Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Քրտինքը նվազեցնելու բնական ուղիներ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Կրճատելով քրտնարտադրությունը կոսմետիկայի միջոցով
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մտածեք ավելորդ քրտնարտադրության դեղորայքային բուժման մասին
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Քրտնարտադրությունը մարդու մարմնի բնական գործառույթն է: Չնայած այն հանգամանքին, որ տղամարդիկ ավելի շատ են քրտնում, քան կանայք, վերջիններս ավելի շատ քրտնագեղձեր ունեն: Եթե ​​թևերի քրտինքը ձեզ ամաչում է, կամ եթե ցանկանում եք ավելի շատ վերահսկողություն ունենալ այս գործընթացի վրա, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են նվազեցնել քրտնարտադրությունը այս ոլորտում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Քրտինքը նվազեցնելու բնական ուղիներ

1. 1 Խուսափեք բարձր ջերմաստիճանից: Քրտինքի առաջացման պատճառներից մեկը մարմինը սառեցնելու անհրաժեշտությունն է: Եթե ​​դուք ապրում եք տաք շրջանում, կամ սովորում կամ աշխատում եք բավական տաք վիճակում, ձեր մարմինը հակված է ավելի ուժեղ քրտնել: Այսպիսով, եթե չեք ցանկանում քրտնել, պետք է խուսափել բարձր ջերմաստիճանից:
2. 2 Փորձեք հանգիստ մնալ, երբ ամաչում եք, անհանգստանում, զայրանում կամ վախենում: Դա հեշտ չէ անել, բայց երբ զգում ես այս զգացմունքները, մարմնի նյարդային համակարգը ինքնաբերաբար սկսում է խթանել քրտինքը: Այդ իսկ պատճառով ձեզ ձեռնտու է հանգստություն պահպանել:
3. 3 Խուսափեք ֆիզիկական գործունեությունից: Թեև ֆիզիկական վարժությունները կարևոր են առողջ ապրելակերպի համար, դա մեկ այլ պատճառ է, որ մարմինը քրտնում է: Որավարժությունները բարձրացնում են ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, ուստի այն պետք է քրտինք հովանա: Հետեւաբար, եթե չեք ցանկանում քրտնել, ավելի լավ է ձեր ուշադրությունը դարձնեք այնպիսի վարժությունների վրա, ինչպիսին է լողը, որտեղ նկատելի չի լինի, որ քրտնում եք:
4. 4 Հագեք ազատ հագուստ կամ վերնաշապիկ առանց վերնաշապիկի: Եթե ​​հագուստը նեղ ու ամուր է, ապա ավելի շատ քրտինք կլանեն: Բացի այդ, նեղ հագուստ կրելը կարող է ձեզ ավելի տաք զգալ, ինչը կբարձրացնի ձեր քրտինքը: Հետեւաբար, դուք պետք է ընտրեք ազատ հագուստ ձեզ համար: Այն մարմնին կապահովի նաեւ լավ օդի շրջանառություն:
5. 5 Խուսափեք ծանր գործվածքներից: Որքան խիտ է վերնաշապիկի կամ շապիկի հյուսվածքը, այնքան քիչ է շնչում, և ավելի տաք կլինեք դրա մեջ: Մետաքսը, օրինակ, վատ ընտրություն է, եթե չես ուզում քրտնել, քանի որ այն շատ ամուր հյուսվածք ունի: Բարակ գործվածքներից պատրաստված վերնաշապիկները թույլ կտան օդի ավելի լավ շրջանառություն ապահովել:
6. 6 Հագեք հագուստի բազմաթիվ շերտեր: Այս քայլը հեշտ է տղամարդկանց համար, քանի որ նրանք հաճախ շապիկներ են հագնում իրենց շապիկների տակ: Այնուամենայնիվ, որպես կին, դուք կարող եք նույնն անել: Իմաստը այն է, որ երբ դուք հագնում եք հագուստի մի քանի շերտեր, դուք ավելի շատ քրտինքը մաքրող գործվածք եք կրում: Այսպիսով, հագուստի արտաքին շերտին քրտինքի հասնելու հավանականությունն ավելի ցածր է:
   • Iderերեկը ձեր վերնաշապիկի տակ կրելու համար օգտագործեք սայթաքումներ կամ բարակ շապիկներ: Փոխվելու ցանկության դեպքում կարող եք ձեզ հետ ունենալ նույնիսկ պահեստային մարզաշապիկ:
7. 7 Հագեք մուգ գույնի հագուստ: Գույները, ինչպիսիք են մուգ կապույտը և սևը, լավ են թաքցնում թաց, քրտնած բազկաթոռները:Բացի այդ, սպիտակ գույնը սովորաբար դա անում է նաև բավականին լավ:
   • Գույներից, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են մոխրագույն, վառ գույները և բաց երանգների մեծ մասը, որոնք սովորաբար լավ են ցույց տալիս թաց քրտինքը:
8. 8 Մտածեք թևատակի բարձիկներ օգտագործելու մասին: Այս ապրանքներն ունեն բազմաթիվ անուններ (թևատակեր, քրտինք, հակաքրտինքային միջոցներ և այլն), բայց դրանք գործում են նույն կերպ: Բարձիկները կամ սոսնձված են մաշկի վրա, կամ ամրացվում են ուսին `ամրագոտիներով: Երբ քրտնում եք, բարձիկները ներծծում են քրտինքը, որպեսզի այն չանցնի ձեր հագուստի միջով:
9. 9 Թևատակերը բուժեք մանկական փոշիով: Մանկական փոշին (սովորաբար պատրաստված է տալկի փոշուց `ավելացված օծանելիքով) կարող է նաև օգնել կլանել ավելորդ քրտինքը: Բացի այդ, տալկի փոշին հանդես է գալիս որպես ծակող, փակելով ծակոտիները, ինչը օգնում է պայքարել քրտինքի դեմ:
10. 10 Թող ձեր բազկաթոռները շնչեն: Կարող եք ծիծաղելի թվալ, բայց եթե առատորեն քրտնում եք, կարող եք ձեռքերը մի քանի րոպե դնել ձեր գլխի հետևում (եթե մենակ եք) կամ արմունկները դնել սեղանին (եթե դասի կամ աշխատանքի մեջ եք) `օդ ապահովելու համար: շրջանառությունը թևատակի շրջանում:
11. 11 Խուսափեք կծու կերակուրներից: Շատ կծու ուտելիքները կարող են մեծացնել քրտնարտադրությունը: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի քիչ քրտնել, խուսափեք կծու կերակուրներից, ինչպիսիք են չիլի պղպեղը:
    • Բացի այդ, այնպիսի սնունդ, ինչպիսին է սխտորը եւ սոխը, կարող են քրտինքի հոտը դարձնել ավելի տհաճ: Եթե ​​դա ձեզ անհանգստացնում է, նույնպես ձեռնպահ մնացեք դրանք օգտագործելուց:
12. 12 Ձեզ հետ թաշկինակ կրեք: Չնայած դուք միշտ չէ, որ կարող եք աննկատ կերպով քրտնել քրտինքը, թաշկինակ ունենալը թույլ կտա անհրաժեշտության դեպքում կատարել այս ընթացակարգը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Կրճատելով քրտնարտադրությունը կոսմետիկայի միջոցով

1. 1 Սկսեք օգտագործել հակաքրտինքային միջոց: Հակասպիրանտների հենց անունը ենթադրում է պայքար քրտինքի դեմ (այն բխում է անգլերեն perspire բառից, որը նշանակում է «քրտնել»): Հակաքրտինքային միջոցները լայնորեն հասանելի են մեր օրերում, և նույնիսկ դեզոդորանտների մեծ մասը պարունակում են հակաքրտինքային միջոցներ:
   • Սովորաբար այդ միջոցներն ունեն տարբեր ուժեղ կողմեր: Ավելի լավ է սկսել ամենաթույլ միջոցից: Եթե ​​դա չի լուծում ձեր քրտինքի խնդիրը, ապա կարող եք փորձել ավելի ուժեղ միջոց:
   • Հակաքրտինքային միջոցները գործում են ՝ ստեղծելով կոագուլանտ, որը խցանում է ծակոտիները:
2. 2 Երեկոյան քնելուց առաջ օգտագործեք հակաքրտինքային միջոց: Հակաքրտինքային բաղադրիչը կամրապնդվի, եթե այն օգտագործելուց անմիջապես հետո առատորեն քրտնեք: Գիշերը, երբ ձեր գործունեությունը նկատելիորեն ցածր է, այլևս այդքան չեք քրտնի:
3. 3 Համոզվեք, որ ձեր մաշկը ամբողջությամբ չորացել է, նախքան դրա վրա քրտինքի քսուք կիրառելը: Սա կպաշտպանի մաշկը գրգռվածությունից և կօգնի հակաքրտինքային միջոցին ավելի լավ աշխատել (քանի որ այն լավագույնս չի լուծվում):
4. 4 Փորձեք նոր դեղամիջոցը առնվազն 10 օր, որպեսզի այն գործի: Persակոտիները խցանելու համար որոշ ժամանակ է պահանջվում: Եթե ​​մի քանի օր անց միջոցը չի սկսում գործել, մի անհանգստացեք, դա կարող է մի փոքր ավելի երկար տևել:
5. 5 Տհաճ հոտից խուսափելու համար օգտագործեք դեզոդորանտ: Դեզոդորանտը կարող է օգտագործվել ի հավելումն հակաքրտինքային միջոցների: Երբ քրտինքը փոխազդում է մաշկի բակտերիաների հետ, այն առաջացնում է տհաճ հոտ: Այս հոտը կանխելու համար դեզոդորանտը սպանում է բակտերիաները: Դրան ավելացվում են նաև անուշաբույր նյութեր ՝ հնարավոր հոտերը քողարկելու համար:
   • Որոշ դեպքերում հակաքրտինքային միջոցները պարունակում են դեզոդորանտներ և հակառակը: Դա ստուգելու համար ուշադիր կարդացեք ձեր ընտրած ապրանքի պիտակի տվյալները:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մտածեք ավելորդ քրտնարտադրության դեղորայքային բուժման մասին

1. 1 Այցելեք մաշկաբան: Եթե ​​չեք կարողանում վերահսկել ձեր քրտնարտադրությունը վերը նշված մեթոդներով, ապա ձեզ համար օգտակար կլինի դիմել մաշկաբանին:Սովորաբար մաշկաբանն ամենալավ տեղն է այս խնդիրը լուծելու համար, քանի որ այս բժիշկը բուժում է մաշկի խնդիրները և հաճախ քաջատեղյակ է ավելորդ քրտինքի դեմ պայքարում (հայտնի է նաև որպես հիպերհիդրոզ):
   • Տեղյակ եղեք, որ, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անհրաժեշտ կլինի բժշկի ուղեգիր ՝ հանրային առողջության կլինիկայի միջոցով մաշկաբան այցելելու համար: Խնդրում ենք հարցնել ընդունելության ժամանակ:
2. 2 Հարցրեք դեղատոմսով հակաքրտինքային միջոց: Եթե ​​ձեր կողմից փորձարկված առանց դեղատոմսի ոչ մի ապրանք չի աշխատում ձեզ համար, մաշկաբանը կարող է ավելի ուժեղ քրտինքի միջոց սահմանել, որը դուք չեք կարող գնել առանց դեղատոմսի:
   • Դեղատոմսով հակաքրտինքային միջոցների դեպքում կիրառվում է օգտագործման նույն սկզբունքը: Քսեք երեկոյան ՝ քնելուց առաջ, ամբողջովին չորացած բազկաթոռներին:
   • Readգուշորեն կարդացեք ձեր դեղատոմսի դեմ քրտինքի ցուցումները: Այն կարող է պարունակել կոնկրետ ցուցումներ դրա օգտագործման հաճախականության, կողմնակի ազդեցությունների և այլնի մասին:
3. 3 Մտածեք իոնտոֆորեզի մասին: Եթե ​​դեղատոմսի դեմ քրտինքը չի աշխատում ձեզ համար, կարող են այլընտրանքային բուժումներ դիտարկվել: Դրանցից մեկը iontophoresis- ն է: Չնայած այն ամենից հաճախ օգտագործվում է ափերի և ոտքերի քրտնարտադրության համար, այն վերաբերում է նաև թևատակերին:
   • Իոնտոֆորեզի ընթացակարգը բաղկացած է խնդրի տարածքը ջրի մեջ ընկղմելուց, որի միջոցով թույլ էլեկտրական հոսանք է անցնում: Ընթացակարգը սկսում է դրական ազդեցություն տալ կրկնակի օգտագործումից հետո, ուստի պահանջվում է iontophoresis- ի բազմաթիվ նիստեր: Բացի այդ, բազկաթոռների ֆիզիկական կառուցվածքը հաճախ iontophoresis ընթացակարգը որոշ չափով անիրագործելի է դարձնում:
4. 4 Հարցրեք բոտուլինոտոքսինի տիպի A (բոտոքս) ներարկումների մասին: Հավանաբար արդեն լսել եք, որ բոտոքսի ներարկումները օգնում են կնճիռներին, սակայն դրանք կարող են օգտագործվել նաև ավելորդ քրտինքի դեմ: Բոտոքսը գործում է ՝ դադարեցնելով տուժած տարածքում քրտնագեղձերը:
   • Տեղյակ եղեք, որ այս մեթոդը կարող է ցավոտ լինել և տևում է ընդամենը մի քանի ամիս:
5. 5 Հարցրեք MiraDry սարքի օգտագործման մասին: MiraDry- ը ստեղծվել է 2011 թվականին Miramar Labs- ի կողմից և հաստատվել է ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչության կողմից: Էլեկտրամագնիսական ճառագայթման օգնությամբ այն քայքայում է ճառագայթված հատվածի քրտնագեղձերը (եւ առավել հաճախ օգտագործվում է թեւատակերում): Սովորաբար, ճառագայթման երկու ընթացակարգ է իրականացվում մի քանի ամսվա տարբերությամբ: Ըստ ներկայիս տվյալների, քրտնագեղձերը հետագայում չեն վերակենդանանում:
   • MiraDry ճառագայթման ընթացակարգը սովորաբար տևում է մոտ մեկ ժամ տեղական անզգայացմամբ: Դրանից հետո մաշկը կարող է մի փոքր կարմրել, մի քանի օր զգայուն և այտուցվել, բայց դրա դեմ պայքարելու համար կարող եք օգտագործել թեթև ցավազրկողներ `հովացուցիչ կոմպրեսների հետ համատեղ:
6. 6 Մտածեք քրտինքը նվազեցնելու վիրաբուժական մեթոդի մասին: Վիրահատությունը կարող է առաջարկել քրտինքը վերահսկելու մեկ այլ մեթոդ, չնայած այն օգտագործվում է միայն հիպերհիդրոզի շատ ծանր դեպքերում: Այս խնդիրը լուծելու համար կան բազմաթիվ վիրաբուժական տեխնիկա, սակայն դրանցից յուրաքանչյուրի նպատակը խնդրահարույց տարածքներից քրտնագեղձերի հեռացումն է:
   • Սովորաբար, այս վիրաբուժական միջամտությունները կատարվում են կլինիկական պայմաններում `տեղային անզգայացմամբ (առանց ընդհանուր անզգայացման): Այս դեպքում շահագործվող տարածքը պարզապես թմրած կլինի:

Խորհուրդներ

• Լվանալիս մանրակրկիտ լվացեք ձեր արմունկները: Սա օգնում է հեռացնել մաշկից տհաճ հոտ առաջացնող բակտերիաները:
• Ձեզ հետ ամեն օր կրեք դեզոդորանտ:
• Եթե ​​դուք օգտագործում եք գել դեզոդորանտ, անպայման թույլ տվեք, որ այն չորանա, նախքան հագուստը հագնելը:
• Ձեր պայուսակում ձեզ հետ վերցրեք դեզոդորանտ կամ մանկական փոշի: Այսպիսով, եթե նկատում եք տհաճ հոտի տեսք, միշտ կարող եք կրկին օգտագործել այս ապրանքները:

Գուշացումներ

• Հիշեք, որ քրտնարտադրությունը մարմնի լիովին նորմալ և անհրաժեշտ գործառույթն է: Չնայած լավ հիգիենայի կարևորությանը և ավելորդ քրտինքի անհարմարությանը, դա առօրյա կյանքի բնական մասն է:
• Մի սրբեք ձեր թևերը և մի օգտագործեք դեզոդորանտ հանրության առջև: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է դա անել, ներեք ձեզ և գնացեք զուգարան: Հասարակական վայրերում նման պահվածքը որոշ մարդկանց կարող է անհարիր և վիրավորական թվալ: