Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Ինչպես պահպանել դրական մտածելակերպը
• 3 -րդ մաս 2 -ից. Մերժման դեմ պայքարը
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչպես հանդիպել ճիշտ մարդու հետ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Համակրանքը խոստովանելը միշտ էլ դժվար է, իսկ մերժումը կարող է շատ ցավոտ լինել: Շատերը կարծում են, որ համակրանքի առարկայից հրաժարվելը համեմատելի է բաժանման հետ, կարծես նրանք արդեն հարաբերությունների մեջ են: Մերժման ձեր արձագանքը և առաջ շարժվելու կարողությունը կարևոր են: Իմացեք, թե ինչպես կարող եք վարվել ձեզ դուր եկած անձի մերժման հետ, որպեսզի կարողանաք վերցնել ձեր զգացմունքների կտորները և ձգտել նոր հարաբերությունների:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Ինչպես պահպանել դրական մտածելակերպը

1. 1 Մի բարկացիր: Միանգամայն նորմալ է մերժումից հետո վրդովվելն ու վիրավորվելը, բայց զայրույթը ձեզ ոչ մի տեղ չի տանի: Angայրույթը հատկապես վտանգավոր է, եթե սիրահարված եք մտերիմ ընկերոջը, քանի որ զայրույթը կարող է քանդել բարեկամությունը:
   • Հաջողություն մաղթեք մարդուն և փորձեք ժպտալ: Եթե ​​դուք մտերիմ ընկերներ էիք, ապա ասեք այն մարդուն, ով ձեզ դուր է գալիս, որ կցանկանայիք պահպանել ընկերությունը և հույս ունենաք, որ իրավիճակը չի ազդի ձեր հարաբերությունների վրա: Սա մերժումից հետո դեմքն ու ընկերներին փրկելու լավագույն միջոցն է:
2. 2 Timeամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ: Կոտրված սիրտը բուժելու և մերժումից գոյատևելու լավագույն միջոցներից մեկը ընկերներով շրջապատվելն է:Բարդ իրավիճակում կարևոր է ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը և կինո գնալը, միասին ընթրելը, բարում հավաքվելը (եթե բավական մեծ ես) կամ պարզապես շփվել տանը:
   • Ասացեք ձեր ընկերներին, որ դժվար ժամանակաշրջան եք ապրում և խնդրեք նրանց ավելի հաճախ տեսնել ձեզ: Որոշ ընկերներ իրենք կառաջարկեն հանդիպել, իսկ ոմանք հանդիպումների պետք է հրավիրվեն: Եթե ​​նրանք իրենք չեն դիմել ձեզ, դիմեք ձեր ընկերներին և խնդրեք նրանց ընկերություն անել ձեզ հետ:
3. 3 Զբաղվիր նրանով ինչ սիրում ես. Ձգտեք անել բաներ, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում ՝ մերժման ցավը հաղթահարելու համար: Սկսեք երաժշտություն լսել, գրքեր կարդալ, ֆիլմեր դիտել, զբոսնել քաղաքում կամ հեծանիվ վարել, քանի որ ձեր սիրած գործերը կատարելը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը և դրական մտածել դժվար պահերին:
4. 4 Սկսեք օրագիր պահել: Ոմանք կարծում են, որ օրագիր պահելն անօգուտ է, սակայն հետազոտողները պարզել են, որ մտքերը գրի առնելն օգնում է արտաքինից տեսնել իրավիճակը և պահպանել դրական վերաբերմունք:
   • Kupine- ը նոր բարձրորակ նոթատետր է: Լավ նոթատետրը կպահպանի իր տեսքը ամենօրյա օգտագործմամբ և ձեզ դրդելու է պարբերաբար գրառումներ կատարել:
   • Փորձեք օրագիր պահել ամեն օր: Սահմանեք ժմչփ, որը կստիպի ձեզ որոշակի ժամանակահատվածում գրառումներ կատարել:
   • Ազատորեն փորձարկեք: Օրագիրը միայն ձեր աչքերի համար է, այնպես որ գրեք բաց և ազնիվ: Թույլ տվեք ձեզ ոչ թե նախապես մտածել յուրաքանչյուր նախադասության մասին, այլ պարզապես մտքերը թղթի վրա դնել: Պարտադիր չէ, որ տեքստը կատարյալ գրվի և ձևակերպվի: Գրանցեք ձեր մտքերը, զգացմունքները կամ դիտարկումները:
5. 5 Ստացեք օգնություն ժամանակին. Հավանաբար, դուք լսել եք մերժումը մի խումբ մարդկանց ներկայությամբ և այժմ անհարմար եք զգում կամ մեծ հույսեր ունեք, որ ամեն ինչ կստացվի անձի հետ: Ամեն դեպքում, մի վախեցեք խոսել ձեր զգացմունքների մասին, եթե մերժված եք ավերված: Դիմեք մասնագետի, եթե կարծում եք, որ ընտանիքն ու ընկերները չեն կարող օգնել:
   • Դպրոցներն ու համալսարանները հաճախ ունենում են անձնակազմի հոգեբան: Նաև մասնագետ կարող եք գտնել ինտերնետում:

3 -րդ մաս 2 -ից. Մերժման դեմ պայքարը

1. 1 Ազատվեք մերժման վախից: Մերժումից հետո նորմալ է վիրավորվելը, բայց թույլ մի՛ տվեք վախենալ ապագա մերժումներից: Այս վախը և խուսափողական վարքը փոխակերպվում են դրամատիզացման միտումի, երբ մարդը կարծում է, որ մեկ իրավիճակը ավելի մեծ և ավելի լուրջ օրինաչափության մի մասն է:
   • Իհարկե, մերժումը կարող է լինել ցավոտ և անհարմար, բայց դա կյանքի և մահվան որոշիչ հարց չէ:
   • Մի ընդունեք մերժումը որպես մշտական: Ապագայում, անշուշտ, նոր հնարավորություններ կբացվեն ձեր առջև:
2. 2 Առանձնացրու ինքդ քեզ և մերժիր: Շատերը մերժման պատճառներ են փնտրում իրենց ներսում: Հեշտ է կարծել, որ մերժումը ձեր արժեքի արտացոլումն է, բայց այս գաղափարը անսահման հեռու է ճշմարտությունից: Դուք հավանաբար սիրահարվել եք որոշ մարդկանց և ուրիշների նկատմամբ փոխադարձ զգացմունքներ չեք զգացել, բայց դա ոչինչ չի ասում նման մարդկանց գրավչության կամ արժեքի մասին: Ավելի հաճախ, քան ոչ, ամեն ինչ կախված է երկու մարդկանց համատեղելիությունից: Որոշ դեպքերում մարդը պարզապես պատրաստ չէ հարաբերություններին: Այսպես թե այնպես, չպետք է ինքդ քեզ մեղադրես ստեղծված իրավիճակի համար:
   • Երբեք թույլ մի՛ տուր, որ ուրիշների հավանություններն ու մերժումները ազդեն քո ինքնագնահատականի վրա: Հիշեք, որ ինքնուրույն գեղեցիկ եք:
3. 3 Մերժմանը վերաբերվեք որպես հնարավորություն: Անկասկած, փոխադարձության բացակայությունը տհաճ է և մի փոքր ցավոտ, բայց սա ընդամենը մեկ մարդու վերաբերմունք է, որը ձեզ չի համապատասխանում: Ավելի լավ է մերժումը դիտել որպես ավելի հաճելի իրավիճակում հայտնվելու հնարավորություն, որում դիմացինը կիսում է քո զգացմունքները:
   • Եթե ​​ձեր համակրանքի առարկան որոշեց, որ դուք պիտանի չեք միմյանց համար, ապա դա միայն նշանակում է, որ աշխարհում կա մի մարդ, ում հետ դուք շատ ավելի հարմար կլինեք միմյանց:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչպես հանդիպել ճիշտ մարդու հետ

1. 1 Ստեղծեք ձեր իդեալական գործընկերոջ դիմանկարը: Եթե ​​դուք լսել եք ձեր համակրանքի օբյեկտի մերժումը, ապա, հավանաբար, ձեզ ավելի շատ գրավում էր արտաքին տեսքը, քան անձնական որակները: Ամեն դեպքում, հիմա ճիշտ ժամանակն է ազնվորեն պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես եք պատկերացնում ձեր իդեալական զուգընկերոջը:
   • Հաշվի առեք ձեր իդեալական զուգընկերոջ բնավորության գծերը: Հավանաբար ցանկանում եք գտնել բարի և հոգատար մարդ, կամ բարձր գնահատել հուսալիությունը: Ընդհանուր հետաքրքրություններ և տեսակետներ ունենալը նույնպես շատ մարդկանց համար կարևոր գործոն է: Ձեր իդեալական զուգընկերոջ որ պատկերն էլ լինի, որոշեք ձեր նախասիրությունները նախքան նորից սիրահարվելը:
2. 2 Ուշադրություն դարձրեք ձեր հուզական արձագանքներին: Ձեր իդեալական զուգընկերոջ դիմանկարը կորոշի այն անձի տեսակը, որին պետք է ակտիվորեն փնտրել, բայց դուք նաև անպատասխան զգացմունքային արձագանքներ կունենաք հանդիպած բոլոր մարդկանց նկատմամբ: Երբեմն մենք չենք նկատում այդ արձագանքները ՝ անձի պայծառ տեսքի կամ հմայքի պատճառով, բայց օգտակար է սովորել, թե ինչպես ճանաչել մարդկանց մեր հուզական արձագանքները:
   • Emգացմունքային արձագանքները սովորաբար ակամա են, ինչը նշանակում է, որ դրանք չեն կարող ազդվել: Բայց եթե աստիճանաբար վերլուծեք ձեր հույզերը (օրինակ, օրագիր պահեք), կարող եք սովորել ճանաչել մարդու նկատմամբ զգացմունքային արձագանքը:
3. 3 Գնահատեք մարդու իրական համատեղելիությունը: Նույնիսկ եթե նա ունի ձեր զուգընկերոջ մեջ ձեր ուզած հատկությունները և ձեզանից առաջացնում է դրական հուզական արձագանք, մարդիկ միշտ չէ, որ միասին տեղավորվում են երկարաժամկետ համատեղելիության համատեքստում: Կարևոր է սովորել գնահատել մարդու հետ իրական, ամբողջական համատեղելիությունը `երկարաժամկետ իմաստալից հարաբերություններ հաստատելու համար, և չզգալ վաղ հիասթափություն:
   • Հաշվի առեք անձի ցանկալի բնավորության գծերը: Արդյո՞ք դրանք գումարվում են որոշակի «տիպի»: Սովորաբար լավ եք համակերպվու՞մ նման մարդկանց հետ: Թե՞ ձեզ դուր եկած մարդկանց գնահատում եք միայն մակերեսային հայացքով:
   • Վստահեք ձեր ինտուիցիային: Եթե ​​հանդիպեք գրավիչ մարդու, ում հետ քիչ ընդհանրություններ ունեք, դժվար թե ձեր հարաբերությունները լավ ստացվեն, և դուք հավանաբար արդեն գիտեք այդ մասին: Սովորեք վստահել ձեր ինտուիցիային, երբ գնահատում եք պոտենցիալ գործընկերներին `ապագա ցավից և հիասթափությունից խուսափելու համար:

Խորհուրդներ

• Սա աշխարհի վերջը չէ: Մերժման ցավը հավերժ չի տևի:
• Անձամբ մի ընդունեք իրավիճակը: Հավանաբար, մարդը պարզապես պատրաստ չէ հարաբերությունների կամ հարմար չէ ձեզ: Ամեն դեպքում, սա ձեր մեղքը չէ:
• Հիշեք, որ միայնակ չեք: Շատերն են ամեն օր մերժումներ լսում:
• Մերժմանը վերաբերվեք որպես հնարավորություն:Այժմ դուք գիտեք, որ պետք չէ ժամանակ կորցնել ՝ զգալով մեկին, ով չի փոխադարձում ձեզ, և պատրաստ կլինեք, երբ հանդիպեք ճիշտ թեկնածուին:
• Հպարտացեք ՝ իմանալով, որ ուժ և համարձակություն եք ունեցել խոստովանելու ձեր զգացմունքները: Գտեք մի մարդու, ով նման հատկանիշներ և արտաքին ունի համակրանքի օբյեկտի հետ, ումից դուք մերժում եք ստացել: Հավանաբար, նման մարդուն դուր կգա:
• Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ որոշեն կամ վերահսկեն ձեր զգացմունքները, աշխարհը լի է այլ թեկնածուներով: Timeամանակը բուժում է: Ընդունեք իրավիճակը որպես կյանքի դաս և փորձ:
• Հեռացեք և արժանապատվորեն դիմակայեք իրավիճակին:
• Անհաջողությունները պատահում են բոլորի հետ: Ընդունեք մերժումը և շարժվեք դեպի ճիշտ անձը:

Գուշացումներ

• Մի ստիպեք մարդուն մեղավոր զգալ: Սա չի փոխի նրա կարծիքը և միայն կբարձրացնի անհարմարությունը կամ կփչացնի ձեր միջև հարաբերությունները:
• Պետք չէ բարկանալ մարդու վրա իր զգացմունքների համար: Նա մեղավոր չէ, որ փոխադարձ զգացմունքներ չի զգում:
• Դիմեք մասնագետի, եթե զգում եք ուժեղ ցավ կամ տխրություն: Կիսվեք ձեր զգացմունքներով ընկերների և ընտանիքի հետ, որպեսզի նրանք կարողանան ձեզ մխիթարել: