Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 6 -ից. Վերլուծեք բաժանման պատճառը
• Մաս 2 -ից 6 -ից. Pendամանակ անցկացրեք միայնակ
• Մաս 3 -ից 6 -ից. Վերադարձեք նախկինին
• Մաս 4 -ից 6 -ից. Խոսեք ձեր հարաբերությունների մասին
• Մաս 5 -ից 6 -ից. Կառուցեք առողջ հարաբերություններ
• 6 -րդ մաս 6 -ից. Որոշեք առաջ գնալ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Եթե ​​ձեզ համար շատ թանկ մարդու հետ հարաբերություններն ավարտված են, փորձեք սահմանափակել նրա հետ շփումը: Նրա հետ մի ամիս չխոսեք: Փոխարենը, կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ, ձեր հետաքրքրություններին և ձեր կարիքներին:Պարզեք, արդյոք մարդը զգացմունքներ ունի ձեր նկատմամբ: Փորձեք թարմացնել ընկերական հարաբերությունները: Եթե ​​ձեզ հաջողվի դա անել, հրավիրեք ձեր նախկինին առանձին զրուցելու: Ներողություն խնդրեք և խոսեք հարաբերությունների վերականգնման մասին:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 6 -ից. Վերլուծեք բաժանման պատճառը

1. 1 Հասկացեք բաժանման պատճառը: Ի՞նչ գործողություններ, ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր նախկինի կողմից, հանգեցրին բաժանման: Որպես կանոն, հակամարտությունների և չլուծված խնդիրների մի ամբողջ շարք հանգեցնում է բաժանման: Հավանական է, որ դուք նկատել եք, որ ինչ -որ բան այն չէ ձեր հարաբերությունների մեջ: Որոշ ժամանակ տրամադրեք և մտածեք, թե ինչն է հանգեցրել հարաբերությունների ավարտին: Միայն դրանից հետո կարող եք փորձել վերադարձնել նախկինին: Դուք պետք է վստահ լինեք, որ ձեր ժամանակը, էներգիան և էներգիան չեք վատնի մի բանի վրա, որն արժանի չէ:
   • Հետազոտությունների համաձայն ՝ հարաբերությունները խզելու հիմնական պատճառը շփվելու անկարողությունն է: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները երջանիկ էին, ապա կարող եք լուծել խնդիրը ՝ անկեղծ լինելով ձեր սպասելիքների վերաբերյալ: Բացի այդ, եթե խոսեք այն մասին, ինչը վնասեց ձեր զգացմունքները, ապա դժվար թե դժգոհությունը վերածվի լուրջ հակամարտության, որը կարող է հանգեցնել հարաբերությունների խզման: Այնուամենայնիվ, որոշ խնդիրներ դժվար է լուծել: Սա խանդի և դավաճանության մասին է: Այնուամենայնիվ, դրանք նույնպես հաղթահարելի են:
2. 2 Մտածեք, թե ով է նախաձեռնել բաժանումը: Դո՞ւ էիր: Այս որոշումը կայացրեցի՞ք ձեր հույզերի հիման վրա, օրինակ ՝ բարկության մեջ: Հիմա փոշմանու՞մ ես: Ձեր որոշումը կանխամտածված և հավասարակշռվա՞ծ էր: Ձեր գործընկերը խզման նախաձեռնո՞ղն էր: Արդյո՞ք նա դրա համար լավ պատճառ ուներ: Արդյո՞ք խզումը փոխադարձ որոշում էր:
   • Շատ կարեւոր է հասկանալ բաժանման պատճառը, ինչպես նաեւ այն, թե ով էր բաժանման նախաձեռնողը: Եթե ​​դուք կայացրել եք այս որոշումը, և ձեր գործընկերը դեմ է եղել դրան, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար շատ դժվար չի լինի վերականգնել հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, եթե նախաձեռնողը լիներ ձեր գործընկերը, ապա դա անելն ավելի դժվար կլինի:
3. 3 Մտածեք ձեր զգացմունքների մասին: Խզվելուց հետո մարդը սովորաբար զգում է ցավ և շփոթություն: Նման իրավիճակում շատ դժվար է համարժեք գնահատել ձեր զգացմունքները: Մենակության և սրտխառնոցի զգացումը կարող է ձեզ դրդել քայլեր ձեռնարկել նախկին ամուսնուն վերադարձնելու համար: Սովորաբար, գրեթե բոլորը, ովքեր զգացել են խզումը, ի սկզբանե ափսոսում էին, որ հարաբերություններն ավարտված են: Բացի այդ, զուգընկերոջից բաժանված անձը կարող է զգալ անհանգստություն, մեղքի զգացում, դեպրեսիա և միայնակություն: Որպես կանոն, որքան ավելի լուրջ էին հարաբերությունները, այնքան ավելի սուր էր մարդը զգում իր խզումը. այն զույգերը, ովքեր ամուսնացած էին կամ միասին էին ապրում, ավելի ցավոտ բաժանում են ապրում, քան նրանք, ում հարաբերությունները բավական լուրջ չէին: Այնուամենայնիվ, դա ամենևին չպետք է ազդի ձեր նախկինին վերադարձնելու ձեր որոշման վրա:
   • Պատասխանեք հետևյալ հարցերին. Երբ ձեր նախկին ամուսինը շրջապատում էր, զգում էիք երջանիկ և վստահ անձնավորություն, որից վախենալու ոչինչ չկա՞: Կարո՞ղ եք պատկերացնել երկարաժամկետ հարաբերություններ այս մարդու հետ: Պատրա՞ստ եք նրա հետ կիսվել ձեր առօրյայով: Եթե ​​ձեզ մոտ բացակայում է ռոմանտիկ հարաբերությունների հետ կապված անվտանգության կամ հուզմունքի զգացումը, կարող եք գտնել այն, ինչ ցանկանում եք ՝ կառուցելով առողջ և կայուն հարաբերություններ մեկ այլ մարդու հետ:
   • Բավականաչափ ժամանակ հատկացրեք բաժանվելուց հետո և նախքան ձեր նախկին ընկերոջը վերադարձնելը ՝ մեծ որոշում կայացնելու համար: Դուք պետք է որոշեք `արժե՞ արդյոք փորձել բարելավել ձեր հարաբերությունները ձեր նախկինի հետ: Վերլուծեք ձեր զգացմունքները: Եթե ​​հարաբերությունների նկատմամբ վստահություն չկա, ապա ամենայն հավանականությամբ դրանք կարող են ավարտվել բաժանությամբ: Սա կարող է կրկնվել բազմիցս: Եթե ​​դուք լիովին վստահ չեք, որ ցանկանում եք երկար ժամանակ լինել այս անձի հետ, ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք այն ցավից, որը կարող է զգալ ՝ վերականգնելով հարաբերությունները այս անձի հետ:Այսպիսով, փորձեք մոռանալ ձեր նախկինին:

Մաս 2 -ից 6 -ից. Pendամանակ անցկացրեք միայնակ

1. 1 Խուսափեք ամուսնալուծվելուց հետո առաջին ամսվա ընթացքում շփումից: Այս անձը կզանգահարի ձեզ, եթե ցանկանում է խոսել: Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա անկախ նրանից, թե ինչ եք ասում կամ անում, իրավիճակը չի կարող փոխվել: Երբեմն, նախկինին անտեսելը կարող է ստիպել նրան մտածել, որ դու առանց իրեն լավ ես զգում: Ամենայն հավանականությամբ, դա ամենևին այն չէ, ինչ նա կցանկանար:
   • Եթե ​​դուք ընտրում եք խուսափել այս անձի հետ շփումից, ապա դա չպետք է դիտեք որպես առիթ, որպեսզի ստիպեք նրան կարոտել ձեզ: Դադարեցնելով հաղորդակցությունը, դուք կարող եք պատրաստվել նոր հարաբերությունների (լինի դա ձեր նախկինի կամ նորեկի հետ): Նվիրեք այս ամիսը ՝ ճանաչեք ինքներդ ձեզ որպես մարդ և բարելավեք ձեր կյանքի այն ոլորտները, որոնք փոփոխության կարիք ունեն: Եթե ​​բաժանման մեղավորը դուք եք, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա ՝ ավելի լավը դառնալու համար:
   • Բացի այդ, առանց ձեր նախկինի հետ շփվելու մեկ ամիս անցկացնելը կօգնի ձեզ կարգավորել ձեր զգացմունքները: Դուք կկարողանաք հասկանալ ՝ արժե՞ արդյոք հարաբերությունները վերականգնել, թե՞ ձեզ ուղղակի մղում է այն ցավը, որը զգում եք բաժանումից հետո: Բոլոր մարդիկ բաժանվելուց հետո հակված են ընկճվելու, նույնիսկ եթե նրանց զուգընկերը վատ մարդ էր: Միայն ժամանակը կօգնի ձեզ կարգավորել ձեր զգացմունքները:
2. 2 Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա: Timeամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ: Ընկղմվեք աշխատանքի և այլ գործունեության մեջ: Քիչ հավանական է, որ ցանկանում եք ձեր նախկին գործընկերոջը ցույց տալ, որ առանց նրա չեք կարող ապրել և պարզապես սպասում եք այն պահին, երբ նա կսկսի շփվել ձեզ հետ:
   • Հետազոտության համաձայն, այն մարդիկ, ովքեր բաժանվելուց հետո կարողացել են վերականգնել իրենց առողջ զգացումը, ավելի հավանական է, որ հաղթահարեն ցավն ու դեպրեսիան:
3. 3 Այս ժամանակահատվածում մի հալածեք ձեր նախկինին: Սա նշանակում է, որ չպետք է զանգահարեք կամ հաղորդագրություններ ուղարկեք ՝ հարցնելով, թե ինչ է անում անձը կամ ինչպես է նա անում: Ամենակարևորը `մի հարցրեք ձեր նախկին ամուսնալուծության պատճառների մասին, թե արդյոք նրանք հանդիպում են մեկ ուրիշի հետ: Սա ցույց կտա ձեր լիակատար հուսահատությունը ..
   • Դուք չպետք է ընկերություն փնտրեք ձեր նախկինի հետ մեկ ամիս: Այնուամենայնիվ, եթե նա հանդիպում է փնտրում ձեզ հետ, կարող եք դրան արձագանքել: Այլ կերպ ասած, եթե նախկին ամուսինը զանգում է ձեզ, ապա չպետք է դադարեցնեք զանգը ՝ դրանով իսկ ցույց տալով, որ չեք ցանկանում խոսել: Կարիք չկա մտավոր խաղեր խաղալ կամ հպարտ ձևանալ: Նման գործողությունները կարող են այս մարդուն ձեզանից հեռացնել, ինչը, իհարկե, հակասում է ձեր ցանկությանը:
   • Եթե ​​պատահաբար պարզեք, որ ձեր նախկինը հանդիպում է մեկ այլ անձի հետ, փորձեք շտապ եզրակացություններ չանել կամ խանդ չցուցաբերել: Մի արեք այն, ինչը կարող է փչացնել ձեր նոր հարաբերությունները: Ձեր զուգընկերոջից բավական ժամանակ կպահանջվի որոշելու, թե արդյոք դուք այն մարդն եք, ում հետ նրանք ցանկանում են լինել: Եթե ​​ձեր նախկինը ցանկանում է լինել այլ անձի հետ, ապա չպետք է ստիպեք նրան լինել ձեզ հետ:
4. 4 Պարզեք, արդյոք ձեր նախկինը հետաքրքրված է ձեզնով: Նախքան մարդուն վերադարձնելը, դուք պետք է հաստատ իմանաք, թե արդյոք դա իրոք կարիք ունի: Եթե ​​գիտեք, որ ձեր նախկինը հոգ է տանում ձեր մասին, կարող եք փորձել վերականգնել հարաբերությունները:
   • Մի փորձեք հասկանալ, թե ինչ է զգում ձեր նախկինը ձեր մասին բաժանվելուց անմիջապես հետո: Բացի այդ, մի հարցրեք ձեր ընկերներին այդ մասին: Մի՛ փնտրեք հաղորդակցություն այս անձի հետ `բաժանվելուց հետո առնվազն մեկ ամիս: Փոխարենը, փնտրեք նուրբ ակնարկներ, երբ հանդիպում եք աշխատավայրում կամ դպրոցում գտնվող անձին, սոցիալական ցանցերում նրա գրառումներին կամ ընդհանուր ընկերների պատահական մեկնաբանություններին:
   • Հիշեք, որ միասին ապրող զույգերի մեկ երրորդը և ամուսնացած զույգերի քառորդը ինչ -որ պահի դադարեցրել են հարաբերությունները: Հետեւաբար, եթե վստահ եք, որ ձեր նախկին գործընկերը հետաքրքրված է ձեզանով, դուք ունեք բոլոր հնարավորությունները վերականգնելու հարաբերությունները:

Մաս 3 -ից 6 -ից. Վերադարձեք նախկինին

1. 1 Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա: Եթե ​​կարոտում եք այս մարդուն, հավանաբար պետք է աշխատեք ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու վրա: Հնարավոր է, որ ցանկանաք նախկինին հետ բերել, որպեսզի ավելի լավ զգաք, բայց հիշեք, որ ձեր զգացմունքները ձեզանից է կախված: Մի կարծեք, որ ձեր երջանկությունը կախված է մեկ այլ անձից: Հակառակ դեպքում, այս անձը իրեն մեղավոր ու պարտավորված կզգա, ինչն իր հերթին կարող է առաջացնել դժգոհության զգացում:
   • Ինքնագնահատականը կամ ինքնագնահատականը արտացոլում է սեփական արժեքի սուբյեկտիվ հուզական գնահատականը, ինչպես նաև անհատի վերաբերմունքն իր անձի նկատմամբ: Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, կարևոր է լինել ամբողջ անձ և չփնտրել ինչ -որ մեկին, ով կբարելավի ձեր կյանքը իմաստով:
   • Ինքնագնահատական ​​ձևավորելու համար կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա. Հուզական և սոցիալական ունակություններ, տաղանդներ, հմտություններ, գեղեցիկ տեսք, և այն, ինչ կօգնի ձեզ ինքնագնահատական ​​ձևավորել: Օրինակ, դուք կարող եք անկեղծորեն կարեկցել անձին, ուշադիր լսել նրան, եփել և կատարել հիանալի սանրվածքներ: Կենտրոնանալով դրականի վրա և անտեսելով բացասականը ՝ դուք օբյեկտիվ կլինեք ձեր նկատմամբ ՝ որպես մարդու, հատկապես, երբ ձեզ կախվածություն կզգաք ուրիշներից: Եթե ​​կարծում եք, որ ոչ մի օգուտ չունեք, ամեն ինչ արեք, որպեսզի օգտակար լինեք ուրիշներին: Showույց տվեք ձեր կարեկցանքը եւ ձեր խոհարարական հմտությունները եւ թխեք թարմ բլիթներ տարեց հարեւանների համար:
2. 2 Դարձի՛ր այն մարդը, ում սիրել է քո նախկինը: Փորձեք հիշել այն ժամանակը, երբ դուք առաջին անգամ զույգ դարձաք: Ինչու՞ էր ձեր նախկին գործընկերը սիրում ձեզ: Գուցե ձեր զվարճալի կատակների համար: Styleարմանալի ոճի զգացում? Փորձեք կրակը սկսել այնպես, ինչպես դա արել եք ձեր հարաբերությունների սկզբում:
   • Ամենայն հավանականությամբ, ձեր նախկինը լավ էր ձեզ հետ: Դուք բավարարեցիք նրա հուզական կարիքները: Այդ ժամանակվանից շա՞տ եք փոխվել: Վատ սովորություններ եք զարգացնու՞մ: Պահպանեք դրական վերաբերմունք այս անձի ներկայությամբ: Ծիծաղել: Եղեք դրական մարդ: Դրա շնորհիվ դուք կբարձրանաք երջանկություն և այլ մարդկանց կգրավեք դեպի ձեզ:
3. 3 Փոխեք ձեր տեսքը: Ձեռք բերեք նոր հագուստ, փոխեք ձեր սանրվածքը կամ մատնահարդարվեք: Գրանցվեք մարզասրահ: Ինչ -որ բան արեք ՝ ընդգծելու ձեր անհատականությունը և տարբերվելու այն անձնավորությունից, ինչպիսին ձեր նախկին ընկերն էր ձեզ հիշում:
   • Ձեր նպատակը դարձրեք ավելի լավը: Այնուամենայնիվ, դա մի արեք ձեր նախկինի համար: Դա արեք ինքներդ ձեզ համար: Այս մարդը կարող է բաժանվել ձեզանից: Հետեւաբար, չպետք է զոհաբերես քեզ հանուն նրա: Ձեզ հաջողվել է ձեր վրա գրավել նախկին ամուսնու ուշադրությունը: Հետեւաբար, դա ձեր ուժերի սահմաններում է դա նորից անել:
4. 4 Timeամանակ անցկացրեք այլ մարդկանց հետ: Այլ տղամարդկանց կամ կանանց հետ շփվելով ՝ դու այդ մարդուն ցույց ես տալիս, որ նոր զուգընկեր ես փնտրում: Եթե ​​այս անձը դեռ հետաքրքրված է ձեզանով, նա չի անտեսի այս իրավիճակը: Ամենայն հավանականությամբ, նա կփորձի կանգնեցնել ձեզ:
   • Եթե ​​չեք ցանկանում ժամադրությունների գնալ, ժամանակ անցկացրեք ընկերների կամ հակառակ սեռի ընկերոջ հետ: Chatրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր չունեն գործընկերներ: Դա անելը կարող է խանդել ձեր նախկին գործընկերոջը:
5. 5 Exամանակ անցկացրեք նախկինի հետ ՝ առանց կենտրոնանալու հանդիպման վրա: Ընկերների հետ խմել կամ գոլֆ խաղալ: Արեք մի բան, որը կարող են անել ինչպես ընկերները, այնպես էլ մարդիկ առաջին ժամադրության ժամանակ: Ինչ էլ որ լինի, զվարճացեք և խուսափեք լուրջ խոսակցություններից:
   • Ընկերությունը ամուր հարաբերությունների բանալին է, ուստի կարևոր է վերականգնել բարեկամությունը ՝ նախքան սիրավեպը վերականգնելու ձգտումը:
   • Եթե ​​ձեր նախկին ամուսինը հրավիրում է ձեզ մնալ ընկերներ (օրինակ, եթե նա ասում է ՝ «Ես քեզ այլևս չեմ սիրում»), փորձեք վերստեղծել այն միջավայրը, որը ձեզ միավորել է:Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում երկու անծանոթ մարդկանց խնդրել են միմյանց նայել և պատասխանել անձնական հարցերին (օրինակ ՝ «Ինչի՞ց եք ամենից շատ վախենում» կամ «Ո՞րն է ձեր մանկության ամենաքաղցր հիշողությունը»): Այս փորձի շնորհիվ հնարավոր եղավ սերտ կապ ստեղծել անծանոթների, համակրանքի և նույնիսկ սիրո միջև: Հետևաբար, նախկինի հետ ժամանակ անցկացնելիս նայեք նրանց աչքերին և խորը հարցեր տվեք: Միգուցե դա անելը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր հին հարաբերությունները:

Մաս 4 -ից 6 -ից. Խոսեք ձեր հարաբերությունների մասին

1. 1 Հրավիրեք ձեր նախկինին խոսել: Ձեր բարեկամությունը վերականգնելուց հետո զրուցեք ձեր նախկինի հետ ռոմանտիկ հարաբերությունների վերականգնման հնարավորության մասին:
   • Չնայած տեքստը և էլ. Նախկինին հրավիրեք ճաշի կամ սուրճի խանութի:
2. 2 Օգտագործեք անցյալի հիշողությունները ձեր օգտին: Եթե ​​ձեր զուգընկերոջը դուր է եկել ձեր որոշակի հանդերձանքը, ապա կրկին հագեք այն մինչ օրս: Կիսվեք հաճելի հուշերով այս մարդու հետ: Հանդիպեք ձեր սովորական վայրում, որտեղ սիրում էիք միասին ժամանակ անցկացնել:
   • Եթե ​​այս անձը ձեզ զարդեր է նվիրել, երբ միասին էիք, հագեք այն, երբ հանդիպեք նրա հետ: Սա ցույց կտա, որ դուք դեռ զգացմունքներ ունեք այս անձի նկատմամբ:
3. 3 Մտածեք ձեր խոսքերի շուրջ: Առաջին բառերը, որ ասում եք ձեր զուգընկերոջը, հսկայական փոփոխություն են կատարում: Եթե ​​սխալ բան ասեք, կկորցնեք այդ մարդուն հետ ստանալու հնարավորությունը: Դուք պետք է հասկանաք, որ չնայած միասին չեք, բայց մեծ է հավանականությունը, որ նա ձեր նկատմամբ ուժեղ զգացմունքներ ունի:
   • Նախկինի հետ զրույց սկսելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես ուզում եմ ձեզ հետ խոսել մեր հարաբերությունների մասին»: Ասեք, որ շատ եք ափսոսում, որ ձեր հարաբերություններն ավարտվել են: Հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք հիմա դրա մասին խոսել:
   • Թող խոսակցությունը բնական հունով ընթանա: Եթե ​​ձեր նախկին ամուսինը ձեզ ասում է, որ հանդիպում է մեկ այլ անձի հետ, մի կորցրեք ժամանակը ՝ այն հետ ստանալու համար: Բայց եթե տեսնեք, որ այս մարդը զգացմունքներ ունի ձեր նկատմամբ, հրավիրեք նրան փորձել վերականգնել հարաբերությունները:
4. 4 Ներողություն խնդրեք. Ուշադիր մտածեք այն մասին, թե ինչ եք արել կամ չեք արել, ինչը կարող է ինչ -որ կերպ դադարեցնել հարաբերությունները: Ափսոսանք հայտնեք: Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր սխալների համար: Մի՛ մեղադրեք ձեր նախկին ամուսնուն, մի՛ արդարացեք և մի՛ ներողություն ակնկալեք նրանից: Ձեր նախկինը նույնպես կարող է ինչ -որ բանում սխալվել, բայց դուք չեք կարող ստիպել նրան ներողություն խնդրել: Հետեւաբար, ներողություն խնդրեք ձեր սխալ գործողությունների համար: Հավանաբար, երբ առաջինը ներողություն խնդրեք, կլսեք ձեր գործընկերոջ ներողությունը:
   • Մի օգտագործեք «բայց» բառը: «Կներես, բայց ...» նշանակում է «չեմ ափսոսում»: Բացի այդ, մի ասեք. Նման արտահայտություններն ամենևին էլ ներողության խոսքեր չեն հիշեցնում: Ընդհակառակը, նման բառեր ասելով ՝ դուք մեղադրանքներ եք հայտնում նախկին գործընկերոջ հասցեին:
   • Իսկական ներողություն պետք է բաղկացած լինի հետևյալ քայլերից ՝ ափսոսանք, պատասխանատվություն և ուղղում: Առաջին քայլը ներառում է զղջալ ձեր արածի համար: Երկրորդը ենթադրում է, որ դուք կստանձնեք ձեր գործողությունների պատասխանատվությունը, չեք մեղադրի դիմացինին կամ արդարացումներ կգտնեք: Երրորդ քայլից հետո դուք պետք է փոխեք ձեր վարքագիծը: Օրինակ ՝ «Ես ուզում եմ ներողություն խնդրել ձեզ հետ մղելու համար, երբ ցանկանում էիք ինձ հետ լինել: Կներեք, որ անտեսեցի ձեզ: Ես խոստանում եմ, որ դու կփոխվես: Դուք չեք զգա այն, ինչ նախկինում զգում էիք: Շնորհակալ եմ ձեր տեսակետը բացատրելու և արժեքավոր դասեր քաղելու համար »:

Մաս 5 -ից 6 -ից. Կառուցեք առողջ հարաբերություններ

1. 1 Խոսիր: Քանի որ հաղորդակցության բացակայությունը խզման ընդհանուր պատճառ է, համոզվեք, որ միշտ բաց լինեք ձեր զուգընկերոջ հետ հաղորդակցության համար:Ձեր հարաբերությունները քննարկելիս համոզվեք, որ արտահայտեք ձեր սպասելիքները: Սա հատկապես վերաբերում է համատեղ կյանքի այն ոլորտներին, որտեղ խնդիրներ եք ունեցել:
   • Ստեղծեք գործողությունների ծրագիր, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել չարդարացված սպասումները: Օրինակ, եթե դուք բաժանվել եք ձեր զուգընկերոջից, քանի որ այդ մարդը չափազանց շատ ժամանակ էր անցկացնում իր ընկերների հետ, ասեք նրան, թե որքան ժամանակ եք կարծում, որ նա կարող է տրամադրել իրենց ընկերներին: Բացի այդ, ձեր գործընկերոջ հետ որոշեք, թե ինչպես կտեղեկացնեք միմյանց, եթե ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք ձեր ընկերների հետ անցկացնելու համար:
2. 2 Հիշեք բաժանման պատճառը: Սովորաբար, զույգերը, որոնք հաճախ բաժանվում են, իսկ հետո հաշտվում, անկայուն հարաբերություններ ունեն: Մտածեք բաժանման սկզբնական պատճառը: Այս խնդիրը լուծելով ՝ կարող եք խուսափել հարաբերությունների անհարկի դրամայից:
   • Lifeգույշ եղեք ձեր կյանքի այն ոլորտները քննարկելիս, որոնք ձեզ տարաձայնություններ են առաջացրել: Անկախ բաժանման պատճառներից, որոշ թեմաներ, ամենայն հավանականությամբ, չափազանց ցավոտ կլինեն ձեզ համար: Եթե ​​հարաբերություններում հանդիպել եք խանդի, չափազանց վերահսկողության կամ այլ խնդիրների, հիշեք, որ հարաբերությունները վերականգնելուց որոշ ժամանակ անց այդ խնդիրները նորից ի հայտ կգան:
3. 3 Նախկինի հետ հարաբերություններին վերաբերվեք որպես նորի: Հիշեք ձեր հարաբերությունների բացասական ավարտը. սիրտդ կոտրված էր: Հետևաբար, վերականգնված հարաբերություններին վերաբերվեք այնպես, ասես այն նոր լինի: Սահմանեք հաղորդակցության նոր կանոններ:
   • Մի շտապիր. Մի զգացեք, որ պետք է շարունակեք այն տեղը, որտեղ դադարել եք, օրինակ ՝ կիսել ձեր ամուսնական մահճակալը և ասել ՝ «Ես սիրում եմ քեզ»: Մի շտապեք մինչև վստահությունը վերականգնելը:
   • Getանաչեք միմյանց: Եթե ​​ձեր բաժանվելուց շատ ժամանակ է անցել, հավանականություն կա, որ երկուսդ էլ փոխվել եք որպես անհատ: Մի կարծեք, որ դուք ամեն ինչ գիտեք այս անձի մասին: Բավական ժամանակ հատկացրեք միմյանց նորից ճանաչելու համար:
4. 4 Ստացեք օգնություն հոգեբանից: Եթե ​​ամուսնացած եք կամ լուրջ հարաբերությունների մեջ եք, գուցե կարիք ունենաք ընտանեկան խորհրդատուի օգնության, որը կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր խնդիրների արմատը և ցույց տալ ձեզ դրանք հաղթահարելու միջոց:
   • Հիշեք, որ ցիկլային հարաբերությունները (քայքայվել - վերականգնում) հակված են մեծացնելու դժգոհության, վստահության բացակայության և հնարավոր ձախողման վտանգը: Այսպիսով, քրտնաջան աշխատեք ձեր նոր հարաբերությունների վրա:

6 -րդ մաս 6 -ից. Որոշեք առաջ գնալ

1. 1 Փնտրեք նշաններ, որոնք անիմաստ են դարձնում հարաբերությունների վերականգնումը: Չնայած դուք կարող եք ուժեղ զգացմունքներ ունենալ այս անձի նկատմամբ, երբեմն մարդիկ կարող են պարզապես անհամատեղելի լինել: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները թունավոր են եղել, մի փորձեք վերադարձնել այդ մարդուն: Ստորև բերված են նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ չպետք է պահել հարաբերությունները.
   • Դաժան վերաբերմունք: Եթե ​​ձեր նախկին ձեռքը բարձրացրեց ձեզ վրա ՝ ձեզ վիրավորելու կամ ստիպելու սեռական հարաբերություն ունենալ կամ ձեզ համար նվաստացնող այլ բաներ, ապա հարաբերությունները չպետք է վերակառուցվեն, քանի որ դրանք բռնի և վիրավորական են:
   • Երկու կողմերի հարգանքի բացակայություն: Եթե ​​դուք և ձեր նախկին ամուսինը վիրավորական խոսքեր եք ասում միմյանց հասցեին, նվաստացնում կամ թույլ են տալիս վիրավորական խոսքեր ասել ձեր զուգընկերոջ ընտանիքի և ընկերների մասին, ապա ձեր հարաբերություններում բացակայում է հարգանքը, որն էական է երջանիկ ամուսնության համար: Անիմաստ է պահել վիրավորական բառեր պարունակող հարաբերությունները: Գտեք մեկին, ով հարգանքով է վերաբերվում ձեզ: Դուք նույնպես հարգանքով եք վերաբերվում նրան:
   • Դավաճանություն: Չնայած որոշ զույգեր նախընտրում են հարաբերություններից հետո մնալ հարաբերություններում, վստահությունը նման հարաբերությունների նկատմամբ չափազանց դժվար է վերականգնել: Նույնիսկ եթե դա ձեզ հաջողվի, հարաբերությունները շատ փխրուն կլինեն: Couույգերը, ովքեր սիրավեպ են ունեցել հարաբերություններում, կարիք ունեն ընտանեկան խորհրդատուի օգնությանը, որը կարող է օգնել վերականգնել վստահությունը:
2. 2 Լսեք ընկերների և ընտանիքի անդամների կարծիքներին: Մտերիմ մարդիկ կարող են ձեզ լավ խորհուրդներ տալ `խաբեությունից հետո հարաբերությունները պահպանելու մասին: Եթե ​​ձեր սիրելին, ում վստահում եք, բացասաբար է խոսում ձեր հարաբերությունների մասին, լսեք նրանց կարծիքը: Արտաքինից ավելի պարզ է տեսնել այն, ինչ կարող ես պարզապես անտեսել:
   • Եթե ​​գիտեք, որ ձեր ընկերը կամ բարեկամը չի սիրում ձեր նախկինին, խնդրեք նրան բացատրել իր դիրքորոշումը: Այս անձի բացասական կարծիքը կարող է հիմնված լինել ձեր կամ ձեր սիրելիների նկատմամբ ձեր նախկին ամուսնու վերաբերմունքի վրա: Բացի այդ, նա կարող է իմանալ այս անձի մասին, որը ձեզ հասանելի չէր: Նա կարող է նաև տեղեկություններ ունենալ, որոնք կարող են օգնել ձեզ որոշելու ՝ մնալ հարաբերություններում:
3. 3 Ամեն ինչ արեք, որպեսզի հաղթահարեք բաժանությունը. Եթե ​​դուք, օբյեկտիվորեն գնահատելով բոլոր փաստերը, հանգում եք այն եզրակացության, որ հարաբերությունները վերականգնելը իմաստ չունի, ապա ձեր կողմից ամեն ինչ արեք ՝ բաժանվելուց գոյատևելու համար:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կարևոր է կենտրոնանալ ձեր հարաբերությունների դրական կողմերի վրա, հատկապես եթե դա օգնել է ձեզ կատարելագործվել: Դրա շնորհիվ դուք արագ կմոռանաք բացասական պահերը: Փորձեք օրական հատկացնել 15-30 րոպե ՝ գրելով բաժանման դրական կողմերը: Կատարեք այս վարժությունը երեք օր:
   • Երեք օր հետո թողեք հարաբերությունները: Վայելեք մենությունը, ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի և ընկերների հետ և արեք այն, ինչ սիրում եք: Երբ ապաքինվեք, կարող եք առողջ հարաբերություններ կառուցել:

Խորհուրդներ

• Իհարկե, այնքան էլ հեշտ չէ վերականգնել հարաբերությունները: Տեղյակ եղեք, որ գուցե չկարողանաք նախկինին հետ բերել: Այս դեպքում պահպանեք ձեր ինքնագնահատականը:
• Մնա ինչպիսին կաս! Պետք չէ ինքդ քեզ փոխել հանուն ուրիշի: Նախկինդ սիրահարվել է քեզ այնպիսին, ինչպիսին դու կաս: Այսպիսով, մի փոխվեք դիմացինի համար:
• Որոշ հարաբերություններ դատապարտված են: Եթե ​​տեսնում եք, որ ձեր նախկինը ձեզ չի հետաքրքրում, մի փորձեք վերականգնել հարաբերությունները:
• Եղեք համբերատար և մի կորցրեք հավատը:
• Հարաբերությունների վերականգնումը միշտ ռիսկ է: Հնարավոր է ՝ ձեզ հաջողվել է կատարելագործվել և անկախության զգացում ունենալ բաժանման ժամանակ, բայց ամեն ինչ կարող է վերադառնալ բնականոն հունին, եթե համաձայնեք վերակառուցել ձեր հարաբերությունները ձեր նախկինի հետ:
• Ի դեպ, նշեք հաճելի հուշեր և կատակներ, որոնք միայն դուք գիտեք:
• Showույց տվեք, որ լավ եք: Սա կօգնի ձեր նախկինին տեսնել, որ դուք անկախ մարդ եք, ով գիտի ինչպես զվարճանալ առանց նրա: Սա կխթանի ձեր նախկինին ավելի կարոտել ձեզ:

Գուշացումներ

• Խուսափեք վարքից, որը կարող է մեկնաբանվել որպես ոտնձգություն, հետապնդում կամ անօրինական վարքագիծ: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք տհաճ հետևանքներ առաջացնել ՝ ընդհուպ մինչև ազատազրկում: