Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Սովորեք ճիշտ ողողել
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Լվացքի լուծույթի ընտրություն
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Լվացքը բուժման կարեւոր մասն է: Այն հեռացնում է վնասակար բակտերիաները և նպաստում բերանի խոռոչի հիգիենային: Գուրգուրելը կարող է ոչ գեղագիտական ​​կամ տարօրինակ թվալ, բայց երբ դա անում եք ձեր լոգարանի հարմարավետության մեջ, դա լրիվ նորմալ է: Կարդացեք ավելին իմանալու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Սովորեք ճիշտ ողողել

1. 1 Գտեք մաքուր բաժակ: Սա այժմ ձեր «ողողման բաժակն» է: Թեև անհրաժեշտ չէ օգտագործել հատուկ բաժակ ՝ դրա մեջ ողողելու համար, այն ավելի անվտանգ է, քան շշից ուղիղ խմելը, քանի որ այն խուսափում է բակտերիաների փոխանցումից:
2. 2 Լրացրեք ձեր ողողման բաժակը ընտրված ողողման հեղուկով: Մի փոքր հեղուկ բավական կլինի. Ավելի լավ է սկսել ավելի փոքր ծավալով, քան չափազանց շատ լցնելը:
3. 3 Տեղադրեք մի փոքր քանակությամբ բերանի խոռոչի բերան և պղպջակացրեք այն ձեր բերանում: Նպատակն է `փորձել հասնել բերանի առջևի և կողային հատվածներին, այն տարածքներին, որոնց հնարավոր չէ հասնել gargling- ով:
   • Ներս քաշեք և դուրս հանեք ձեր այտերը և շարժեք ձեր լեզուն այս ու այն կողմ ՝ բերանի խոռոչի լվացքը այս ու այն կողմ տեղափոխելու համար:
   • Ոմանք նախընտրում են ողողելը մի փոքր տաքացնել նախքան ողողելը: Հավանաբար, շատ հաճելի չի լինի օգտագործել բերանի լվացում, իսկ տաք ջուրն ու մի փոքր աղը լավ կաշխատեն կոկորդի վրա:
4. 4 Գլուխը թեքեք դեպի ետ և, առանց հեղուկ կուլ տալու, փորձեք բացել ձեր բերանը և ձայնը դարձնել «ահհհ»: Պահպանեք uvula- ն ձեր կոկորդի հետևի մասում և էպիգլոտիսը փակ, որպեսզի պատահաբար կուլ չտաք որևէ հեղուկ:
   • Հնարավոր է մի փոքր ժամանակ պահանջվի դրան սովորելու համար, բայց եթե դա ճիշտ անեք, բերանի հետևի փափուկ քիմքի թրթռումը կհանգեցնի հեղուկի շարժմանը, կարծես թե եռում է:
   • Երբ ողողում եք հեղուկը, հեղուկը լվանում է ձեր բերանի հետևը ՝ վերացնելով որոշ մանրէներ և հանգստացնելով ձեր կոկորդը:
5. 5 Թափեք ողողման հեղուկը լվացարանի մեջ: Լրացրեք ձեր բերանի առողջության ամենօրյա խնամքը `խոզանակով և թելերով:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Լվացքի լուծույթի ընտրություն

1. 1 Փորձեք ողողել ողողումը պարզ աղաջրով (աղի լուծույթ): Կես թեյի գդալ աղ ավելացնել մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Խառնել մինչև լուծարվի: Շնչառական տրակտի վարակներից խուսափելու համար օրական երեք անգամ լվացեք աղի լուծույթով:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր օրական երեք անգամ ողողում էին սովորական աղի լուծույթը, վերին շնչուղիների վարակների 40% նվազում են ունեցել:
   • Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ աղի լուծույթը կարող է օգնել պայքարել կոկորդի ցավերի դեմ:
2. 2 Փորձեք լվանալ ձեր գնած բերանը կամ ինքներդ պատրաստել: Բերանի լվացումը օգնում է թարմացնել շնչառությունը, մաքրել բերանը և միաժամանակ պայքարել վարակի դեմ: Այն օգտագործվում է միլիոնավոր մարդկանց կողմից ՝ առավոտյան և երեկոյան, և հանդիսանում է բերանի խոռոչի առողջության ամենօրյա խնամքի մաս:
   • Ալկոհոլ պարունակող բերանի լվացքներն, ընդհանուր առմամբ, ավելի հզոր են, բայց ունեն որոշ կողմնակի բարդություններ, այդ թվում ՝ լորձաթաղանթի խոցեր, փչացած լցոնումներ և նույնիսկ քաղցկեղի ռիսկի բարձրացում: Օգտագործեք այս հեղուկները զգուշությամբ:
   • Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք նաև պատրաստել ձեր սեփական բերանը լվանալու միջոց: Իրականում դա բավականին հեշտ է: Ահա մի քանի արագ բաղադրատոմսեր.
     • Անանուխի և թեյի ծառի յուղ
     • Անժելիկայի սերմերի ինֆուզիոն
     • Բազմաթիվ այլ պարզ բերանի լվացումներ
3. 3 Լվանալ սովորական խմորի սոդայի լուծույթով: Կալիումի բիկարբոնատը կամ խմորի սոդան հայտնի մաքրող միջոց է, որը շատ կիրառություններ ունի տնային տնտեսություններում: Ո՞վ գիտեր, որ դա բերում է բերանի այդքան հիանալի լվացման: Փաստորեն, մեկ թեյի գդալ խմորի սոդա և 250 գրամ ջուր վերականգնում են բերանի թթու-բազային հավասարակշռությունը: Հակամանրէային հատկությունների համար ավելացրեք մի փոքր եթերայուղ, ինչպես անանուխի յուղը և կունենաք հիանալի բերանի լվացում:
4. 4 Փորձեք կիտրոն և մեղր ավելացնել տաք ջրում հանգստացնող ողողման համար: Այս բերանի լվացման առավելությունն այն է, որ այն կարող եք խմել ողողումից հետո, ի տարբերություն այլ լուծումների: Փորձեք ավելացնել մեկ ճաշի գդալ մեղր և կիտրոնի հյութ 170 գրամի մեջ: ջուր Կատարեք ողողում, ապա կուլ տվեք, հատկապես, եթե կոկորդը ցավում է և ցանկանում եք ազատվել դրանից:

Խորհուրդներ

• Ընտրեք բերան լվացող միջոց ՝ ձեր նախընտրած համով: Օգնում է:
• Waterրով կամ բերանի ողողումով լվանալը չի ​​կանխում ատամների քայքայումը, այն պետք է արվի ատամի խոզանակով:
• Համոզվեք, որ այն ջրի քանակը, որը նախատեսում եք ողողել, չափազանց շատ չէ, հակառակ դեպքում կարող եք խեղդվել:

Գուշացումներ

• Լվանալիս կարող եք խեղդվել: