Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 4 -ից. Ինչպես պլանավորել ձեր պատրաստումը
• 2 -րդ մաս 4 -ից. Որտեղ և ինչպես պատրաստվել
• 3 -րդ մաս 4 -ից. Ինչպես ազատել լարվածությունը
• 4 -րդ մաս 4 -րդ. Ինչ անել քննությունից մեկ օր առաջ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ընդունելության քննությունները պարտադիր քայլ են ամբողջ աշխարհում կրթական համակարգերում: Տարբեր մակարդակների կրթական հաստատությունները օգտագործում են ընդունելության քննությունները `փորձարկելու այն դասընթացների, քոլեջների, տեխնիկական դպրոցների կամ համալսարանների ուսանողների ցանկությունը: Քննություններից և դրանից առաջ դիմորդները զգալի ճնշման են ենթարկվում, քանի որ նրանց ապագան կախված է արդյունքների հաջողությունից: Այս հոդվածը տալիս է խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ պատրաստվել ձեր ընդունելության քննություններին:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 4 -ից. Ինչպես պլանավորել ձեր պատրաստումը

1. 1 Նշեք քննության ամսաթիվը օրացույցում: Փաստաթղթեր ներկայացնելով `դիմորդը նախապես կիմանա քննության ամսաթիվը: Այնուհետեւ դուք պետք է օրացույցում կամ օրագրում նշեք որոշակի օր `նախապատրաստման համար մատչելի ժամանակի չափը որոշելու համար:
2. 2 Որոշեք, թե որքան ժամանակ հատկացնել ուսումնասիրությանը և նախապատրաստմանը: Կախված քննությունից առաջ մնացած ժամանակից, դուք պետք է որոշեք պատրաստման տևողությունը: Սովորաբար կարևոր քննությանը պատրաստվելու համար տևում է մոտ 1-3 ամիս:
   • Պահանջվող ժամանակի չափը միշտ անհատական ​​է: Քննություններից առաջ գնահատեք ձեր ծանրաբեռնվածությունը: Այս ընթացքում պետական ​​արձակուրդներ կա՞ն: Ընտանեկան ճամփորդություններ նախատեսվա՞ծ եք: Որքա՞ն զբաղված եք դպրոցում: Ձեր գրաֆիկին համապատասխանեցնելու համար ժամանակ հատկացրեք: Եթե ​​զբաղված գրաֆիկ ունեք, ապա ավելի լավ է նախապատրաստման համար ավելի շատ օր հատկացնեք, քանի որ դրանցից մի քանիսին պարզապես պատրաստվելու ժամանակ չեք ունենա:
   • Լավ պարզ կանոնը հետևյալն է. Քնել ավելին, քան աշխատանքը. աշխատել ավելին, քան սովորել; սովորել ավելին, քան զվարճանալ:
3. 3 Կազմեք ժամանակացույց կամ օրացույց քննությանը նախորդող ամիսների և շաբաթների համար: Դրանից հետո դրա մեջ անհրաժեշտ է նշել այն բոլոր օրերը, երբ պատրաստվում եք պատրաստվել, և այն օրերը, երբ ընդմիջում կլինի ձեր պատրաստման մեջ:
   • Նշեք բոլոր զբաղված օրերը, որոնք նախատեսում են այլ գործողություններ `աշխատանք, սպորտ, ճանապարհորդություններ կամ հանդիպումներ` հանգստյան օրերի քանակի ճշգրիտ պատկերացում կազմելու համար:
4. 4 Շրջապատեք այն բոլոր օրերը, որոնց վրա նախատեսում եք հանգստանալ: Թերեւս շաբաթը մեկ օր պետք է շեղվի պատրաստությունից (ավելի լավ է հանգստի ժամանակը կրճատել քննությունից մի քանի շաբաթ առաջ):Օրացույցում նման օրերը նշեք որպես «հանգստյան օր» կամ «հանգիստ»:
5. 5 Որոշեք, թե օրական քանի ժամ եք սովորելու: Ընդունելության քննությունները շատ կարևոր են, ուստի փորձեք հնարավորինս շատ ժամանակ տրամադրել նախապատրաստմանը: Կարևոր է հիշել կյանքի այլ պարտականությունների և իրադարձությունների մասին: Իրատեսորեն գնահատեք, թե որքան ժամանակ պետք է պատրաստեք ամեն օր:
   • Ենթադրենք, դուք կարող եք 1-2 ժամ տրամադրել օրերի մեծ մասին ուսումնասիրելուն: Հնարավոր է նաև մեկ այլ տարբերակ, երբ ձեր գրաֆիկը հագեցած է կես դրույքով աշխատանքով կամ սպորտով, և դուք կարող եք օրական հատկացնել ընդամենը 30 րոպե սովորելու համար, և երբեմն ՝ մի քանի ժամ: Փորձեք ամեն օր իմաստուն պլանավորել:
   • Օրացույցում նշեք յուրաքանչյուր կոնկրետ օրվա պատրաստման համար հատկացված ժամանակը:
6. 6 Պլանավորեք ձեր նախապատրաստումը: Ընդունելության քննությունները սովորաբար գնահատում են ավարտական ​​պահին որևէ առարկայի վերաբերյալ բոլոր գիտելիքները, եթե դա հատուկ դասընթաց չէ: Վերջին դեպքում, որոշակի առարկայի վերաբերյալ բացարձակապես ամբողջ գիտելիքը գնահատվում է: Երբեմն դժվար է որոշել, թե որ նյութն է առաջինը կրկնել:
   • Ամենից հաճախ լավ գաղափար է `ձեր բոլոր ջանքերը կենտրոնացնել այն առարկաների կամ թեմաների վրա, որոնցում դուք ամենից հմուտ եք: Coveredածկված ամբողջ նյութի կրկնությունը ծավալուն և գործնականում անհնարին խնդիր է: Փոխարենը, ավելի լավ է կենտրոնանալ այն հարցերի վրա, որտեղ այս պահին ավելի թույլ եք:
   • Հաշվի առեք բոլոր առարկաները կամ թեմաները, որոնք կարող են ներկայացվել քննությանը և դասավորեք դրանք տրամաբանական հերթականությամբ: Takeամանակագրական, հաջորդական կամ այլ մոտեցում ցուցաբերեք:
   • Խնդրեք ընկերներին, ովքեր արդեն նման քննություններ են հանձնել, ձեզ հետ կիսվել տեղեկատվությամբ: Հավանաբար, այլ թեմաների կհանդիպեք, բայց էությունը հասկանալը հեշտացնում է կենտրոնացումը կարևոր ասպեկտների վրա:
7. 7 Տարածեք առարկաներ կամ թեմաներ ըստ նախապատրաստման օրվա: Վերանայեք օրացույցը ՝ նշումներ կատարելով պատրաստման յուրաքանչյուր օրվա համար: Մանրամասն ծրագիրը ձեզ շատ ժամանակ կխնայի նյութը ուսումնասիրելիս և վերանայելիս:

2 -րդ մաս 4 -ից. Որտեղ և ինչպես պատրաստվել

1. 1 Գտեք պատրաստ և հանգիստ վայր: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սովորելու վայրը պետք է համապատասխանի ձեզ, այնպես որ փնտրեք ձեր ուսման վրա կենտրոնանալու ունակություն և շեղումների բացակայություն: Նման պայմանները յուրաքանչյուր անձի համար անհատական ​​են:
   • Սենյակը պետք է ունենա նստելու սեղան և հարմարավետ աթոռ: Հարմարավետ կահույք ունենալը թույլ կտա կենտրոնանալ ուսման վրա և չմտածել, թե ուր տեղափոխվել ուսումնական բոլոր նյութերով:
   • Գիտնականները եզրակացրին, որ օգտակար է պարբերաբար փոխել ուսումնական վայրը: Հնարավորության դեպքում ուսումնասիրության համար օգտագործեք մի քանի սենյակ:
2. 2 Գնեք քննությունների նախապատրաստման ուղեցույց: Սա պարտադիր չէ, բայց կոնկրետ քննության համար ձեռնարկից կարող եք սովորել ապագա հարցերի տեսակները, ձևակերպումները և նախընտրելի պատասխանները:
   • Ուղեցույցը թույլ կտա կենտրոնանալ կոնկրետ թեմաների վրա: Նման դասագրքերում հաճախ օգտագործվում են նախորդ տարիների քննական նյութերը:
   • Քննության նախապատրաստական ​​նյութերը կարող եք գտնել նաև առցանց: Երբեմն ինտերնետում կարող եք գտնել անվճար նյութեր կամ քննությունների նախապատրաստման նյութերի էլեկտրոնային պատճեններ:
3. 3 Հավաքեք ձեզ անհրաժեշտ բոլոր նյութերը: Որոշեք յուրաքանչյուր կոնկրետ դասի թեման: Նախապատրաստման վրա կենտրոնանալու համար մոտ եղեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է.
   • դասախոսությունների գրառումներ և դասեր;
   • հին տնային առաջադրանքներ, շարադրություններ և ռեֆերատներ;
   • դատարկ թղթի թերթեր;
   • մատիտներ, ջնջիչներ և մարկերներ;
   • համակարգիչ կամ նոթբուք - միայն անհրաժեշտության դեպքում (հակառակ դեպքում դա կարող է շեղել ձեզ);
   • խորտիկ և ջուր:
4. 4 Որոշեք տեղեկատվության ընկալման ձեր տեսակը: Կան ուսուցման տարբեր ոճեր, ուստի ձեր հաջողության համար կարևոր է իմանալ, թե ինչպես եք լավագույնս կլանում տեղեկատվությունը:
   • Տեսողական ընկալում: Տեսողական տեղեկատվությունը լավագույնս հիշվում է: Դիտեք տեսանյութեր, PowerPoint շնորհանդեսներ կամ պարզապես դիտեք, թե ինչպես են մարդիկ տեղեկատվությունը դնում թղթի կամ գրատախտակի վրա:
   • Լսողական ընկալում: Տեղեկատվությունն ավելի լավ է ընկալվում ականջով:Լսեք դասախոսություններ կամ դասախոսությունների ձայնագրություններ:
   • Կինեսթետիկ ընկալում. Տեղեկատվությունը անգիր է արվում աշխատանքի ընթացքում: Լուծեք խնդիրները և ինքներդ աշխատեք նյութի միջոցով, օգտագործեք էմպիրիկ մոտեցում:
5. 5 Պատրաստվեք ըստ ձեր տեսակի ընկալման: Որոշեք, թե ինչպես լավագույնս ներշնչել գիտելիքները, այնուհետև կիրառեք նման մեթոդներ:
   • Տեսողականներին խորհուրդ է տրվում վերաշարադրել նյութը կամ գրառումները վերածել գրաֆիկների, դիագրամների և քարտեզների: Կարող եք նաև գրառումները վերամշակել իմաստային քարտեզների մեջ ՝ սովորական գրառումների փոխարեն:
   • Հանդիսատեսների համար օգտակար է կարդալ կամ վերընթերցել ուսումնական նյութերը բարձրաձայն: Նաև խորհուրդ է տրվում, որ դուք խմբով աշխատեք նույն քննությանը պատրաստվող մարդկանց հետ, որպեսզի ուրիշների հետ թեմաներ քննարկեք:
   • Սովորելու ընթացքում կինետիկ գեղագիտությունը պետք է շարժվի: Օրինակ, աթոռի փոխարեն փորձեք մարմնամարզական գնդակի վրա նստել կամ վազքուղու վրա մարզվելիս տեղեկատվություն կարդալ: Փորձեք նաև մաստակ ծամել, բայց հիշեք, որ դա կարող է թույլ չտալ քննություններին:
6. 6 Offամաչափով արձակուրդ: Անկախ տեղեկատվության ընկալման տեսակից, կարևոր է ընդմիջումներ կատարել և չաշխատել: Չափից ավելի սթրեսի դեպքում ուղեղն ավելի վատ է պահում տեղեկատվությունը, ուստի երկարատև սեղմումը անարդյունավետ է:
   • Օրինակ, սահմանեք ժամաչափ 30 րոպե: Կես ժամ ուսումնասիրությունից հետո 5-10 րոպե ընդմիջում արեք: Քայլեք սենյակում, գնացեք զուգարան կամ դուրս եկեք դրսում:
   • Նաև սահմանեք ժամաչափ կամ հիշեք այն ժամանակը, երբ ժամանակն է ավարտել ձեր գործունեությունը: Եթե ​​որոշեք, որ այսօր սովորելու համար ունեք մեկուկես ժամ, ապա այդքան բան արեք:
7. 7 Գտեք ուսումը զվարճալի դարձնելու եղանակներ: Տեղեկատվությունն ավելի հեշտ և արագ է անգիր, եթե սովորելը բերում է ուրախություն և դրական հույզեր:
   • օգտագործել գունավոր մարկերներ և կպչուն պիտակներ;
   • կրկնել տեղեկատվությունը խաղային ձևով ծնողների, ընկերների կամ դաստիարակի հետ.
   • ասա պատասխանները թատրոնի դերասանի պես;
   • նկարահանել պատրաստումը տեսաֆիլմով կամ ձայնագրել դիկտաֆոնով:
8. 8 Կեղծ քննություններ հանձնել: Բացի լուսաբանված նյութի վերանայումից, լավագույնն է նախապատրաստվել կեղծ քննությունների միջոցով: Դրանք սովորաբար հիմնված են անցած քննությունների հին կամ չեղյալ հայտարարված հարցերի վրա: Mեղծված քննությունների առավելությունները.
   • Դուք կծանոթանաք ապագա հարցերի տեսակներին և ձևակերպմանը:
   • Դուք կարող եք հաշվարկել, թե որքան ժամանակ է պահանջվում հարցին պատասխանելու համար: Timeամանակավորեք ձեր պատասխանի ժամանակը կեղծ քննությունների ժամանակ, որպեսզի հետագայում կարողանաք ճիշտ հաշվարկել առկա ժամանակը:
   • Հնարավոր է, որ կարողանաք սահմանափակել ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվության քանակը:
   • Դուք կկարողանաք ստուգել ձեր գիտելիքների մակարդակը և հարմարեցնել հետագա ուսուցումը:

3 -րդ մաս 4 -ից. Ինչպես ազատել լարվածությունը

1. 1 Փորձեք դրական մտածել: Քննությունների մոտենալուն պես օգտակար է դրականորեն մտածել ձեր արդյունքների մասին: Դրական մտքերը ուժ են տալիս և խրախուսում են առավելագույն ջանքեր գործադրել:
   • Սովորություն ունեցեք դրական մտածել ՝ օգտագործելով ինքնախոսությունը: Երբ մտածում եք առաջիկա քննության մասին, քաջալերեք ինքներդ ձեզ և եղեք խոնարհ: Ասացեք ինքներդ ձեզ նույն քաջալերական խոսքերը, որոնք սովորաբար ասում եք ձեր ընկերներին:
   • Եթե ​​բացասական միտք է ծագում, մտածեք դրա մասին տրամաբանորեն: Հեռացրեք նրան դրական մտքերով: Օրինակ, եթե մտածում եք «Սա չափազանց դժվար է», ապա փորձեք շարունակել միտքը. «Այո, խնդիրը դժվար է, բայց ես կփորձեմ դրան այլ տեսանկյունից նայել»:
2. 2 Չափից դուրս դրամատիզացնել իրավիճակը: Փորձեք չմտածել տրամաբանությանը հակառակ և չմտածել իրավիճակի մասին ավելի վատ, քան այն իրականում կա: Ընդունելության քննություններին պատրաստվելիս հեշտ է ենթարկվել «Ես այս քննությունը չեմ հանձնի, ես համալսարան չեմ գնա և լավ աշխատանք չեմ գտնի» մտքին: Այս վերաբերմունքը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում:
   • Իրավիճակը դրամատիզացնելով ՝ չափազանցելով խնդիրների մասշտաբները, դուք սահմանափակում եք ձեր հնարավորությունները կյանքի մի քանի ասպեկտներում ՝ համակերպվելով, այսպես կոչված, «ինքնակատարման մարգարեության» և բացասական զարգացումների հետ: Եթե ​​ինքներդ ձեզ համոզեք, որ չեք կարողանա քննություններ հանձնել, ապա նման ելքի ռիսկը մեծանում է, քանի որ երկար ժամանակ ինքներդ ձեզ անհաջողության եք դրել:
   • Եթե ​​իսկապես դրամատիզմ եք անում, սկսեք ինքներդ ձեզ հետ պայքարել: Սկսեք գրել ձեր մտքերը նման պահերին, և մեկ շաբաթ անց փորձեք նկատել կրկնվող օրինաչափություններ: Արդյո՞ք այս մտքերը գալիս են ձեր մտքին միայն այն ժամանակ, երբ դուք ուսումնասիրում եք որոշակի առարկա: Թերևս դրանք բարձրացվում են որոշակի հարցերի պատճառով: Որոշեք կրկնվող իրադարձության բնույթը և սկսեք նման մտքերը փոխարինել դրական գաղափարներով:
3. 3 Մշակել հաղթահարման ռազմավարություն: Քննություններին նախապատրաստվելիս մտածեք, թե ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ բուն քննության ժամանակ: Լավագույն լուծումը կլինի ծաղրական քննությունները: Ուշադրություն դարձրեք ձեզ շփոթեցնող հարցերին: Հետագայում հանդես եկեք քննության ընթացքում նման դժվարությունները վերացնելու եղանակներով:
   • Բաց թողեք ամենադժվար հարցերը և ավելի ուշ վերադառնաք դրանց: Հիշեք, որ տեղ թողեք հետագա պատասխանի համար, եթե անհրաժեշտ է հերթականությամբ պատասխանել:
   • Օգտագործեք բացառման մեթոդը: Վերացրեք, անկասկած, սխալ կամ սխալ պատասխանները `ընտրանքների թիվը նվազեցնելու համար:
   • Կրկին վերընթերցեք հարցը կամ դրա առնչվող տեքստը ՝ ձեր պատասխանը կրկնակի ստուգելու համար:
   • Թեստերում միշտ կարդացեք պատասխանի բոլոր տարբերակները: Առաջին տարբերակներից մեկը կարող է ձեզ ճիշտ թվալ, սակայն հետագա պատասխանը կարող է լինել ավելի ճշգրիտ:
   • Ընդգծեք կամ ընդգծեք հարցի կամ տեքստի ընթերցման կարևոր հատվածները: Այս մեթոդը կօգնի բացահայտել հարցին պատասխանելիս հիմնական ասպեկտները:
   • Նախ կարդացեք հարցը, այնուհետև դրա հետ կապված տեքստը: Սա հեշտացնում է հասկանալ, թե ինչ տեղեկատվության պետք է ուշադրություն դարձնել:
4. 4 Մի մոռացեք առողջ քնի մասին: Երիտասարդներին և դեռահասներին ամեն գիշեր անհրաժեշտ է 8-10 ժամ քուն: Այս ընթացքում մարմինը պետք է հանգստանա և ազատի լարվածությունը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ և ավելի հանգիստ զգալ:
   • Կարևոր է հավատարիմ մնալ քնի կայուն ժամանակացույցին, քնել և ամեն օր արթնանալ միևնույն ժամին: Սա կօգնի ձեր մարմնի ժամացույցին կամ ցիրկադային ռիթմին ապահովել ամեն գիշեր լավ քուն:
5. 5 Ընդմիջեք սովորելուց: Դուք հավանաբար մի քանի օր հանգստություն եք ներառել ձեր պատրաստման ժամանակացույցում: Կարիք չկա փոխել պլանները և սովորել հանգստյան օրերին: Պարզապես պետք է ազատվել սթրեսից, հանգստանալ և վայելել կյանքի այլ կողմերը:
6. 6 Քննությունների ժամանակ անհանգստությունը նվազեցնելու համար օգտագործեք շնչառական վարժություններ: Շնչառական վարժությունները կարող են օգտագործվել ցանկացած պահի, բայց դրանք հատկապես օգտակար են քննությունների ժամանակ, եթե շատ նյարդայնացած եք:
   • Հանգստացնող. Շնչեք քթով չորս անգամ: Այնուհետեւ ձեր շունչը պահեք երկու հաշվարկով: Ի վերջո, արտաշնչեք ձեր բերանով ՝ նույնպես չորս հաշվարկով:
   • Շնչելով հավասարաչափ. Շնչելիս և արտաշնչելիս հաշվեք մինչև չորս: Երկու գործողություններն էլ կատարվում են քթի միջոցով: Կրկնեք, մինչև չհանգստանաք:
   • Կենտրոնացեք ավելի երկար տևելու համար, քան արտաշնչելը, քան ներշնչելը: Այս պարզ տեխնիկան կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ առանց հաշվելու:
7. 7 Pբաղվեք մեդիտացիայով կամ յոգայով: Մեդիտացիան լարվածությունն ազատելու և ինքներդ ձեզ վերահսկելու հիանալի միջոց է, մինչդեռ յոգան թույլ է տալիս ակտիվորեն պատրաստվել մեդիտացիայի:
   • Գտեք հանգիստ տեղ և նստեք հարմարավետ: Ձեռքերը նրբորեն դրեք ձեր ծնկներին և փորձեք չմտածել խնդիրների և անհանգստությունների մասին: Կարելի է օգտագործել մեդիտացիայի ուղղորդված տեխնիկա, բայց հավասարապես արդյունավետ լուծում է կենտրոնանալ շնչառության վրա և մտքերը մաքրել 10 րոպե:
8. 8 Թուլացրեք լարվածությունը ֆիզիկական ակտիվությամբ: Ֆիզիկական դաստիարակությունը ոչ միայն թույլ է տալիս ձեզ պահել ձեր մարզավիճակում, այլ նաև օգնում է հանգստանալ սթրեսի կամ հիասթափության ժամանակ: Exerciseանկացած վարժություն կարող է կատարվել: Հիմնական բանը դրանք ճիշտ անելն է, որպեսզի չվիրավորվեն.
   • վազել;
   • գնալ քայլելու;
   • լողալ;
   • հեծանիվ քշել;
   • զբաղվել սպորտով (թենիս, ֆուտբոլ, ձիավարություն):
9. 9 Փոխակերպեք անհանգստությունը հաճելի հուզմունքի: Նյարդայնանալը նորմալ է, բայց ինչո՞ւ հուզմունքը չվերածել քննության սպասման: Սովորաբար մարդիկ անհամբերությամբ չեն սպասում ապագա քննություններին, այլ փորձում են օգտագործել հետևյալ մտքերը ՝ դրականին համահունչ լինելու համար.
   • «Վերջապես, ես հնարավորություն ունեմ բոլորին ցույց տալու իմ գիտելիքները»:
   • «Ես կրկնում էի այս բոլոր հավասարումները և բանաձևերը շատ լարված: Մաթեմատիկայի ուսուցիչը հպարտ կլինի ինձնով »:
   • «Ես մեծ ջանքեր եմ գործադրել, այնպես որ նրանք պետք է պարգևատրվեն»:

4 -րդ մաս 4 -րդ. Ինչ անել քննությունից մեկ օր առաջ

1. 1 Պարզեք քննության ժամը և վայրը: Ստուգեք տեղեկությունները և համոզվեք, որ դուք գիտեք ճշգրիտ ժամը և վայրը: Դուք պետք է նախօրոք ժամանեք քննության ՝ գրանցվելու և անհրաժեշտ լսարան գնալու համար:
2. 2 Տեղադրեք ձեր ահազանգը: Առավոտյան դուք պետք է բավականաչափ ժամանակ ունենաք արթնանալու, ցնցուղ ընդունելու համար (եթե առավոտյան ցնցուղ եք ընդունում), առողջ նախաճաշելու և քննության վայր հասնելու համար:
3. 3 Հավաքեք բոլոր անհրաժեշտ իրերը: Տեղադրեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր կլինի ընդունելության քննության համար ձեր ուսապարկի կամ պայուսակի մեջ.
   • մատիտներ և ջնջիչներ;
   • գրիչներ;
   • հաշվիչ (անհրաժեշտության դեպքում և չի արգելվում);
   • մի շիշ ջուր;
   • խորտիկ
4. 4 Կերեք առողջ ընթրիք և պլանավորեք առողջ նախաճաշ: Բարդ ածխաջրերը մեզ էներգիա են տալիս երկար ժամանակ, քանի որ ավելի երկար են ներծծվում: Պատրաստեք առողջ ընթրիք `բարդ ածխաջրերի, սպիտակուցների և առողջ ճարպերի ճիշտ հավասարակշռությամբ:
   • Դիտարկենք նախաճաշը, որում առողջ ճարպերն ու սպիտակուցները գերակշռում են ածխաջրերին: Այս դեպքում չպետք է ամբողջությամբ հրաժարվել ածխաջրերից: Առողջ ճարպերի և սպիտակուցների համադրությունը ձեզ երկար ժամանակ կպահի լիարժեք զգացում, ուստի հաստատ քննության ժամանակ էներգիայի կորուստ հաստատ չեք զգա:
5. 5 Փորձեք չծնվել վերջին պահին: Քննությունից առաջ վերջին երեկոյան նյարդերը միշտ սահմանի վրա են, ուստի տեղեկատվությունը գործնականում չի պահվում հիշողության մեջ: Ավելի լավ է լավ հանգստանալ կամ հանգստանալ:
6. 6 Քնել առնվազն ութ ժամ: Գնացեք քնելու որքան հնարավոր է շուտ, որպեսզի քնի ժամանակը լինի առնվազն ութ, և նույնիսկ ավելի լավ `9-10 ժամ: Առավոտյան կարևոր է հանգստանալ և վերահսկել ինքներդ ձեզ:

Խորհուրդներ

• Օգտվեք կրկնուսույցի ծառայություններից կամ գրանցվեք նախապատրաստական ​​դասընթացին: Այս մոտեցումը թույլ կտա ձեզ պարբերաբար ստուգել ձեր սովորածը և վերանայել կարևոր կետերը:
• Խմեք շատ ջուր: Թարմ ու ծարավ չզգալը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի հաղթահարել դժվարությունները: Waterուրը միշտ օգտակար է օրգանիզմի համար:

Գուշացումներ

• Ընդհանրապես չուշանաք, այլապես հնարավոր է քննության չընդունվեք: