Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Tendinitis- ը ջիլների բորբոքում է, որը տեղի է ունենում, երբ ջիլի վնասվածքը չի բուժվում: Երբ այս այտուցը կամ գրգռումը տեղի է ունենում ձեր նախաբազկի հատվածում, դուք կարող եք սկսել ուժեղ ցավ զգալ և պետք է դիմեք հետագա բժշկական օգնության: Այս հոդվածը վերաբերում է այն մասին, թե ինչպես կարելի է գնահատել նախաբազկի տենդոնիտը:

Քայլեր

1. 1 Իմացեք, թե ինչ է տենդոնիտը: Նախաբազկի տենդիտիտը մշտական, գրգռիչ կամ ձանձրալի, քրոնիկ ցավ է ՝ շատ փոքր կամ առանց թեթևացման: Շատերը նման ճնշում են զգում ծանրամարտ, թենիս խաղալիս, համակարգչից օգտվելիս և ձեռքի այլ գործողություններում:
2. 2 Որոշեք, թե երբ է սկսվել ցավը: Նախաբազկի ջիլը սովորաբար հայտնվում է հաջորդ օրը գործունեությունից հետո: Հիշեք ցավի ամսաթիվը, որպեսզի բժիշկը կարողանա հստակ հասկանալ, թե երբ է առաջացել ջիլը:
3. 3 Ուշադրություն դարձրեք ախտանիշներին: Սա ևս մեկ նշան է, որ դուք կարող եք ունենալ նախաբազկի ջիլ: Տեղյակ եղեք, որ որոշ մարդիկ այրվող սենսացիա են զգում, հատկապես ձեռքի աշխատանքից կամ վարժությունից հետո:
   • Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք ցավը մեծանում է (կամ ցավը ուժեղ է), երբ ձեռքը բարձրացնում եք: Նախաբազկի տենդինիտի ծանր դեպքերում մարդիկ չեն կարողանում բարձրացրած կամ ձեռքով ինչ -որ բան կրել:
   • Ուշադրություն դարձրեք, եթե հայտնվի հեղուկի կուտակում, կարմրություն կամ ավելացած ցավ: Սրանք tendonitis- ի ավելի լուրջ ախտանիշներ են:
4. 4 Ձեռքերի շարժումների սահմանափակում կարող է ի հայտ գալ: Դա պայմանավորված է նախաբազկի զգայունությամբ: Եթե ​​ձեր երկգլուխ մկանների մեջ կա ջիլ, հնարավոր է, որ չկարողանաք ամբողջովին երկարացնել ձեր ձեռքը:
   • Կատարեք հատուկ շարժումներ `այս վիճակը գնահատելու համար: Քաշեք, հրեք, բարձրացրեք, թեքեք, ոլորեք և ոլորեք ձեր ձեռքը: Այս վարժության ընթացքում ցավ զգալու դեպքում կարող եք ունենալ նախաբազկի ջիլ:
5. 5 Անմիջապես սկսեք բուժումը և համոզվեք, որ դիմեք բժշկի, եթե ցավը շարունակվի:

Խորհուրդներ

• Մարմինը աստիճանաբար կհարմարվի սթրեսին, եթե որոշ ժամանակ ընդհատեք վարժությունների ծրագիրը: Սկսեք մարզվել աստիճանաբար:
• Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ավանդական տնային բուժումներն անհաջող են: Կորտիզոնի կրակոցները կարող են նվազեցնել բորբոքումն ու ցավը, սակայն բուժումը պետք է կրկնել և չօգտագործել:
• Համոզվեք, որ տաքանում և ձգվում եք սպորտով կամ այլ եռանդուն գործունեությամբ զբաղվելիս:
• Նախաբազկի tendonitis- ի ամբողջական ապաքինման համար կարող է պահանջվել մի քանի ամիս կամ նույնիսկ ավելի երկար `կախված այն բանից, թե երբ է սկսվել հանգիստն ու բուժումը: Եթե ​​վաղ ախտորոշվի, այն կարող է արագ և հեշտությամբ բուժվել:

Գուշացումներ

• Խուսափեք ֆիզիկական վարժություններից, գործունեությունից և շարժումներից, որոնք կարող են ուժեղ լարել ձեր վնասված նախաբազուկը: