Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Պիրուետը պարում դասական պարային շարժումներից է: Բոլորի համար էլ հեշտ չէ, բայց եթե վճռական և պատրաստ լինես մարզվելու, կարող ես սովորել ինչպես պիրուետ անել, ինչպես նաև փորձառու պարուհի:

Քայլեր

1. 1 Ձեզ հարկավոր կլինի ընդարձակ սենյակ, որը չի սահում հատակով: Փայլած փայտը հարմար չէ այդ նպատակի համար, բայց վինիլային կամ լինոլեումային հատակները ճիշտ կլինեն:
2. 2 Ձեռք բերեք անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցներ ընկնելու դեպքում: Սենյակից հեռացրեք ընտանի կենդանիներին և բոլոր սուր և վտանգավոր առարկաներին:
3. 3 Որոշեք, թե ինչ եք ունենալու ձեր ոտքերի վրա: Սայթաքուն հատակին գուլպաների մեջ պտտվելը հղի է ընկնելով, իսկ բոբիկ պտտվելը չափազանց դժվար է: Կամ բալետի կամ ջազի կոշիկներն են ամենալավը: Եթե ​​դրանք չունեք, կարող եք փորձել բոբիկ պարել գորգի վրա: Կարող եք նաև փորձել ժամանակակից կոշիկներ, ինչպիսիք են CapezioFootUndeez- ը կամ Dance Paws- ը:
4. 4 Սկսեք միայնակ շրջադարձերով:
5. 5 Մշակեք դիրքը պտույտից առաջ: Թոշակի անցնելու ձեր պաշտոնը պետք է անթերի լինի ռոտացիան սկսելուց առաջ:
   • Ոտնաթաթը պետք է լինի ծնկի մոտ կամ վերևում:
   • Մի տեղադրեք աշխատանքային ոտքը հենարանային ոտքին ուղղահայաց: Դուք պետք է աջակցություն զգաք ձեր ազդրում:
   • Քաշեք ձեր ստամոքսը, ուսերը հետ գցեք: Ձեր ուսերը պահեք ձեր կոնքերի նույն բարձրության վրա:
   • Ուղղեք ձեր աջակից ոտքը:
   • Ձեր մատները պետք է հնարավորինս բարձր լինեն:
6. 6 Տեղադրեք ձեր կանգառները չորրորդ դիրքում: Աջ թեքվելիս ձախ ոտքը պետք է երկարել առաջ: Քաշը հավասարաչափ բաշխեք երկու ոտքերի վրա, որպեսզի կարողանաք աջ ոտքով հրել:
7. 7 Թեքեք ձեր աջ ձեռքը ձեր առջև, ափը դեպի մարմինը, արմունկը մի փոքր դեպի կողմը: Ոտքի մատները գտնվում են որովայնի վերևում: Ուսը հետ է դրված:
8. 8 Ձախ ձեռքը երկարացրեք դեպի կողքը, ափը ՝ առաջ, ուսի մակարդակից մի փոքր ցածր: Մի արմունկդ հետ մի՛ քաշիր:
9. 9 Թեքեք ձեր ծնկները:
10. 10 Hardգուշորեն աջ ոտքով սեղմեք բաց թողնելիս թոշակի անցնելու համար: Միևնույն ժամանակ, ձախ ձեռքը տեղափոխեք առաջին դիրքի և պտտեք աջ:
11. 11 Շրջվելիս աչքի մակարդակով նայեք պատի մի կետին: Երբ շրջվում ես, փորձիր նրան միշտ աչքի տակ պահել: Յուրաքանչյուր շրջադարձ կատարելիս դուք ստիպված կլինեք շրջել ձեր գլուխը, որպեսզի նորից գտնեք այդ կետը: Սա կոչվում է խայտաբղետություն (անգլերենից 'տեղում' `կետ, կետ):
12. 12 Մարզումն ավարտելուց հետո վերադարձեք հինգերորդ հորիզոնական:
13. 13 Միշտ ժպտա. Մի հանձնվեք, երբ ինչ -որ բան ձեզ մոտ չի ստացվում: Պարզապես պարապեք անընդհատ; Սկզբում ձեզ կարող է հիասթափեցնել այն միտքը, որ ոչինչ չի ստացվում, բայց բոլոր պարողները զբաղվում են պիրուետներով, ընկնում և սայթաքում, նույնիսկ ելույթների ժամանակ:

Խորհուրդներ

• Պտտվելիս համոզվեք, որ ձեր ազդրերը ուսի մակարդակի վրա են, և ձեր ողնաշարը չպետք է թեքվի: Սա կապահովի ձեզ լավ հավասարակշռություն:
• Շրջվելիս պահեք ձեր հենարանային ոտքը նրբագեղ և ուղիղ:
• Մի 'հանձնվիր! Շատ կարևոր է վստահ լինել դասի ձեր հերթերին:
• Փորձեք պահպանել հավասարակշռությունը յուրաքանչյուր շրջադարձի վերջում, մի քանի պտույտ փորձելուց առաջ:
• Օգտագործեք ձեր երևակայությունը: Պատկերացրեք, որ ինչ -որ մեկը ձգում է ձեր գլխի վերևի լարը:
• Պահեք աջակցության ծունկը ուղիղ և ձգված: Սա կօգնի ձեզ աջակցել:
• Բարձրության կտրուկ աճը կարող է մի փոքր խախտել ձեր հավասարակշռությունը: Եթե ​​դուք մեծանում եք, և ձեր պարային ունակություններն այն չեն, ինչ նախկինում էին, մի հուսահատվեք. Ժամանակի ընթացքում նրանք հավասարակշռության հետ միասին կվերադառնան ձեզ:
• Կենտրոնացեք ոչ թե ոլորանի, այլ այն մասին, թե ինչպես հնարավորինս բարձր բարձրանալ: Հերթը կստացվի, երբ սովորես «բարձրանալ»:
• Կարևոր է ծծել ձեր որովայնը, որպեսզի գեղեցիկ տեսք ունենաք:
• Պահեք ձեր իրանը լարված ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար:

Գուշացումներ

• Երբ փորձում եք պիրուետ անել, կարող եք վնասել ձեր ընտանի կենդանիներին կամ ամուսնուն, կարող եք փչացնել փխրուն առարկաները, էլեկտրական գործիքները, մեքենաները, սուր առարկաները: Դուք կարող եք նաև վիրավորել ձեր հպարտությունը: Այսպիսով, պատրաստվեք ամեն ինչ կարգի բերել:

Ինչ է պետք

• Համապատասխան հագուստ. Հարմարավետ և հեշտ տեղաշարժվելու համար ՝ լինի դա ոզնիներ, թե ձեր գիշերազգեստներ: Ամենայն հավանականությամբ, չպետք է զգեստ հագնել, ինչպես նաև ջինս:
• Մեծ բաց տարածք. Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք և, ի վերջո, կունենաք հիանալի պիրուետ, եթե կարիք չունենաք անհանգստանալու որևէ բանի հետ բախվելու մասին: