ավելի նոսրացնել:
• Որքան շուտ դիմեք ատամնաբուժական խնամքի, այնքան լավ, այնպես որ սկսեք որքան հնարավոր է շուտ:
• Ավելի հաճախ այցելեք ձեր ատամնաբույժին:
• Եթե ​​ձեր ատամներն անհարթ են, այցելեք օրթոդոնտ ՝ պարզելու համար, արդյոք բրեկետների կարիք կա: Հնարավորինս ընտրեք ռետինե շերտերի և կեռների գեղեցիկ գույները:
• Տեղեկացրեք ձեր ատամնաբույժին, եթե կարծում եք, որ ինչ -որ բան այն չէ: մի սպասեք, որ խնդիրը ինքն իրեն կվերանա:

Գուշացումներ

• Նույնիսկ խնձորի նման առողջ սնունդը կարող է մաշել էմալը: Սա բնական գործընթաց է: Հիշեք, որ ատամները լվացեք ուտելուց հետո ՝ վնասը նվազագույնի հասցնելու համար:
• Մի կուլ տվեք բերանի լվացումը: Սա կարող է հանգեցնել կուրության, ուշագնացության և այլ խնդիրների: Բերանի խոռոչի կուլ տալու դեպքում զանգահարեք թունաբան և ողողեք բերանը ջրով:

Ինչ է պետք

• Ատամի խոզանակ
• Ատամի մածուկ
• Ատամի թել
• Բերանի լվացում
• Առողջ սնունդ
• Սպիտակեցնող միջոց (ափսեներ, մածուկ)